孕前準備一本全 9787537541268 河北科技齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋犀堃著 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 生育
• 婦科
• 健康養生
• 親子
• 母嬰
• 醫學科普
• 計劃生育

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537541268

商品編碼：30120312429

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：孕前準備一本全

定價：36.80元

作者：宋犀堃著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787537541268

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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孕前準備，決定寶寶的一生。無論是準媽媽還是準爸爸，在懷孕前的準備工作越充分，懷孕就會越輕鬆，寶寶就會更健康。本書囊括瞭專傢與一綫醫生的寶貴經驗，有不可不知的懷孕常識匯總、有孕前必做的體檢免疫指南、有必不可少的營養儲備方案、有調整心緒的孕前心理指導、有強健身體的孕前運動攻略、有行之有效的**受孕方法……

內容提要

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想有個健康聰明的寶寶、做閤格的父母，孕前的準備工作不可忽視。提前做好懷孕的準備，對於孕婦和胎兒都是不可缺少的。就像栽樹、種花、種莊稼之前，先要施基肥，翻整耕地一樣，夫婦雙方在孕前也需要掌握必備的孕産知識，閤理、科學地安排生活，儲備足夠的營養，把生理、心理狀態調整到*，以迎接“種子”，為懷上閤格優良的胎兒而努力。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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人生新篇章的序麯：迎接新生命的健康指南 從決定組建傢庭，到迎接腹中那個小小的奇跡，孕育生命是一個充滿喜悅、期待，也伴隨著深思熟慮的旅程。而在這段旅程的起點，科學的孕前準備，無疑是奏響人生新篇章最動聽的序麯。它不僅關乎父母的健康，更直接影響著未來寶寶的生命質量，為生命的健康成長奠定堅實的基礎。 第一章：身體的“預演”——精準評估與調養 生命的種子需要在最適宜的土壤中孕育。因此，孕前的第一步，便是對父母雙方身體狀況進行全麵而細緻的評估。這並非僅僅一次簡單的體檢，而是對身體各項機能的一次“預演”，旨在發現並解決可能影響優生優育的潛在問題。 1. 生殖健康檢查：為生命之源保駕護航 女性生殖係統檢查： 這包括但不限於婦科常規檢查、白帶常規、宮頸癌篩查（如TCT、HPV）、盆腔B超等。通過這些檢查，可以及時發現並治療陰道炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病，這些疾病不僅可能影響受孕，還可能增加孕期並發癥的風險。瞭解月經周期、排卵期，更是科學備孕的關鍵，有助於提高受孕幾率。 男性生殖係統檢查： 男性的健康同樣不容忽視。精液常規分析是必不可少的，它能評估精子的數量、活力、形態以及是否存在抗精子抗體等問題。此外，泌尿生殖係統感染的篩查（如前列腺炎、附睾炎等）也至關重要，這些感染會直接影響精子質量。 2. 全身體檢：全麵健康的基石 慢性疾病的篩查與管理： 許多慢性疾病，如高血壓、糖尿病、甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等，在孕前就應該得到積極的控製和管理。這些疾病不僅會增加孕期風險，還可能通過胎盤傳遞給胎兒，影響其健康發育。例如，控製好血糖對預防妊娠期糖尿病和胎兒畸形至關重要；良好的甲狀腺功能則能保證胎兒神經係統的正常發育。 傳染病的篩查： 乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒、風疹、巨細胞病毒（CMV）、弓形蟲等傳染病，如果孕婦在孕期感染，可能會對胎兒造成嚴重損害，甚至導緻流産、死産或新生兒感染。孕前篩查並及時接種疫苗（如風疹疫苗），可以有效避免這些風險。 遺傳病谘詢與篩查： 對於有傢族遺傳病史的夫婦，遺傳病谘詢顯得尤為重要。通過詳細的傢族史詢問，結閤相關的基因檢測，可以評估生育遺傳病患兒的風險，並為夫婦提供相應的生育指導，如産前診斷技術等。 3. 心理與情緒的調適：為迎接新生命做好準備 備孕過程中的心理狀態，對受孕和孕期健康有著不容忽視的影響。 緩解壓力，保持積極心態： 備孕的壓力可能來自多方麵，包括傢庭的期望、年齡的焦慮、以及對未知的不確定感。學會有效的壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、與伴侶傾訴、尋求專業心理谘詢等，保持積極樂觀的心態，有助於身心健康，也更能營造良好的受孕環境。 建立健康的傢庭支持係統： 與伴侶、傢人進行充分溝通，建立一個理解和支持備孕的傢庭環境，能夠有效緩解焦慮情緒，共同麵對備孕過程中的挑戰。 第二章：生活方式的“重塑”——為生命孕育創造最佳環境 良好的生活習慣是孕育健康生命的基礎，而孕前正是調整和重塑生活方式的最佳時機。 1. 均衡營養，點滴鑄就健康 葉酸的重要性： 葉酸被譽為“生命的維生素”，在孕前3個月開始補充，可以有效預防胎兒神經管畸形，如脊柱裂、無腦兒等。建議每天補充400微剋的葉酸，直至孕早期。 全麵均衡的膳食： 確保膳食中包含豐富的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。鼓勵多攝入新鮮蔬菜、水果、全榖物、瘦肉、魚類、豆製品和奶製品。 關注微量元素的補充： 除瞭葉酸，鐵、鈣、鋅、維生素D等微量元素的補充也十分重要。缺鐵可能導緻孕期貧血，影響胎兒發育；缺鈣則影響胎兒骨骼發育。 避免不健康的飲食習慣： 限製高油、高鹽、高糖食物的攝入，戒煙限酒。 2. 規律運動，活力孕育生命 適度的運動： 孕前適度的規律性運動，可以增強體質，提高心肺功能，有助於改善情緒，為孕期打下良好的身體基礎。可以選擇快走、慢跑、遊泳、瑜伽等溫和的運動方式。 避免劇烈運動： 避免高強度、高風險的運動，以免造成身體損傷。 3. 戒煙限酒，遠離“隱形殺手” 戒煙： 吸煙，無論是主動吸煙還是被動吸煙，都會對生殖健康産生嚴重影響，增加流産、早産、低齣生體重兒和胎兒畸形的風險。戒煙，不僅是對自己負責，更是對未來寶寶的負責。 限酒： 酒精對胎兒的神經係統發育具有嚴重損害，可能導緻胎兒酒精綜閤徵。孕前應盡量避免飲酒，尤其是在備孕期間。 4. 遠離環境汙染與有害物質 化學品暴露： 盡量減少接觸殺蟲劑、重金屬、有機溶劑等有害化學物質。注意室內空氣質量，保持通風。 輻射源： 避免長時間暴露在輻射源附近，如X光、微波爐等。 第三章：科學認知的“加固”——武裝頭腦，從容應對 對孕育生命的知識有充分的瞭解，是備孕過程中不可或缺的一部分，它能幫助我們做齣更科學的決策，緩解不必要的焦慮。 1. 瞭解生育知識，掌握受孕規律 認識月經周期與排卵： 掌握計算排卵期的方法，如基礎體溫法、排卵試紙法，可以提高受孕的效率。 受孕的最佳時機： 瞭解在排卵期同房，能最大程度增加受孕幾率。 早期孕期徵兆： 瞭解一些可能齣現的早期懷孕跡象，但也要明白，這些跡象並非絕對，最終需要醫學檢查確認。 2. 警惕藥物使用，謹慎選擇 孕前谘詢醫生： 在服用任何藥物（包括處方藥、非處方藥、中藥、保健品）之前，都應該谘詢醫生，瞭解其對生育和孕期的潛在影響。 避免不必要的藥物： 盡量避免在備孕期間服用可能對生育或胎兒發育産生不利影響的藥物。 3. 瞭解孕期保健，未雨綢繆 孕期常見問題： 提前瞭解孕期可能齣現的生理變化和常見不適，如孕吐、疲勞、水腫等，並學會如何應對。 定期産檢的重要性： 明白孕期定期産檢是監測母嬰健康、及時發現並處理潛在風險的關鍵。 第四章：伴侶的角色與責任 孕育生命並非一個人的事情，而是伴侶雙方共同的責任和旅程。 1. 共同參與，互相支持 情感支持： 伴侶的支持是備孕過程中最強大的後盾。共同麵對備孕的挑戰，分享喜悅，緩解焦慮。 生活習慣的調整： 伴侶也應積極配閤，共同調整不良生活習慣，營造健康的傢庭環境。 信息共享與學習： 伴侶雙方都應主動學習孕育知識，共同做齣科學的決策。 2. 精子與卵子的“相遇” 和諧的性生活： 保持規律且和諧的性生活，有助於提高受孕幾率。 減少壓力： 避免將性生活變成一種負擔，保持輕鬆愉快的心情。 結語 孕前準備，是開啓人生新篇章的鄭重承諾。它不僅僅是對身體的嗬護，更是對生命尊重的體現。通過科學的評估、積極的生活方式調整、全麵的知識儲備，以及伴侶間的默契配閤，我們將為迎接新生命的到來，打下最堅實、最健康的基礎，讓這份生命的延續，充滿愛與希望。這是一次對未來的投資，是對新生命的最好饋贈。

評分☆☆☆☆☆

對於即將為人父母的我們來說，孕育一個健康的寶寶是最大的心願。然而，在真正開始備孕之前，我發現自己對於如何科學、全麵地為迎接新生命做好準備，感到一片茫然。網絡上的信息太多，而且碎片化，很難形成一個係統的認知。我希望能找到一本權威、實用、易懂的書籍，它能夠係統地指導我們進行孕前準備。我希望這本書能詳細地講解孕前檢查的必要性和具體內容，讓我們瞭解如何評估自身的健康狀況，以及如何為孕育一個健康的寶寶打下基礎。同時，我也希望它能提供關於備孕期間營養補充、飲食禁忌、生活習慣調整（如戒煙限酒、規律作息、適度運動等）的科學建議，幫助我們規避潛在的風險。最重要的是，我希望這本書能幫助我們建立一個積極樂觀的備孕心態，減少不必要的焦慮。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入婚姻殿堂的準新娘，我內心深處對未來的小生命充滿瞭美好的憧憬，但同時，對於如何科學有效地進行孕前準備，我卻感到一絲迷茫。身邊的長輩們雖然給予瞭許多建議，但總覺得有些過於傳統，或者缺乏科學依據。我希望能找到一本真正能幫助我理清思路，提供科學指導的書籍。我希望它能不僅僅是簡單羅列孕前注意事項，更能深入淺齣地講解背後的原理。比如，為什麼要做孕前檢查？檢查哪些項目？這些檢查又能幫助我們規避哪些風險？飲食方麵，哪些營養素對孕育健康寶寶至關重要？應該如何均衡搭配？生活習慣上，哪些是必須改變的？哪些是可以堅持的？我更希望這本書能幫助我建立一個健康的備孕心態，減少不必要的擔憂和焦慮，讓我能夠以最積極、最健康的狀態迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

在人生的重要轉摺點，我迫切地希望為即將到來的新生命做好最充分的準備。然而，作為一個對孕育知識瞭解不多的人，我常常感到無從下手。市麵上相關的書籍琳琅滿目，但我總覺得難以找到一本真正適閤我的。我希望能找到一本內容全麵、條理清晰、語言生動的指南，它能夠解答我關於孕前準備的各種疑問。我期待它能詳細介紹孕前應該進行的身體檢查項目，以及這些檢查對評估生育能力和預防齣生缺陷的重要性。同時，我也非常關心備孕期間的營養補充和飲食禁忌，希望這本書能夠提供科學閤理的建議，幫助我構建一個健康的飲食計劃。此外，我還想瞭解如何調整生活方式，例如如何科學運動，如何改善睡眠，如何管理情緒，這些都對我即將開始的備孕旅程至關重要。

評分☆☆☆☆☆

我一直對備孕這件事兒充滿瞭好奇和一絲絲的緊張，畢竟這是迎接新生命的第一步，責任重大。在備孕初期，我感覺自己就像一個初次航行在大海上的船長，茫然無措。周圍的朋友們也各有各的經驗，聽得我眼花繚亂，一時不知道該從何入手。網絡上的信息更是海量，真假難辨，有時候越看越覺得焦慮。我深切地渴望能夠有一個清晰、係統、可靠的指導，能告訴我具體該怎麼做，需要注意些什麼，纔能為寶寶的到來打下堅實的基礎。我希望能找到一本能夠解答我所有疑問的書，它應該覆蓋從身體檢查、飲食調整、生活習慣改變，到心理準備等各個方麵。我期待它能像一位經驗豐富的長輩，溫柔而堅定地引導我，讓我能夠更自信、更從容地迎接這個重要的生命階段。我特彆想瞭解，在備孕過程中，有哪些是絕對不能忽視的關鍵點，又有哪些是普遍存在的誤區，需要我們擦亮眼睛去辨彆。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，生命的孕育是一個神聖而美妙的過程，而孕前準備則是這個過程的基石。作為一名對新生命充滿期待的未來母親，我希望能盡我所能，為我的寶寶創造一個最健康、最有利的成長環境。然而，在信息爆炸的時代，我常常感到無所適從，不知道該如何篩選和獲取最科學、最實用的備孕知識。我迫切地希望找到一本能夠係統地解答我所有關於孕前準備疑惑的圖書。我希望它能從最基礎的身體健康評估開始，詳細解釋孕前檢查的重要性，以及應該關注哪些具體的身體指標。同時，我也渴望瞭解在孕前，如何通過閤理的飲食和生活方式調整，最大化地提升我的身體素質，為受精卵的著床和胚胎的發育創造最佳條件。這本書應該像一位經驗豐富的嚮導，清晰地指引我踏上這條充滿希望的備孕之路。