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[日] 谷口敦夫 著

图书标签:

• 痛风
• 嘌呤
• 高尿酸
• 饮食
• 健康
• 医学
• 养生
• 关节
• 疾病
• 预防

店铺： 盱眙新华书店图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121299162

商品编码：25992038075

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	一本书了解痛风
作者：	(日)谷口敦夫	开本：
YJ：	45	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-10
书号：	9787121299162	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《痛风：知与行》 拥抱健康，告别隐痛 如果您正饱受关节红肿热痛的折磨，或者正为体内尿酸的悄然攀升而忧心忡忡，那么《痛风：知与行》将是您值得信赖的健康伙伴。本书并非简单罗列医学术语，而是以一种贴近生活、深入浅出的方式，为您揭开痛风的神秘面纱，提供一套全面、系统且切实可行的应对策略。它不仅仅是一本关于疾病的书，更是一份关于如何重拾健康生活、享受无痛人生的指南。 第一章：认识痛风——不止是关节的疼痛 痛风，这个词汇对于许多人来说并不陌生，但其背后的机制和对身体的潜在影响，往往被低估。本章将带您深入了解痛风的本质。我们将从尿酸这一关键物质谈起，解析其在体内的生成、代谢和排泄过程。您将了解到，为何体内尿酸水平会升高，以及这些“罪魁祸首”是如何在关节、肌腱甚至肾脏沉积，引发一系列令人痛苦的症状。 尿酸的“双刃剑”： 尿酸并非一无是处，它在体内扮演着一定的抗氧化角色。然而，当其浓度失衡时，便会从“盟友”变成“敌人”。我们将详细阐述正常的尿酸水平范围，以及超出正常值时所面临的风险。 痛风的“真面目”： 告别道听途说的信息，本章将为您提供权威的痛风发病机制解读。我们将细致剖析尿酸盐结晶在关节腔内的形成过程，以及由此引发的剧烈炎症反应。您将了解痛风急性发作时的典型症状，包括突如其来的疼痛、红肿、发热和活动受限，以及这些症状为何常常在夜间或清晨突然出现。 痛风的“前世今生”： 痛风并非一夜之间形成。本章将追溯痛风的发生发展过程，从高尿酸血症（无症状期）到痛风性关节炎的反复发作，再到可能出现的痛风石、痛风性关节病以及肾脏并发症。您将清晰地认识到，及时干预和长期管理的重要性。 谁是“受害者”？ 痛风并非“专利”，男女老少都可能“中招”。本章将探讨痛风的危险因素，包括遗传因素、性别、年龄、饮食习惯、生活方式、疾病史（如肾脏疾病、高血压、糖尿病）以及某些药物的使用。了解这些因素，有助于您更精准地评估自身风险，并采取针对性的预防措施。 第二章：痛风的“隐形推手”——饮食与生活方式的剖析 “病从口入”在痛风的语境下尤为贴切。不良的饮食习惯和不健康的生活方式，是导致痛风发作和迁延不愈的重要推手。本章将为您提供一份详尽的“痛风饮食指南”和“生活方式调整攻略”，帮助您从源头上管理病情。 “嘌呤”与“敌人”的较量： 嘌呤是尿酸的重要来源。我们将为您详细列举富含高嘌呤的食物，如动物内脏（肝、肾、脑）、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、部分海鲜（沙丁鱼、凤尾鱼、贝类）、啤酒及一些浓汤。同时，也会区分不同嘌呤含量的食物，帮助您做出更明智的选择。 “饮”出健康，还是“饮”出病？ 饮品对尿酸水平的影响不容小觑。本章将重点解析酒精（尤其是啤酒）对尿酸代谢的干扰作用，以及高果糖玉米糖浆饮料的潜在危害。同时，也将推荐适合痛风患者的健康饮品，如白开水、淡茶水、咖啡（适量）等。 “吃”出均衡： 并非所有食物都需要“禁绝”。本章将倡导均衡饮食的原则，强调蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等低嘌呤食物的重要性。您将学习如何通过科学搭配，满足身体营养需求的同时，有效控制尿酸水平。 “动”出活力，而非“动”出疼痛： 适度的运动对痛风患者大有裨益，可以帮助控制体重、改善新陈代谢。然而，运动方式的选择至关重要。本章将指导您选择适合痛风患者的运动类型，如快走、游泳、瑜伽等，并强调运动前的热身和运动后的放松。同时，也将提醒您避免剧烈运动和可能导致关节损伤的活动。 “睡”出健康，管理“压力”： 睡眠不足和长期精神压力，都可能影响身体的内分泌和代谢平衡，间接导致痛风的发生。本章将探讨充足睡眠和有效压力管理对痛风患者的重要性，并提供一些放松身心的方法。 “戒”断不良习惯： 吸烟、久坐等不良习惯，也是痛风的“隐形帮凶”。本章将分析这些习惯的潜在危害，并鼓励您逐步戒除。 第三章：科学就医——与医生协同作战 痛风的管理并非单打独斗，而是需要医患双方的紧密合作。本章将指导您如何有效地与医生沟通，理解诊疗方案，并积极参与到疾病的管理中。 “症状”的描述，精准的诊断： 当您出现疑似痛风的症状时，如何向医生清晰、准确地描述，将直接影响诊断的效率。本章将教您如何记录症状的发生时间、部位、程度、持续时间，以及是否有诱发因素等信息。 “检查”的解读，知己知彼： 尿酸检测、尿液分析、影像学检查（如X光、超声）等，是诊断痛风的重要手段。本章将帮助您理解这些检查的意义，以及如何解读报告中的关键数据。 “治疗”的基石： 药物治疗是痛风管理的重要组成部分。本章将介绍不同类型的痛风治疗药物，包括急性期止痛药物（如秋水仙碱、非甾体抗炎药）和长期降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他）。我们将强调遵医嘱服药的重要性，并解释药物的作用机制、潜在副作用以及监测方法。 “个性化”的方案，量体裁衣： 每个痛风患者的情况都是独特的。本章将强调个体化治疗方案的重要性，以及如何与医生共同制定最适合您的长期管理计划。 “定期”的随访，稳固战果： 痛风是一种慢性疾病，需要长期的监测和管理。本章将强调定期复诊的重要性，以及如何通过随访来评估治疗效果、调整方案，并预防复发。 “误区”的澄清： 许多患者对痛风存在一些误解，例如认为“尿酸不高就没事”、“痛风治不好”等。本章将针对这些常见的误区进行澄清，帮助您树立科学的疾病观。 第四章：战胜痛风——生活中的智慧与技巧 除了医生的专业指导，日常生活中掌握一些应对痛风的智慧和技巧，能让您更加从容地面对疾病，提高生活质量。 “应对”急性发作： 当痛风急性发作来袭，您不必惊慌失措。本章将提供实用的居家护理建议，包括休息、冷敷、抬高患肢等，并强调及时就医的重要性。 “预防”复发： 预防比治疗更重要。本章将为您提供一套“防复发”行动指南，涵盖饮食、运动、情绪管理等多个方面，帮助您最大程度地减少痛风发作的次数和强度。 “管理”并发症： 痛风可能引发其他健康问题，如肾结石、痛风石、关节损伤等。本章将探讨痛风常见并发症的预防和管理方法，并强调早期发现和及时干预的重要性。 “选择”辅助用品： 一些辅助用品，如透气的鞋袜、减压的鞋垫等，也能在一定程度上缓解痛风带来的不适。本章将为您推荐一些有用的辅助用品，并提供选购建议。 “心理”的调适： 长期与慢性疾病共处，难免会产生焦虑、沮丧等负面情绪。本章将探讨心理调适对痛风患者的重要性，并提供一些积极的心态调整方法，帮助您保持乐观。 “家人”的支持： 家人的理解和支持，是痛风患者康复过程中不可或缺的力量。本章将鼓励您与家人进行坦诚的沟通，争取他们的支持，共同面对疾病。 第五章：展望未来——拥抱健康无忧的生活 痛风并非绝症，通过科学的管理和积极的生活方式调整，完全可以有效控制病情，回归健康、充实的生活。本章将为您描绘一幅美好的未来图景，激励您坚定战胜痛风的信心。 “重拾”运动的乐趣： 当痛风得到有效控制，您可以重新享受运动带来的活力和乐趣。 “品尝”美食的喜悦： 掌握了科学的饮食原则，您不必再对美食望而却步，可以更加理性地享受生活。 “告别”疼痛的阴影： 减轻甚至消除关节疼痛，让您能够自由地行走、工作和生活。 “绽放”健康的光彩： 关注整体健康，积极管理痛风，您将拥有更健康的身体和更积极的心态，迎接生活中的每一个美好瞬间。 《痛风：知与行》，不仅仅是一本书，更是您与健康同行的一份承诺。它将陪伴您，用知识武装头脑，用行动改变生活，最终战胜痛风，重拾那份无忧无虑的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能深入浅出介绍痛风的书，市面上看了不少，很多都过于专业，看得我头晕眼花，或者又过于浅显，根本解决不了我的困惑。我希望找到一本能够让我真正理解痛风是怎么回事，它为什么会找上我，以及我该如何有效地去应对。我渴望了解它的病因、发作时的痛苦如何缓解，更重要的是，如何通过生活方式的调整来预防它的复发。我知道痛风不仅仅是关节的疼痛，它还可能与其他疾病相关联，比如高尿酸血症、肾脏问题等等，我希望一本书能把我这些碎片化的信息串联起来，构建一个完整的认知图谱。我希望这本书能像一位耐心的老师，一步步引导我，而不是简单地罗列一些医学名词。同时，我也会关注书中提到的治疗方案，是否科学、有效，并且容易执行。当然，作为一名普通读者，我对那些过于晦涩难懂的专业术语自然会有些抵触，所以，我更青睐那些语言通俗易懂，配有图表或者案例分析的书籍，这样能帮助我更好地理解和吸收知识。我希望读完这本书，我能够对痛风有一个全面的了解，并且能够积极主动地去管理我的健康，而不是被动地承受病痛的折磨。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是打开了一个新世界的大门。之前对痛风的认知，停留在“关节疼”这个层面，完全不知道它背后隐藏着如此复杂的原因和影响。书里对嘌呤的代谢、尿酸的生成和排泄机制的讲解，虽然听起来很学术，但作者用非常生动形象的比喻，让我一下子就明白了。特别是关于身体内部“小搬运工”的故事，简直太形象了！我这才知道，原来我们吃的很多食物，都可能在体内变成“麻烦制造者”。而且，书中还详细列举了哪些食物是“高危人群”，哪些是“相对安全”的，这对于我这个吃货来说，简直是福音。不再是凭空猜测，而是有了科学依据的指导，让我能更放心地享受美食，同时也能规避风险。此外，书里关于不同类型痛风的描述，也让我对自己目前的情况有了更清晰的认识。原来痛风还有急性发作和慢性痛风的区别，以及它们各自的表现和应对方法。这让我不再盲目地恐慌，而是能更理性地去面对。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为痛风就是上了年纪的人才会得的病，没想到书中颠覆了我这个想法。它详细分析了年轻人患痛风的比例也在上升，并且给出了很多导致这种现象的原因，比如不良的生活习惯、不健康的饮食结构，甚至是一些年轻人常接触的饮料。这让我警醒了不少。书中关于运动的建议也让我眼前一亮，我以前总以为痛风患者就不能运动了，看了这本书才知道，选择合适的运动方式，不仅不会加重病情，反而能促进身体新陈代谢，帮助降低尿酸水平。而且，书中还给出了不同运动的强度和频率建议，以及一些注意事项，这让我敢于迈出运动的第一步。另外，书中关于情绪对痛风的影响的探讨，也是我之前从未想过的。原来压力、焦虑等负面情绪，也会干扰身体的内分泌，从而影响尿酸的代谢。这让我意识到，管理好自己的情绪，也是预防痛风的重要环节。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对药物治疗的讲解。我之前一直对痛风的药物治疗充满疑虑，不知道该吃什么药，吃了会不会有副作用，什么时候该吃，什么时候可以停。书中对各种常用降尿酸药物的种类、作用机制、剂量、以及可能出现的副作用都进行了详细的介绍，并且非常客观地分析了它们的优缺点。这让我对药物治疗有了一个更全面、更理性的认识，不再盲目地听信偏方或者拒绝服药。而且，书中还强调了药物治疗需要根据个体情况进行调整，并且需要长期坚持，这让我明白，治疗痛风是一个循序渐进的过程，不能急于求成。我特别喜欢书中关于“药物治疗与生活方式干预”相结合的理念，它让我明白了，药物只是辅助，真正的健康还是要靠自己去维护。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康非常重视的人，但即便如此，也难免会遇到一些健康上的困扰。痛风算是我比较关注的一个方面，因为身边有不少朋友都饱受其扰。这本书的出现，简直是为我打开了一个新的视角。我尤其欣赏书中关于“痛风的长期管理”这一章节的阐述。它不仅仅是告诉我们如何应对急性发作，更重要的是，如何建立一种可持续的生活方式，让痛风不再成为我们生活中的“定时炸弹”。书中关于饮食的建议，细致到每一类食物的嘌呤含量，并且给出了很多美味又健康的食谱，这让我不再为“吃什么”而发愁。更让我惊喜的是，书中还提到了“痛风患者的心理调适”，这一点我之前从未在其他书中看到过。它让我明白，除了身体上的治疗，心理上的健康同样重要，并且分享了一些实用的心理调节方法。这本书的全面性、实用性和人文关怀，都让我觉得物超所值。