安心怀孕40周百科全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清 编

图书标签:

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• 备孕
• 产检
• 分娩

店铺： 哈尔滨出版社图书专营店

出版社： 科技文献

ISBN：9787518924066

商品编码：26336795086

出版时间：2017-03-01

基本信息

• 商品名称：安心怀孕40周百科全书
• 作者：编者:邱宇清
• 定价：35
• 出版社：科技文献
• ISBN号：9787518924066

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-03-01
• 印刷时间：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：432

好的，这是一本名为《孕期健康指南：从备孕到分娩的实用手册》的图书简介： --- 《孕期健康指南：从备孕到分娩的实用手册》 一本陪伴你开启为人父母之旅的实用工具书 怀孕，是生命中最独特、最令人期待的旅程之一。它不仅是身体的深刻转变，更是心理、情感和生活方式的全方位调整。然而，面对纷繁复杂的孕期信息，许多准父母常常感到迷茫：如何科学备孕？孕期营养该如何均衡？身体不适该如何应对？分娩方式如何选择？宝宝出生后如何护理？ 《孕期健康指南：从备孕到分娩的实用手册》正是为此而生。本书汇集了妇产科专家、营养师和资深育儿顾问的专业知识，旨在为您提供一个全面、系统、操作性强的孕期健康管理方案。我们深知，每一位父母都渴望为宝宝提供最好的开端，因此，本书力求用最清晰的语言，拆解孕期的每一个关键环节，助您自信、从容地度过这四十周的精彩旅程。 本书结构清晰，内容详实，覆盖孕期核心需求： 第一部分：科学备孕——为健康的生命奠定基石 在踏上孕育之路前，充分的准备至关重要。本部分详细阐述了备孕阶段的各项准备工作，确保您和伴侣都处于最佳的生理和心理状态。 优化身体状态： 涵盖孕前体检的关键项目，解读常见指标的意义。针对女性的激素水平、子宫卵巢健康评估；男性的精子质量检测及生活习惯调整建议。 营养储备与补充： 深入探讨叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素在备孕期的重要性。提供具体的食物选择清单和科学的营养补充方案，帮助身体建立强大的“生命储备”。 生活习惯的“清零”计划： 详细指导如何戒烟限酒、管理体重、调整用药史，以及如何创造一个有利于受孕的家居环境。 情绪与压力管理： 探讨备孕期的常见焦虑来源，提供实用的放松技巧（如正念冥想、呼吸练习），帮助您以积极平和的心态迎接好孕。 第二部分：孕早期（1-12周）——“隐形”的挑战与守护 孕早期是胚胎快速发育的敏感期，同时也是准妈妈经历剧烈生理变化的时段。本部分专注于帮助您平稳度过这一关键阶段。 早期症状的识别与应对： 详述孕吐、疲倦、尿频、乳房胀痛等常见症状的成因，并提供多样化的日常应对策略，如“少食多餐法”、“应对孕吐的食物清单”。 孕期第一次“体检”解读： 重点解析首次产检（包括血液、尿液检查及超声波）的结果，指导您如何与医生有效沟通，并了解唐氏筛查、NT检查等重要筛查的目的。 安全用药与辐射防护： 提供一份详细的“孕期安全用药黑白名单”，以及如何在家居、工作场所中识别和规避潜在的有害辐射源。 胎教的萌芽： 介绍孕早期听觉刺激对胎儿发育的潜在益处，以及如何开始进行温和、无压力的情感交流。 第三部分：孕中期（13-27周）——稳定与探索的黄金时期 孕中期是身体相对平稳、精力逐渐恢复的时期，也是进行更深入的身体监测和孕期准备的关键时期。 营养的精准需求： 详细分解孕中期对蛋白质、钙质、铁元素和Omega-3脂肪酸的增量需求。提供不同孕周的个性化食谱建议，确保胎儿和母体的营养双丰收。 运动与体适能维护： 推荐适合孕中期进行的温和运动，如孕妇瑜伽、游泳和散步。指导如何安全地进行锻炼，有效缓解背痛和水肿。 系统筛查全解析： 深入讲解无创DNA检测（NIPT）、四维彩超等重要产检的目的、流程和结果解读，帮助您做出明智的医疗决策。 皮肤与体重管理： 针对妊娠纹、黄褐斑等皮肤问题的预防与护理，以及如何根据孕周合理控制体重增长范围，预防妊娠期糖尿病和高血压。 第四部分：孕晚期（28周至分娩）——迎接新生命的冲刺 孕晚期充满期待，同时也伴随着身体负担的加重和分娩准备的紧迫性。 胎儿发育追踪与监测： 如何在家监测胎动，识别胎动异常的信号。讲解临产前胎儿的最后冲刺，以及医生对胎心监护（NST）的评估重点。 分娩方式的理性选择： 全面对比顺产与剖腹产的优缺点、适应人群及恢复过程。提供分娩疼痛管理方案（如无痛分娩技术介绍）。 产前准备清单： 详尽的待产包准备指南，涵盖母婴用品、证件材料等，确保万无一失。 临产信号识别与就医时机： 清晰界定真假宫缩的区别、破水和见红的特征，以及何时需要立即前往医院的紧急处理流程。 第五部分：产后恢复与新生儿早期护理 分娩并非旅程的终点，而是新生活篇章的开启。本部分关注产妇的身体康复和新生儿的初步照护。 产后妈妈的修复： 涵盖恶露观察、盆底肌修复训练、月子期的营养调理，以及如何应对产后情绪波动。 新生儿的“落地”照护： 新生儿黄疸的观察与处理、母乳喂养的建立与技巧（包括通乳指导）、睡眠训练的初步尝试，以及脐带护理等基础知识。 本书特点： 实用工具箱： 附带孕周体重记录表、产检记录页、胎动监测卡等可撕页，方便读者随时记录和查阅。 专家辟谣专栏： 针对流传甚广的孕期谣言进行科学解读，助您建立正确的认知体系。 伴侣参与指南： 专为准爸爸设计章节，指导伴侣如何在孕期、分娩和产后阶段给予最有效的支持与协助。 拥有《孕期健康指南：从备孕到分娩的实用手册》，您将不再是信息的被动接收者，而是这场生命奇迹的积极主导者。让我们一起，以科学为帆，以爱为舵，平稳航行，迎接新生命的降临！

评分☆☆☆☆☆

这本《孕期营养指南：从备孕到分娩的科学食谱》简直是我的救星！我一直是个对吃特别讲究的人，怀孕后更是担心自己吃的东西会不会对宝宝有影响。这本书简直把所有我关心的点都覆盖到了，从孕早期恶心想吐时的食谱调整，到孕中后期需要补充的特定营养素，都有非常详细的指导。我最喜欢它把复杂的营养学知识转化成了日常生活中很容易操作的食谱，比如它推荐的“补铁增强饮品”，我试了一下，既好喝又方便，坚持下来感觉精力都好了不少。而且它不是那种教条式的说“你必须吃这个”，而是会解释为什么这个食物对孕妇和胎儿有益，让我吃得更安心。特别是针对孕期常见的小问题，比如水肿、便秘，它都给出了非常实用的饮食建议，这些都是我怀孕初期在其他地方找不到的细致内容。总的来说，这本书让我对孕期饮食有了一个全面的、科学的认知，吃得健康又没有心理负担，强烈推荐给所有注重饮食的准妈妈们。

评分☆☆☆☆☆

我抱着“试试看”的心态买了《新手爸妈育儿锦囊》，没想到它在育儿理念上给了我极大的启发。这本书的重点不在于告诉你具体某一天该怎么哄孩子睡觉，而是构建了一套非常完整的、以孩子为中心的育儿哲学。它用了大量的篇幅来讨论如何建立健康的亲子依恋关系，如何尊重孩子的自主性，这些都是我之前比较欠缺的认知。我尤其欣赏它对“情绪管理”的阐述，书中提到，父母首先要管理好自己的情绪，才能更好地引导孩子。这一点对我触动很大，以前总觉得育儿就是搞定孩子，现在明白，更是修炼自己的过程。书里还穿插了一些专家的访谈，观点既权威又接地气，不像是那种空泛的理论，而是真的能指导我们在日常生活中如何运用。这本书让我从一个“手忙脚乱的新手”心态，逐渐转变为一个有准备、有章法的引导者，对我们整个家庭的氛围都有积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

《婴儿睡眠的秘密：科学引导宝宝自主入睡》这本书，可以说是拯救了我们家那段时间的“睡眠灾难”。我宝宝出生后，几乎每两个小时就要醒一次，全家都处于崩溃的边缘。我之前也看过一些哄睡的书，但很多方法对我家宝宝完全无效，甚至让他哭得更厉害。这本书的独特之处在于，它强调理解宝宝的睡眠周期和需求，而不是生硬地套用一套“睡眠训练法”。它提供的分阶段的建议，让我能根据宝宝的月龄调整策略。比如，它详细解释了“四个月睡眠倒退”的原因，让我理解这不是宝宝不乖，而是生理发展的一个阶段。通过书中介绍的“渐进式安抚法”，我们家宝宝用了大约两周的时间，就从夜醒十次减少到了只醒一两次，而且能自己接觉。这本书不仅仅是教你怎么哄睡，更是教会你如何观察和回应宝宝的信号，那种科学又充满耐心的引导，真的太重要了。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看这本《儿童早期阅读兴趣培养实录》，感触颇深。我一直希望孩子能爱上阅读，但苦于不知道从何入手，买了一堆绘本却只是积灰。这本书没有大谈特谈阅读对智力的影响，而是聚焦于“如何让孩子觉得读书是一件有趣的事”。作者通过记录自己和孩子大量的阅读互动场景，展示了阅读如何融入日常生活。比如，书中提到如何利用家里的物品和孩子的想象力来创造“故事场景”，而不是被动地读完文字就结束。我试着用了书里提到的“提问引导法”，不再只是问“你看到了什么？”，而是问“你觉得他接下来会做什么？” 效果立竿见影，孩子开始主动要求我们把故事讲得更“曲折”一些。这本书的文字风格非常活泼，充满了生活气息，让我觉得培养阅读习惯不是一项任务，而是一场充满惊喜的探索游戏。

评分☆☆☆☆☆

《孕期瑜伽与拉伸：缓解不适，为分娩助力》这本书的内容设计得极其贴心和人性化。作为一个常年有腰酸背痛困扰的上班族，怀孕后简直是雪上加霜。这本书的每一个体式，都配有清晰的图解，并且非常明确地标注了“哪个孕期适合做”以及“如果感到某个部位不适时如何调整”。最让我惊喜的是，它专门开辟了一章讲解“骨盆底肌的日常锻炼”，这部分内容在很多其他孕期书籍里都是一带而过，而这本书却详细解释了它的重要性和练习方法。我每天坚持跟着书里的指导做十分钟，孕晚期耻骨联合的疼痛感明显减轻了许多。而且，它不是那种要求你做到高难度动作的书，而是鼓励你在身体允许的范围内安全地活动，充满了对孕妇身体的尊重，让我感到非常安心和被支持。