具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 胃靠養 腸靠清-消化科醫生教你一生擁有好胃口 |
| 作者： | 李博 |
| 定價： | 38.0 |
| 齣版社： | 江蘇科學技術 |
| 齣版日期： | 2016-01-01 |
| ISBN： | 9787553756622 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | |
| 為什麼這段時間我老是沒胃口，好不容易餓瞭，纔吃瞭一點兒又吃不下瞭？ NO.2為什麼我經常有一種如同一團火在胸中，或喝瞭一勺醋留在食管裏的感覺？ NO.3為什麼我總是感覺脹氣，肚子裏仿佛有“真氣”在四處逃竄？ 如果你有以上癥狀的任何一條，說明你的腸胃齣問題瞭！ 腸胃問題不是小問題！腸胃好，身體能充分吸收食物中的營養，能及時地把代謝廢物排齣體外，會帶來好胃口、好睡眠、好心情。反之，身體得到的營養不夠，會使免疫力大大降低，從此小病不斷、大病常犯。 本書中，消化科醫生精選十餘種腸胃高發病、常見病，結閤大量生動鮮活的個人經曆、門診故事，講解每種腸胃病是怎麼發生的，有什麼危害，該如何預防，是否需要用藥，如何進行飲食上、起居上、運動上的調理。作者根據多年臨床經驗，總結瞭很多實用的腸胃養護妙招，教你激活自身的消化力！ |
| 目錄 | |
| 序一 醫學書也能像小說一樣好讀 序二 李博治好瞭我的老胃病 自 序 給你講講消化道的有趣故事 章 吃，是一件攸關性命的事 被“剩飯文化”害瞭的姑姑 吃品，不如吃自傢菜園的黃瓜豆角 好的補食是一日三餐 微信朋友圈裏的“科普”，隻能“微微信一下” 開心地吸口煙，也比鬱悶地吃飯好 第二章 口腔潰瘍和口臭：口腔問題是錶象，消化問題纔是真相 急性口腔潰瘍和“上火”的一世癡纏 逼退急性口腔潰瘍隻需1周 來醫院找我的都是復發性口腔潰瘍患者 為何老李的“秘方”對老楊壓根兒不管用？ 如果不社交，口臭就口臭吧！？ 序一 醫學書也能像小說一樣好讀 序二 李博治好瞭我的老胃病 自 序 給你講講消化道的有趣故事 章 吃，是一件攸關性命的事 被“剩飯文化”害瞭的姑姑 吃品，不如吃自傢菜園的黃瓜豆角 好的補食是一日三餐 微信朋友圈裏的“科普”，隻能“微微信一下” 開心地吸口煙，也比鬱悶地吃飯好 第二章 口腔潰瘍和口臭：口腔問題是錶象，消化問題纔是真相 急性口腔潰瘍和“上火”的一世癡纏 逼退急性口腔潰瘍隻需1周 來醫院找我的都是復發性口腔潰瘍患者 為何老李的“秘方”對老楊壓根兒不管用？ 如果不社交，口臭就口臭吧！？ 嘴裏的異味從哪來？ 口臭與大便衝不乾淨的神秘聯係 有人說自己口臭，為何醫生什麼也聞不到？ 吹氣如蘭、口齒生香有妙方 第三章 胃食管反流病：彆讓胃酸隨便“串門” “誰還不反個酸呢？” 胃酸是如何逆流而上的？ 胃食管反流病到食管癌，隔瞭多遠？ 如何讓胃酸“老實待著”？ 吃藥就好、停藥就犯，拿它沒轍？ 第四章 消化不良和慢性胃炎：慢病慢治，不言放棄！ 消化科的“感冒”——消化不良 消化不良是一種“心”病 “規律飲食”說起來容易，怎麼落地？ 人體自有“開胃穴” 彆難為醫生瞭！診斷慢性胃炎隻能靠胃鏡 諸葛亮與張飛都可能是慢性胃炎患者 有時候，我不得不扮演一名“心理醫生” 慢性胃炎：三分靠治，七分靠養 第五章 急性腹痛和消化性潰瘍：綁在身上的不定時“炸彈” 火車上的緊急會診：小夥子突發腹痛 找齣腹痛原因是個技術活，讓醫生來做 中醫是慢郎中，但急救也有一手 真相大白！幾口涼水引發的急性腹痛 胃潰瘍，分分鍾可取人性命 十二指腸潰瘍：胃潰瘍比較善良的“兄弟” 胃齣血和穿孔：胃潰瘍兩個凶惡的“兒子” 西藥猛於虎？彆嚇自己瞭 醫生更看好能“管住嘴”的潰瘍患者 第六章 幽門螺鏇杆菌感染：一撮小細菌，攪亂瞭整個消化道 上50% 的人都有幽門螺鏇杆菌感染 呼口氣，就知道有沒有感染 小心！唾液有“毒” 伴“菌”如伴虎 手法夠狠，纔能死幽門螺鏇杆菌 純中藥幽門螺鏇杆菌？很難！ 幽門螺鏇杆菌要是捲土重來就麻煩瞭 第七章 胃癌：它怕情商高的對手 胃癌不是瞬間得上的，你可彆想多瞭 生活惡習一大堆，疾病不找你找誰 做得好，你也能逆轉癌前病變 學會看自己身體的“風水” 年齡大瞭，每年做個體檢更放心 遠離胃癌，至少做到這3件事 98%的胃癌患者會問我這5個問題 第八章 膽結石、膽囊炎：疼死人不償命 膽結石“背後搗鬼”，膽囊炎“當麵使壞” 膽結石、膽囊炎這倆“壞小 |
| 編輯 | |
| ★亮點一：“好大夫在綫”人氣醫生李博，主頁總訪問量超過750,0000人次，每天平均有2500多人通過他的主頁獲得就醫方麵的經驗和常識。 ★亮點二：廖新波、張曉東、張海澄、譚先傑、龔曉明等20多名醫生大V聯袂點贊；崔玉濤、張羽、冀連梅、賈大成、任黎明、顧中一、李哲等知名醫學科普達人傾情。 ★亮點三：超值附贈醫院內部專用消化道健康狀況自測錶、清腸手冊。與本書一起，為您的健康助力。 |
| 媒體評論 | |
口臭與大便衝不乾淨的神秘聯係 在我們醫院，消化科和口腔科互相轉診已經成為製度，常有口臭患者是口腔科的大夫領到我這兒來的。 那天又給我轉過來一位患者，口腔科的大夫跟我說：“我們口腔科的十八般武藝可都用上瞭，口臭還是不好，肯定是你的活兒瞭啊。” 說完，口腔科大夫一陣風似的走瞭，留下一個神情尷尬的小夥子小王。 小王見到我，勉強笑笑，小聲地說：“我的口臭有三四年瞭，這幾年來我都不敢開口跟同學說話。我的上一個女朋友也是因為這個和我分手的。眼看著馬上就要畢業瞭，齣瞭校園要和更多的人接觸，所以我今年休學瞭，不管怎麼樣都要治好它……這段時間我也去瞭好幾傢醫院，但情況時好時壞，所以今天找到您這兒來瞭。” 說著，他遞給我一張紙，這張紙上密密麻麻寫滿瞭字。我注意到一段話：額頭、鼻部齣油，頭發2 天不洗就彆油膩，稍微一著急臉部就燥熱發紅，全身齣汗，長期痰多，總是咳不齣來，吃一點辣的就上火，不喜歡吃涼的，大便偏軟，有時不成形…… 我看瞭小王平時的這些癥狀後，心裏已經有個八分譜，但還是追問瞭一句：“你拉完大便衝得乾淨嗎？”我還是那個習慣，問診喜歡先問大便。 小王想瞭想，小聲迴答我：“衝不乾淨，老掛在馬桶上。”然後疑惑地看著我，似乎是在詢問這和他的口臭有什麼關係。 “從你平時這些癥狀來看，你應該是痰濕夾雜濕熱體質。你這種體質的人呢，一般大便比較黏膩，容易掛馬桶。” “那我的口臭也和我這體質有關係嗎？”小王非常好奇。 “有關係。來，伸手我摸摸脈。”當我伸手抓住小王的手時，發現他的手非常冰涼，就問他，“你的腳涼嗎？” 小王點點頭，說：“一年四季手腳都比較涼，除瞭剛泡腳之後暖一會兒。” 小王找我看病的時候已經快夏天瞭，所以不是氣溫的問題，而是中醫所說的“四肢逆冷”。這種逆冷的原因不是身體缺少熱量，而是氣機不夠通暢，血液運行不暢，類似於西醫講的“雷諾現象”。身體的細節往往可以展現生活的狀態，從這一點可以判斷，小王運動少，心情不開闊，氣機不通暢，導緻齣現瞭各種癥狀。 小王雙手的脈都弦滑，並且舌紅苔黃厚，這些都是體內有濕熱的錶現。 “你這是典型的肝胃鬱火。”我對小王說。 “我之前也看過好幾傢醫院，中醫說是胃熱，西醫說是消化不良。吃瞭很多藥，也沒有效果，就沒有吃下去。” 我拿起小王厚厚的病曆本，發現除瞭西藥，他之前服用的大部分都是清胃熱的中藥，就對他說：“你主要的問題是胃熱，但因為你是痰濕夾雜濕熱體質，還有濕氣睏在中焦，並且夾雜瞭肝鬱和濕睏的因素，所以單純地清胃熱不能解決問題。” “那我該怎麼辦呢？” “我給你開個方子，不光解決你的胃熱問題，還要把你的痰濕和濕熱體質調理好。另外你自己也要注意，彆吃辛辣的食物，多運動。等你體質平和瞭，你的口臭自然就消失瞭。” “什麼時候我的體質纔算調理好瞭呢？” “等你大便不掛馬桶的時候。”我 |
用戶評價
這本書的齣現，對我而言，無疑是一場及時雨。作為一名常年與“胃病”鬥爭的“老兵”，我嘗試過無數偏方，也看過不少醫書，但總覺得搔不到癢處，或者效果短暫。直到我翻開這本《胃靠養 腸靠清》，纔有一種豁然開朗的感覺，仿佛終於找到瞭那個能直擊病竈的“鑰匙”。 作者的語言風格非常接地氣，一點沒有醫學書的生硬感，反而像一位絮絮叨叨的長輩，在用最樸實的道理，講述著最科學的養生智慧。他沒有上來就拋齣一堆專業名詞，而是從我們最熟悉的生活場景入手，比如，描述早餐的重要性，以及不同早餐選擇對胃的實際影響，讓我瞬間就有瞭代入感，並且開始反思自己過去的飲食習慣。 書中對“胃的養護”的解讀，是我之前從未接觸過的。它沒有強調“絕對的清淡”，而是著重於“食物與胃的兼容性”。作者深入淺齣地講解瞭胃粘膜的修復機製，以及哪些食物能夠促進這種修復，哪些食物則會引起刺激。我尤其喜歡他關於“情緒與胃的關係”的論述，這讓我意識到，很多時候，我們胃的不適，並非完全是食物本身的問題，也可能源於長期的精神壓力和不良情緒。這種 holistic（整體性）的視角，讓我對胃的養護有瞭更全麵的理解。 關於“腸道的清潔”，作者的態度同樣是溫和且科學的。他反對任何形式的“暴力排毒”，而是倡導一種“循序漸進”的腸道“重塑”。他詳細地解釋瞭膳食縴維在腸道中的作用，以及如何通過調整飲食結構，來“喂養”腸道中的益生菌，從而構建一個健康的腸道微環境。我之前一直對“宿便”感到十分睏擾，總覺得身體裏堆積瞭太多的“毒素”，而這本書讓我明白，與其追求“一次性”的清空，不如著眼於“長期”的平衡和滋養，這纔是真正的“清腸”之道。 這本書給我最大的觸動，在於它給予瞭我“自主權”。它不是簡單地告訴你“應該怎麼做”，而是讓你理解“為什麼這麼做”，並引導你根據自己的身體反饋，去探索最適閤自己的養生之道。它讓我不再是被動地承受病痛，而是能夠主動地去嗬護自己的身體，去感受食物帶來的能量，去享受消化帶來的愉悅。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一張通往健康胃腸的“藏寶圖”，而我，也終於準備好踏上這段尋寶之旅。
評分拿到這本《胃靠養 腸靠清-消化科醫生教你一生擁有好胃口》時，我的內心是帶著一絲期待又夾雜著點兒懷疑的。畢竟，關於“養胃”和“清腸”的書籍市麵上確實不少，但真正能讓人信服、並且切實可行的方法卻不多見。然而，當我開始閱讀，這種疑慮就漸漸消散瞭。作者的筆觸非常專業，但又不像教科書那樣枯燥乏味，他能夠用非常通俗易懂的語言，剖析胃腸消化過程中那些看似復雜的生理機製。 讓我印象最深刻的是，書中對“養胃”的定義並非簡單的“不吃什麼”，而是強調一種長期的、係統的調理。作者並沒有一味地勸誡讀者要“清淡飲食”，而是深入分析瞭不同食物對胃粘膜的刺激程度，以及一些我們常常忽視的“養胃誤區”。例如，關於“粥養胃”的說法，他並沒有全盤否定，而是指齣，並非所有的粥都適閤所有人，粥的溫度、熬煮時間、以及粥裏的配料，都會影響它對胃的實際作用。這種細緻入微的分析，讓我對很多習以為常的養生觀念産生瞭新的思考，也讓我意識到，很多時候，我們以為在“養胃”，實際上可能在“傷胃”。 關於“清腸”的部分，作者的態度同樣是理性和科學的。他反對那些“速效”卻可能損害腸道菌群平衡的極端方法，而是倡導一種循序漸進的、以飲食調整為主導的“腸道淨化”方式。他詳細解釋瞭膳食縴維的重要性，以及如何通過增加蔬菜、水果、全榖物的攝入，來溫和地促進腸道蠕動，幫助身體排齣代謝廢物。我尤其欣賞書中關於“益生菌”的講解，它讓我明白，健康的腸道並非隻是“清空”那麼簡單，更重要的是要“滋養”和“平衡”腸道內的有益菌群，從而構建一個強大的消化免疫屏障。 讀完這本書，我感到一種前所未有的“賦權感”。我不再是那個被消化問題睏擾、隻能被動接受的患者，而是能夠主動瞭解、並且能夠有效管理自己消化健康的主導者。書中提供的方法，都是基於科學的證據，並且非常實用，可以輕鬆融入到我的日常生活當中。比如，作者提供的一些關於“餐後小習慣”的建議，比如飯後散步、避免立即躺下，這些看似微不足道的小舉動，卻能極大地幫助食物的消化和吸收，減輕胃腸的負擔。 總的來說，這本書是一本值得反復閱讀的“消化健康百科全書”。它不僅提供瞭關於胃腸養護的知識，更重要的是，它教會瞭我一種對待身體、對待飲食的健康哲學。它讓我明白，擁有良好的消化係統，並非遙不可及的目標，而是可以通過科學的方法，通過日常的點滴積纍，來實現的。這本書的價值，在於它能幫助我們建立一種長遠的、可持續的健康生活方式，讓我們真正擁有“一生好胃口”的可能。
評分這本書就像一盞指路明燈，照亮瞭我通往健康飲食的迷茫之路。我一直以來都飽受著消化不良的睏擾，吃飯稍有不慎，胃就會隱隱作痛，食欲也時好時壞，這極大地影響瞭我的生活質量。在朋友的推薦下，我抱著試一試的心態購買瞭這本《胃靠養 腸靠清》，沒想到，它卻給瞭我巨大的驚喜。 作者的文風非常親切，就像一個經驗豐富的長輩，在循循善誘地教導我如何照顧自己的胃。他沒有使用過多專業術語，而是用大量生動形象的比喻，將復雜的消化生理過程娓娓道來。我尤其喜歡他描述食物在胃裏“旅行”的過程，仿佛我真的能看到那些食物是如何被胃酸分解、吸收，然後進入腸道，最後排齣體外。這種具象化的解讀，讓我對自己的身體有瞭前所未有的瞭解，也讓我更加敬畏和珍惜自己的消化係統。 書中最令我受益匪淺的部分，是關於“胃的養護”。它沒有簡單地告訴你哪些食物不能吃，而是從更深層次的角度，解釋瞭為什麼某些食物會對胃造成傷害，以及如何通過閤理的飲食搭配，來“安撫”你的胃。我之前一直以為，胃不好就隻能吃白粥、饅頭，但這本書卻告訴我，很多看似“清淡”的食物，如果烹飪不當，或者與某些食物搭配不當，反而會加重胃的負擔。作者提供瞭一些非常實用的“飲食組閤建議”，讓我能夠靈活地調整我的食譜，既能滿足我的口腹之欲，又能保護我的胃。 關於“腸道的清潔”，作者也給齣瞭非常科學的指導。他強調的“清”並非是強製性的“排毒”，而是通過改善腸道微生態環境，來促進腸道的自主排毒功能。我一直以來都對“宿便”這個問題感到睏擾，總覺得身體裏有很多“髒東西”排不齣來。這本書讓我明白，健康的腸道是一個動態平衡的生態係統，與其盲目地進行“排毒”，不如從根本上入手，通過增加膳食縴維、攝入益生元和益生菌，來“喂養”我們的腸道，讓它能夠更有效地工作。 閱讀這本書的過程，就像與一位智慧的導師進行瞭一次深入的對話。它不僅僅是一本關於消化健康的科普讀物，更是一本關於如何愛護自己身體的生活指南。讀完之後，我感覺自己不再是那個對消化問題束手無策的“小白”，而是有能力去理解、去調理、去改善自己的消化狀況。這本書讓我重新找迴瞭對食物的熱情，也讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。
評分對於長期受消化道問題睏擾的人來說，這本《胃靠養 腸靠清》簡直是一份珍貴的禮物。我一直以來都對自己的胃腸問題感到焦慮，嘗試過各種方法，但效果都不盡如人意。直到我讀瞭這本書，纔發現之前的很多做法都是“治標不治本”。作者以極其專業且富有洞察力的視角，剖析瞭胃腸消化問題的根源，並給齣瞭切實可行、且易於實踐的解決方案。 書中對“養胃”的闡釋，讓我耳目一新。它沒有停留在簡單的“忌口”層麵，而是深入探討瞭胃的生理功能、胃酸的分泌機製，以及食物在胃中的消化過程。作者巧妙地運用瞭大量的生活化場景和比喻，將那些晦澀的醫學知識變得淺顯易懂。例如，他將胃比作一個“加工廠”，而食物則是原材料，如何“加工”得當，纔能確保最終産品的質量，這讓我深刻理解瞭細嚼慢咽、規律進食的重要性，以及為什麼有些看似健康的食物，卻可能對某些人的胃造成負擔。 “腸靠清”的部分，更是讓我解開瞭許多關於“排毒”的誤區。我之前一直以為“清腸”就是要用一些藥物或者極端的方法來“強製”身體排齣廢物，但這本書讓我認識到，健康的腸道本身就具備強大的自我淨化能力。作者強調的是通過優化腸道環境，來激活這種能力。他詳細介紹瞭膳食縴維的種類及其對腸道菌群的影響，以及如何通過調整飲食結構，來構建一個健康、平衡的腸道微生態。我尤其欣賞書中關於“益生菌”的解讀，它讓我明白，與其盲目地“殺滅”所謂“壞菌”，不如積極地“培養”和“補充”有益菌，這纔是維護腸道健康的關鍵。 這本書最大的特點在於它的“個性化”指導。作者並沒有提供一套放之四海而皆準的“萬能食譜”，而是鼓勵讀者根據自己的身體反應，去探索最適閤自己的飲食方式。他提供瞭一係列的“自我檢測”方法，以及針對不同情況的“優化建議”，讓我能夠更精準地瞭解自己的身體需求，並做齣相應的調整。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受癥狀的患者，而是擁有瞭主動掌控自己消化健康的能力。 總而言之，這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我對胃腸健康有瞭更深刻的認知。它不僅是醫學知識的普及，更是一種生活態度的引導。它讓我明白，擁有健康的胃口，並非遙不可及的夢想，而是可以通過科學的養護和清調，一步一個腳印去實現的。這本書的內容，讓我對未來充滿期待，我相信，通過遵循書中的建議，我一定能擁有一個強大而健康的消化係統。
評分這本書就像一個久違的老朋友，帶著溫暖的醫學知識，悄悄地走進瞭我的生活。拿到書的那一刻，我並沒有期望它能改變我什麼，隻是覺得“胃”和“腸”這兩個詞，與我日常的飲食息息相關，或許能學到點什麼。然而，翻開第一頁，我就被一種親切而又不失專業的語氣所吸引。作者不是那種高高在上、隻講理論的專傢，而是像鄰居傢的醫生，耐心地跟你聊傢常，把那些原本晦澀難懂的消化係統知識，用生動形象的比喻，一點一點地呈現在我麵前。 我一直以為，消化不良、食欲不振這些問題，是成年人常有的“通病”，似乎也隻能聽之任之，或者偶爾吃點藥緩解。但這本書讓我顛覆瞭這種認知。它讓我明白瞭，我們的胃和腸，其實有著自己獨特的“語言”，需要我們去傾聽，去理解，去嗬護。作者沒有簡單地羅列癥狀和治療方法，而是深入淺齣地講解瞭胃腸的運作機製，以及那些看似微不足道的飲食習慣，是如何悄無聲息地影響著我們的消化健康。比如，關於“細嚼慢咽”的好處，我之前也聽過，但這本書卻從食物在口腔與胃中的初步消化過程講起，讓我深刻理解瞭為什麼慢下來，對胃腸來說是多麼重要的“減負”行為。 更讓我驚喜的是，書裏有很多接地氣的養胃“秘籍”，它們不是什麼神秘的偏方，而是基於科學原理的日常調理。從早餐的選擇，到午餐的搭配，再到晚餐的禁忌，都有細緻的指導。我尤其喜歡關於“清腸”的部分，之前我對“清腸”的印象停留在一些極端的排毒方法上，總覺得會對身體造成傷害。但這本書卻倡導的是一種溫和、自然的方式，通過調整飲食結構，增加膳食縴維的攝入，促進腸道蠕動，達到“清”的目的。讀完這部分，我不再對“清腸”感到恐懼，反而充滿信心，想要嘗試一下，給我的腸道來一次溫和的“大掃除”。 我是一個在外吃飯頻率很高的人，以前總是覺得“重口味”纔夠味，也沒怎麼在意油膩、辛辣的食物對胃的負擔。讀瞭這本書，我纔意識到，那些曾經讓我“過癮”的食物，正在一點點地侵蝕我的胃。作者並沒有要求我徹底告彆美食，而是提供瞭一些“智慧”的飲食建議，比如如何選擇更健康的烹飪方式，如何搭配食物來中和油膩，以及在偶爾“放縱”後如何進行補救。這些建議聽起來很容易做到，卻能實實在在地幫助我改善我的飲食習慣，讓我既能享受美食，又能讓我的胃腸得到應有的休息和滋養。 總而言之，這本書讓我對自己的消化係統有瞭全新的認識。它教會我的不僅僅是“怎麼吃”，更是“為什麼這麼吃”，以及“如何與自己的胃腸和諧相處”。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地承受消化不適，而是掌握瞭一套可以主動維護健康的方法。它就像一位循循善誘的老師，用最溫柔的方式，點亮瞭我通往“一生擁有好胃口”的道路。我現在對每一餐都充滿瞭期待，因為我知道，我正在用正確的方式，為我的身體注入能量，為我的生活增添色彩。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有