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[美] 约翰·华生 著，刘霞 译

图书标签:

• 行为心理学
• 心理学
• 行为改变
• 自我提升
• 习惯养成
• 认知行为
• 心理健康
• 人际关系
• 情绪管理
• 动机

出版社： 文化发展出版社

ISBN：9787514218480

版次：1

商品编码：12251704

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-07-01

用纸：轻型纸

页数：202

编辑推荐

他的学术成果是持久不变的，富有成果的研究路线的出发点。
——美国心理学会
他不仅是一个实验心理学家，还是系统的思考者和方法论者。
——古斯塔夫?伯格曼

行为主义使心理学真正摆脱哲学，成为一门客观的实验心理学，推动心理学向向成熟的的科学方向发展迈出的重要一步。
——中国心理学会

内容简介

行为心理学的研究方法采用的是内省的方法，研究内容多为一些看得见、摸得着的特征，因此让人印象深刻。就现在而言，心理学在我们的影响是巨大的，生活的方方面面，各行各业的工作与心理学的关系都是息息相关，一个能够熟练掌控行为心理学的人相比较他人能够迅速的掌控时机，成就非凡的自己。
《行为心理学2》最大特点是内容全面通俗易懂，无论是行为心理学的起源到行为心理学的现代发展，还是行为心理的各种表达方式都面面俱到，《行为心理学2》还以大量调研、实验数据为素材对行为心理学进行多方面、多层次的阐述，《行为心理学2》让读者更加清晰透彻的了解其根本，无论对于初学者还是内行人士都有着不小的裨益。

作者简介

约翰?华生是美国心理学家，行为主义心理学的创始人。1915年当选为美国心理学会主席。主要研究领域包括行为主义心理学理论和实践、情绪条件作用和动物心理学。

目录

行为心理学
译者序
第一章 行为心理：人体反应的来源与奥秘
1．刺激对个体的神奇作用
2．有效刺激的外延和扩展
3．反应：个体对刺激的强烈应答
第二章 人体行为：始于细胞的生命礼赞
1．支撑个体生命的细胞和组织
2．器官对行为的推动与维持
3．肌肉：行为反应的纽带
4．腺体：流泪是一种高级行为形式吗
5．形式多样的内分泌腺及其神奇作用
6．可被条件化的无管腺
7．复杂而有序的神经系统
第三章 愤怒情绪：无法忽视的愤怒之源
1．色彩斑斓的情绪世界
2．阻止愤怒催生“愤怒的孩子”
3．是什么让孩子情绪失控
4．喂食不当对儿童行为的影响
5．如何面对孩子间的争斗
6．儿童行为塑造的可行办法
第四章 恐惧心理：简单行为背后的心理内涵
1．恐惧的根源来自家庭
2．反条件作用之于恐惧的治疗方法
3．家庭生活如何避免恐惧
4．运用条件消极反应纠正孩子不当行为
第五章 爱的本质：学会用恰当的方式表达爱
1．润物无声的家庭影响
2．养育孩子的误区
3．过分溺爱是一种伤害
4．任何爱都应有所节制
5．正确的引导是爱的明灯
6．保姆对儿童行为的导向作用
第六章 新生心理：先天因素对行为的决定与影响
1．胎儿的行为规律
2．新生儿有哪些非可得性反应
3．人类无数“第一次”的形成因素
4．不同条件刺激下的新生儿活动
第七章 习惯心理：习惯形成的基本要素
1．复杂多变的人类学习过程
2．是什么决定着习惯
3．吸吮：饥饿刺激下的条件反射
4．使用右手是否是一种本能
第八章 思维解疑：行为心理学中的语言和思维
1．解读器官和语言
2．婴儿如何表达自我
3．超前于语言的组织本能
4．思维能否独立于语言存在
第九章 人格探索：找寻不为人知的人格真相
1．行为主义维度下的人格
2．人格的形式和特点
3．判断人格的依据和办法
附录一：华生与行为心理学
1．约翰?布鲁德斯?华生简介
2．行为心理学的思想渊源
3．华生学说理论的社会背景
3．华生行为心理学的研究对象和方法
4．华生的儿童实验
5．华生的学习理论
6．遗传与环境的作用
对华生及行为主义的评价
附录二：行为心理学的发展和影响
1．行为心理学概述
2．行为心理学的发展脉络
3．斯金纳的心理学理论
4．班杜拉的行为心理学理论
5．斯金纳操作性条件反射实验

精彩书摘

1.人工智能时代将至，高效能助手的潜在威胁
毋庸置疑的是，世界各国正在寻求智能化更高、运行速度更快的计算机系统。这样做的结果是显而易见的，更高级别的智能系统会给使用者创造更为客观的社会财富，但与此同时，急速膨胀的人工智能体系，是否也应该引起人类的警觉呢？
1939年10月的一天，美国爱荷华大学的一所实验室里笑声不断，而此时和同伴谈笑风生的约翰·文森特·阿塔纳索夫教授还没有意识到眼前这台笨拙的机器将会对人类社会带来翻天覆地的变化。他和助手——研究生克利福德·贝理给这台机器起了一个粗糙的名字：ABC，即两人姓氏的首字母“A”和“B”，外加“Computer”的“C”。而这台当时还没有引起过多关注的“ABC”机器，也就是后来各代先进计算机的雏形。
受制于时代的限制，阿塔纳索夫和贝理并没有高度重视起自己这一项伟大的发明，“ABC”也只是做一些数学方程式的解算。几年之后，美国当局也被卷入了世界大战的漩涡，阿塔纳索夫和贝理都放下了手中所有的学术研究，转而投向国防、武器制造等方面，而“ABC”的进一步精研，也就这样被搁置了。到1946年，世界战争进入白热化阶段，美国社会各阶层都不约而同地通过缩减开支来援助政府，爱荷华大学的教育经费也大量停减。在这样一个时代背景下，“ABC”的部分零部件都被拆除移作他用了，只剩下存储装置还孤零零地留在原地。
尽管“ABC”没有引起社会的重视，但爱荷华大学教授发明出了能够自主解算超高难度方程式的机器，这一消息在业内还是吸引了不少科研人员的目光，宾夕法尼亚大学的电力工程学教授莫奇利·约翰·威廉姆就是其中之一。在参观了遗留在爱荷华大学储存室里的“ABC”之后，他认真地和阿塔纳索夫教授沟通了部分意见，这为后来莫奇利研究出更高级别的计算机“艾尼阿克”提供了基础。
到1946年2月14日，由莫奇利教授和他的学生——年仅25岁的艾克特·约翰·普洛斯博共同推出的新型计算机“艾尼阿克”号宣布诞生。与阿塔纳索夫主导的“ABC”不同，艾尼阿克得到了军方的大力支持，原因是美国当局希望通过电子运算，来规范炮弹运行轨迹，进而提升命中率。根据当时的报道，艾尼阿克号计算机长50英尺，宽30英尺，重量更是达到了30吨。而当艾尼阿克号开始启动的时候，整个费拉德费亚市都需要关闭民用电源，以确保艾尼阿克号的正常运转。
除了占地面积大、吨位过重、用电量惊人之外，艾尼阿克号还需要18800个真空管来支持工作。更重要的是，数量庞大的真空管损耗率惊人，差多不15分钟就会有一根真空管被烧毁，然后工作人员不得不再花费大量的时间来查找、替换掉坏掉的零件。
然而，尽管从资源消耗方面来说，艾尼阿克号计算机的消耗是非常惊人的，但与此同时，它也展示出了物有所值的性能：在加法运算方面，它每秒钟的速度达到了5000次。这在当时可以说是一个“骇人听闻”的成就，而当然这也是任何人脑都无法比拟的。
当然，从历史的角度来看，这一切都只是一个开始，随着社会各界的高度重视，计算机技术也不断突飞猛进。时至今日，每秒钟运行亿万次计算的计算机已经不能被看做“一流产品”。法国原子能署出品的“tera-10”型号计算机每秒钟42.9万亿次的运算速度，都只能勉强跻身业内第七，那么艾尼阿克当年每秒钟的5000次加法运算，或者是每秒400次乘法运算，看上去就都显得微不足道了。
可以说，自第一台电子计算机“ABC”问世开始，在不到一百年时间里，人类对于计算机技术的开发和使用是异常惊人的。单纯从运行速度上来讲，21世纪之后研发出来的超级计算机，在效率上要比首代计算机快上亿倍，这个差距已经是不能用“天堑”来比拟了。更重要的是，从时代需求角度来说，由计算机主导的智能化体系，也已经在人类社会根深蒂固，早已经渗透到人类生活的方方面面了。
从社会生产角度来说，无论是工业生产还是农副养殖，利用智能化数字管控的劳作体系都是更具生产效率的。在美国，从事农业生产的人口不到全国人口总数的2%，但是他们却支撑起了整个美利坚全部的食品供应，且还大量对外输出农产品，是世界头号农产出口国。更加令人称道的是，美国农夫并不需要每天夜以继日地播种或者是放牧牛羊，他们更多需要做的是坐在电脑旁边，喝着咖啡，通过电子系统完成农业生产。在高自动化机械生产体系的帮助下，一对美国夫妇能够完成3000英亩的农庄作业，同时他们还能喂养近200头牛。在面对来访者提问时，拉里·格雷格还向对方展示了自己利用安装了GPS系统的电脑终端控制拖拉机犁地的过程。
相对而言，智能系统对于农业生产的应用，是落后于工业生产应用的。这也就是说，智能化体系对于全球工业生产的影响是更显著的。美国纽约州立大学社会学教授理查德·拉克曼就表示：“假如我们把智能操作从工业生产当中完全去掉，那么我们的生产效率将会下降一万倍甚至更多。”所以说，就社会生产而言，人类社会对于智能化系统的依赖和使用，已经达到了非常高的地步。
从日常生活角度来说，智能化电子产品也已经成为人类生活当中的重要组成部分。而假如没有了电话，远程交流就只能通过信件或者电报来完成。这显然是一件可怕的事情。
总体而言，自从第一台电子计算机问世起，人类就已经逐渐开始了智能社会的历程。经过了一系列的探索之后，智能化产品的研发进程和使用技术，都呈现出了飞跃性的发展。从艾尼阿克号的每秒5000次加法，到tera-10的每秒超过40万亿次，计算机领域发生了翻天覆地的变化。同时，在社会生产和日常生活方面，智能体系应用也扮演着举足轻重的角色。然而，这样一种对于电子机器的超高程度依赖，必然也是利弊共存的。就好比是经营着3000英亩农庄的格雷格夫妇，当他们家中的智能操作系统按部就班的工作时，他能够轻松地完成每一年的劳作，而一旦这些系统产生故障，或者是失去控制呢？当然，对于人工智能的开发和应用，我们也不必过于悲观或者持有疑虑，因为从现阶段来看，智能化操作对于人类社会的推动意义还是远远超过其暗藏的隐患的。只不过，从电子计算机在短短几十年时间里运行速度疯狂飙升近百亿倍这一点来看，对人工智能系统保持警觉，其实也是有必要的。
2.早期的人工智能：控制论概念阐述
在人工智能发展的历史上，控制论同样占据了非常重要的位置。从定义上来说，控制论是一门指导人类如何通过数据信息的选取和使用，来改善某个受控制目标的状态和发展前景的学科。它的核心概念就在于信息的传输：控制系统配合传输器将信息数据输送出去，之后又需要将反馈信号递送回来，继而对信息的再发送产生相关影响。对应到人工智能方面来说，就是人工智能实体当中的控制系统负责调控和监督整个实体内部的数据发送与反馈，并以此为基础掌控、规范整个实体的行为活动。
由美国国家航天总局主持研发的“墨菲斯”系列高端机器人，就是人工智能控制理论下的杰出产物。从外观上来看，“墨菲斯”的主体是由数个巨大的球状物环抱而成的，主体下是数个支撑腿，核心服务器就安装在多个球状物上。与一般机器人由电子计算机控制不同的是，“墨菲斯”完全是按照人类大脑思维执行任务的。当进入工作状态之后，“墨菲斯”会依据人类的脑电波信号及波纹图来计算出自己应有的举动，以此完成各种任务。
“墨菲斯”系列机器人的应用，实际上就是控制论在人工智能当中发挥特殊作用的一个经典事例。自美国应用数学家诺伯特·维纳首度提出“控制论”概念以来，控制论的思想和方法已经渗透到现代科技的方方面面。与“墨菲斯”形成对比的是，世界上第一台机器人“尤尼梅特”，只能做一些简单的固定程序，其功用特征更像是一根不停劳作的机械臂。可以说，在控制论理念的指引下，人工智能在过去几十年时间里取得了惊人的成就。那么，从理论属性上分析，控制论又都具备哪些优良特征呢？
（1）控制论强调在整个系统内部是需要设定一个稳定的平衡状态的。这就是说，在人工智能范畴之内，受控主体必须是受到既定规律约束的，相关程序需要按照一个稳定的状态来运行和计算，而非以一种随机的态势运转。以“尤尼梅特”为例，它的最基本功用是工业生产，那么在执行生产命令的过程当中，它就必须是受到既定速率制约的。假如这个机器人在抓举频率上快慢不均，那么生产任务一定会受到破坏。要达成这一目标，设计者就需要对“尤尼梅特”的速率控制系统拟定相应的“率值”，以限定它在相应的范围内进行劳动操作。当然，“速率限定”只是庞大控制系统当中很小的一部分，在一些技术水平要求更高的人工智能体当中，还会有更多的管控因素被引入，这一点是毋庸置疑的。
（2）信息传递是控制论理念之中必不可缺的一部分。作为一个受外部因素引导的人工智能体，其个体行为必然是需要遵循相关指令限定的。在这一过程当中，数据传导就显得不可或缺。比如在美国国家航天总局的指挥下，“墨菲斯”机器人需要执行一项外太空探索任务，那么这名机器人和相关工作人员之间就是存在信号的发送与接收的。对于智能体和操作者之间的这种关联状态，约瑟夫·恩格尔伯格就说：“机器人是人类手臂、躯干、视野的延伸者和替代品，它们的行为是受到相关命令驱使才能实现的。”值得注意的是，就目前而言，即便是最高端的人工智能体，它们的活动也是在外部信息的驱动下进行的。
（3）控制系统当中必须存在用以修正行为偏差的功能装置。这一点同样也非常重要，因为对于生物个体来说，它们为了适应外部环境的变化需要更改自身状态或行为。在某些情况下，人工智能体同样也会面对“突发状况”。比如一个双足行走的军用机器人，它在崎岖不平的路面上快速行进时，就需要通过核心处理器来调整自己步伐的频率或者抬脚高度，而如果设计者在这名机器人的程序当中没有配备行为修正装置，那么这名机器人在遇到障碍物时，肯定会因外部阻力而无法完成命令任务。
第四，除了通过特殊装置调节偏差以外，控制系统还要求有专门辅助矫正非稳定性因素的自我调节机制。也就是说，控制系统从整体上而言是处于动态的，它会在工作波动较大时采取行动，以维持运转的稳定性。值得注意的是，自我调节机制属于系统内的程序设定，是一种拟定的程序，它与风向调节器、运动加速器等外化装置是存在概念上的区别的。
可以看到，控制论概念的提出，对于稳定、改良、操纵一个系统模型而言带来了难以估量的理论支持。无论是简单质朴的“尤尼梅特”，还是设计精良、用途广泛的“墨菲斯”，这些新时代出品的机器人设计全都毫无例外地采用了控制论当中的基本概念。也正是在这些严谨、实用的理论引导下，关于人工智能的产业、产品才能够屡屡攻破难关的。正如恩格尔伯格所说的那样：“正是由于理论基础的完整化、精确化，才使得人造机器人脱离了‘玩具’的范畴，并一步步得以改良和完善。”所以说，控制论作为人工智能早期理论基础之一，为其后来的高速发展产生了巨大推动作用。

前言/序言

前言
华生是20世纪初美国著名的心理学家，他于1913年创立了行为心理学，行为心理学一经问世，就在当时的社会上引起了很大轰动，其不可挡的势头，不仅在美国，甚至波及了整个地球。它就像一股清新的风流入世间，使人们感受到了与以往不同的气息。当时，年轻一代的心理学研究者，对华生的行为心理学观点更是无比尊崇。
华生在《行为主义者眼中的心理学》一文中，详细说明了行为心理学研究的方向以及目的。他指出，行为心理学就是研究人类行为的心理学，是通过对人类行为的研究，找出行为发生反应的规律，从而达到预测和控制行为的目的。他的观点之所以被广泛接受，一方面是因为华生身上敢于向传统学术挑战的那股劲头，以及他超前的思想和卓越的见识；另一方面因为他的观点符合当时的社会潮流。行为心理学诞生于第一次世界大战的前一年，当时的美国正进入到新的经济垄断阶段，在这样大时代背景下，谁更能适应社会环境，谁就能在艰苦创业中站稳脚跟，成为人生赢家。“适者生存论”在当时的美国社会得到了充分证明。当时，由于资本的快速发展，人们只能抛弃一切空想，最大限度地挖掘潜力，提高生产率，达到利润最大化，使社会秩序保持平稳，这也是社会对人的要求。行为心理学正是在这样的时代背景下应运而生。
社会需要生产，人需要工作，只有工作才能生存，而人的身体行为是创造劳动成果的必要条件。人体动作效率越高，社会生产率也越高，而决定人体动作效率的是行为动力。因此，想要提高人体动作效率，只有提升人的行为能力的动力，那么，促进人体行为能力的动力是什么呢？也就是说，是什么原因促使人的行为能力增强呢？行为心理学者正是带着对这一问题的思考，开始进行行为研究工作的。而在他们看来，想要解决这一问题，首先须弄清楚行为反应是如何发生的？只有弄清楚这一点，才能从中发现人的行为规律，继而对行为做出准确地预测和控制。
行为心理学指出，任何一个人都会产生行为，不论是健康的还是不健康的人必然都有行为体现。行为从个体出生开始贯穿于整个人生，直到生命结束。那么人的行为是如何产生的？推动其产生的背后有着怎样不为人知的秘密呢？带着这些问题，行为心理学开始了坚持不懈地工作。为了更准确地得出结论，行为心理学者进行了一系列的研究，研究以实验为依托，经过大量地观察、记录，获得了诸多宝贵的材料，从而形成行为心理学的理论依据。
1915之前，华生主要以动物研究为主，后来才由动物转向研究人的情绪问题。考虑到成人情绪性质的复杂性，他从婴儿入手研究情绪行为，并选择了霍普斯金医院为实验点，在那里展开了实验工作。特别是在它的一个下属单位菲普斯诊疗所，对500名婴儿进行了观察研究，并从中抽取40名婴儿，每天对他们的活动以及对某些刺激反应进行观察、记录，并绘制出成长图表。这一阶段的观察研究，华生获得了很多关于情绪的宝贵材料，并得出一些重要结论，这些结论在本书中将会有详细阐述。
1918年之后，华生经过深入思考，决定设计新的实验，这一实验的目的是建立婴儿的恐惧情绪以及如何对其清除，所以，在1919年秋天，他与助手罗莎莉?雷纳开始了著名的小艾尔伯特实验，遗憾的是这个实验没能最终完成，华生便离开了学术界。虽然如此，小艾尔伯特实验依然被称为心理学史上的一项“不失为经典的实验”。而事实上，华生也是心理学研究中运用儿童实验的第一人，这些都是华生在心理学方面的开创性贡献。
另外，关于儿童问题，在20世纪前后开始广泛引起人们的关注，尤其学术界更是将对儿童的研究列为一项重要课题，使儿童研究进入新的阶段。当时妇女意识的高度觉醒，也让母亲开始深入地思考有关如何养育儿童的问题，她们试图通过专家解答，获得以理性科学的养育子女方法，华生对儿童问题研究也是适应了这一社会需要。
在研究过程中，华生对家庭养育子女存在的各种弊端深有体会，特别对于婴幼时期的孩子，家庭在养育方面存在的问题更是数不胜数，所以华生指出传统养育儿童的方法缺乏科学性，必须改革，并根据行为心理学研究所取得的成果，给出了科学性的建议。华生对儿童行为的研究以及提出的诸多养育儿童的科学建议，即便在今天也具有一定社会意义。
行为心理学一开始就旗帜鲜明地指出，拒绝意识、心理等心灵主义，而注重看得见、摸得着的事实。其研究的对象行为是什么？华生认为，行为首先是能看到的机体反应，也就是说，行为的本质就是人和动物对外界环境的适应。他认为，刺激是反应发生的条件，当有机体在遭受刺激后，就会引起反应，反应的强度决定了行为表现的强度。所以，有些刺激出现后，有机体产生的反应并不明显，而有些则显而易见。
行为心理学从反应、感觉、情绪、行为习惯、人格等阐述了自己的观点，并论述了环境对人的行为影响的重要性。在对行为进行研究时，华生认为人的习惯和人格，并不是短时期形成的，它可以追溯至幼儿时期。为此，他展开了对儿童的实验观察。他对500名婴儿做过观察，从他们身上发现了人类三种基本情绪：恐惧、愤怒与爱，并指出这些情绪生活对儿童及其日后成长、就业前景、婚姻等具有深刻影响。
华生还提出了动作流概念，并绘制出人的行为动作流表格，他认为，人的一生的行为就是川流不息的动作流，动作随着年龄的增长从简单变得复杂，有些没有经过学习的行为动作很快会消失，有些则会保留很长时间。另外，在华生看来，思维是一种感觉运动的行为。他指出，语言的习惯有两种，一种是外显的语言习惯，一种是内隐的语言习惯，而言语是大声的思维，思维是无声的谈话。他还指出，人类不仅有语言形式的思维，还有非语言形式的思维。
华生是唯环境论者。在他看来人格是可以改变的，他认为人格是一切动作的总和，是各种习惯系统的最后产物。因为习惯的形成受环境影响，而环境是可以改变的，所以，只要改变个体的生存环境，就能改变他的人格。所以他说：“给我一打健全的儿童，在我的世界里，我可以任意从中挑选出一个，经过我的训练后，使他们成为我想让他们成为的类型，比如律师、商业精英，或者是盗贼、乞丐，而无需考虑他们的种族和天赋。”在华生看来，环境决定一个人的发展前景，因为环境是习惯形成的一个基本要素。
本书从华生对行为论述的多个方面入手，向大家展示了人类的智慧结晶，尽管由于时代原因，个人在认识上的局限性，使得其中一些观点存在待探讨的地方。但总体来说，他的思想对我们今天的人们还是具有相当高的指导性，值得人们阅读、熟悉，并将其作为生活经验参考，特别是在对幼儿教育方面。另外，由于各种原因，尽管我们尽心竭力，书中也难免出现疏漏和差错，请读者多多包涵。

《心智的迷宫：解读行为背后的驱动力》 揭示潜意识的奥秘，洞察人类行为的底层逻辑。 我们每天都在经历无数次的决策与行动，但有多少真正是我们有意识的选择？那些反复出现的习惯，那些突如其来的冲动，那些在社交场合中微妙的反应，它们背后究竟隐藏着怎样的力量？《心智的迷宫》并非一本枯燥的学术论著，而是一场深入探索人类内心世界的奇妙旅程。它将带领读者穿梭于潜意识的深邃隧道，解构行为的复杂网络，最终帮助我们更好地理解自己，以及我们周围的人。 第一章：被遗忘的舞台——潜意识的运作机制 意识，是我们最常感知到的思维层面，它负责逻辑推理、语言表达和理性思考。然而，科学研究早已表明，意识只是冰山一角，而潜意识才是那庞大而隐秘的水下主体，它以惊人的速度和影响力，左右着我们的思想、情感和行为。本章将深入浅出地剖析潜意识的运作方式： 自动化处理： 潜意识如同一个高效的后台操作系统，负责处理绝大部分日常信息和任务，例如驾驶、阅读、甚至我们对外界环境的即时感知，这些都被大脑自动化地完成，从而减轻了意识的负担。我们将探讨这种自动化的优势与潜在的局限性。 情绪的源头： 许多强烈的情绪反应，诸如恐惧、喜悦、愤怒，往往在意识层面产生之前，就已经在潜意识中被触发。本章将追溯情绪产生的神经通路，揭示潜意识如何影响我们的情绪状态，以及情绪又是如何反过来塑造我们的行为模式。 记忆的储存与提取： 潜意识是记忆的巨大仓库，储存着我们生命中无数的经验、学习和创伤。这些记忆并非静止不动，而是时刻在我们不知不觉中被提取、重组，并影响着我们当下对事物的判断和反应。我们将探讨不同类型的记忆是如何在潜意识中发挥作用的。 模式识别与预期： 潜意识的核心功能之一是识别模式并做出预期。它根据过去的经验，建立起一系列的“心理模型”，用来预测未来的事件和情况。这些模式的形成，使得我们在熟悉的环境中能够游刃有余，但也可能导致我们在面对新事物时产生固有的偏见。 第二章：习惯的牢笼与自由——行为的自动化回路 习惯，是我们日常生活中最普遍的行为模式，它们既是效率的基石，也是束缚我们改变的枷锁。《心智的迷宫》将深入解构习惯的形成机制，并提供打破旧习惯、建立新习惯的实用策略： “提示—行为—奖励”的铁三角： 行为学家们发现，几乎所有的习惯都遵循一个简单的模型：一个触发我们做出特定行为的“提示”（cue），紧接着是那个“行为”本身（routine），最终获得一个“奖励”（reward），这个奖励强化了提示与行为之间的联系，从而使习惯得以巩固。本章将详细分析这个模型，并通过生动的案例展示其在生活中的体现。 大脑的可塑性与神经通路： 习惯的形成并非神秘力量，而是大脑神经元连接强化的结果。每一次重复，都在强化相关的神经通路，使得该行为变得越来越“容易”。我们将探讨大脑的可塑性原理，以及如何利用它来重塑我们的行为模式。 识别触发你的“提示”： 许多不良习惯的根源在于我们未能识别出它们背后的触发因素。本章将引导读者识别生活中那些不自觉地将我们推向特定行为的“提示”，无论是特定的时间、地点、情绪状态，还是接触到某些人或事物。 打破习惯的“循环”： 了解习惯的运作机制后，我们便能找到突破口。本章将提供一系列打破不良习惯的策略，例如替换行为、改变环境、增加行为的难度，以及如何利用新的“提示—行为—奖励”模式来培养积极的习惯。 第三章：社会的无形之手——群体的影响与从众效应 人类是社会性动物，我们的行为很大程度上受到周围环境和他人的影响。本章将探索社会环境如何塑造我们的决策和行为，以及我们为何常常在群体中表现出某些特定的倾向： 从众的力量： “大家都这样做”，这似乎是一个简单而强大的理由。本章将深入探讨从众现象的心理学原理，解释为何我们会倾向于采纳群体的观点和行为，即使这些观点和行为与我们自身的判断不符。我们将分析从众的积极与消极影响。 社会规范与暗示： 社会规范是群体约定俗成的行为准则，它们像无形的手，引导着我们的言行。本章将揭示社会规范的形成过程，以及它们如何通过暗示、压力等方式影响我们的决策。 群体极化与决策风险： 在群体讨论中，人们的观点往往会变得更加极端，这被称为“群体极化”。本章将分析群体极化的原因，以及它可能带来的决策风险，并探讨如何避免在群体决策中陷入盲目。 社会认同与归属感： 对社会认同和归属感的追求，是驱动我们融入群体的重要动力。我们将探讨这种心理需求如何影响我们的行为选择，以及我们如何通过模仿他人来获得认同。 第四章：欲望的深渊与驱动——动机的本质与满足 是什么驱使我们行动？从最基本的生存需求到对成就、认可的渴望，人类的动机复杂而多变。《心智的迷宫》将深入剖析动机的本质，以及它如何驱动我们的行为： 生理与心理的驱动力： 本章将首先探讨由生理需求（如饥饿、口渴、睡眠）驱动的原始动机，然后深入探讨更高级的心理动机，如成就动机、权力动机、亲和动机等。 内在动机与外在动机： 究竟是出于热爱还是为了奖励？本章将区分内在动机（因活动本身带来的满足感）和外在动机（为获得外部奖励或避免惩罚），并分析它们对行为持久性的影响。 目标设定与动力维持： 目标是驱动我们行动的灯塔。本章将探讨有效的目标设定原则，以及如何在高压和挫折面前维持我们的动力，坚持不懈地追求目标。 “多巴胺的陷阱”： 现代社会充斥着各种即时奖励，如社交媒体的点赞、游戏中的升级，这些都与大脑的奖赏机制紧密相关。本章将探讨这些“多巴胺陷阱”如何悄悄地影响我们的动机，并可能导致成瘾行为。 第五章：认知偏差的滤镜——我们如何感知世界 我们自认为能够客观地看待世界，但事实并非如此。我们的思维方式和过往经验，会为我们的感知披上一层或明或暗的“滤镜”，这就是认知偏差。《心智的迷宫》将揭示这些隐藏在我们思维中的“误差”，以及它们如何影响我们的判断： 确认偏差： 我们倾向于寻找和解读那些证实我们已有信念的信息，而忽略那些与之矛盾的信息。本章将分析确认偏差的普遍性，以及它如何阻碍我们接受新的观点。 锚定效应： 我们在做决策时，往往会被第一个接收到的信息“锚定”，并以此为基准进行后续判断。本章将通过生动的例子，展示锚定效应在价格谈判、消费决策中的作用。 可得性启发式： 我们容易高估那些容易从记忆中提取到的事件发生的可能性。本章将解释为何媒体的报道会影响我们对风险的感知，以及可得性启发式如何导致我们做出不准确的判断。 损失厌恶： 相比于获得同等价值的收益，人们对遭受损失的感受更为强烈。本章将探讨损失厌恶如何影响我们的风险偏好，以及它在投资和决策中的体现。 第六章：情感的化学与连接——人际关系的奥秘 人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，它既能带来幸福与支持，也可能带来冲突与痛苦。本章将从行为心理学的角度，深入探究人际关系的形成、维系与破裂： 吸引力的法则： 外貌、相似性、互惠性……是什么让我们对某些人产生好感？本章将揭示吸引力的多种心理学因素，以及它们如何影响我们建立联系的初步阶段。 沟通的艺术与误区： 语言和非语言的沟通，是人际互动的核心。本章将分析有效的沟通策略，例如积极倾听、同理心表达，同时也会揭示那些容易导致误解和冲突的沟通模式。 冲突的根源与化解： 任何关系都难免冲突。本章将剖析冲突产生的常见原因，如需求不匹配、认知差异，并提供建设性的冲突化解方法，帮助读者以更健康的方式处理分歧。 信任的建立与破坏： 信任是维系稳固人际关系的基石。本章将探讨信任是如何在互动中逐步建立起来的，以及哪些行为最容易导致信任的崩溃。 第七章：自我认知的迷局——我们如何看待自己 我们如何看待自己，直接影响着我们的自信心、人生目标和对世界的态度。《心智的迷宫》将引导读者审视自我认知，打破那些限制我们成长的思维模式： 自我概念的形成： 我们的自我认知并非凭空而来，而是受到家庭、教育、社会环境以及我们自身经历的共同塑造。本章将探讨自我概念的形成过程，以及它对我们行为的深远影响。 自尊的起伏： 自尊是一种对自身价值的评价。本章将分析自尊的来源，以及健康的自尊如何赋能我们，而低自尊又会带来哪些负面影响。 自我效能感的重要性： “我能行”的信念，是推动我们克服困难、追求目标的重要动力。本章将深入探讨自我效能感的概念，以及如何通过积极的实践来提升自我效能感。 拥抱不完美： 完美主义是一种常见的自我设限。本章将鼓励读者接受自己的不完美，理解成长是一个持续的过程，并学会以更包容的心态对待自己。 《心智的迷宫：解读行为背后的驱动力》 是一本献给每一个渴望了解自己、理解他人、提升自我的人的指南。它将以生动有趣的笔触，结合心理学前沿研究，带领你拨开行为的层层迷雾，看见隐藏在表面之下的真实驱动力。每一次翻阅，都将是一次深刻的自我对话，一次对心智奥秘的全新探索。无论你是想改善人际关系、提升工作效率，还是仅仅想过得更明白、更快乐，这本书都将为你提供一把打开心智之门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是颠覆了我以往对“行为”的认知。原本以为行为心理学不过是关于人们为什么会做某些事的简单归纳，但《行为心理学.2》却像一个精密的解剖刀，深入剖析了行为背后的复杂动机、深层驱动力以及那些我们可能从未察觉的心理机制。它不仅仅是在描述现象，更是在探究原因，甚至预测可能性。阅读过程中，我时常会恍然大悟，原来我一直以来习以为常的某些习惯，竟然是源于如此精妙的心理设计。作者用非常生动且易于理解的语言，将晦涩的理论具象化，比如书中对于“习惯回路”的解释，就让我对早晨刷牙、出门前检查钥匙这样看似简单的行为有了全新的认识。我开始审视自己的日常，尝试去理解为什么会在特定情境下做出某些反应，又为什么会陷入某些思维定势。这本书让我意识到，我们的行为并非完全自由意志的产物，而是深受潜意识、社会影响、生理因素以及过往经历的塑造。它提供了一个宏观的视角，让我能够跳出自我，以一种更客观、更理性的态度去观察自己和他人。它不是一本让你立刻改变的“速成指南”，而是一本引发深度思考、开启自我探索之旅的启蒙书。我尤其喜欢书中关于“认知偏差”的章节，那些关于锚定效应、确认偏差、损失厌恶的案例，简直就是我日常生活中的写照。读完后，我开始更加谨慎地做出决策，不再轻易被表面的信息所迷惑，也更能理解为什么有些人会做出看似“不合逻辑”的选择。这本书让我对人性的复杂性有了更深的敬畏，也对如何更好地与自己、与他人相处有了更清晰的思路。它是一次智识的冒险，一次心灵的洗礼，让我重新审视自己所处的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它不是一本冷冰冰的理论堆砌，而是充满了对生活细节的洞察和对人性情感的理解。它让我看到了行为心理学在现实生活中的巨大应用价值。《行为心理学.2》中关于“沉锚效应”的讲解，就让我对谈判、议价以及价格的感知有了全新的认识。我开始意识到，第一个被提出的数字或信息，往往会对后续的判断产生巨大的影响。作者的写作风格非常细腻，他能够用极具画面感的语言，将复杂的心理现象描绘得淋漓尽致，让人身临其境。我特别喜欢书中关于“羊群效应”的讨论。它解释了为什么在信息不确定或模糊的情况下，人们会倾向于跟随大众的决策，以及这种心理是如何被利用的。这让我对社会热点事件的形成有了更清晰的理解。这本书让我对“沟通”有了更深的理解。它不再是简单的语言交流，而是涉及到对对方心理状态的捕捉和对信息传递方式的调整。它让我学会了如何更有效地表达自己，如何更好地倾听他人，如何在人际交往中建立更和谐的关系。它是一本让我变得更善于沟通、更懂得人情世故，也更懂得如何在复杂的人际关系中找到平衡的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常独特，它不像一本枯燥的学术著作，反而更像是一位经验丰富的心理学家在娓娓道来，用最贴近生活的语言，讲述着人类行为中最核心的秘密。我仿佛坐在他身边，听他分析一个个活生生的案例，从中领悟到行为心理学的精妙之处。《行为心理学.2》让我对“惯性思维”有了前所未有的认识。书中对于“心理定势”的剖析，让我看到了自己是如何被固有的观念所束缚，又是如何难以打破那些思维的牢笼。我开始反思自己的一些僵化想法，并尝试去挑战它们。我惊奇地发现，很多时候，我们之所以无法前进，并不是因为能力不足，而是因为思维被限制了。作者的洞察力非常惊人，他能够精准地捕捉到那些隐藏在日常行为中的细微之处，并将其上升到理论的高度。我尤其对书中关于“情绪对决策的影响”的论述印象深刻。它让我意识到，很多时候，我们以为自己在理性地做决定，但实际上，情绪可能在悄悄地左右着我们。这让我开始更加关注自己的情绪状态，并学习如何更好地管理它们。这本书让我对“自我”有了更深的认识。它不再仅仅是一个行为的执行者，而是一个拥有复杂心理机制的整体。它让我看到了自己的优点，也看到了自己的不足，并从中找到了改进的方向。它是一本让我更加了解自己，也更加热爱生活的书。

评分☆☆☆☆☆

《行为心理学.2》这本书，对我来说，是一次关于“自我认知”的深度挖掘。它没有教我如何去改变他人，而是帮助我更深入地理解自己，理解自己为何会做出现在的选择，为何会有现在的感受。书中关于“心理距离”的探讨，就让我对时间、空间和人际关系的处理有了全新的视角。我开始意识到，我们对事物的感知，很大程度上受到我们心理上与之距离的影响。作者的叙述逻辑非常清晰，他能够循序渐进地引导读者，从宏观到微观，从理论到实践，一步步地揭示行为背后的心理动因。我尤其欣赏书中关于“认知失调”的解析。它解释了当我们的行为与信念不一致时，我们会感到不适，并会试图通过改变行为或信念来达到平衡。这让我对自己的某些行为和固执有了更合理的解释。这本书让我对“拖延症”有了更深的理解。它不再是简单的“懒惰”，而是涉及了动机、情绪、时间管理等多方面的心理因素。它让我能够以一种更温和、更有效的方式来应对它。它是一本让我变得更主动、更自律，也更懂得如何去规划自己人生的书。

评分☆☆☆☆☆

阅读《行为心理学.2》的过程，对我来说是一次非常愉快的智识之旅。我仿佛在和一位经验丰富的向导一起，探索着人类内心深处隐藏的奥秘。这本书并没有直接给出“如何做”的答案，而是提供了理解“为什么”的钥匙，让我能够自己去寻找答案。《行为心理学.2》中对“期望效应”的剖析，就让我对教学、育儿乃至自我激励有了全新的启发。我开始意识到，我们对事物和人的期望，真的能够影响最终的结果。作者的语言风格非常亲切，他能够用最生动的故事，解释最深刻的心理原理，让人在不知不觉中就能领悟到其中的精髓。我特别喜欢书中关于“损失厌恶”的章节。它解释了为什么人们总是对失去比对获得更加敏感，以及这种心理是如何影响我们的决策的。这让我对自己在投资、购物等方面的决策有了更清晰的认识，也让我更能理解为什么有时候人们会做出看起来“不理智”的选择。这本书让我对“人性”有了更深的理解。它不再是抽象的概念，而是由一个个具体的心理机制所构成的复杂整体。它让我看到了人性的闪光点，也看到了人性的弱点，并从中找到了与自己和解的途径。它是一本让我变得更豁达、更包容、也更懂得欣赏生活之美的书。

评分☆☆☆☆☆

《行为心理学.2》的阅读体验非常奇妙，它就像一本心灵的百科全书，里面充满了关于人类行为的各种有趣且深刻的见解。我常常在阅读时，不禁感叹：“原来是这样！”书中关于“承诺与一致性”的理论，就让我对很多营销策略和人际交往中的现象有了全新的理解。我开始能够识别出那些利用人们的心理惯性来达成目的的手段。我以前总以为自己不容易被说服，但读了这本书才发现，原来我们都有自己难以察觉的心理弱点。作者的笔触非常精准，他能够用最恰当的词语，描绘出最复杂的心理活动。我尤其欣赏书中对于“权威效应”的解读。它解释了为什么人们总是倾向于听从权威，以及这种心理是如何被利用的。这让我开始反思自己对权威的态度，并更加独立地思考问题。这本书让我对“说服”有了更深的理解。它不仅仅是语言的技巧，更是对人类心理的深刻洞察。我开始能够更清晰地辨别哪些是真诚的建议，哪些是带有目的性的操纵。它是一本让我变得更加聪明、更加有辨别力、也更加自信的书。它让我能够更好地保护自己，也能更有效地与他人沟通。

评分☆☆☆☆☆

《行为心理学.2》给我带来的最大收获，是它让我学会了一种全新的观察世界的方式——一种基于心理学原理的观察。我不再仅仅关注事件的表面，而是开始探究事件背后的人类动机和心理过程。这本书就像一双神奇的眼镜，让我能够看到那些肉眼看不见的心理活动。例如，书中关于“非理性决策”的分析，就让我对自己在投资、购物甚至是日常选择中的一些“失误”有了更合理的解释。我不再因此而感到懊恼，而是将其视为一种学习的机会，一种对自身心理机制更深入的了解。作者擅长用简洁明了的语言，解释复杂的心理概念，并辅以大量生动的例子，使得抽象的理论变得触手可及。我尤其喜欢书中关于“动机”的分类和解析，它让我认识到，人类的行为是由多种多样的动机所驱动的，而这些动机往往是相互交织、相互影响的。理解了这些动机，我就能更好地理解为什么人们会做出某些选择，为什么会采取某些行动。这本书让我不再简单地用“对”与“错”、“好”与“坏”来评价他人的行为，而是尝试去理解其背后的心理逻辑。它是一种思维方式的转变，一种认知维度的提升。我开始能够更加包容地看待他人的不足，也更能理解自己在某些困境中的挣扎。这本书不仅仅是一本读物，更像是一个启迪者，一个引路人，它带领我走进了一个更深邃、更真实的心理世界。

评分☆☆☆☆☆

《行为心理学.2》的出现，简直像一股清流，它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用最朴实、最接地气的方式，揭示了人类行为的内在逻辑。我常常在阅读时，脑海中会不断闪过自己过往的一些经历，然后恍然大悟：“原来是这么回事！”书中对于“框架效应”的讲解，就让我对信息传递和沟通有了全新的认识。我开始意识到，同一件事情，用不同的方式去表达，会产生截然不同的效果，而这一切都源于人们的心理预期。作者的观察力非常敏锐，他能够捕捉到那些隐藏在生活细节中的心理规律，并将其系统化。我尤其对书中关于“社会证明”的讨论印象深刻。它解释了为什么人们会倾向于参考他人的行为来决定自己的行动，以及这种心理是如何被广泛应用的。这让我对网络上的评论、热门话题的形成有了更清晰的理解。这本书让我对“说服”有了更深刻的认识。它不再是单方面的强加，而是基于对他人心理需求的理解和满足。它让我学会了如何更有效地与他人沟通，如何在不损害他人利益的前提下，达成自己的目标。它是一本让我变得更圆滑、更懂人情世故，也更懂得如何在社会中游刃有余的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种思维方式的革新。我曾经以为，行为心理学是研究别人行为的工具，但《行为心理学.2》让我意识到，它更是认识自己的最佳途径。我开始能够用一种更客观、更理性的视角来审视自己的行为，不再被情绪和偏见所裹挟。《行为心理学.2》中关于“互惠原则”的阐述，就让我对社会交往中的很多互动有了更深的理解。我开始意识到，很多看似自然的帮助和回报，其实都暗含着深刻的心理学原理。这让我对人际关系有了更精妙的认识。作者的叙述方式非常引人入胜，他能够将看似枯燥的理论，转化为一个个生动的故事，让人在轻松愉快的阅读中，不知不觉地掌握了重要的心理学知识。我特别喜欢书中关于“稀缺性效应”的分析。它解释了为什么人们会对稀缺的物品或机会产生更大的渴望，以及这种心理是如何被利用的。这让我对很多营销策略有了更清晰的认识，也让我学会了如何不被这种心理所误导。这本书让我对“自我控制”有了更深的理解。它不再是意志力的单纯较量，而是对心理机制的深刻洞察和巧妙运用。它让我看到了自己可以如何更好地管理自己的冲动，如何更有效地实现自己的目标。它是一本让我变得更成熟、更睿智、也更懂得如何去生活的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于，它并非仅仅罗列理论，而是将心理学的精髓融入到一个个引人入胜的故事和案例之中。读《行为心理学.2》的过程，与其说是在学习，不如说是在进行一场沉浸式的体验。我仿佛置身于作者构建的心理世界，亲身感受着那些驱动人类行为的微妙力量。书中对“社会认同”的解析尤其令我印象深刻，它解释了为什么我们会不自觉地模仿他人的行为，为什么群体效应如此强大。这让我反思自己在社交场合中的表现，以及那些隐藏在从众心理背后的无奈。我曾以为自己是独立的个体，但这本书让我看到了个体是如何被群体所影响，又如何反过来影响群体的。作者的笔触细腻而深刻，他能够捕捉到那些最微小的心理变化，并将它们放大，让我们得以窥见其背后的巨大能量。例如，关于“奖励机制”的探讨，就让我对游戏设计、营销策略有了更深的理解，同时也让我对自身那些“成瘾性”的行为有了更清晰的认识。我开始意识到，很多我们看似无意识的行为，实际上是被精心设计的奖励系统所驱动。这本书让我学会了“看穿”表象，去探究事物背后的心理逻辑。它不仅提升了我的批判性思维能力，更让我对人性有了更深刻的洞察。我开始能够更准确地分析他人的言行，同时也更能理解自己的情绪和动机。这本书是一本关于“理解”的书，它帮助我理解自己，理解他人，理解这个由无数个体的行为交织而成的世界。它让我意识到，心理学并非遥不可及的学科，而是与我们日常生活息息相关的智慧。

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质量好，送货快，快递小哥态度好，都很好，下次继续在京东购书。

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行为心理学阅读书籍，获益匪浅

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很有意思，一套书，出版社各异。一个是现代出版社，一个是文化发展出版社。

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还没开始看，买了一堆慢慢读

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行为心理学.2行为心理学.2行为心理学.2行为心理学.2行为心理学.2行为心理学.2

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刚刚买来看，应该是一本好书吧。看的书的材质挺好，应该是正版。

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刚好有活动。选了喜欢的书。午后，一杯咖啡，一本书。惬意。

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还没看，价格实惠，纸质较轻。

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好好好好好好