《月嫂教你坐月子》月嫂培训教材坐月子与新生儿护理书剖腹产月子食谱孕妇产后科学坐月子做月子护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高子云 编

图书标签:

• 月子护理
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• 母婴健康

店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：26337512976

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

商品参数

书 名：月嫂教你坐月子

作 者：艾贝母婴研究中心

I S B N :9787510123092

出 版 社:四川科技出版社

出版时间:2014.3

印刷时间:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 数：320千字

页 数：320页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克定 价：36.8元

编辑推荐：

⒈实战经验丰富的明星月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。

⒉新妈妈＋新宝宝，在他们*需要关怀的这些日子里，月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝*细心的照顾。

⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，养育新生儿，提供给妈妈*新的产后护理、科学喂养知识。

目录

《月嫂教你坐月子》

Part1：如何坐好月子

第1章：临产坐月子之前的准备

产程分哪三个阶段

第*产程的辅助动作有哪些

第二产程的辅助动作有哪些

分娩时应如何与医生配合

应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品

为什么说自然分娩是*好的生产方式

什么情况下必须做会阴切开

怎样预防早产

过期产有哪些危害

难产的预防措施有哪些

第2章：月子期间母体生理变化

“坐月子”的意义是什么

哪些生理现象不用担心

新妈妈一般会有哪些生理变化

为什么产后会时有腹痛

新妈妈腋下有肿块是怎么回事

分娩后怎么还能在腹部摸到硬块

产后多汗的原因有哪些

如何坐好月子

恶露有几种

第3章：新妈妈的休养

新妈妈的休养包括哪些方面

哪种坐月子方案比较好

月子里应该有什么样的休养环境

产后一周在医院应该怎样安排

如何安排出院后四周内的生活

为什么要重视精神因素

怎样顺利度过产后特殊时期

自测产后抑郁指数

如何护理会阴部位

如何护理做过会阴切开的新妈妈

第4章：日常生活细节

坐月子为何不能捂

是否要完全卧床休息

怎样卧床休息*好

新妈妈睡过软的床好吗

新妈妈的被褥与衣着有什么要求

如何进行户外活动

看电视、看书应注意什么

什么时候才能恢复工作

坐月子期间怎样刷牙

月子里能不能洗头和洗澡

月子里坚持梳头有什么意义

如何护理乳房

新妈妈度夏要注意什么

如何进行体操锻炼

身体尽快康复有哪些原则

月子期间为什么不宜使用腹带

怎样防止产后乳房下垂

友探望新妈妈时要注意什么

新爸爸必须理清的家务头绪

第5章：常见病的防治

怎样预防产褥感染

怎样预防产后大出血

如何防治晚期产后出血

如何防治产后伤风

什么是子宫复旧不全

产后子宫脱垂如何防治

产后恶露过期不止怎么办

怎样防治产后恶露不下

产后腹痛怎样防治

怎样防治产后盆腔静脉曲张

怎样预防产后腰腿痛

怎样预防产后颈背酸痛

怎样缓解产后手指、腕部疼痛

如何预防产后足跟痛

产后尿路感染有何症状

产后排尿困难怎么办

如何防治产后尿失禁

产后为何容易发生便秘，如何防治

新妈妈为何易发肛裂，如何预防

新妈妈如何防治脑卒中

怎样预防产后心力衰竭

怎样防治产后外阴发炎

如何防治新妈妈牙齿松动

如何预防新妈妈发生脑静脉血栓

产后脱发怎么办

如何防治新妈妈中暑

什么是乳汁淤积，怎样预防

如何防治乳头皲裂

如何减轻乳房胀痛

为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治

如何防治产后漏奶

怎样预防产后抑郁症

预防产后抑郁症的秘诀是什么

新妈妈哺乳期用药的原则是什么

新妈妈应忌服哪些西药

新妈妈应忌服哪些中药

月子里为什么不宜立即服用人参

第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复

什么是剖宫产

剖宫产后护理有哪些不同

剖宫产后怎样护理

剖宫产要注意哪些生活细节

剖宫产后的疤痕怎样护理

剖宫产后初乳少怎么办

剖宫产后恢复操

第7章：产后康复做健美新妈妈

产后要做哪些健康检查

产后要注意些什么

产后怎样美胸健乳

康复期秀发怎样保养？

产后皮肤怎样保养

康复和，饮食要注意些什么

产后运动怎样做

产后减腹健美操

产后塑型美腿操

产后怎样再造平坦小腹

Part2：坐月子饮食全程指导

第1章：科学饮食保营养

第3章：第*周 活血化瘀，恢复新妈妈元气

第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃

第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体

第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质

第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养

第8章：第六周 美容，复原新妈妈身体

第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙

第10章：产后不适，饮食调养有良方

Part3：新生儿养护

第1章：新生儿的生理特点

第2章：新生儿的特殊生理现象

第3章：新生儿的心理发育特点

第4章：新生儿的喂养

第5章：新生儿的日常护理

第6章：新生儿的教育与训练

第7章：新生儿常见病的防治

内容介绍：

本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在*短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

 

作者简介：

艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名国内的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

《全球设计史：从史前到数字时代》 内容简介： 本书是一部跨越数千年、横跨五大洲的宏大设计编年史，旨在全面梳理人类历史上各个重要时期、不同文化背景下的设计思想、实践及其演变轨迹。它不仅仅是一部简单的设计风格图录，更是一部关于人类如何观察世界、解决问题、并以物质形态表达文化与精神追求的深度解读。 全书结构清晰，以时间为轴线，辅以地域和主题分类，深入剖析了设计在不同历史阶段所承载的社会、技术和美学意义。 第一部分：起源与早期文明的设计（史前至古典时期） 本部分追溯设计的最初形态。从旧石器时代的工具打磨、装饰艺术，展示了人类最早期的功能性与象征性需求的结合。接着，重点探讨了美索不达米亚、古埃及的建筑、雕塑和日常器皿如何反映其等级制度、宗教信仰和对永恒的追求。 随后，我们将进入古希腊和古罗马时期。古希腊的哲学思想如何影响了其建筑的比例、和谐与理性之美（如多立克、爱奥尼克、科林斯柱式），以及对人体形态的理想化表达。古罗马则展现了工程技术的辉煌，如万神殿的穹顶、道路系统和公共设施中的实用主义设计。这一时期的设计语言奠定了西方美学的基础。 第二部分：中世纪与文艺复兴的设计变革（公元500年 – 1600年） 中世纪的设计被宗教主导，从拜占庭的辉煌马赛克到哥特式大教堂的宏伟飞扶壁和彩色玻璃，探讨了光线、垂直高度以及象征意义在空间设计中的作用。 文艺复兴的到来标志着“人”重新成为度量的中心。本书详细分析了达芬奇、米开朗基罗等巨匠如何将数学、解剖学应用于建筑、雕塑和绘画，复兴了古典的和谐与人文主义精神。同时，随着印刷术的发明，书籍设计和排版艺术开始以一种前所未有的速度传播知识，影响了后世的视觉传达。 第三部分：巴洛克、洛可可与启蒙运动的影响（17世纪 – 18世纪） 巴洛克时期，设计追求戏剧性、动感和强烈的对比，主要体现在宫廷艺术和室内装饰中，用以彰显权力和情感的张力。洛可可则将这种风格推向精致、轻盈和私密化，成为贵族生活的缩影。 然而，对过度装饰的反思催生了新古典主义。启蒙运动强调理性、秩序和清晰的逻辑，这反映在对古希腊罗马设计的重新崇拜，以及早期工业革命前夕对功能性设计的萌芽。 第四部分：工业革命与现代设计的诞生（19世纪 – 20世纪初） 工业革命是设计史上最剧烈的转折点。本书深入剖析了机械化生产对传统手工艺的冲击。一方面，充斥着粗糙、廉价的大批量复制品；另一方面，也催生了对新材料（如钢铁、玻璃）美学潜力的探索。 对“机器美学”的思考催生了重要的运动：工艺美术运动（Arts and Crafts）试图回归手工艺的价值；装饰艺术运动（Art Nouveau）则试图用有机、流动的线条来抵抗工业的僵硬。维也纳分离派和德国工艺美术联盟（Deutscher Werkbund）则明确提出了“功能决定形式”的早期口号，为20世纪的现代主义奠定了理论基础。 第五部分：现代主义的鼎盛与国际风格（20世纪上半叶） 本部分聚焦于包豪斯（Bauhaus）的革命性影响。从魏玛到德绍，包豪斯的跨学科教学如何整合艺术、技术与工艺，塑造了全新的建筑、平面设计和产品设计范式。我们详细考察了勒·柯布西耶的“机器是住宅”的理念，密斯·凡德罗对“少即是多”的极致追求，以及功能至上的国际主义风格如何席卷全球。 同时，也探讨了区域性的重要发展，如荷兰的风格派（De Stijl）对基本几何元素的提纯，以及早期平面设计中对网格系统和无衬线字体的偏爱。 第六部分：后现代主义的转向与多元化（20世纪下半叶至今） 战后设计进入了一个快速发展的多元化阶段。本部分首先分析了美国设计在消费文化驱动下的发展，以及受到美国普普艺术（Pop Art）影响的视觉风格。 接着，深入剖析了后现代主义的兴起——它对现代主义纯粹性的反叛，重新引入了历史引用、装饰、讽刺和复杂性。重点分析了孟菲斯集团（Memphis Group）对色彩、材料和形式的大胆尝试。 最后，本书展望了当代设计的前沿领域：从用户体验设计（UX/UI）的兴起到信息时代的视觉语言构建，从可持续设计和循环经济的理念，到新材料和数字制造技术（如3D打印）对设计生产模式的颠覆。它探讨了在全球化背景下，设计如何继续扮演文化传播者、社会问题解决者和未来生活塑造者的角色。 本书特点： 全球视野： 不仅关注西方设计史，还穿插了对伊斯兰几何艺术、中国传统园林与器皿设计、以及前哥伦布时期工艺的独立章节，提供更广阔的文化对比。 理论与实践结合： 每个时期不仅展示了标志性作品，更深入剖析了背后的设计哲学、社会经济驱动力以及关键人物的访谈摘录。 视觉丰富： 包含大量高清的平面图、结构剖面图以及经典设计品的细节照片，帮助读者直观理解设计原理。 深度索引与术语表： 方便设计专业人士和历史研究者进行深入的查阅与研究。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的结构安排得极具逻辑性，让人在阅读时能感受到作者深厚的专业积累和对实际操作的深刻理解。它从产前准备就开始铺垫，一直延伸到宝宝满月后的过渡期，形成了一个完整的知识闭环。最让我惊艳的是它对新生儿护理部分的细致程度。什么拍嗝的力度、换尿布的技巧、判断宝宝是否着凉的体温监测点，甚至是安抚哭闹宝宝的“五S”法则，讲解得面面俱到，即便是我们家那位平时对育儿不甚关心的先生，也能照着书本上的图解，轻松上手操作，这极大地缓解了我们夫妻俩的压力。我之前买过几本国外的育儿书，虽然理论扎实，但总觉得和我们国内的生活习惯和月嫂的传统做法有些脱节，阅读体验上总觉得隔了一层。而这本书完美地找到了一个平衡点，既吸收了现代科学育儿的精髓，又融合了本土化的实用经验，让人读起来倍感亲切和贴合实际，真正做到了理论指导实践的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

从一个追求效率的职场人士角度来看，这本书的另一大亮点是它对时间管理的重视，这在新手爸妈忙碌混乱的生活中简直是雪中送炭。它不是简单地告诉你“要做什么”，而是指导你“如何高效地做”。比如，在照顾宝宝的章节中，它会给出不同睡眠阶段的应对策略，让我们学会如何利用宝宝小睡的间隙完成自己的休息或家务。对于那些需要兼顾工作或家里的老人的情况，这本书还提供了如何有效沟通和建立育儿分工的“软技能”指导。我特别喜欢它对“月子期误区”的辟谣环节，用简洁明了的对比方式，戳破了很多流传已久的、但实则有害的传统做法。这种直击痛点的分析，极大地节省了我们甄别信息的时间成本，让我们能迅速抓住重点，把精力投入到真正有益的护理和陪伴中去，整体来说，是一本极具实用价值和前瞻性的指导手册。

评分☆☆☆☆☆

这本关于月子护理的书籍，简直是新手父母的救星！我是在朋友的强烈推荐下购买的，当时我对即将到来的新生命感到既兴奋又手足无措，尤其是关于产后恢复和宝宝护理的种种细节，让我焦虑不已。这本书的语言非常亲切、实在，没有那种高高在上的理论说教，更像是经验丰富的长辈在耳边耐心叮嘱。我尤其欣赏它对不同体质妈妈的个性化建议。比如，关于剖腹产后的伤口护理和疼痛管理，书中提供了非常具体、可操作的步骤，配上清晰的图示，让我心里踏实了不少。书中对“科学坐月子”的诠释也颠覆了我之前的一些固有观念，不再是一味地“捂着”，而是强调循序渐进的恢复和适度的活动。阅读过程中，我常常会停下来，对照着自己的身体反应和生活场景去思考，感觉这本书真正做到了“以人为本”，而不是生搬硬套标准流程。它提供的不仅仅是知识，更是一种面对新生活挑战的信心和从容。我到现在还会时不时翻阅其中的章节，确认一些小细节，这种持续的陪伴感，比任何速成班都要来得温暖和可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“人情味”和对“非典型”情况的涵盖。很多育儿书只聚焦于完美的、按部就班的产后过程，但现实中，总会有各种突发状况。比如，我当时因为压力大，情绪波动比较厉害，很担心自己会得产后抑郁。书中专门有一个章节讨论了妈妈的心理健康，非常坦诚地指出了情绪变化的正常性，并提供了一些非常日常且易于实施的自我调节方法，比如碎片时间的放松练习，或者如何向伴侣清晰地表达自己的需求。这种对妈妈内心世界的关注，让我感到自己被看见、被理解了。它让我明白，坐月子不只是身体的恢复，更是心灵的重建过程。这种深层次的共情和人文关怀，是冰冷的数据和步骤无法替代的，也让我更加信赖书中的所有建议，因为它仿佛真的是一位有温度的专业人士在陪着我度过这段特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对市面上很多声称是“培训教材”的书籍抱有疑虑，总觉得它们要么过于学术化晦涩难懂，要么就是流于表面缺乏深度。然而，这本《月嫂教你坐月子》完全超出了我的预期，它展现出一种难得的专业性和实战性。我特别关注了其中关于产后营养和食谱的部分，这对我这个容易水肿的妈妈来说至关重要。书中并没有简单地罗列一堆食材，而是细致地分析了不同阶段妈妈身体所需的营养侧重点，比如初期排恶露、中期滋补气血、后期增加乳汁分泌等，并据此给出了非常详尽的食谱建议。更重要的是，它不仅告诉我们“吃什么”，还非常到位地指导了“怎么吃”，比如烹饪的火候、食材的处理方式，甚至连汤水的浓稠度都有提及。这种精细到位的指导，让原本枯燥的“吃补”过程变成了一种科学的、有计划的自我调理，让我感觉自己真正掌控了自己的产后恢复进程，而不是被动地接受安排。