《安心怀孕40周》（孕产期同步指导）怀孕书籍孕期书籍大全孕妇书籍孕妇书籍大全胎教书孕妇书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411580

商品编码：26338833595

丛书名： 安心怀孕40周

开本：20开

出版时间：2017-01-01

编辑推荐

头胎、二胎不同的生育问题，孕期易遇到的情况，分娩的紧急处理，单胎多胎的异与同，在本书中都可以查到详细的说明。孕产专家王琪教授以其三十年临床经验，助您安全度过孕产期。

作者简介

王琪

北京妇产医院主任医师、教授

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年，为不同年龄段、不同时期的孕妈妈进行孕前检查指导、孕期系统保健、孕产期健康教育、胎教科普等工作，她用专业的知识和温暖的爱心帮助千万孕妈妈度过了人生中美丽的时段。

从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎，对孕期常见疾病和产科危重急症抢救都有着丰富的临床经验，并潜心为孕妈妈提供优的胎教指导，她是孕妈妈交口称赞的孕产、胎教专家。

还参与了多部孕产期保健书籍的编写，并担任多家大型孕产育儿网站的首席顾问，她把孕产和胎教知识普及给更多的育龄女性，希望她们健康生育，快乐生活。

内容简介

怀孕是件幸福的事，感受着宝宝一点一滴的慢慢长大，内心的喜悦无以伦比，可我们也无法因此忽视怀孕带来的痛苦。头胎妈妈面对身体的变化有些手足无措，二胎妈妈异于次的感觉也会心里没谱，这40周的时间，对于任何一位孕妈妈来说都是的。产检、营养、生活习惯、工作环境、身体锻炼……都对心理和身体有提出了严格的“挑战”，如何应对这些变化和要求，做到心中有数，专业的帮助是必不可少的。的孕产专家王琪有着三十年临床经验，并帮助很多特殊妊娠的女性安全度过孕产期，她用这些来给孕妈妈们答疑解惑。

目录

章图解孕妈妈胎宝宝40周惊奇的变化

第二章孕早期

孕1 月

本月大事记

准爸爸的行动力

避开受孕不利因素

第1 周

创造良好的受孕环境

要注意的生活细节

警惕家里的辐射源

第2 周

先与小动物暂时分开

计算排卵期，把握受孕时机

排卵期避免受到疾病侵扰

第3 周

好心情有利于受孕

用药要谨慎再谨慎

预防病毒感染

注意各种生活细节

第4 周

香水、清凉油都不要再用了

散步继续，剧烈活动要停止

远离烟、酒、茶、咖啡

营养饮食宜忌速查

关键营养素——叶酸

一日科学食谱推荐

宜补充卵磷脂促进大脑发育

宜吃好早餐

宜多吃天然酸味食物

不宜多吃生冷食品

特殊妊娠讲堂

自然受孕全过程

激素促使身体变化

怀孕的征兆

孕2 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第5 周

做好自我监护

常见的验孕方法

看懂次B 超报告

第6 周

推算预产期

孕吐是胎宝宝在传递信息

准生证的办理

第7 周

注意坐卧行走

好习惯少流产危险

孕早期腹痛不要掉以轻心

第8 周

工作和怀孕快乐并行

创造良好的工作环境

暂时告别隐形眼镜

换掉高跟鞋

营养饮食宜忌速查

蛋白质——成长发育的基础

一日科学食谱推荐

宜随身备一些小零食

宜换着花样和品类吃鱼

不宜只吃素

不宜马上进补

不宜多食辛辣食物

特殊妊娠讲堂

流产征兆

胚胎停育

宫外孕

葡萄胎

二胎生育间隔期

孕3 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第9 周

慎用香薰

护肤有门道，远离有害物

关注牙齿问题

第10 周

宜淋浴，20 分钟就好

天气好适当晒太阳

体重管理提上日程

第11 周/64

上班外出安全

生活里的正确姿势

远离二手烟

工作时把脚垫高些

穴位按摩需谨慎

第12 周

孕早期需要就医的情况

建档是大事，不得马虎

必要时做个小排畸(NT)

营养饮食宜忌速查

钙——促进胎宝宝骨骼成长

一日科学食谱推荐

宜在选购零食时先看成分表

不宜多吃西瓜、柑橘

不宜多吃桂圆、人参

不宜多吃盐及味精

不宜吃生食和不新鲜的食物

特殊妊娠讲堂

双胞胎或多胞胎的妊娠

第三章孕中期

孕4 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第13 周

腰背痛可能来袭

预防妊娠纹从现在开始

孕期喝水有讲究

第14 周/78

有点“烧心”很正常

运动要悠着来

拉玛泽分娩助产体操

第15 周/80

尿频、爱出汗很正常

从本月开始记录宫高腹围

轻松应对便秘

第16 周

警惕生理性贫血

孕中期也能“爱爱”

分清情况对症护理

营养饮食宜忌速查

锌——预防胎宝宝畸形

一日科学食谱推荐

宜保证摄入充足的主食

宜多增加动物性食物

宜讲究烹饪方法

不宜过量食用豆制品

不宜用水果替代蔬菜

不宜经常在外面就餐

特殊妊娠讲堂

二胎孕妈妈的异与同

孕5 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第17 周

嗜睡、忘事是常态

孕期胀气别担心

关注唐氏筛查

第18 周

预防铅污染

“吃”掉孕期抑郁

自测胎动很重要

第19 周

出现静脉曲张别着急

可以安排外出旅行

及早发现胎位不正

第20 周

鼻出血

管理体重，每天测量

明明白白做B 超

营养饮食宜忌速查

脂肪——胎宝宝大脑发育的必需营养

一日科学食谱推荐

宜多摄入促进大脑发育的食物

宜将动物肝脏处理干净再吃

不宜喝长时间煮的骨头汤

不宜拒绝脂肪摄入

特殊妊娠讲堂

预防巨大儿

羊水过多或过少

孕6 月/102

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第21 周

不能用安眠药

不能乱涂外用药物

妊娠高血压危害大

第22周

孕妇奶粉不必人人添加

调节饮食轻水肿

重视葡萄糖耐量试验

第23 周

孕期驾车，安全

“孕”动起来益处多

预防产前抑郁症

第24 周

出现假宫缩

贫血在悄悄发生

警惕心理性难产

营养饮食宜忌速查

铁——预防贫血

一日科学食谱推荐

宜对工作餐“挑三拣四”

宜常吃西红柿淡化妊娠斑

宜餐后来杯柠檬水

宜喝低脂酸奶

不宜吃坚果每天超过50 克

不宜多吃鱼肝油

特殊妊娠讲堂

妊娠糖尿病

胎宝宝宫内发育迟缓

孕7 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第25 周

有关胎梦的种种

美育胎教

缓解不适的锻炼方式

第26 周

不宜睡软床

乳房需要护理

对抗失眠

第27 周

腹部越来越痒

注意防雾霾

留张珍贵大肚照

第28 周

购买婴儿物品

准备待产包

营养饮食宜忌速查

维生素B1 ——帮助胎宝宝维持正常代谢

一日科学食谱推荐

宜适量吃利尿食物防水肿

宜补充B 族维生素

宜试试“降糖菜”

宜谨慎吃的水果

特殊妊娠讲堂

什么是前置胎盘

高龄产妇面对的难题

第四章孕晚期

孕8 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第29 周

及时缓解坏心情

产前培训班预演分娩

做个漂亮孕妈妈

第30 周

避免体重增长过快

回乡分娩

胎宝宝也会“打嗝”

第31 周

多培养一些生活情趣

警惕不正常乳汁

有助于顺产的运动

第32 周

起床动作别太猛

骨盆大才好生娃

胎位不正的纠正方法

营养饮食宜忌速查

维生素B2 ——避免胎宝宝发育迟缓

一日食谱推荐

宜适量吃点葵花子

宜吃香蕉缓解疲劳

宜慎重选择钙片

不宜多吃鸡蛋

不宜饮用糯米甜酒

特殊妊娠讲堂

脐带绕颈

早产

孕9 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第33 周

谨慎对待排胎毒

谁来照顾月子

使用托腹带的好处

第34 周

鼻出血是正常现象

孕晚期行动处处当心

超尴尬的漏尿

第35 周

手总是麻麻的

呼吸放松术

了解胎儿窘迫

第36 周

看电视不宜久

掌握一些分娩技巧

近视眼妈妈的顾虑

营养饮食宜忌速查

维生素E——保胎安胎

一日食谱推荐

宜多吃鱼，防早产

宜继续补锌和钙

不宜暴饮暴食

不宜大量饮水

不宜吃马齿苋

特殊妊娠讲堂

谨防妊娠高血压

“熊猫血”孕妈妈的忐忑

孕10 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第37 周

暂离职场回家待产

选择婴儿床的细节

孕期放松术

第38 周

分娩并没有传说中那么痛

如何辨别羊水破与尿失禁

第39 周

见红后多久要去医院

临产前的信号

分娩方式有哪些

第40 周

要坚强和乐观

不可忽视过期妊娠

图解分娩全过程

营养饮食宜忌速查

维生素C——预防胎宝宝发育不良

一日食谱推荐

宜在分娩前多吃的食物

宜在顺产前吃饱喝足

不宜在剖宫产前夜里进食

不宜在剖宫产前进补人参

特殊妊娠讲堂

胎位不正

多胎也能自然分娩吗

附录：坐月子和新生儿护理

产后护理

《新手爸妈的科学育儿指南：从孕前准备到宝宝一周岁》 本书聚焦：科学育儿、亲子关系、婴幼儿发展里程碑 导语： 为人父母，是一场充满惊喜与挑战的旅程。从期待小生命的到来，到手忙脚乱地应对新生儿的每一个“第一次”，新手父母们常常感到迷茫：我该如何科学地喂养和护理我的宝宝？如何建立稳定而亲密的亲子联结？宝宝在不同阶段的发展规律是怎样的？ 本书并非关注孕期指导，而是将焦点完全放在宝宝出生后，至其满一周岁这段关键的成长期。我们旨在为您提供一套全面、实用、基于现代科学研究的育儿实操手册，帮助您卸下焦虑，以从容和自信的心态，迎接宝宝成长的每一个精彩瞬间。 --- 第一部分：新生儿降临——科学护理与安全着陆（0-3个月） 这一阶段，宝宝完全依赖父母，他们的需求直接而强烈。本书将细致剖析新生儿的生理特点和护理要点。 第一章：迎接新生命：从医院到家的过渡期 产后恢复与情绪管理： 关注妈妈的身体恢复，剖析“婴儿蓝”与产后抑郁的识别与应对策略。 居家环境的安全设置： 针对0-3月婴儿的特点，从温度、湿度、光线到家具摆放，建立安全、舒适的睡眠和活动空间。 必备物品清单的深度解析： 区分“必需品”与“可选品”，避免盲目囤货，重点讲解如何选择合适的尿布、湿巾、衣物和洗护用品，兼顾环保与宝宝敏感肌需求。 第二章：喂养的艺术：母乳与配方奶的科学选择与实施 母乳喂养的成功秘诀： 深度解析“按需喂养”的真正含义，正确的衔乳姿势、乳房护理、夜间哺乳技巧，以及如何应对常见的乳腺问题（如堵塞、胀痛）。 配方奶的精准操作： 如何选择合适的配方奶粉、冲泡的黄金比例、奶瓶消毒的科学方法，以及如何判断宝宝是否“吃饱了”。 混合喂养的平衡点： 探讨母乳与配方奶结合的最佳实践，以及如何根据宝宝的生长曲线调整喂养量。 第三章：安抚与睡眠：建立初步的生物钟 “放下即睡”的迷思与真相： 科学解读新生儿睡眠周期，理解“4小时大魔咒”的成因。 五大安抚技巧（5S法及本土化改良）： 详细演示如何通过环境模拟、包裹、白噪音等方法，快速平复哭闹的宝宝。 循序渐进的睡眠引导： 强调3个月前不强求“哄睡”，而是建立安全感联结，并为后续的睡眠训练打下基础。 --- 第二部分：感知世界——运动、认知与语言萌芽（4-6个月） 宝宝开始展现出更强的自主性，发展速度加快，家长需要提供更有针对性的刺激。 第四章：运动发展里程碑：抬头、翻身与“打滚” Tummy Time（俯趴时间）的科学意义： 详细指导不同月龄下俯趴训练的时长和方法，如何避免“仰卧睡姿综合征”。 解锁新技能： 如何识别宝宝何时准备好翻身、何时可以开始学习坐立，以及如何创造安全的环境以供他们练习。 感统发展基础： 引入简单的抓握、抛接游戏，刺激手眼协调能力的发展。 第五章：辅食初探：科学引入，健康成长 辅食添加的黄金窗口期： 基于美国儿科学会（AAP）和国内指南，精准判断宝宝何时真正准备好辅食（而非机械的月龄）。 从泥到块的过渡： 详细介绍不同阶段辅食的质地、食材选择（过敏原的引入策略）以及正确的喂食工具使用。 “辅食”与“奶”的平衡： 如何确保辅食阶段宝宝依然获得足够的奶量营养。 第六章：情感联结：依恋理论与高质量陪伴 区分“宠坏”与“满足需求”： 深入探讨依恋理论，指导父母如何建立安全型依恋关系。 高质量的互动游戏： 推荐适合4-6个月宝宝的互动游戏，如镜子游戏、对视互动，强调“回应式养育”的重要性。 --- 第三部分：探索者诞生——行动力与社会化启蒙（7-12个月） 宝宝开始爬行、学步，对外界充满好奇，需要家长从“看护者”转变为“引导者”。 第七章：移动的力量：爬行、出牙与居家安全升级 爬行 vs. 跳过爬行： 分析爬行对宝宝大脑发育的不可替代性，以及如何鼓励宝宝自主学习移动。 出牙期的挑战： 识别出牙信号、科学止痒方法（牙胶的选择与使用），以及口腔卫生的初步建立。 家居环境的“儿童化改造”： 重点讲解如何将家庭环境转变为一个对学步期宝宝安全的“探索区”，重点排查插座、角落和高处的危险源。 第八章：语言爆发与认知飞跃 “咿呀学语”的培养： 如何通过重复、命名和情境描述，有效促进宝宝的语言理解和表达能力。 解决“分离焦虑”的温和策略： 针对7个月后开始出现的常见分离焦虑，提供日常练习和安抚技巧，帮助宝宝建立“人会回来”的信任感。 认知玩具的选择哲学： 摒弃花哨的电子产品，推荐能够促进因果关系、空间感和精细动作发展的开放式玩具。 第九章：健康管理与常见问题应对 疫苗接种的流程与疑问解答： 详细梳理1岁内国家推荐疫苗计划，以及家长常见顾虑的科学解答。 小儿常见病识别与基础处理： 发烧、腹泻、呕吐的初步判断，以及何时应立即就医的“红旗信号”。 作息的巩固与过渡： 如何从一天多段小睡过渡到规律的早午晚三大睡眠结构，为一岁后的良好作息奠定基础。 结语： 养育孩子不是一场比赛，而是一段充满学习的旅程。本书提供的工具和知识，旨在消除您对未知阶段的恐惧，让您能够更专注于享受与宝宝建立的独特连结。请记住，您是您的宝宝最好的研究者和最可靠的港湾。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在处理一些“灰色地带”的问题时显得尤为成熟和智慧。很多其他书籍会避讳或者处理得比较保守的问题，比如孕期的性生活、如何应对婆媳关系中的育儿观念冲突，这本书都以一种非常坦诚和建设性的方式提了出来。它没有武断地下结论，而是提供了多角度的思考框架，引导我们自己去找到最适合我们家庭的平衡点。比如，在谈到产后恢复时，它不仅仅关注身体的恢复，还深入探讨了“产后抑郁”的早期识别和预防，甚至给出了社会支持系统的建议，这体现了作者深厚的专业素养和人文关怀。阅读过程中，我多次被那种细致入微的共情能力所打动，感觉作者真的理解现代孕妇在面对社会期望和自身变化时的复杂心境。它确实让我对整个孕期，乃至产后生活，有了一个更全面、更人性化的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身打造的宝典，从备孕到分娩的每一步都照顾得无微不至。我尤其欣赏它那种非常实用的分享方式，不是那种高高在上说教的语气，更像是闺蜜在跟你掏心窝子，告诉你“我当年也是这么过来的，你别慌”。比如，书中对于孕早期的那些难以启齿的小毛病，比如孕吐和嗜睡，提供了好多新奇又有效的应对小妙招，我试了好几个，效果立竿见影，让我感觉自己对身体的掌控感又回来了。而且，它对营养的讲解也非常接地气，不会一上来就给你一堆复杂的化学名词，而是会告诉你哪种食物对胎儿的神经发育特别好，买菜的时候就能立刻get到重点。最让我感到贴心的是，它会提醒你关注孕期情绪的波动，并提供了很多正念练习的方法，这对我这种容易焦虑的新手妈妈来说，简直是及时雨。读完之后，我不再觉得怀孕是一件充满未知和恐惧的事情，反而成了一场充满期待的探索之旅。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历这段奇妙旅程的准妈妈们，它会让你安心不少。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书给我的感受，那就是“踏实”。市面上太多孕期书籍追求“惊艳”或“颠覆性”的观点，反而让人无所适从。但《安心怀孕40周》的价值恰恰在于它的“中庸之美”和权威性。它严格遵循最新的医学指南，内容严谨可靠，让你不用担心学到过时的或者不安全的知识。我特别喜欢它在介绍胎儿听力发育和早期认知培养时，提供的那些看似简单却蕴含深刻原理的互动游戏。这些游戏操作性极强，比如“给宝宝读诗”的清单和技巧，让我们在日常生活中就能轻松融入胎教。这本书就像一位经验丰富、永远保持冷静的引路人，它不会把你领到悬崖边上告诉你“看，这是危险”，而是引导你走在一条坚实平坦的小路上，让你每走一步都充满信心。对于追求稳健、不希望被过多焦虑信息干扰的准父母来说，这本书是最好的选择。

评分☆☆☆☆☆

作为一位追求科学育儿的准爸爸，我最看重的是书籍中信息的准确性和前瞻性。这本书在这两方面做得极其出色。它不仅涵盖了从基础的孕期检查项目到分娩方式选择的全面信息，更重要的是，它非常注重爸爸在孕期中的角色定位。书中有一整章专门指导准爸爸如何有效地支持妻子，如何参与到胎教中去，这让我觉得我不再是旁观者，而是这场生命创造过程中的重要一员。特别是关于“拉玛泽呼吸法”的讲解，讲解得非常细致，我们夫妻俩一起练习，感觉我们在面对分娩时建立起了一种无言的默契和信心。此外，它对新生儿护理的介绍也相当超前，比如提倡“亲密接触”的重要性，并且给出了很多具体的实践操作建议，而不是空泛的理论。这本书不仅让我妻子安心，也让我这个新手老爸的焦虑感大大降低，我完全可以自信满满地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前也看过几本孕期书籍，但大多内容都偏学术或者过于商业化，读起来非常枯燥，很多内容感觉是应付任务才写的。然而，这本《安心怀孕40周》给我的感觉完全不同，它更像是一本生活指南，而不是一本教科书。它的排版和设计非常人性化，大量的图表和插图让复杂的信息变得一目了然，我经常在晚上睡前随便翻几页，就能吸收不少有用的知识，完全没有阅读压力。我特别喜欢它对不同孕周宝宝发育情况的描述，那种生动有趣的笔触，让我感觉我肚子里的小家伙好像真的在以一种可触摸的方式成长着。书里还穿插了很多过来人的真实故事，这些故事非常有感染力，让我体会到每个孕期的挑战都是可以被克服的，这比单纯的医学知识更有力量。对我这种喜欢在做家务时听书的人来说，它的音频配套资源也做得相当棒，通勤路上也能随时跟上进度，极大地提高了学习效率。