具体描述
编辑推荐
中医的精髓，是一种人性化的科学，需要灵感，需要领悟，需要身心交融，更需要博大的胸怀。一旦能听懂身体发出的声音，那么每个人都将是解救自己的观音。冬天我愿伴着寒风而瑟缩，春天我愿随着柳枝而舒展。顺着自然呼吸，必然得到自然的神力。秀才学医，入笼抓鸡。只有精于中国的传统文化，才能真正领会中医的精髓，这样的“秀才”学起医来，就像到笼子里抓鸡一样，伸手可得。伟人只是我们的朋友，不是我们的偶像。相信自己，我们每个人都是上天降下的独特个体，我们各怀绝技，无可替代。人对疾病的“恐惧”。健身法宝，《黄帝内经》当中俯首皆是。进了黄金屋，您可一定要多加留意，钻石都硌了脚心，却又被我们一脚踢开，岂不太可惜了？我希望我的博客变成“春来茶馆”，我甘当“阿庆嫂”，来招待四方“有缘人”，到这里交流一下彼此的感悟，一起找到健康的理念。希望来这里的每个人都有一份收获，这就是我的初衷。千万别把它只当成一个医院。内容简介
一年前，中国人还不知道这个隐世奇侠，但他悬壶济世的大德早以《求医不如求己》博客之名盛传于互联网内外，他写下的每一句话及无偿教给人们自己使用的功法，都带给了人们福气，拯救了无数看不起病，看不好病的人及家庭，帮人们平安度过心与身的苦海，1年后，在万千民众的焦盼中，中里巴人先生又因好生之缘为大家双手奉上《求医不如求己》2。与《求医不如求己》有所不同的是，在《求医不如求己2 》中，他不仅一如既往地为众生捧出自己的祖传道家秘方，还根据人体五脏六腑和经络、天地的神秘因缘，从长命百岁的角度，结合《黄帝内经》之养生精髓以及个人的高超医术，总结出了一套适合不同季节、不同体质、不同年龄人的“一招致胜”特效保健大法，让人人都会使用，并在使用中逐步根除各种疾病，更主要的是帮助人们消弭对疾病、年老和死亡的恐惧，尽享“求医不如求己”的无忧之境和天大乐趣。
作者简介
中里巴人，真名郑幅中，家学渊源基深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。精彩书评
看了中里老师的书后，我对妈妈说，妈妈，以后您就听我的，您的健康我负责了，我一定让您活到一百多岁。我妈妈乐呵呵地答应了。中里老师，这就是我要对您说的话，您让一个女儿对亲人的爱有了可以付出的资本，您让一个热爱生活的普通百姓渴望用毕生的时间，努力地学习、锻练，以便将来能帮助更多需要帮助的人。谢谢您！——双豆的眼睛
在“以钱为纲”的社会里，人们排斥一切不花钱的治疗方式，以为花钱才能治病，钱花得越多，病就越可能治好。看看这本书吧，看看什么是祖先的智慧和慈悲，什么是真正的大医精诚，什么是纯天然的绿色治疗。向中里先生致以无限的敬意！
——hadhad1
非常实用的一本书，劝一直迷信西医的人都来看看，也许看病难、看不起病的社会问题都得以解决！
——路过蜻蜓
中里老兄的文章通俗易懂，立竿见影，提纲挈领，把艰苦的学习变成愉悦的享受，让人乐此不疲，功莫大焉，善莫大焉！只要思想对路，方法对路，我们真的可以不再求医。
——Wobenbuyi
专业性太强以至于大多数人无法读懂，这是许多中医读物的通病。《求医不如求己》不仅做到通俗易懂，且不失科学严谨性。作者对中医经典的理解也很到位，尤其对经络有着独到的见解，值得我们专业工作者借鉴和学习。
——南京中医药大学教授、博士生导师金宏柱
自古“医不扣门，道不轻传”，又说“教会徒弟，饿死师傅”，中里巴人将多年修为传播给大众，其勇气和胆识自是普通医者所不如的。但是，光有这种济世之心肠还很不够，关键还要懂得如何去有效传达给大众，也就是说，还要有科普大师的功力。中里巴人通过此书，将繁复、不易说清的中医养生之道以切实、简易可行的方式告诉给大众，这是功德无量的。
——书评人、理财专家曾昭逸
无论从哪个角度来看，这本书都不失为一本好书。文字优美，思想深邃，方法有效，集医学、文学、哲学和武学于一体。没有深厚的文化底蕴和中医功底是很难写成此书的。
——凤凰卫视制片人于文华
根据北京师范大学对北京、上海等四大城市的调查，已经有七成白领成为“过劳模”。颈椎病、高血压、冠心病等本数老年人的慢性疾患，在过劳大军中蔓延。因此关注生命、关注健康在当今社会中显得尤为重要。感谢中里巴人和《求医不如求己》让我开始关注自己和家人的健康，并获得通往健康的途径。
——哈佛大学MBA、美国愈奇投资合伙人王鑫
企业管理和健康管理一样，往往牵一发而动全身，《求医不如求己》所倡导的系统疗法，自然疗法也同样适用企业界。
——SOHO董事长兼联席总裁潘石屹
《求医不如求己》在健康的自我管理方面做出了很多突破，举一反三，读之怡然，对我这个体育界人士也有很好的导引和启示作用。
——乒乓球世界冠军、福建省乒乓球队教练郭跃华
目录
我们可以对我们的身体放心了〔代序〕第一章 保养人体的“生、长、收、藏”
1．春天是祛病养肝的良机
2．冬病先从夏天治
3．秋季要“娇生惯养”肺
4．冬季养生从避寒开始
第二章 到处都是祖传秘方
1．到处都是祖传秘方
2．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字
3．强壮我们身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田”
4．来自天涯的宝贝——敲带脉
5．减肥要和自己的喜好结合才有效
6．让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射疗法
7．可以终生相依的朋友——好补气血的山药薏米芡实粥
8. 虎虎生风——决定男子性能力的是肝肾两经
9.千年导引术——五行相配的穴位才是人体的妙药
第三章 每个人都将是解救自己的观音
1．每个人都将是解救自己的观音
2．孩子的声音是上天派来给我们打通周身万脉的
3. 处无争之地，骑独后之马，得自然神力
4. 喜悦来自于脱胎换骨
5.同气相求，心安身健
6.被人骂的滋味——都是《求医不如求己》惹的祸
7.每个人都有自己的解药
8. 无言得博雅，未名大欢喜——来自于北大的感动
9.人最大的病就是恐惧
10．献给父母的爱〔2〕——推腹法、跪膝法、金鸡独立
第四章 华佗妙手自家生——人体常见小顽疾根除法
1．用刮痧和掌根按揉法就可以把颈椎病治好
2. 献给电脑族们的福音——肩膀痛的自我防治法
3．鼻子只是鼻炎的替罪羊
4．养生最要紧的是乐在其中
5．让痘痘昙花一现
6.一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴
第五章 感悟《黄帝内经》
1．古法今用
2．破解穴位的不传之秘
3．轻松找穴位
4．读中医书要学对自己身心有用的
5．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞
第六章 让身心一天比一天强壮
1．长生从养“筋”开始
2. 打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法
3．美丽新生活——四十岁只能算青少年
4．梦是生活的回报
5．美梦入怀随喜去
6．妙用小周天，寿比彭祖年——改变我们先天之本的道家真功
7．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法
8．无敌瑜伽
第七章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂
1．福由心经生——心脑血管的通用保健之穴
2．危难时刻显身手——化生气血的小肠经
3．用心包经来包治百病
4．肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱
5．胆经养生大法——结拜胆经上的五大英雄之穴
6．治疗一切慢性病的关健就是健脾
7．三焦经的启示
8．肾经，强壮一生的经络
9.膀胱经——身体的马其诺防线
10.被忽视的大肠经
11.细说肺经
12.胃经——多气多血的勇士
附录
1．像中里巴人那样生活 ——《求医不如求己》的幕后故事
2．《求医不如求己》读者文摘
3．《求医不如求己》解惑录
精彩书摘
第一部分灵感来的时候，似乎就是一些最平常不过的观念，但它逝去的时候，你却苦思冥想也别想再得到了。有的朋友劝我说："你怎么把知道的都说出来呀！不怕教会徒弟饿死师傅吗?"我说："本来就没有什么秘密可言，无处没有宝贝，到处是祖传秘方，我有什么怕丢失的呢？我只
第1节：序言
第2节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"（1）
第3节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"（2）
第4节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"（3）
第5节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"（4）
第6节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"（5）
第7节：第二章 到处都是祖传秘方
第8节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法（1）
第9节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法（2）
第10节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法（3）
第11节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法（4）
第12节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法（5）
第13节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法（6）
第14节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法（7）
第15节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝（1）
第16节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝（2）
第17节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝（3）
第18节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝（4）
第19节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝（5）
第20节：第五章 让身心一天比一天强壮（1）
2第二部分
那"白骨精"一听此话，顿时精神抖擞，黑眼圈都泛出了亮光，急切地问道："那你说说我的那些梦，都有什么含义呢？"我说："这其中的答案最好你自己来寻找。从梦中醒来时尽量把梦境详细地记录下来，越详细越好，就连梦中的一草一木，一针一线也不要丢掉
第21节：第五章 让身心一天比一天强壮（2）
第22节：第五章 让身心一天比一天强壮（3）
第23节：第五章 让身心一天比一天强壮（4）
第24节：第五章 让身心一天比一天强壮（5）
第25节：第五章 让身心一天比一天强壮（6）
第26节：第五章 让身心一天比一天强壮（7）
第27节：第五章 让身心一天比一天强壮（8）
第28节：第五章 让身心一天比一天强壮（9）
第29节：第五章 让身心一天比一天强壮（10）
第30节：第五章 让身心一天比一天强壮（11）
第31节：第五章 让身心一天比一天强壮（12）
第32节：第五章 让身心一天比一天强壮（13）
第33节：第五章 让身心一天比一天强壮（14）
前言/序言
十年前，我与一位来自台湾的企业家朋友共进晚餐，无意中得知他三十年不愈的鼻炎竟在中里巴人老师的指导下不治而愈，不禁拍案称奇。当时的我正饱受过敏性鼻炎之苦，于是经这位朋友介绍，我认识了中里老师，从此与健康和中医结下了不解之缘。结识中里老师，真是人生中的幸事。除了自己缠身多年的鼻炎在不知不觉之中得以康复，从而让自己理解了求医不如求己的真谛；更耳濡目染了中里老师精神的高贵和心灵的自然，养成了自己不盲从、不刻意的习惯与心态。老师智慧逍遥，淡然处世，隐于市或居于野，可入世，也可出世，感觉很像当代的庄子。如果把人看做一头牛，那么中里老师的一身绝技就是庖丁手中的刀，“以无厚久有间”。难得的是，中里老师乐于把刀送给每一个人，从养生技巧到养心秘诀，从治病之方到处世之道，从理念到方法，从身体到灵魂，能否让它既合桑林之舞，又合中音之乐，就看每个人的造化了。这把刀便是《求医不如求己》。多养生治病的妙方，简单易行，务实有效。难能可贵的是，似是而非的生活哲理，莫测高深的医学理论，都在老师的笔下深入浅出，娓娓道来。老师的文字或沁人心脾、随意自然，给人信手拈来之感；或心无旁骛，举重若轻，颇有四两拨千斤之力，可谓雅俗共赏，老少皆宜。
佛说，苦海无边，回头是岸。如果把疾病比做苦海，把健康比做岸，那么归于健康的关键就在于你愿意不愿意真的回头，这个心愿的力量，比你所想象的还要强大，因为它除了提供你到岸的船只，更拾起你的信心、勇气和希望，给你新生的力量。芸芸众生，无论财富，无论荣耀，都不重要，重要的是身心的健康。生活有各种各样的方式，最适合自己的就是最好的。如果我们能够端正心态，辅之以养生之良方，防患于未然，便可能到达健康的彼岸。这就是中里老师和《求医不如求己》所给我的启示。
高慧英
2007年10月
用户评价
我一直对各种养生保健的书籍抱着一种半信半疑的态度，总觉得很多理论听起来都高深莫测，实践起来却困难重重。但这本书彻底颠覆了我之前的看法！作者的笔触非常亲切，仿佛是一位循循善诱的长者，用最简单、最直接的方式，将那些看似复杂难懂的医学原理，转化成我们日常生活中能够理解和应用的知识。书里并没有充斥着专业术语，而是通过大量的案例和生动的比喻，来阐述观点。我特别喜欢书里关于“治未病”的理念，让我意识到，与其等到生病了再去求医，不如提前做好预防，让身体保持在一个良好的平衡状态。书中提到的很多生活小技巧，比如如何通过调整呼吸来缓解压力，如何通过按摩特定穴位来改善睡眠，都让我觉得非常受用。我尝试了几种方法，确实在短时间内看到了改善。最重要的是，这本书让我对自己的身体多了一份敬畏，少了一份不经意的挥霍。它教会我如何去爱惜自己的身体，如何去关注身体发出的每一个细微信号。读完这本书，我感觉自己变得更加“懂”自己的身体了，也更有信心去管理自己的健康。这不仅仅是一本书，更像是一份来自作者的贴心关怀，让我在这个快节奏的社会中，找到了一个慢下来、关照自己的空间。
评分读完这本书，我有一种豁然开朗的感觉。我一直以来都在为各种小毛病而烦恼，跑遍了医院，尝试了各种治疗方法，效果却总是差强人意。这本书的出现，就像是一股清流，让我看到了解决问题的另一种可能性。作者以一种非常温柔而坚定的口吻，告诉我们，很多时候，问题的根源并不在于身体本身，而在于我们对身体的忽视和不了解。书中对人体的运行机制有着非常深入浅出的讲解，让我对身体有了全新的认识。我特别欣赏作者在书中反复强调的“未病先防”的理念，这是一种主动管理健康的思维方式，而不是被动地等待疾病的到来。书里提供的许多生活化的建议，都非常容易实践，而且效果显著。我开始更加关注自己的饮食，更加注意自己的睡眠，也开始尝试一些简单的运动。让我惊喜的是，很多困扰我许久的小毛病，竟然在不知不觉中消失了。这本书不仅仅是传授我一些健康知识，更重要的是它改变了我对“生病”这件事的态度。它让我明白，健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极的生活状态。它让我重新找回了对身体的掌控感，让我有信心去创造一个更健康、更美好的未来。
评分说实话，拿到这本书之前，我对“求医不如求己”这句话并没有太深刻的体会。总觉得生病了就应该找医生，这是天经地义的事情。但这本书，就像一道闪电，劈开了我固有的认知。作者以一种非常朴素而深刻的哲学视角，探讨了健康与疾病的本质。它并没有否定医学的价值，而是强调了我们自身在维护健康中的主导作用。书中详细阐述了许多影响健康的内在因素，比如情绪、心态、生活习惯等等，并且给出了非常具体、可操作的改善建议。我印象特别深刻的是关于“心病”的部分，很多身体的不适，追根溯源，往往都与我们的情绪有着千丝万缕的联系。作者用大量的篇幅，教我们如何去识别、疏导自己的负面情绪，从而达到身心同步健康的状态。这本书的内容非常丰富，涵盖了饮食、起居、运动、情绪等多个方面，但却一点都不显得杂乱，反而条理清晰，逻辑严谨。读完之后，我感觉自己像是拥有了一本“生活健康手册”，能够从中找到应对各种健康问题的思路和方法。它不仅仅是一本书，更像是一种全新的健康生活哲学，让我学会用更积极、更主动的态度去面对生活，去管理自己的身体，去创造属于自己的健康。
评分这本书简直是一场心灵的洗礼！我一直觉得自己身体状况还可以，但自从读了这本书，才意识到很多小毛病其实都是身体在发出信号，只是我一直忽略了。作者以非常通俗易懂的语言，讲解了许多我们日常生活中被忽视的健康知识，比如为什么会失眠，为什么会容易疲劳，甚至是一些看似无关紧要的疼痛，背后可能隐藏着身体的哪些“求救”。书中提到的许多方法，比如调整饮食、规律作息、简单的运动，都非常实用，而且不需要花费太多金钱或精力。我试着按照书中的建议，改变了一些生活习惯，效果真的非常明显。以前经常觉得精神不济，现在整个人都感觉轻松了不少。而且，这本书不仅仅是讲身体，更重要的是它教会我们如何倾听自己的身体，如何与自己的身体和谐相处。它让我明白，健康的身体才是革命的本钱，而这份健康，很大程度上掌握在我们自己手中。这种赋权的感觉非常棒，让我对生活充满了新的希望和能量。阅读这本书的过程，就像在和一位经验丰富的朋友聊天，她用自己的智慧和经验，为我指点迷津，让我少走了很多弯路。我强烈推荐这本书给所有希望改善自己身体状况，或者对健康生活有追求的朋友们，绝对不会让你失望！
评分我一直认为，健康是一个非常抽象的概念，可望而不可及。直到我读了这本书，才发现健康其实就在我们身边，就在我们的一举一动之中。作者用一种非常接地气的方式，将那些高深的医学知识“翻译”成了普通人都能理解的语言。书中有很多关于身体自我修复能力的描述，让我大开眼界。原来，我们的身体本身就拥有强大的自愈能力，只是我们往往因为不当的生活方式，而阻碍了它的发挥。这本书就像是一把钥匙，为我打开了认识和利用身体自愈能力的大门。书里提到的很多生活细节，比如如何选择健康的食物，如何通过简单的按摩来疏通经络，如何通过调整作息来提升免疫力，都给我留下了深刻的印象。我尝试了一些书中的方法，发现效果确实比我想象的要好。最重要的是，这本书让我改变了对“健康”的看法。它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的努力去获得和维持的一种生活状态。它教会我如何去“顺应”身体的规律，而不是“对抗”它。这种认识的转变，让我感觉轻松了很多，也更加自信。这本书就像一位智慧的导师，引领我走上了一条更加健康、更加充实的生活之路。
评分物超所值，好看，好用。
评分多少可以学到东西，很实用。
评分挺好的，搞活动买的，挺值得购买的。
评分又快又好，小红花一朵！
评分实用
评分不错是我要的那一种
评分给我岳父母买的，他们很喜欢.
评分可以
评分质量不错，非常好用，!质量不错，非常好用!
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