编辑推荐

　　450个小偏方解决90个小症状，运用随手可得的蔬菜、野草，让大自然的力量帮你恢复健康。
　　查找迅速，一页2个偏方；食材简单，立等可用。
　　每个小偏方成本几乎不超过9元，9元是一个约数，意思是便宜。

内容简介

　　你知道阿嬷如何运用祖传的秘方守护家人的健康吗？失眠时，洋葱能让你一夜好眠？豆腐可以用来治高热？便秘时冰块让你畅通无阻？有任何疑难杂症，450个速效小偏方*有效。教你运用随手可得的蔬菜、野草等，预防和治疗90个常见病，改善身体体质，提升元气。这些小偏方都详细地介绍了解决方法、功效与主治疾病，每个小偏方成本几乎不超过9元。使用方便、价格低廉、疗效显著。

作者简介

　　主妇之友社，日本知名出版社，以出版食谱、健康、育儿、室内设计等相关书籍、杂志为主。所制作的生活丛书品质佳，实用性强。

内页插图

目录

前言
**章 排便、排尿、排毒
清除宿便①
糙米酵素饭／琼脂饭／蜂蜜饭
清除宿便②
海带粉汁／味噌豆浆／马铃薯苹果汁
清除宿便③
醋腌卷心菜／胡萝卜醋麻油凉拌／海带芽纳豆
排毒①
米糠豆浆／糙米咖啡／胡萝卜汁
排毒②
豆腐渣丸子／豆腐渣汁／豆腐渣饭
排毒③
黑醋泡脚／粗盐按摩／胡椒泡脚
排毒④
无花果酒

第2章 有助于血液、血管排毒
血液排毒
生姜味噌汤／酸梅果仁／青椒籽
降血压①
大豆粗茶／沙丁鱼汤／松叶牛奶
降血压②
大蒜黑糖／烤橘子／金橘酒
降血压③
柿叶茶／荞麦面／海带水
降血糖①
芦荟熬汁／微浓麦茶／冷泡粗茶
降血糖②
牛蒡茶／红豆南瓜／洋葱皮茶
降胆固醇、中性脂肪
洋葱酒／水煮菊花／黑醋柠檬
改善代谢综合征
辣韭汁／马铃薯泥／醋拌海发菜
降低尿酸
小苏打水

第3章 有助于改善感冒等鼻喉症状
感冒①
蛋酒／柚子熬汁／生姜葛根粉汤
感冒②
干香菇熬汁／芥末粉贴布／葱味噌汤
喉咙痛①
雪花梨蜂蜜／萝卜饴／葱白贴布
喉咙痛②
糖煮金橘／用茶漱口／枇杷叶汁
发热①
豆腐贴布／香芹酒／小黄瓜皮熬汁
发热②
烤蜂斗菜心／马铃薯贴布／莲藕汁
咳嗽、多痰①
水梨榨汁／丹桂花酒／金橘腌蜂蜜
咳嗽、多痰②
梅子果仁腌蜂蜜／牛蒡榨汁／生姜贴布
鼻塞①
黑醋熏鼻／葱白榨汁／新鲜鱼腥草叶
鼻塞②
莲藕榨汁／蜂斗菜茎／加盐粗茶
花粉症
粗盐漱鼻／紫苏汁／热酸奶
过敏症状
花生薄皮熬汁

第4章 预防、改善全身不适
预防癌症
香菇酒／纳豆芝士／葡萄籽茶
增加脑力、记忆力
蛋茶／芝麻海带豆／番红花水
心情烦躁
紫苏酒／黑糖牛奶／芹菜汤
失眠
莴苣汁／洋葱（葱）碎末／菊香枕
增强体力
大蒜丸子／松叶酒／紫苏叶煮汁
消除疲劳
枇杷叶酒／醋蛋／大蒜姜汤
热衰竭
小黄瓜酒／枇杷叶茶／李子汁
精力衰退
卷心菜叶泥／红薯酒／南瓜籽
前列腺肥大
韭菜籽

第5章 有助于改善令女性烦恼、不舒服的症状
肩颈酸痛
大蒜熏灸／热炒盐／酸梅贴布
更年期症状
豆腐渣茶／番红花茶／纳豆汤
头晕、耳鸣
黑豆煮汁／颈部穴道按压（风府穴）／栀子熬汁
月经不顺、经痛
黑豆粥／红花茶／煮红枣
贫血
洋李酒／番茄酸奶／猪肝汤
怕冷
按摩肚脐周围／在肚脐上放盐／粗盐泡澡
改善体温偏低
生姜红茶／黑芝麻豆浆／生姜泡澡
肥胖
橘皮茶／荷叶茶／舞茸醋
防止饮食过量
嚼食海带

第6章 有助于改善消化系统、泌尿系统的症状
胃不舒服
卷心菜汁／芦荟泥／萝卜泥
胃虚
山药牛奶／马铃薯酒／蜂蜜
便秘
鱼腥草茶／魔芋拉面／冰灸
拉肚子
青梅萃取物／蜂蜜绿茶／艾草榨汁
宿醉
冷冻蚬汁／莲藕水梨汁／柿子
小便困难
西瓜煮汁／南瓜瓤茶／薏仁茶
尿频
山药皮熬汁／炒银杏／楤木熬汁
水肿
红豆汤／煮小黄瓜／玉米须熬汁
痔疮
红刀豆茶／南瓜籽熬汁／木炭泡腰
小孩尿床
韭菜蛋花

第7章 有助于改善眼睛、口腔等问题
眼睛疲劳
枸杞酒／粗茶贴布／盐水贴布
视力不佳
车前草茶／菠菜汤／小油菜汁
预防和改善白内障、青光眼
精力汤／黑汁／醋煮肝脏
牙痛
冰敷／蒜泥／萝卜泥贴布
牙龈红肿
茄盐刷牙／面粉贴布／大蒜漱口
口腔黏膜发炎
茄蒂熬汁／杉菜酒／黑醋漱口
改善口臭
茶叶／吃海带芽／吃酸梅
治疗打嗝
柿蒂熬汁

第8章 缓和疼痛，强壮骨骼
头痛
干烤酸梅汁／蜂蜜生姜／萝卜
关节痛
韭菜酒／焖烤柚子籽／柚子酒
腰痛
生姜热敷／水煮魔芋贴布／大蒜贴布
神经痛、风湿
艾草泡澡／茼蒿泡澡／芋头生姜贴布
瘀伤、扭伤
萝卜泥贴布／芦荟贴布／醋贴布
强壮骨骼①
小鱼干粉／芝麻粉拌醋／羊栖菜粉
强壮骨骼②
沙丁鱼纳豆

第9章 皮肤问题、难以启齿的烦恼
割伤
蛋壳膜／盐粗茶贴布／涂砂糖水
一般的瘙痒
艾草萃取物／栗叶栗刺贴布／有效止痒的穴道（曲池穴）
化脓、肿包
焖烤鱼腥草／百合根贴布／银杏
虫螫
韭菜汁／肥皂水／牛蒡捣汁
烫伤
芦荟／马铃薯贴布／苹果泥贴布
被刺到
焖烤柚子籽／酸梅拔刺／芋头拔刺
冻伤、皮肤皲裂
冷温疗法／红辣椒水／蘘荷、柚子
皮肤炎
车前草萃取物／牛蒡泡澡／枇杷叶萃取物
疹子
小黄瓜切片／桃叶萃取物／马铃薯粉
鸡眼
焖烤银杏叶／无花果汁／粗盐按摩
疣
茄蒂煮汁／薏仁茶／薏仁烟熏法
脚气
绿茶袜／醋泡脚／粗盐泡脚
生殖器官、肛门瘙痒
西瓜皮泡澡／洋芦荟清洗患处／小黄瓜泥贴布
多汗
蒲公英熬汁／黑豆甜汁／小苏打泡澡
抑制体味
生姜饮品

第10章 美肌、美发
美肌
酒糟面膜／用洗米水洗脸／酸梅籽化妆水
美白
绿茶洗脸／苦瓜化妆水／乳清面膜
肝斑、雀斑
红豆粉／海苔汤／胡萝卜酒
治疗皮肤干燥
柚子籽美容液／芝麻核桃蜂蜜／酸梅腌酒
青春痘
胡萝卜捣汁／萝卜泥汁／新鲜鱼腥草叶汁
护发
粗盐洗发／洗米水润发／麻油按摩
头发问题①
栗刺生发剂／薏仁茶洗发／穴道刺激（百会穴）
头发问题②
芦荟护发／生姜护发／桑树根熬汁

前言/序言

　　“感冒的时候要喝蛋酒。”
　　“鼻塞的时候把生鱼腥草塞进鼻孔。”
　　诸如此类的民俗疗法。
　　以前药物的水准不像现在这么发达，而且也没办法随手取得。因此，直接把周围的蔬菜、野草当成药使用比较普遍。
　　当时的人并不清楚蔬菜、野草里包含哪些成分，也不知道它们是通过何种机制产生药效的。
　　然而，人们在现实生活里使用蔬菜、野草的时候，渐渐学到这些植物具有哪些性质及功能，以及在什么时候使用*能发挥效果，使用方法因此广为流传。
　　乍看之下，这些小偏方似乎毫无根据可言，不过从现代营养学的观点来看，许多用法都**合理。
　　例如，感冒的时候，使用葱与生姜可以袪寒，促进血液循环等。在身体烫伤、瘀青或扭到的时候，为了抑制急性发炎症状，必须先冷却，因此将具有冷却、抑制炎症效果的蔬菜、野草作为药材敷在伤处。
　　这本书搜罗了包括许多**棒的速效小偏方，及一些生活小常识在内，总数超过450个条目。为了传递*新的资讯，也收录了现代营养学的基础知识，所以本书可称之为生活必备工具书。
　　书中的内容，全部是运用随手可得的蔬菜与野草，相信各位读者阅读之后就可以立刻运用在生活中。
　　希望本书能为你的健康尽一份心力。
　　主妇之友社
　　编者按：　　本书汇集了450个速效小偏方，涉及日常病痛、常见病、小外伤、美容等方面。图例讲解小偏方的做法与功效，食材简单易得，每个小偏方的成本几乎不超过9元，是安全、省钱、高效的食疗方。在我国文化中，有许多自古流传下来的速效小偏方。

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小偏方在家看看还是可以，用起来方便

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现代科学研究显示，每顿饭吃七八分饱才是健康的饮食态度，过饥或过饱都会损定健康。

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很多民间食疗秘方，和小药方，不可全信，不可不信。

一句话就记住，一句话就管用，一句话永生不忘。