《宝贝,来,听妈妈讲胎教故事》（准妈妈讲故事）孕期书籍怀孕书籍胎教故事书 胎宝宝 孕期胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菅波 编

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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510149283

商品编码：26336147674

丛书名： 宝贝来听妈妈讲胎教故事

开本：12开

出版时间：2017-04-01

内容简介

怀孕期间，给胎宝宝讲一些温暖，积极、生动、有趣的故事让胎宝宝感受到浓浓的母爱。   

《来，宝贝，听妈妈讲胎教故事》从母爱、爱心、色彩、自然、情绪五个方面编排。

精美的插图，随手翻开，都能给孕妈妈带来好心情。

不同月份的胎教小知识和胎教音乐二维码，让胎教对胎宝宝的发育起到事半功倍的效果。

 

作者简介

“芝宝贝”联合创始人、儿童早期教育指导师、心理咨询师、作家网2015十佳母婴作家、三个孩子的妈妈

从事儿童发展与教育心理、家庭健康与营养管理工作十余年，致力于子关系发展与胎教研究

好的，这是一份关于一本假设的、与您提供的书名和主题完全无关的孕期书籍的详细简介。 --- 《孕期营养宝典：迎接健康宝宝的完美食谱与生活指南》 面向所有准备、正在怀孕或近期分娩的家庭 内容提要： 在人生的这段特殊旅程中，孕育一个健康、聪慧的生命是每位父母最深切的期盼。《孕期营养宝典》并非仅仅是一本食谱集，它是一份详尽、科学、且高度实用的孕期营养与生活管理手册。本书旨在帮助准父母们彻底理解在不同孕期阶段，身体对特定营养素的需求是如何变化的，并提供一套易于执行、美味可口的膳食计划，确保母婴双方都能获得最佳的健康支持。 本书的撰写团队由资深妇产科营养师、儿科专家和资深母婴健康顾问组成，他们结合最新的临床研究和丰富的实践经验，为读者构建了一个全面、无遗漏的孕期健康蓝图。我们深知，怀孕期间的每一餐、每一个生活习惯都直接关系到胎儿的神经系统发育、骨骼形成以及出生后的免疫能力。因此，本书的核心目标是消除孕期信息过载带来的困惑，提供清晰、可信赖的行动指南。 第一部分：孕前准备与孕早期生存指南 1. 孕前优化：打下坚实的健康基石 优化受孕体质： 关注叶酸、维生素D和铁元素的储备。详细指导如何通过饮食和生活调整，在计划怀孕前三个月内达到最佳生理状态。 基础代谢与体重管理： 科学解读孕前BMI（身体质量指数）的重要性，并提供个性化的体重目标设定方法，避免因体重过轻或过重影响受孕。 2. 孕早期：度过敏感的“三月关” 应对孕吐与食欲不振： 针对性地介绍抗恶心食物搭配（如姜、柠檬、苏打饼干的妙用），提供小份量、高频次进食的实用技巧。 关键营养素的聚焦摄入： 重点解析此时期对叶酸（预防神经管缺陷）和维生素B6（缓解孕吐）的需求，并列出富含这些元素的天然食物来源。 食品安全红线： 详尽列出孕早期绝对应避免的食物（如某些微生物污染风险的食物），以及如何安全地处理和烹饪食材。 第二部分：孕中期的结构搭建与能量升级 3. 孕中期：宝宝快速成长的“黄金时期” 钙质与骨骼： 深入探讨胎儿骨骼发育的钙质需求高峰期。本书不仅推荐高钙乳制品，还提供非乳制品钙源（如深绿色蔬菜、强化豆浆）的吸收率对比分析。 蛋白质的精确计算： 教授如何根据体重增长曲线，动态调整每日所需的优质蛋白质（精瘦肉、鱼类、豆类）摄入量，以支持胎盘和母体组织的健康增长。 “聪明宝宝”饮食学： 聚焦DHA和ARA的来源。详细介绍富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类选择标准（兼顾汞含量考量），以及素食者如何通过藻油补充剂获取足量DHA。 4. 孕期体重管理的艺术 个性化增重曲线： 摒弃“一个人吃两个人补”的传统观念，提供基于BMI的、科学推荐的孕期总增重范围。 零食陷阱剖析： 分析市售孕妇零食的糖分和添加剂问题，提供自制低GI、高营养密度的健康零食配方，有效控制不必要的脂肪堆积。 第三部分：孕晚期的储备与分娩准备 5. 孕晚期：为分娩与哺乳做准备 铁元素储备战役： 应对孕晚期贫血高发期。提供高吸收率铁剂与食物铁（血红素铁与非血红素铁）的搭配指南，以及维生素C如何促进铁吸收的实用方法。 纤维与肠道健康： 解决孕晚期常见的便秘困扰。提供多维度膳食纤维来源（可溶性与不可溶性），以及益生菌对改善消化和潜在免疫力的作用。 分娩前饮食调整： 讨论临近预产期时，是否需要调整特定食物以帮助身体为分娩做准备（如温和催产食物的讨论与辨析）。 6. 特殊情况的营养干预 妊娠期糖尿病（GDM）应对： 详尽的低升糖指数（GI）食物选择清单，碳水化合物的精确计数方法，以及如何在不牺牲营养的前提下，稳定餐后血糖。 妊娠期高血压（先兆子痫）： 关注钠、钾、镁的平衡，科学看待限盐的重要性，推荐富含镁和抗氧化剂的食物。 素食/纯素孕妇指南： 解决B12、铁、钙和蛋白质的全面替代方案，确保营养不打折。 本书特色亮点： 每日食谱模块化设计： 提供涵盖早餐、午餐、晚餐及三次加餐的“一周循环食谱”，所有食谱均标明关键营养素含量（卡路里、蛋白质、钙、铁、DHA）。 常见孕期不适的“食物疗法”速查表： 快速应对胃灼热、水肿、抽筋等症状，并明确指出应避免加剧症状的食物类型。 采购清单与厨房工具指南： 帮助准父母高效采购，并推荐必备的厨房工具，使健康烹饪变得轻松可行。 《孕期营养宝典》是您孕期健康投资中最值得信赖的伙伴，它将科学知识转化为厨房中的美味实践，确保您的宝宝从细胞层面开始，便享有最好的生命起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的选材范围之广，简直令人叹为观止！我原以为胎教故事无非就是一些经典的童话或者简单的自然知识，但这一本完全颠覆了我的认知。它囊括了从古代神话的智慧启迪，到现代科学的趣味科普，甚至还有一些极富艺术气息的片段，比如对古典音乐的描述性文字，引导准妈妈去感受旋律的起伏。这种跨越不同领域的丰富内容，意味着它能给宝宝输入的多维度刺激是极其多元和立体的。特别是关于“情绪的音乐化表达”那一块，我感觉这不仅仅是在给宝宝做胎教，更像是在拓宽我自己的审美边界。很多故事的叙述方式，即便抛开“胎教”这个目的，单独阅读也令人心旷神怡，文字功底非常深厚，句式多变，富有节奏感，读起来抑扬顿挫，充满了画面感。这让我意识到，好的胎教，其实就是用高质量的内容去滋养孕育生命的这个过程，这本书无疑提供了非常高质量的“精神食粮”。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书的“实用操作性”和“安全感营造”。在整个阅读过程中，我几乎没有产生“我做得对不对？”的疑问，这得益于作者在每一个重要建议旁边，都用了一种非常轻松的语气做了“小贴士”或者“小提醒”。这些提醒不是严苛的规定，而是充满包容性的建议，比如“如果宝宝今天反应不太大，没关系，也许他正在小憩呢，温柔地祝他好梦就好”。这种给予准妈妈犯错空间的表达方式，极大地缓解了我的“完美妈妈焦虑症”。而且，书中对孕期不同阶段的关注点变化也处理得很到位，不同孕期的故事侧重和互动方式都有所区别，显示出作者对孕期生理和心理发展的深刻理解。它不仅仅是一本书，更像是一位全天候待命、耐心且充满智慧的孕期伴侣，在我需要的时候提供指引，在我需要放松的时候给予宁静。这本书带来的最大的价值，是让我对即将到来的角色转换，充满了信心和期待，而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深的是这本书在构建“亲子连接”方面的独到之处。它不仅仅是提供故事内容，更像是提供了一套“连接脚本”。我注意到，很多章节后面都附带了非常实用的互动小练习，这些练习不是复杂的动作，而是非常微小、易于执行的建议，比如“在午后阳光最好的时候，尝试用你的指尖在腹部画一个圆圈，然后轻声告诉宝宝这个圆圈代表着什么”。这种将抽象的“胎教”概念具象化的做法，对于初次做父母的人来说，简直是救星。我试着做了一个关于“色彩感知”的小练习，描述了书中建议的几种颜色，然后特意在我的周围环境中寻找它们，并向宝宝描述我在看什么，感觉非常奇妙。我仿佛能感觉到，通过这些日常生活的微小细节，我和宝宝之间的那条无形的线正在变得越来越坚韧和清晰。这本书真正教会我的，是如何把孕期变成一场持续的、充满爱的“双人探险”，而不是一段等待分娩的煎熬期。这种实用性和精神引导的完美结合，非常难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮！封面那种柔和的色调，配上那些温馨的插图，还没翻开就能感受到一股宁静和喜悦。我尤其喜欢它字体选择的考究，那种带着手写温度的字体，读起来特别亲切，完全没有那种冰冷的工具书感。内页的纸张质感也做得很好，厚实而不反光，即便是长时间在灯下阅读，眼睛也不会感到疲劳。而且，这本书的排版非常讲究，图文比例拿捏得恰到好处，你知道吗，有些胎教书恨不得把文字塞得满满当当，让人透不过气，但这一本不同，它留白很多，让准妈妈在阅读的时候有一种呼吸感，仿佛真的在为即将到来的小生命精心准备一份温柔的礼物。每次我拿起它，都会有一种仪式感，感觉自己不仅仅是在“看书”，更像是在进行一场与宝宝的第一次心灵对话。这本书的细节处理，真的体现了出版方对准父母那份初为人父母的期盼的理解和尊重，让人爱不释手，光是捧着它，心情都会变得格外平和。我甚至已经开始期待，未来抱着我的小宝贝，用这本书里学到的那些温柔的语调，给他/她读故事时的情景了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是教科书级别的“陪伴式阅读引导”，它巧妙地避开了那种居高临下的“指导”口吻，而是真正把自己定位成一个经验丰富、充满智慧的“过来人”和“伙伴”。我发现它在讲述每一个小故事或者知识点时，都会先设置一个场景，比如“想象一下，当你在散步的时候……”或者“现在，请你轻轻抚摸你的肚子，感受一下……”这种引导性的语言，极大地增强了准妈妈的代入感和参与感。它不是简单地罗列“应该做什么”，而是通过故事和情景模拟，将科学的孕期知识自然而然地融入其中，读完一个章节，我感觉自己不仅学到了知识，更重要的是，我的情绪被很好地调节了。比如，书中关于如何应对孕期焦虑的那几段描述，处理得非常细腻，它没有过度渲染负面情绪，而是用一种充满力量的、温柔的肯定来驱散不安，让我觉得，即便是孕期的各种不适和情绪波动，也是生命中宝贵的一部分。这种高质量的共情和引导，是很多市面上其他书籍所欠缺的，它真正做到了走进准妈妈的心里。