《本草纲目》的美容秘方 9787506468244 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李桂英著 著

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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468244

商品编码：30141700750

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：《本草纲目》的美容秘方

定价：29.80元

作者：李桂英著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468244

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以《本草纲目》为依托，从女人关心的问题出发，用生动的生活实例、轻松幽默的语言，为你提供一套的养颜常识、本草食谱。内容包括全身内调方法、颜面美容美白、减肥塑身、四季及女性特殊时期美容、情绪美容、本草养颜、养颜误区和古代美人美容经验等诸多内容。在这里，没有深奥的理论和晦涩的说教，聪明的你定然会乐在其中。还在犹豫什么来一次华丽的变身吧。

目录

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章　娇丽容颜，从内调开始
　“明修栈道，暗度陈仓”：滋阴养颜，修炼柔美人
　“反客为主，步步为营”：肾者主精，养出美女好气色．
　巧施“美人计”：魅力女人，让他“心”驰神往
　善使“连环计”：肝主疏泄，爱护你的宝贝“肝”
　“以近待远，以逸待劳”：气血充足，光华自然来
　“空城以待，刚柔并济”：排毒去废，清体一身轻
　“攻守兼备”：调理肠胃，打响保“胃”战
第二章 “面面”俱到，让岁月了然无痕
“发”现亮丽，云丝雾鬓的美丽密令
　赶走“熊猫眼”，回眸一笑百媚生
　洗耳恭听，做细节女人
　战痘兵法，看我七十二变
　减少“孔慌”，我要自己掌握遥控器
　皓齿樱唇，推开美貌“三重门”
　平衡滋养，要光泽不要油光
　美白：永不褪色的主题
　现在，用肌肤告诉你我的年龄
　“斑”门弄斧——食物中的“除斑素”
第三章　秀出完美曲线，你就是红地毯上的明星
　不施苦肉计，也能修出小蛮腰
　略施小计，甩掉烦人“蝴蝶袖”
　一二一，走好你的修“腹”之路
　软玉温香，用美臀营造黄金比例
　亭亭玉立，用匀称双腿勾画挺拔身躯
　拒绝身体异味，给完美身材加分
　吃出瘦人体质
第四章　分时分段，时刻体会本草的神奇
　春暖花开：唤醒肌肤活力，提高抵抗力
　夏日炎炎：你要做的不仅是防晒
　秋风瑟瑟：润燥是永远的主题
　冬寒料峭：身体暖起来，肌肤润起来
　“好朋友”来了：细心呵护你的“脆弱花园”
　孕期：本草滋养，散发迷人“孕”味
　……
第五章　小习惯，大智慧，走出养颜误区
第六章　本草智慧教　你破解“现代难题”
第七章　情绪养生法则，领悟美容真谛
第八章　东方医学巨典的本草养生法

作者介绍

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李桂英，毕业于河南省中医学院，拥有16年临床经验，热衷于传统中医学与临床实践的研究。多年参研中医经典著述《黄帝内经》与《本草纲目》，对中医临床施治领悟颇深。在中医针灸学方面，按中医的循经取原则，在针灸范围内使用水针的方法治疗肢体麻木、颈肩腰腿病有独到之处

文摘

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序言

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《中国传统养生智慧：从内调到外养的千年实践》 书籍简介 本书深入探索了中国传统文化中博大精深的养生哲学与实践体系，它并非仅仅关注某一种具体的草药或某一本特定医书的论述，而是致力于梳理和阐释贯穿数千年的健康维护与生命提升的整体智慧。本书的视角立足于“天人合一”的宏观思想，探究人与自然环境之间的和谐关系，并将其细化到日常生活的方方面面。 全书分为“哲思溯源”、“内修养气”、“外养形神”和“顺应四时”四大核心篇章，旨在为当代读者提供一套系统化、可操作的、源自古老经验的养生框架。 第一篇：哲思溯源——养生的哲学基石 本篇首先追溯了中国养生思想的源头，从先秦时期的朴素自然观，到汉代黄老学派对“清静无为”的推崇，再到魏晋时期“寄情山水，顺应自然”的隐逸之风。我们重点剖析了“形神合一”、“动静相宜”以及“形神共养”的核心概念是如何奠定整个传统养生体系的理论基础。 书中详细阐释了《黄帝内经》中关于“正气存内，邪不可干”的论断，将其置于生命健康的总纲地位。我们探讨了古代医家如何看待“未病先防”的重要性，以及这种预防医学思想如何指导人们在日常生活中构建强大的生命自我修复能力。不同于仅关注疾病治疗的视角，本篇强调养生是关乎生命质量和寿命延长的积极实践。 第二篇：内修养气——气血津液的调和之道 本篇聚焦于中医理论体系中最为核心的生命物质——气、血、津液的调理。我们摒弃了对单一药物的罗列，转而深入解析如何通过生活方式来激发人体的内在生命力。 呼吸与气的修炼： 详细介绍了导引术、吐纳法等古老的呼吸技巧。这些方法不涉及具体的方剂，而是强调通过调整呼吸的深度、频率和意念，达到“引气归元”的效果。内容包括基础的腹式呼吸练习，以及配合肢体运动的导引法，旨在疏通经络，调畅气机。 饮食的平衡哲学： 阐述了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的古代膳食结构观。重点分析了食物的四气五味（寒、热、温、凉，酸、苦、甘、辛、咸）如何影响人体脏腑的功能，以及如何根据个体体质和季节变化来调整食物的比例和烹饪方式，实现“食养”而非“食补”的境界。强调食物的搭配艺术，而非某一种“神药”的功效。 情志的疏导艺术： 探讨了“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对脏腑气机的直接影响。书中提供了古代士大夫和隐士常用的心理调适方法，如通过书法、弈棋、抚琴、观景等方式来平衡过激的情绪，达到“心静自然凉”的境界。 第三篇：外养形神——身体与精神的互动实践 本篇侧重于通过外部手段对形体进行保养和维护，实现身体结构与精神状态的同步优化。 经络的循行与按压： 介绍了人体十二正经与奇经八脉的走向与功能，并重点讲解了如何利用手指或简易工具对特定穴位进行日常的自我按摩（非专业治疗），以达到疏通局部气血、缓解疲劳的目的。这些方法强调的是日常保健的技巧性操作，而非复杂的针灸理论。 形体的锻炼智慧： 探讨了太极拳、五禽戏等古代功法背后的养生原理。这些运动强调的是缓慢、连贯、意念随形，旨在濡养筋骨、伸展关节、增强身体的柔韧性和平衡感，而非追求极限运动的强度。书中侧重于阐述这些运动对心血管系统和关节健康的长期益处。 起居有常的规律性： 强调“日出而作，日落而息”的自然节律对人体生物钟的调节作用。详细分析了古代关于睡眠姿势、卧具选择以及早起梳发等生活细节对精气的保养价值。 第四篇：顺应四时——与自然同频的生命节奏 本篇将养生实践与地球环境的变化紧密结合，阐释了“因时制宜”的动态养生观。 春季的生发与舒展： 探讨了如何在万物生发的春天，通过适当的户外活动和饮食（如多食绿色蔬菜），来顺应肝气的升发，避免情绪抑郁。 夏季的清养与固护： 分析了夏季气候炎热湿重对人体的挑战，提出了古代“养心”的原则，如何通过晚睡早起、适度清淡饮食来应对暑邪，并保持体内水分的平衡。 秋季的收敛与滋润： 重点讲解了秋季如何调养肺脏，通过“收敛神志”来适应自然界的萧瑟之气，并推荐适合秋季的润燥食物。 冬季的潜藏与培补： 论述了冬季是“藏精”的最佳时节，强调减少过度的消耗，通过保暖和相对安静的生活方式来积蓄来年的生命能量。 总结 本书整合了中国传统养生学中关于哲学思考、内在调理、外在实践以及顺应季节变化的全方位智慧。它旨在提供一种整体性的、可持续的生活方式指导，帮助读者理解并实践如何通过细微的日常调整，维护生命的内在和谐与活力，实现真正的健康长寿。全书内容聚焦于方法论、哲学基础和生活实践，而非依赖于特定草药的功效描述。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我其实对很多市面上打着“传统秘方”旗号的书籍抱持着一种审慎的态度，因为它们往往为了追求轰动效应，而过度夸大某些单一成分的效果。因此，我对这本书的评价会更侧重于它的科学严谨性和可操作性。我非常关注作者在引用《本草纲目》原文时，是否结合了现代药理学的最新研究成果进行了解读和佐证。例如，某种被推荐的草药，其主要的活性成分是什么？它在体内的代谢途径如何？通过这种跨学科的视角，才能让古老的智慧焕发出新的生命力，也让我们用得更安心。如果书中能针对不同年龄段，如二十岁、四十岁、六十岁，提供有针对性的、循序渐进的美容调理方案，那就太棒了。毕竟，人体的需求是不断变化的，一套能够与时俱进的解读体系，才是真正体现了经典的长远价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注自然疗法的人来说，我最看重的是这本书是否能够提供一套完整的“生活美学”指南，而不仅仅是局限于药方集锦。我希望它能教我如何从日常的起居、情志调养等方方面面去配合内服外用的美容法。比如，哪些时辰最适合使用特定的药浴？如何通过特定的香薰来辅助排毒养颜？《本草纲目》所代表的是一种天人合一的整体观，因此，我期待这本书能够将这种整体观渗透到每一个美容建议中去。如果书中能包含一些古代文人墨客描述自己如何通过简朴的方式保持容颜的轶事或者片段，那就更添趣味性了，能让我们在学习知识的同时，也感受到那份由内而外的从容与淡定。这种将“养心”与“养颜”紧密结合的视角，才是我真正渴望从这部经典中汲取的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常雅致，那种带着一丝古朴又不失现代感的排版，一下子就吸引住了我的目光。拿到手里掂了掂，分量十足，让人感觉内容一定非常扎实可靠。我一直对传统中医药在美容领域的应用抱有浓厚的兴趣，总觉得那些流传下来的智慧里，一定藏着比现代化学配方更温和、更持久的养颜之道。这本书的定价也相当合理，考虑到其厚度和印刷质量，绝对物超所值。我期待着能在其中找到那些真正适用于日常生活的、可以长期坚持的美容保养方法，而不是那些需要昂贵仪器或者复杂操作的“快餐式”美容。尤其是那种针对不同季节、不同体质的调理建议，是我最为看重的部分。希望作者能够深入浅出地解读那些晦涩难懂的药材知识，让我们这些非专业人士也能轻松上手，将理论真正转化为实践。如果它能帮我解决一些困扰已久的皮肤小问题，那这本书的价值就无可估量了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量，给我留下了非常深刻的印象。纸张的触感是那种略带粗粝感的，让人联想到古代的拓片或者手抄本，这种细节处理很到位，瞬间将阅读体验拉回到了那个草药与智慧交织的年代。排版上，虽然内容看似厚重，但重点突出，关键的药方和用法用量部分似乎有特别的标记或加粗，这对于实际操作来说极其方便，避免了在翻阅查找时产生视觉疲劳。我特别期待看到那些关于“养颜膏方”的详尽描述，比如不同季节的敷贴材料如何配比，熬制过程中的火候掌控，以及如何判断膏体的最佳状态。如果作者能分享一些亲身实践的经验，比如哪些方子是“百试百灵”的，哪些可能需要根据个体情况微调，那么这本书的实用价值将呈几何级数增长。这种近乎“手把手”的指导，是冰冷的数据无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，初读这本书的目录时，我的内心是充满了一种探寻古老宝藏的兴奋感的。那种对“本草”的敬畏之心油然而生。我期望的不是简单罗列药材名称，而是能够看到详细的来源考证、炮制方法对药效的影响，以及这些材料在古代医案中是如何被巧妙组合使用的。例如，如何区分不同产地的某味药材，其美容功效上的细微差别；或者，针对女性特有的生理周期，有哪些特定的草本饮品可以进行温和的内部调理。如果书中能配有一些清晰的植物图片，那就更完美了，这能大大增加我们对药材的认知和信任度。我希望它能提供一套完整的“由内而外”的美容哲学，教会我们如何通过饮食和生活习惯的调整，去唤醒身体自身的修复与焕发光彩的能力，而不是仅仅停留在外敷的层面。这种深层次的探索，才是传统文化带给我们最大的馈赠。