具体描述
内容推荐：
每月的第1周
将大大小小的产检项目、注意事项列举出来
附上高清的产检报告图
专家报告解读，让你轻轻松松做产检
孕期不同阶段
阐述了孕期营养、孕期运动
孕期各类不适的应对及孕期常见病
作者简介：
张晶
石家庄市妇产医院
产科专家
目录：
孕1月
1~4周要事提醒
孕1月产科专家有问必答
孕1周
享受星级产检
选定称心的产检医院
整个孕期需要做几次产检
产检都查啥
产检时间一览表
叶酸，每天补充0.4毫克
补充叶酸要适量，不能多也不能少
有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了
食补叶酸的注意事项
真的需要做胎教吗
受过胎教的宝宝更聪明
胎教不宜只拘泥于一种形式
孕2周
专家说测排
算式推算法
观察基础体温
测排神器——排卵试纸
找对排卵期，然后呢
把握受孕黄金时机
受孕黄金年龄
受孕时间
不宜立即怀孕的7种情况
为了宝宝，请养成饮食好习惯
咖啡、浓茶和烟酒，都不碰
这些食物，暖宫又助孕
为胎宝宝储备“养料”
孕3周
在家验孕，舒适更准确
同房后多久能确认怀孕
早孕试纸、验孕棒怎么用准确率高
在家验孕，必须用晨尿
早孕试纸为什么老是一深一浅
预防病毒感染，远离致畸风险
5类病毒的防与治
10招远离病毒
孕4周
专家说怀孕征兆
停经
恶心、呕吐
类似
怀孕早期的其他征兆
快算算自己的预产期
提前或推迟都属正常
计算法
表格法
孕2月
5~8周要事提醒
孕2月产科专家有问必答
孕5周
享受星级产检
本月产检项目
专家解读产检报告
产检前你需要注意这些
发现怀孕后再吃叶酸还有用吗
不是所有孕妈妈都缺乏叶酸
从现在起，将叶酸补起来
之前缺失的，现在没有必要多补
孕妈妈食品安全大攻略
6招让你远离食品危险
路边摊别光顾了
孕妈妈要远离的食物
这样做，远离流产
先兆流产为哪般
生活好习惯，流产靠边站
孕6周
专家说孕吐
孕吐会影响胎宝宝发育吗
不可自行用药止吐
孕吐啥时候结束
民间孕吐小偏方的真与假
快速止吐有妙招
体重轻，原来是孕吐惹的事
素颜更美丽
正确选用基础护肤品
告别指甲油、口红等彩妆
远离二手香水
看看都需要办什么证件
准生证
出生证
二胎证
孕7周
“保”还是“不保”，专家有话说
一切正常，无需保胎
阴道流血、腹痛——流产信号
为啥医生都关注黄体酮和HCG
胚胎停育，找到原因是关键
先兆流产，这样保胎
保胎生出的宝宝健康吗
保胎≠自行在家卧床静养
职场孕妈轻松怀娃
每工作2小时休息10分钟
少与复印机打交道
怎样吃好工作餐
二胎孕妈不忙乱
大宝的早教也是二宝的胎教
二胎孕妈，保证睡眠很关键
别忘记吃早餐
孕8周
专家说B超：绝不是每月一“超”
真相！孕期B超不是越多越好
整个孕期需要做几次B超
做B超都需要憋尿吗
二维、三维、四维B超都是啥
孕吐时怎样健康吃酸
吃酸有利于钙、铁的吸收
酸菜、山楂不宜吃
西红柿、酸奶可多吃
容易忽视的营养素
水
新鲜空气
阳光
……
孕5月
17~20周要事提醒
孕5月产科专家有问必答
孕17周
享受星级产检
本月产检项目
专家解读你的产检报告
产检前你需要注意这些
孕期美装大集结
美装购置小技巧
单品推荐
不同场合巧搭配
美味和营养，当然可以兼得
优选食材
营养食谱推荐
孕18周
专家说胎动
胎动是怎么回事
胎动的感觉
数胎动为什么很重要
数胎动的3种方法
胎动异常要警惕
如果想去旅行
制定合理的旅行计划
要有人全程陪同
选择交通方式
饮食要注意
运动量不要太大或太刺激
旅途中随时注意身体状况
失眠了，怎么办
禁用安眠药
安眠小妙招
孕19周
缓解腰酸背痛有妙招
注重日常生活保健
缓解腰酸背痛的食谱
孕期洗头亦有妙招
准爸爸帮忙洗头
去美发店洗头
短发、长发洗法有别
洗头后湿发的处理
选对内衣，穿出健康与美丽
穿棉质且不带钢圈的文胸
穿包腹式内裤
给自己“足”够的幸福
科学摆放脚
穿鞋有讲究
孕20周
做好胎心监护
胎心监护的必要性
家庭胎心监护的方法
孕期胀气别担心
孕期为何会胀气
少量多餐轻胀气
胀气引发的后果
孕6月
21~24周要事提醒
孕6月产科专家有问必答
孕21周
享受星级产检
本月产检项目
专家解读你的产检报告
产检前你需要注意这些
孕期驾车，安全
仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等
宜穿运动鞋
长发要梳起
避免开车过猛
为出差妈妈支招
带上孕妇保健手册
备一些小零食
尽量少带行李
注意休息
避免疫苗注射
孕22周
专家说孕期贫血
为什么会贫血
哪些孕妈妈易患贫血
贫血的类型
贫血的危害
如何预防贫血
备受青睐的孕期营养食物
绿叶菜
瘦肉
麦片
酸奶
豆制品
孕中期的坐、站、行走姿势
正确的坐姿
正确的站姿
正确的行走姿势
孕23周
预防腿抽筋
多是缺钙所致
孕期抽筋巧应对
孕期流鼻血不要慌
流鼻血的原因
流鼻血怎么处理
如何预防流鼻血
开始做乳房护理
关爱乳房
动一动，消副乳
孕24周
专家说妊娠糖尿病
为什么会得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病隐患多多
重视妊娠糖尿病筛查
饮食预防有效
患妊娠糖尿病后怎么吃
做个快乐孕妈
孕期情绪与胎宝宝息息相关
重视不等于大惊小怪
好方法给孕妈妈更多好心情
正确面对不良情绪
孕7月
25~28周要事提醒
孕7月产科专家有问必答
孕25周
享受星级产检
本月产检项目
专家解读产检报告
产检前你需要注意这些
做个三维、四维彩超
做彩超前要吃饱
做彩超需要10~15分钟
要警惕阴道炎
阴道炎的危害
如何预防阴道炎
孕26周
专家说妊娠高血压综合征
妊娠高血压综合征症状解析
妊娠高血压综合征患者怎么吃
妊娠高血压综合征的危害
易患妊娠高血压综合征的人群
找对方法，提前预防妊娠高血压综合征
妊娠水肿怎么办
正常水肿与不正常水肿
解决方法
缓解不适的锻炼方式
孕27周
饮食注意事项
宜吃的食物
这些食物摄入有讲究
营养食谱推荐
去拍美美的大肚照
拍照时化淡妆
大肚肚露出来
侧身照凸显腹部曲线
开始为宝宝准备物品吧
向有经验的妈妈取经
一个品种不买太多
没必要每件东西都买新的
暂时可以不买的
布置宝宝的房间
孕28周
专家说孕期抑郁
孕期抑郁的症状
导致孕期抑郁的原因
孕期抑郁高发人群
远离孕期抑郁的小窍门
胎教，准爸爸不可缺席
神奇的准爸爸胎教
准爸爸的音乐胎教
准爸爸的语言胎教
准爸爸的情绪胎教
准爸爸的抚摸胎教
……
孕10月
37~40周要事提醒
孕7月产科专家有问必答
孕37周
享受星级产检
本月产检项目
专家解读产检报告
产检前你需要注意这些
要去医院的5个信号
子宫底下降
下腹部压迫感
规律宫缩
破水
出血
孕38周
专家说助产运动
直立扩胸运动促使胎宝宝入盆
分娩前的准备运动
分娩热身操
缓解阵痛的运动
随时做好入院准备
注意个人清洁，严禁性生活
吃好睡好，在家周边活动
再确认一下住院准备的落实情况
入院预约
警惕胎膜早破
引起胎膜早破的原因
预防胎膜早破的方法
胎膜早破鉴别方法
胎膜早破的处理方法
孕39周
自然分娩的3大产程
第1产程——开口期
第2产程——分娩期
第3产程——胎盘娩出期
分娩当天怎么吃
自然分娩待产期间适当进食
第1产程，宜吃半流质食物
第2产程，宜吃流质食物
剖宫产前应适当禁食
什么情况下要接受剖宫产
必须选择剖宫产分娩的孕妈妈
剖宫产手术过程
剖宫产前洗个澡
准爸爸提前考虑是否陪产
准爸爸进入产房
准爸爸不进产房
孕40周
正确缓解产前焦虑
自我调节
求助专业人士
多和准爸爸交流
提前考虑胎盘和脐带血的处理
胎盘是否带走
脐带血是否保存
附录：分娩要事提醒
坐月子要事提醒
用户评价
这本《怀孕要讲究不将就》真是我的孕期宝典，从备孕到生产的每一个阶段，它都给出了非常实用且细致的指导。我记得刚开始看的时候，对很多孕期的生理变化感到恐慌，比如孕吐、水肿，这本书简直就是我的定心丸。它不是那种干巴巴的医学术语堆砌，而是用非常贴近生活、充满人文关怀的语言来解释这些现象背后的科学原理，让我感觉自己不是孤单一人在经历这一切。特别欣赏它关于孕期营养搭配的部分，那些食谱建议简直太贴心了，考虑到不同孕周对营养的需求差异，而且推荐的食材都很容易在普通超市买到，真正做到了“不将就”的精致生活理念。有一次我因为工作压力大有点失眠，翻到书里关于孕期情绪管理的章节，里面提到的一些放松技巧，比如特定的呼吸法和冥想练习，真的帮我度过了那段焦虑的时期。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，插图的绘制也很有艺术感，读起来完全没有压力，简直是孕期阅读的最佳伴侣。
评分我不得不说，这本书在“科学育儿观”的引导上做得非常到位，它没有盲目推崇某些时髦的育儿理论，而是基于大量的循证医学知识，帮助我们建立起理性、科学的孕期认知。比如，它深入探讨了关于唐氏筛查、无创DNA检测等重要产检项目的利弊分析，没有强迫读者“必须做”或“坚决不做”，而是提供了足够的信息，让我们能根据自身情况做出最明智的选择。我最喜欢的部分是关于“准爸爸参与度”的探讨，书中列举了许多父亲可以参与的互动方式，远不止是陪产检那么简单，还包括孕期胎教、制作纪念品等等，这极大地促进了我们夫妻之间的情感连接，让整个孕期不再只是孕妈一个人的“战斗”。而且，书中对分娩方式的选择也做了非常公正的对比分析，从顺产到剖腹产，甚至提到了水中分娩的理论基础，让我能够以一种更开放的心态去面对即将到来的生产挑战，而不是被恐惧所支配。
评分这本书的叙事风格有一种非常温暖的陪伴感，读起来就像是身边有一位经验丰富、学识渊博的资深前辈在耳边轻声细语地指导。它不仅关注了胎儿的发育，更把孕妇自身的“自我关怀”放在了极其重要的位置。我之前总觉得怀孕了就得围着孩子转，忽略了自己的感受，但这本书让我意识到，一个身心愉悦的母亲，才是给宝宝最好的礼物。它里面有一章专门讲了孕期“自我时间”的规划，教我们如何在照顾好身体的同时，依然保持自己原有的兴趣爱好，哪怕只是每天抽出半小时听听音乐、画幅画。这种对女性个体价值的尊重，在很多孕期书籍中是很难得的。它的文字非常有感染力，读到一些关于生命奇迹的描述时，常常会让我热泪盈眶，那种由衷的喜悦和对新生命的敬畏感，瞬间就充满了内心。
评分说实话，市面上的孕期书籍很多都倾向于“完美妈妈”的设定，让人看了压力山大，生怕自己做得不够好。但这本《怀孕要讲究不将就》的真诚之处在于，它坦然讨论了孕期可能出现的“不完美”状况。比如，它详细描述了孕期性生活的变化和调整，以及如何应对夫妻间可能出现的沟通障碍，这些话题都非常现实且重要，但往往被其他书籍避而不谈。另外，它对于孕期常见的小毛病，比如痔疮、静脉曲张、烧心等，提供的居家缓解方法非常实用，很多都是非药物性的自然疗法，用起来让人放心。我尤其赞赏它在“产后恢复”方面的前瞻性规划，书中提到了骨盆修复的重要性，以及如何科学地进行哺乳期的营养补充，让我们提前做好准备，而不是等生完孩子手忙脚乱。这种全面覆盖、毫不避讳的深度，让我觉得物超所值。
评分我最欣赏这本书的地方，在于它极强的“个性化指导”倾向。它不断强调“每一个孕期都是独特的”，鼓励我们去倾听自己身体的声音，而不是生搬硬套任何标准模板。书中还提供了一个非常有趣的“孕期自测工具”和“里程碑记录表”，这使得阅读过程变成了一个主动参与、自我探索的旅程。通过填写这些表格，我能清晰地看到自己身体和情绪的波动规律，从而更好地与医生沟通。它对新生儿早期护理的介绍，也非常注重“温柔的过渡”，比如如何进行无泪配方沐浴、如何解读宝宝的哭声信号，而不是上来就强调严格的作息表。这本书的整体基调是积极向上、充满力量的，它教会我的是如何有尊严、有智慧地度过这个特殊的人生阶段，让我对即将到来的母亲身份充满了期待和自信，而不是焦虑。
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