基本信息

书名：汉竹 亲亲乐读系列 孕妈妈饮食40周(升级版)

定价：39.80元

作者：汉竹

出版社：北京出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787200077117

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.699kg

编辑推荐

从怀孕到生下宝宝，是一个瓜熟蒂落的过程，科学的营养是*好的浇灌，在《孕妈妈饮食40周》的帮助下，可以使准妈妈更从容，放松地应对这一过程。
——儿科专家 胡亚美
我理解，这本书肯定不是为吃而写，而是为吃得快乐而写。孕期10个月中，有这样一本实用，漂亮的营养书陪着，孕妈妈们的心情会好很多。
——《父母必读》杂志主编 杜迺芳
内容非常体贴，很容易让孕妇理解哪些营养是胎儿的，哪些营养需要留给自己，哪些要多多益善，哪些应适可止。
——中央电视台《为您服务》栏目主持人 肖薇
《孕妈妈饮食40周》内容之精细难得一见，即使在孕妇应该注意的其他细节上也非常全面，看来让准妈妈和“胎宝宝”都享受*好的照顾绝非难事。
——中央电视台《为您服务》栏目主编 许靖

内容提要

孕育新生命的过程，是人类繁衍生息的关键一步，也是打算做父母者应当高度重视的人生经历。在这个过程中，科学的饮食营养知识对于准妈妈来说是必需的。
怀孕是改善饮食习惯的*时期，作为准妈妈，你正启动着一项长达一生的工作——抚养孩子。在怀孕的40周及以后相当长的一段时间里，你都必须保持健康的状态，而且还要帮助孩子打下一生的健康基础。
这40周里，你和你腹中的宝宝到底经历了怎样的生理、心理变化和生长发育过程准妈妈又是如何通过调整自己的饮食起居、调适自己的心理情绪，来适应自己身体的变化和孕育宝宝的需要这些都可能是你心里的疑问，也可能会使你因未知的前景而忧虑。
这40周里，是你从从容容准备迎接一个新生命的学习期和预备期，通过医学专家对各种生理现象的讲解，其他“过来人”对他们育儿经验的介绍，营养学家对营养配餐的安排，你可以逐步地了解他（她）、认识他（她）、接纳他（她）、包容他（她），为这个小天使的降临作好充分的生理、营养和精神准备。
通过“饮食胎教”，你和你的宝宝将养成健康的饮食习惯，你的宝宝将成为体格和心智健康的孩子，与此同时，你也将成为一个成熟、健康、美丽、骄傲的妈妈。

目录

一、孕期营养总原则
平衡膳食与“饮食胎教”
营养素供应
蛋白质
脂肪
碳水化合物
水
各种维生素
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
叶酸
矿物质和必需的微量元素
铁
钙
铜
镁
锌
钠
硒
碘
膳食纤维
二、孕前准备
三、妊娠月
妊娠周 妈妈与宝宝
妊娠第2周 妈妈与宝宝
妊娠第3周 妈妈与宝宝
妊娠第4周 妈妈与宝宝
妊娠个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
四、妊娠第2月
妊娠第5周 妈妈与宝宝
妊娠第6周 妈妈与宝宝
妊娠第7周 妈妈与宝宝
妊娠第8周 妈妈与宝宝
妊娠第2个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
五、妊娠第3月
妊娠第9周 妈妈与宝宝
妊娠0周 妈妈与宝宝
妊娠1周 妈妈与宝宝
妊娠2周 妈妈与宝宝
妊娠第3个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
六、妊娠第4月
妊娠3周 妈妈与宝宝
妊娠4周 妈妈与宝宝
妊娠5周 妈妈与宝宝
妊娠6周 妈妈与宝宝
妊娠第4个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
七、妊娠第5月
妊娠7周 妈妈与宝宝
妊娠8周 妈妈与宝宝
妊娠9周 妈妈与宝宝
妊娠第20周 妈妈与宝宝
妊娠第5个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
八、妊娠第6月
妊娠第21周 妈妈与宝宝
妊娠第22周 妈妈与宝宝
妊娠第23周 妈妈与宝宝
妊娠第24周 妈妈与宝宝
妊娠第6个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
九、妊娠第7月
妊娠第25周 妈妈与宝宝
妊娠第26周 妈妈与宝宝
妊娠第27周 妈妈与宝宝
妊娠第28周 妈妈与宝宝
妊娠第7个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
十、妊娠第8月
妊娠第29周 妈妈与宝宝
妊娠第30周 妈妈与宝宝
妊娠第31周 妈妈与宝宝
妊娠第32周 妈妈与宝宝
妊娠第8个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
十一、妊娠第9月
妊娠第33周 妈妈与宝宝
妊娠第34周 妈妈与宝宝
妊娠第35周 妈妈与宝宝
妊娠第36周 妈妈与宝宝
妊娠第9个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
十二、妊娠0月
妊娠第37周 妈妈与宝宝
妊娠第38周 妈妈与宝宝
妊娠第39周 妈妈与宝宝
妊娠第40周 妈妈与宝宝
妊娠0个月 营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐
十三、附录
基础体温自测表
预产期计算表
孕晚期常见问题
孕期体重合理增加表
孕期实用经验食疗方
孕期饮品
胎儿器官系统发育与所需营养素
入院分娩时需要携带的物品
分娩的征兆和过程
为新生宝宝准备物品
食物营养成分表

作者介绍

刘纪平，1945年出生。主任医师．国家特级专家。任北京儿童医院儿童保健中心主任，北京优生优育协会理事，中国疾病控制中心(CDC)妇儿中心项目专家，联合国儿童基金会(UNIcEF)早期儿童综合发展项目“小脚印”家庭养护支持中心*培训师、特聘专家，强生婴儿抚触中心中国大使

文摘

序言