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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781358

商品编码：26339963979

丛书名： 陪老婆坐月子

基本信息

书名:陪老婆坐月子

定价：39.80元

作者:王敏

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787553781358

字数：150000

页码：192

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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想让老公照顾月子又担心他没经验？这本书就是一个好选择。

从宝宝出生的那一刻开始，让新爸爸一起见证妻子和宝宝的点滴变化。不管是妻子的饮食还是宝宝的护理，不管是月子病预防还是新生儿常见问题，或者是产后、新生儿喂养，新爸爸应做的、能做的，都在这里。有了新爸爸的贴心照护，会让新妈妈坐月子更舒心，乳汁更充足，不留月子病，在这样温馨和睦的家庭氛围中，宝宝也能健康、快乐地成长。

做个好老公、好爸爸就从读这本书开始吧！

 

目录

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分娩时刻：准爸爸1句话能顶医生10句

想陪产，这些关键词你要懂

待产包

假临产

宫缩

见红

破水

拉梅兹呼吸

产房陪产

自然分娩

无痛分娩

剖宫产

产前准备，全靠准爸爸

待产包不仅要准备，还要查漏补缺

提前考虑好去医院的路线

准爸爸宜了解临产三大征兆

鼓励妻子多运动别偷懒

为妻子准备清淡有营养的饭菜

你必须要知道的助产食物

和妻子一起练习拉梅兹呼吸法

分娩时引导妻子控制呼吸

警惕妻子患上心理难产

别忘了给宝宝提前取名字

做好妻子突然临产时的工作安排

坚定妻子顺产的信心

向妻子渗透顺产的诸多好处

准爸爸这样帮妻子缓解阵痛

跟妻子一起了解顺产三大产程

告诉妻子，会阴侧切没那么恐怖

陪产准爸爸牢记4件事

心疼她，试试无痛分娩吧

无痛分娩的常用方法

无痛分娩也要用力

了解用无痛分娩的时间

准爸爸要懂得：不是所有产妇都能用无痛分娩

需要剖宫产时，准爸爸千万别犹豫

告诉妻子：不能顺产，无须勉强

特殊情况，剖宫产对母婴更有利

手术前，你的镇定会让妻子更安心

内容提要

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“婆婆、妈妈、月嫂、新爸爸，由谁照顾月子好？”

“新爸爸照顾月子需要注意什么？”

“新爸爸如何护理新生儿？”

“新爸爸不会做月子餐怎么办？”

……

向来伺候月子似乎是妈妈和婆婆的事，新爸爸就只管在外面打拼，为宝宝挣奶钱就行了。然而，对于新妈妈来说，丈夫的陪伴和呵护才是不可或缺的。

新爸爸是新妈妈*密的人，他了解妻子的脾气，能够快速觉察妻子情绪的变化，也懂得如何哄她开心，还知道什么菜合她的胃口。而且，新爸爸一般受过良好的教育，能够接受新观念。由新爸爸伺候月子能使新妈妈的月子生活更惬意，能够少两代人观念的冲突，避免婆媳间的摩擦。

想要照顾好月子，新爸爸需要提前学习相关的知识。从妻子分娩待产开始一直到产后42天，新爸爸应尽量陪在妻子身边，提醒和帮助她调整心态、恢复身体。本书从分娩陪护、月子护理、月子饮食、母乳喂养、产后和照顾新生儿等几个方面，为新爸爸解析月子期的重点事项，为妻子和宝宝的健康保驾护航；每一阶段都有N多关键词可供新爸爸快速查询，让一无所知的新爸爸轻松变身0分老公、奶爸。

 

作者介绍

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王敏

西北妇女儿童医院

妇产科主治医师

毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张以及新妈妈在产后恢复的担忧和困惑，在关注产后新妈妈身体的同时，对新妈妈的心理状态和生活细节也给予了指导和建议。尤其是对产后新妈妈的恢复有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整到状态，“变身”为时尚辣妈，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的产科专家。

 

《中华传统养生智慧：五脏调和与四季进补指南》 本书简介 本书旨在深入挖掘中华传统医学中关于人体五脏调和、气血平衡以及顺应自然四时变化的养生精髓。我们摒弃了对特定阶段（如产后恢复）的聚焦，转而构建一个贯穿人一生的、宏观而精微的生命养护体系。本书不仅是理论的阐述，更是实践操作的详尽指南，带领读者回归本源，理解生命能量的流动与储备，达到身心康健、延年益寿的境界。 第一部分：五脏系统精要与平衡之道 本书的首要部分，聚焦于中医理论中至关重要的五脏——心、肝、脾、肺、肾——的生理功能、相互关系及其在健康维护中的核心地位。 心为君主：神志安宁与气血运行 详细解析心脏在血液循环中的主导作用，并延伸至“心主神明”的内涵。我们探讨如何通过静心、调息等传统方法，稳定心神，减少现代生活中常见的焦虑和失眠。书中收录了多套针对不同情志困扰（如心火过旺、心气不足）的食疗方剂和日常保健操，强调“守一”之法，以求精神内敛、思虑平和。 肝为将军：疏泄调达与情绪释放 肝脏的疏泄功能是维持全身气机畅通的关键。本章细致描绘了肝郁气滞的常见表现，如胁肋胀痛、易怒、月经不调等。我们深入探讨了“肝藏血”的特性，并结合传统经络学说，介绍如何通过特定穴位按摩（如太冲、期门）和药食同源的食材（如枸杞、菊花）来疏肝理气。重点阐述了情绪管理与肝脏健康之间的动态平衡，提倡顺应自然节奏进行适当的体力活动，而非强行压抑。 脾为后天之本：运化吸收与能量转化 脾胃是气血生化的源头。本书摈弃了单纯的食谱罗列，转而深入讲解脾的“运化”功能，即如何将我们摄入的食物转化为精微物质供养全身。我们详细区分了“脾虚湿盛”与“脾阳不振”的不同体质，并提供了针对性的温中健脾粥品和茶饮配方，例如茯苓薏米粥的配比调整，以及如何通过规律的进食时间和正确的咀悦方式来减轻脾胃负担。此外，还探讨了脾与思虑过度的关系，提供“正念饮食”的练习方法。 肺为娇嫩之脏：呼吸吐纳与卫外功能 肺主一身之气，司呼吸，主皮毛。本部分侧重于呼吸的质量对整体健康的影响。我们详细介绍了“导引术”中的基础吐纳法，如腹式呼吸和“六字诀”中的“嘘”字诀，以增强肺的肃降功能。针对季节变化引起的肺气不固（如易感冒），推荐了具有润肺止咳、益气固表的传统药膳，例如川贝炖梨的炮制细节与适应症区分，强调在干燥季节润燥的重要性。 肾为先天之本：藏精纳气与生命活力 肾是生命的根本，主藏精，主管生长发育与生殖功能。本书将肾的养护提升到“生命能量管理”的高度。我们详细梳理了肾精的储存、消耗与补充机制，并将其与人生的不同阶段（如青年、中年、老年）的生理变化相对应。书中提供了详细的“固本培元”食谱，重点介绍黑色食物（如黑芝麻、桑葚）的科学应用，以及如何通过中药材（如山药、杜仲）进行温和的滋补，而非盲目“进补”所带来的副作用。 第二部分：顺应四时：四季养生法则与进补时机 传统养生强调“天人合一”，即人体的生理活动必须与自然界的季节变化保持同步。本书系统地阐述了春夏秋冬四季对五脏的影响，并给出了相应的调理策略。 春季养肝：升发与条畅 春季万物生发，人体阳气也随之上升。本章强调在春季应着重养护肝脏，以顺应其升发之性。我们建议在饮食上增加新鲜的绿色蔬菜，减少酸味食物的摄入，以防肝气过于收敛。重点介绍春季的“醒脾”食谱，如荠菜水饺、薄荷茶，以帮助脾胃适应气候转暖后的新陈代谢需求。 夏季养心：清热与固涩 夏季炎热，心火易动。本节详述了夏季心阳过于亢盛的风险，并提供了大量清心安神、生津止渴的食疗方案。书中详细对比了不同品种荷叶、莲子、竹叶的功效差异，并给出了自制消暑饮品的配方，例如三豆汤的比例调整，以应对暑湿之邪。强调夏季应注意适当收敛，避免大汗淋漓导致心气耗散。 秋季养肺：收敛与润燥 秋季气候干燥，易伤肺津。本书重点讲解了如何通过饮食来滋养肺阴，预防“悲秋”带来的情志低落和呼吸道干燥。我们不仅推荐了传统的百合、银耳、雪梨，还探讨了如何通过调整作息，早睡早起，以顺应肺气渐收的自然规律。 冬季养肾：封藏与温煦 冬季是人体积蓄能量、为来年做准备的“封藏”之时。本章着重介绍了冬季温补肾阳、储备精气的方法。详细分析了羊肉、鹿茸等温补食材的适宜人群和炮制方法，特别强调了“藏精”的重要性，倡导减少过度劳累和剧烈消耗，让身体处于休养生息的状态。 第三部分：传统功法与生活节律的构建 本书的最后一部分，提供了具体的非药物干预手段，帮助读者将理论融入日常生活。 经络导引与穴位保健 精选了与五脏六腑密切相关的十二经络的主要行进路线和关键保健穴位，如合谷、足三里、关元等。每条经络配有相应的动态拉伸或按摩手法，强调每日定时定量地进行自我放松，以疏通经络，促进气血循环。 顺应昼夜节律的作息安排 结合中医的“子午流注”理论，本书给出了一个详尽的作息时间表，指导读者如何根据不同时辰（如子时、卯时）安排睡眠、进食和工作，以最大化身体器官的自我修复效率。 情志与环境的互动影响 探讨了声、光、色对五脏的间接影响。例如，如何利用柔和的自然光和舒缓的音乐来调和心神，以及如何通过家居布局的调整来优化居住环境中的气场，达到辅助养生的目的。 本书以其深厚的理论基础和极强的可操作性，为追求长期健康和生命质量的读者提供了一套系统、全面、与时令同步的中华传统养生实践指南。它关注的是生命的整体律动，而非单一症状的解决。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计真的太用心了，拿在手里很有分量感。我一直相信，好的书籍不仅内容要扎实，形式上也应该让人赏心悦目。我特别看重那些关于产后情绪管理的章节，毕竟“产后抑郁”这个话题越来越受到重视，我希望书中能提供一些正面的、建设性的引导，帮助新妈妈们平稳度过这个特殊的时期。另外，对于新手爸爸们来说，这本书有没有专门为他们准备的“新手指南”呢？我希望这本书能成为我们夫妻俩共同学习的工具，而不是只有妈妈一个人在战斗。如果书中能加入一些夫妻间的沟通技巧，指导如何在育儿分工上更好地协作，那就太棒了。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过一些关于月子餐的食谱，但很多都过于复杂，食材难以准备，或者口味太单一，坚持不下来。我更希望这本书能提供一些既营养均衡又美味可口的家常月子餐谱。最好能考虑到不同地区的饮食习惯和产妇的个人体质差异，比如，是否可以根据顺产和剖腹产提供不同的食谱侧重？我梦想着能有一套完整的、可操作性强的食谱，让我可以在坐月子期间吃得开心，身体也能得到充分的滋养，而不是为了所谓的“恢复”而强迫自己吃下难以下咽的食物。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是我的救星！最近在考虑要不要买一本专门讲产后恢复和新生儿护理的书，但市面上的选择太多了，看得我眼花缭乱。我特别关注那些既有科学依据又贴近实际生活的建议。我希望找到一本能够清晰地指导我如何在坐月子期间更好地照顾自己，同时也能科学地应对宝宝的各种状况。比如，如何判断宝宝是不是饿了，什么时候该换尿布，以及如何建立良好的睡眠习惯，这些都是我非常头疼的问题。我也很期待书中能提供一些实用的产后运动和恢复计划，毕竟身体的恢复是重中之重。我更倾向于那种语言亲切、图文并茂的指南，读起来不那么枯燥，能让我随时翻阅查阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度让我感到非常惊喜。我特别关注那些关于新生儿早期发展的理论知识，比如早教的启蒙，如何通过日常互动促进宝宝的大脑发育。当然，实用性仍然是我的首要考量。比如，当宝宝出现轻微的黄疸或腹胀时，书里有没有提供一些温和的处理建议，而不是一味地建议去看医生？我希望它能成为一本能够陪伴宝宝度过头几个月，甚至第一年的“育儿百科全书”。如果它能涵盖一些常见的疾病预防和家庭急救小常识，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

从一个追求生活品质的角度来看，这本书的“坐月子体验升级”部分如果能做得更细腻就更好了。我听说很多产妇在坐月子期间会因为各种不适而影响心情。书中是否探讨了如何营造一个舒适、放松的月子环境？比如，关于母乳喂养的姿势调整、如何应对乳腺不通、以及如何平衡休息和宝宝需求的技巧。我期待的不仅仅是一本冰冷的知识手册，而是一个充满人文关怀、真正理解新妈妈心声的伙伴，能够在我最脆弱的时候，提供最温柔而坚定的支持。