具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 胃靠养 肠靠清-消化科医生教你一生拥有好胃口 |
| 作者： | 李博 |
| 定价： | 38.0 |
| 出版社： | 江苏科学技术 |
| 出版日期： | 2016-01-01 |
| ISBN： | 9787553756622 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装 |
| 开本： | 小16开 |
| 内容简介 | |
| 为什么这段时间我老是没胃口，好不容易饿了，才吃了一点儿又吃不下了？ NO.2为什么我经常有一种如同一团火在胸中，或喝了一勺醋留在食管里的感觉？ NO.3为什么我总是感觉胀气，肚子里仿佛有“真气”在四处逃窜？ 如果你有以上症状的任何一条，说明你的肠胃出问题了！ 肠胃问题不是小问题！肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。反之，身体得到的营养不够，会使免疫力大大降低，从此小病不断、大病常犯。 本书中，消化科医生精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。作者根据多年临床经验，总结了很多实用的肠胃养护妙招，教你激活自身的消化力！ |
| 目录 | |
| 序一 医学书也能像小说一样好读 序二 李博治好了我的老胃病 自 序 给你讲讲消化道的有趣故事 章 吃，是一件攸关性命的事 被“剩饭文化”害了的姑姑 吃品，不如吃自家菜园的黄瓜豆角 好的补食是一日三餐 微信朋友圈里的“科普”，只能“微微信一下” 开心地吸口烟，也比郁闷地吃饭好 第二章 口腔溃疡和口臭：口腔问题是表象，消化问题才是真相 急性口腔溃疡和“上火”的一世痴缠 逼退急性口腔溃疡只需1周 来医院找我的都是复发性口腔溃疡患者 为何老李的“秘方”对老杨压根儿不管用？ 如果不社交，口臭就口臭吧！？ 序一 医学书也能像小说一样好读 序二 李博治好了我的老胃病 自 序 给你讲讲消化道的有趣故事 章 吃，是一件攸关性命的事 被“剩饭文化”害了的姑姑 吃品，不如吃自家菜园的黄瓜豆角 好的补食是一日三餐 微信朋友圈里的“科普”，只能“微微信一下” 开心地吸口烟，也比郁闷地吃饭好 第二章 口腔溃疡和口臭：口腔问题是表象，消化问题才是真相 急性口腔溃疡和“上火”的一世痴缠 逼退急性口腔溃疡只需1周 来医院找我的都是复发性口腔溃疡患者 为何老李的“秘方”对老杨压根儿不管用？ 如果不社交，口臭就口臭吧！？ 嘴里的异味从哪来？ 口臭与大便冲不干净的神秘联系 有人说自己口臭，为何医生什么也闻不到？ 吹气如兰、口齿生香有妙方 第三章 胃食管反流病：别让胃酸随便“串门” “谁还不反个酸呢？” 胃酸是如何逆流而上的？ 胃食管反流病到食管癌，隔了多远？ 如何让胃酸“老实待着”？ 吃药就好、停药就犯，拿它没辙？ 第四章 消化不良和慢性胃炎：慢病慢治，不言放弃！ 消化科的“感冒”——消化不良 消化不良是一种“心”病 “规律饮食”说起来容易，怎么落地？ 人体自有“开胃穴” 别难为医生了！诊断慢性胃炎只能靠胃镜 诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者 有时候，我不得不扮演一名“心理医生” 慢性胃炎：三分靠治，七分靠养 第五章 急性腹痛和消化性溃疡：绑在身上的不定时“炸弹” 火车上的紧急会诊：小伙子突发腹痛 找出腹痛原因是个技术活，让医生来做 中医是慢郎中，但急救也有一手 真相大白！几口凉水引发的急性腹痛 胃溃疡，分分钟可取人性命 十二指肠溃疡：胃溃疡比较善良的“兄弟” 胃出血和穿孔：胃溃疡两个凶恶的“儿子” 西药猛于虎？别吓自己了 医生更看好能“管住嘴”的溃疡患者 第六章 幽门螺旋杆菌感染：一撮小细菌，搅乱了整个消化道 上50% 的人都有幽门螺旋杆菌感染 呼口气，就知道有没有感染 小心！唾液有“毒” 伴“菌”如伴虎 手法够狠，才能死幽门螺旋杆菌 纯中药幽门螺旋杆菌？很难！ 幽门螺旋杆菌要是卷土重来就麻烦了 第七章 胃癌：它怕情商高的对手 胃癌不是瞬间得上的，你可别想多了 生活恶习一大堆，疾病不找你找谁 做得好，你也能逆转癌前病变 学会看自己身体的“风水” 年龄大了，每年做个体检更放心 远离胃癌，至少做到这3件事 98%的胃癌患者会问我这5个问题 第八章 胆结石、胆囊炎：疼死人不偿命 胆结石“背后捣鬼”，胆囊炎“当面使坏” 胆结石、胆囊炎这俩“坏小 |
| 编辑 | |
| ★亮点一：“好大夫在线”人气医生李博，主页总访问量超过750,0000人次，每天平均有2500多人通过他的主页获得就医方面的经验和常识。 ★亮点二：廖新波、张晓东、张海澄、谭先杰、龚晓明等20多名医生大V联袂点赞；崔玉涛、张羽、冀连梅、贾大成、任黎明、顾中一、李哲等知名医学科普达人倾情。 ★亮点三：超值附赠医院内部专用消化道健康状况自测表、清肠手册。与本书一起，为您的健康助力。 |
| 媒体评论 | |
口臭与大便冲不干净的神秘联系 在我们医院，消化科和口腔科互相转诊已经成为制度，常有口臭患者是口腔科的大夫领到我这儿来的。 那天又给我转过来一位患者，口腔科的大夫跟我说：“我们口腔科的十八般武艺可都用上了，口臭还是不好，肯定是你的活儿了啊。” 说完，口腔科大夫一阵风似的走了，留下一个神情尴尬的小伙子小王。 小王见到我，勉强笑笑，小声地说：“我的口臭有三四年了，这几年来我都不敢开口跟同学说话。我的上一个女朋友也是因为这个和我分手的。眼看着马上就要毕业了，出了校园要和更多的人接触，所以我今年休学了，不管怎么样都要治好它……这段时间我也去了好几家医院，但情况时好时坏，所以今天找到您这儿来了。” 说着，他递给我一张纸，这张纸上密密麻麻写满了字。我注意到一段话：额头、鼻部出油，头发2 天不洗就别油腻，稍微一着急脸部就燥热发红，全身出汗，长期痰多，总是咳不出来，吃一点辣的就上火，不喜欢吃凉的，大便偏软，有时不成形…… 我看了小王平时的这些症状后，心里已经有个八分谱，但还是追问了一句：“你拉完大便冲得干净吗？”我还是那个习惯，问诊喜欢先问大便。 小王想了想，小声回答我：“冲不干净，老挂在马桶上。”然后疑惑地看着我，似乎是在询问这和他的口臭有什么关系。 “从你平时这些症状来看，你应该是痰湿夹杂湿热体质。你这种体质的人呢，一般大便比较黏腻，容易挂马桶。” “那我的口臭也和我这体质有关系吗？”小王非常好奇。 “有关系。来，伸手我摸摸脉。”当我伸手抓住小王的手时，发现他的手非常冰凉，就问他，“你的脚凉吗？” 小王点点头，说：“一年四季手脚都比较凉，除了刚泡脚之后暖一会儿。” 小王找我看病的时候已经快夏天了，所以不是气温的问题，而是中医所说的“四肢逆冷”。这种逆冷的原因不是身体缺少热量，而是气机不够通畅，血液运行不畅，类似于西医讲的“雷诺现象”。身体的细节往往可以展现生活的状态，从这一点可以判断，小王运动少，心情不开阔，气机不通畅，导致出现了各种症状。 小王双手的脉都弦滑，并且舌红苔黄厚，这些都是体内有湿热的表现。 “你这是典型的肝胃郁火。”我对小王说。 “我之前也看过好几家医院，中医说是胃热，西医说是消化不良。吃了很多药，也没有效果，就没有吃下去。” 我拿起小王厚厚的病历本，发现除了西药，他之前服用的大部分都是清胃热的中药，就对他说：“你主要的问题是胃热，但因为你是痰湿夹杂湿热体质，还有湿气困在中焦，并且夹杂了肝郁和湿困的因素，所以单纯地清胃热不能解决问题。” “那我该怎么办呢？” “我给你开个方子，不光解决你的胃热问题，还要把你的痰湿和湿热体质调理好。另外你自己也要注意，别吃辛辣的食物，多运动。等你体质平和了，你的口臭自然就消失了。” “什么时候我的体质才算调理好了呢？” “等你大便不挂马桶的时候。”我 |
用户评价
这本书就像一个久违的老朋友，带着温暖的医学知识，悄悄地走进了我的生活。拿到书的那一刻，我并没有期望它能改变我什么，只是觉得“胃”和“肠”这两个词，与我日常的饮食息息相关，或许能学到点什么。然而，翻开第一页，我就被一种亲切而又不失专业的语气所吸引。作者不是那种高高在上、只讲理论的专家，而是像邻居家的医生，耐心地跟你聊家常，把那些原本晦涩难懂的消化系统知识，用生动形象的比喻，一点一点地呈现在我面前。 我一直以为，消化不良、食欲不振这些问题，是成年人常有的“通病”，似乎也只能听之任之，或者偶尔吃点药缓解。但这本书让我颠覆了这种认知。它让我明白了，我们的胃和肠，其实有着自己独特的“语言”，需要我们去倾听，去理解，去呵护。作者没有简单地罗列症状和治疗方法，而是深入浅出地讲解了胃肠的运作机制，以及那些看似微不足道的饮食习惯，是如何悄无声息地影响着我们的消化健康。比如，关于“细嚼慢咽”的好处，我之前也听过，但这本书却从食物在口腔与胃中的初步消化过程讲起，让我深刻理解了为什么慢下来，对胃肠来说是多么重要的“减负”行为。 更让我惊喜的是，书里有很多接地气的养胃“秘籍”，它们不是什么神秘的偏方，而是基于科学原理的日常调理。从早餐的选择，到午餐的搭配，再到晚餐的禁忌，都有细致的指导。我尤其喜欢关于“清肠”的部分，之前我对“清肠”的印象停留在一些极端的排毒方法上，总觉得会对身体造成伤害。但这本书却倡导的是一种温和、自然的方式，通过调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，达到“清”的目的。读完这部分，我不再对“清肠”感到恐惧，反而充满信心，想要尝试一下，给我的肠道来一次温和的“大扫除”。 我是一个在外吃饭频率很高的人，以前总是觉得“重口味”才够味，也没怎么在意油腻、辛辣的食物对胃的负担。读了这本书，我才意识到，那些曾经让我“过瘾”的食物，正在一点点地侵蚀我的胃。作者并没有要求我彻底告别美食，而是提供了一些“智慧”的饮食建议，比如如何选择更健康的烹饪方式，如何搭配食物来中和油腻，以及在偶尔“放纵”后如何进行补救。这些建议听起来很容易做到，却能实实在在地帮助我改善我的饮食习惯，让我既能享受美食，又能让我的胃肠得到应有的休息和滋养。 总而言之，这本书让我对自己的消化系统有了全新的认识。它教会我的不仅仅是“怎么吃”，更是“为什么这么吃”，以及“如何与自己的胃肠和谐相处”。读完这本书，我感觉自己不再是被动地承受消化不适，而是掌握了一套可以主动维护健康的方法。它就像一位循循善诱的老师，用最温柔的方式，点亮了我通往“一生拥有好胃口”的道路。我现在对每一餐都充满了期待，因为我知道，我正在用正确的方式，为我的身体注入能量，为我的生活增添色彩。
评分这本书就像一盏指路明灯，照亮了我通往健康饮食的迷茫之路。我一直以来都饱受着消化不良的困扰，吃饭稍有不慎，胃就会隐隐作痛，食欲也时好时坏，这极大地影响了我的生活质量。在朋友的推荐下，我抱着试一试的心态购买了这本《胃靠养 肠靠清》，没想到，它却给了我巨大的惊喜。 作者的文风非常亲切，就像一个经验丰富的长辈，在循循善诱地教导我如何照顾自己的胃。他没有使用过多专业术语，而是用大量生动形象的比喻，将复杂的消化生理过程娓娓道来。我尤其喜欢他描述食物在胃里“旅行”的过程，仿佛我真的能看到那些食物是如何被胃酸分解、吸收，然后进入肠道，最后排出体外。这种具象化的解读，让我对自己的身体有了前所未有的了解，也让我更加敬畏和珍惜自己的消化系统。 书中最令我受益匪浅的部分，是关于“胃的养护”。它没有简单地告诉你哪些食物不能吃，而是从更深层次的角度，解释了为什么某些食物会对胃造成伤害，以及如何通过合理的饮食搭配，来“安抚”你的胃。我之前一直以为，胃不好就只能吃白粥、馒头，但这本书却告诉我，很多看似“清淡”的食物，如果烹饪不当，或者与某些食物搭配不当，反而会加重胃的负担。作者提供了一些非常实用的“饮食组合建议”，让我能够灵活地调整我的食谱，既能满足我的口腹之欲，又能保护我的胃。 关于“肠道的清洁”，作者也给出了非常科学的指导。他强调的“清”并非是强制性的“排毒”，而是通过改善肠道微生态环境，来促进肠道的自主排毒功能。我一直以来都对“宿便”这个问题感到困扰，总觉得身体里有很多“脏东西”排不出来。这本书让我明白，健康的肠道是一个动态平衡的生态系统，与其盲目地进行“排毒”，不如从根本上入手，通过增加膳食纤维、摄入益生元和益生菌，来“喂养”我们的肠道，让它能够更有效地工作。 阅读这本书的过程，就像与一位智慧的导师进行了一次深入的对话。它不仅仅是一本关于消化健康的科普读物，更是一本关于如何爱护自己身体的生活指南。读完之后，我感觉自己不再是那个对消化问题束手无策的“小白”，而是有能力去理解、去调理、去改善自己的消化状况。这本书让我重新找回了对食物的热情，也让我对未来的健康生活充满了信心。
评分拿到这本《胃靠养 肠靠清-消化科医生教你一生拥有好胃口》时，我的内心是带着一丝期待又夹杂着点儿怀疑的。毕竟，关于“养胃”和“清肠”的书籍市面上确实不少，但真正能让人信服、并且切实可行的方法却不多见。然而，当我开始阅读，这种疑虑就渐渐消散了。作者的笔触非常专业，但又不像教科书那样枯燥乏味，他能够用非常通俗易懂的语言，剖析胃肠消化过程中那些看似复杂的生理机制。 让我印象最深刻的是，书中对“养胃”的定义并非简单的“不吃什么”，而是强调一种长期的、系统的调理。作者并没有一味地劝诫读者要“清淡饮食”，而是深入分析了不同食物对胃粘膜的刺激程度，以及一些我们常常忽视的“养胃误区”。例如，关于“粥养胃”的说法，他并没有全盘否定，而是指出，并非所有的粥都适合所有人，粥的温度、熬煮时间、以及粥里的配料，都会影响它对胃的实际作用。这种细致入微的分析，让我对很多习以为常的养生观念产生了新的思考，也让我意识到，很多时候，我们以为在“养胃”，实际上可能在“伤胃”。 关于“清肠”的部分，作者的态度同样是理性和科学的。他反对那些“速效”却可能损害肠道菌群平衡的极端方法，而是倡导一种循序渐进的、以饮食调整为主导的“肠道净化”方式。他详细解释了膳食纤维的重要性，以及如何通过增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，来温和地促进肠道蠕动，帮助身体排出代谢废物。我尤其欣赏书中关于“益生菌”的讲解，它让我明白，健康的肠道并非只是“清空”那么简单，更重要的是要“滋养”和“平衡”肠道内的有益菌群，从而构建一个强大的消化免疫屏障。 读完这本书，我感到一种前所未有的“赋权感”。我不再是那个被消化问题困扰、只能被动接受的患者，而是能够主动了解、并且能够有效管理自己消化健康的主导者。书中提供的方法，都是基于科学的证据，并且非常实用，可以轻松融入到我的日常生活当中。比如，作者提供的一些关于“餐后小习惯”的建议，比如饭后散步、避免立即躺下，这些看似微不足道的小举动，却能极大地帮助食物的消化和吸收，减轻胃肠的负担。 总的来说，这本书是一本值得反复阅读的“消化健康百科全书”。它不仅提供了关于胃肠养护的知识，更重要的是，它教会了我一种对待身体、对待饮食的健康哲学。它让我明白，拥有良好的消化系统，并非遥不可及的目标，而是可以通过科学的方法，通过日常的点滴积累，来实现的。这本书的价值，在于它能帮助我们建立一种长远的、可持续的健康生活方式，让我们真正拥有“一生好胃口”的可能。
评分对于长期受消化道问题困扰的人来说，这本《胃靠养 肠靠清》简直是一份珍贵的礼物。我一直以来都对自己的胃肠问题感到焦虑，尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。直到我读了这本书，才发现之前的很多做法都是“治标不治本”。作者以极其专业且富有洞察力的视角，剖析了胃肠消化问题的根源，并给出了切实可行、且易于实践的解决方案。 书中对“养胃”的阐释，让我耳目一新。它没有停留在简单的“忌口”层面，而是深入探讨了胃的生理功能、胃酸的分泌机制，以及食物在胃中的消化过程。作者巧妙地运用了大量的生活化场景和比喻，将那些晦涩的医学知识变得浅显易懂。例如，他将胃比作一个“加工厂”，而食物则是原材料，如何“加工”得当，才能确保最终产品的质量，这让我深刻理解了细嚼慢咽、规律进食的重要性，以及为什么有些看似健康的食物，却可能对某些人的胃造成负担。 “肠靠清”的部分，更是让我解开了许多关于“排毒”的误区。我之前一直以为“清肠”就是要用一些药物或者极端的方法来“强制”身体排出废物，但这本书让我认识到，健康的肠道本身就具备强大的自我净化能力。作者强调的是通过优化肠道环境，来激活这种能力。他详细介绍了膳食纤维的种类及其对肠道菌群的影响，以及如何通过调整饮食结构，来构建一个健康、平衡的肠道微生态。我尤其欣赏书中关于“益生菌”的解读，它让我明白，与其盲目地“杀灭”所谓“坏菌”，不如积极地“培养”和“补充”有益菌，这才是维护肠道健康的关键。 这本书最大的特点在于它的“个性化”指导。作者并没有提供一套放之四海而皆准的“万能食谱”，而是鼓励读者根据自己的身体反应，去探索最适合自己的饮食方式。他提供了一系列的“自我检测”方法，以及针对不同情况的“优化建议”，让我能够更精准地了解自己的身体需求，并做出相应的调整。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受症状的患者，而是拥有了主动掌控自己消化健康的能力。 总而言之，这本书为我打开了一扇新的大门，让我对胃肠健康有了更深刻的认知。它不仅是医学知识的普及，更是一种生活态度的引导。它让我明白，拥有健康的胃口，并非遥不可及的梦想，而是可以通过科学的养护和清调，一步一个脚印去实现的。这本书的内容，让我对未来充满期待，我相信，通过遵循书中的建议，我一定能拥有一个强大而健康的消化系统。
评分这本书的出现，对我而言，无疑是一场及时雨。作为一名常年与“胃病”斗争的“老兵”，我尝试过无数偏方，也看过不少医书，但总觉得搔不到痒处，或者效果短暂。直到我翻开这本《胃靠养 肠靠清》，才有一种豁然开朗的感觉，仿佛终于找到了那个能直击病灶的“钥匙”。 作者的语言风格非常接地气，一点没有医学书的生硬感，反而像一位絮絮叨叨的长辈，在用最朴实的道理，讲述着最科学的养生智慧。他没有上来就抛出一堆专业名词，而是从我们最熟悉的生活场景入手，比如，描述早餐的重要性，以及不同早餐选择对胃的实际影响，让我瞬间就有了代入感，并且开始反思自己过去的饮食习惯。 书中对“胃的养护”的解读，是我之前从未接触过的。它没有强调“绝对的清淡”，而是着重于“食物与胃的兼容性”。作者深入浅出地讲解了胃粘膜的修复机制，以及哪些食物能够促进这种修复，哪些食物则会引起刺激。我尤其喜欢他关于“情绪与胃的关系”的论述，这让我意识到，很多时候，我们胃的不适，并非完全是食物本身的问题，也可能源于长期的精神压力和不良情绪。这种 holistic（整体性）的视角，让我对胃的养护有了更全面的理解。 关于“肠道的清洁”，作者的态度同样是温和且科学的。他反对任何形式的“暴力排毒”，而是倡导一种“循序渐进”的肠道“重塑”。他详细地解释了膳食纤维在肠道中的作用，以及如何通过调整饮食结构，来“喂养”肠道中的益生菌，从而构建一个健康的肠道微环境。我之前一直对“宿便”感到十分困扰，总觉得身体里堆积了太多的“毒素”，而这本书让我明白，与其追求“一次性”的清空，不如着眼于“长期”的平衡和滋养，这才是真正的“清肠”之道。 这本书给我最大的触动，在于它给予了我“自主权”。它不是简单地告诉你“应该怎么做”，而是让你理解“为什么这么做”，并引导你根据自己的身体反馈，去探索最适合自己的养生之道。它让我不再是被动地承受病痛，而是能够主动地去呵护自己的身体，去感受食物带来的能量，去享受消化带来的愉悦。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一张通往健康胃肠的“藏宝图”，而我，也终于准备好踏上这段寻宝之旅。
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