9787121276606 情绪密码：揭示儿童情绪的力量 电子工业出版社 韩海英 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩海英 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121276606

商品编码：30121823010

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：情绪密码：揭示儿童情绪的力量

定价：49.00元

作者：韩海英

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787121276606

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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母应当知道的儿童心理调控手册。儿童和青少年心理专家韩海英博士倾力打造。陶子欧、崔永华等专家作序力荐

内容提要

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在孩子面前，父母时常感觉无力甚至忧虑，因为每个父母都期待把孩子培育成为健康、而幸福的人。要做到这一点，父母首先要读懂和理解孩子的情绪，从小培养孩子在情绪方面健康的自我调控能力，使他们能抵御成长中的各种压力。'情绪调控力力”就像是在孩子们心中的一把雨伞，只有当它足够结实时，才能保护伞下的人免受风雨之苦。《情绪密码》这本书通过丰富的案例分析儿童在成长过程中的各种情绪释放，并结合作者多年的职业经验，教导父母在孩子'情绪”方面的培养与训练技巧。

目录

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**章·揭开“情绪调控力”的神秘面纱 001
一、“情绪调控力”是怎么回事？ 002
二、情绪调控力是如何形成的？ 004
三、情绪与心情 005
四、情绪调控力与述情障碍 006
五、消极的情绪调节模式 008
六、如何构建积极而健康的情绪调控模式？ 009
七、父母如何帮助孩子提高情绪调控力？ 011
八、培养健康的情绪调节模式 012
九、科学链接 013
第二章·她为何如此恐惧？ 015
一、不安宁的家，在晓曼心中埋下了恐惧的“种子” 017
二、解读晓曼的心灵成长历程 026
三、恐惧被压抑却*终带来心理困扰 029
四、晓曼孤独而恐惧的心会走向何处？ 032

五、家长心理百科 036
六、家长提问 038
七、写给家长的话 040
八、家长自我成长思考题 041
九、科学链接 042
第三章·母亲的忧虑*终让孩子生了“病” 043
一、看似平静的家里隐藏着不安 046
二、解读大志的心灵成长历程 054
三、过度忧虑健康导致的心理困扰 057
四、学会拒绝，走出“疑病”阴影 060
五、家长心理百科 063
六、家长提问 066
七、写给家长的话 068
八、家长自我成长思考题 069
九、科学链接 069
第四章·暴躁的脾气为何会指向亲近的人？ 071
一、“开心果”却是烦恼多多 074
二、解读玲玲的心灵成长历程 082
三、指向亲人的暴躁脾气引发的心理困惑 087
四、抛掉“开心果”的面具，找回真实的自己 089
五、家长心理百科 090
六、家长提问 093
七、写给家长的话 094
八、家长自我成长思考题 095
九、科学链接 096
第五章·“乖孩子”带来的恐慌 097
一、反复锁门的烦恼 100
二、解读李壮的心灵成长历程 108
三、细致带来的心理困惑 113
四、拆除“乖孩子”心中的墙 118
五、家长心理百科 119
六、家长提问 122
七、写给家长的话 124
八、家长自测题 125
九、科学链接 127
第六章·过度节食的女孩 129
一、控制型的母亲与节食的女儿 132
二、解读晓琳的心灵成长历程 143
三、对“瘦”的扭曲解读带来的心理困惑 149
四、开启重新认识自己的旅程 153
五、家长心理百科 154
六、家长提问 156
七、写给家长的话 157
八、家长自我成长思考题 158
九、科学链接 159

第七章·她是提前进入更年期了吗？ 161
一、一个父母感情破裂的家 164
二、解读阿青的心灵成长历程 174
三、破碎的家庭给孩子带来的心理困惑 178
四、阿青的心在平静中得以修复 182
五、家长心理百科 184
六、家长提问 186
七、写给家长的话 188
八、家长自我成长思考题 189
九、科学链接 189
第八章·公众场合说话的自卑 191
一、开会时不敢开口讲话 194
二、解读小哲的心灵成长历程 199
三、隐藏起来的羞耻感 201
四、增强自信，让小哲敢于表达 202
五、家长提问 203
六、家长心理百科 204
七、写给家长的话 205
八、家长自测题 206
九、科学链接 208

第九章·父母的过度保护与考试焦虑 211
一、背着沉重的负担去考试 214
二、解读小坤的心灵成长历程 222
三、沉重的考试心理压力 225
四、小坤的两难抉择 228
五、家长心理百科 229
六、家长提问 231
七、写给家长的话 232
八、家长自我成长思考题 233
九、科学链接 234
第九章·结后语 235
一、养育方式与情绪调节模式 237
二、父母的养育类型与孩子的情绪调控模式 237
三、家庭情绪氛围的几个关注点 239
四、有利于孩子成长的父母类型 240
五、送给父母们的几点建议 242

作者介绍

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韩海英
博士，曾就职于首都医科大学附属北京安定医院，从事精神科医疗与心理治疗工作近十年。主要研究方向为情绪管理及其在职业人群和家庭中的应用，在儿童和青少年心理干预方面也颇有造诣。
中国心理学会注册系统注册心理师，曾经担任中国－WHO认知行为治疗培训教师；香港健康传媒《名医看病》、《健康时报》特约心理专家。
近几年进行了大量的家长情绪管理培训工作。

文摘

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序言

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《孩子的情绪地图：理解、引导与共情》 内容简介： 在孩子成长的广阔图景中，情绪扮演着至关重要的角色。它如同孩子内心世界的晴雨表，映照着他们的感受、需求和对世界的理解。然而，对于许多家长而言，解读和回应孩子的情绪，往往是一项充满挑战的任务。本书《孩子的情绪地图：理解、引导与共情》旨在为家长们提供一份详尽而实用的指南，帮助他们深入理解儿童情绪的运作机制，掌握引导孩子积极情绪、应对负面情绪的有效方法，并培养孩子与他人建立深厚共情的连接。 本书将儿童情绪的发生、发展与表达，置于儿童心理成长的整体框架之下进行审视。我们认识到，情绪并非孤立的存在，而是与孩子的认知发展、社会交往、家庭环境以及生理因素紧密相连。因此，本书将从多个维度深入剖析儿童情绪的根源，引导家长们超越表面现象，触及孩子内心深处的真实体验。 第一部分：绘制孩子的情绪地图——理解情绪的语言 本部分将带领家长们踏上一次探索孩子情绪世界的旅程。我们将详细阐述不同年龄段儿童情绪发展的特点与规律。从婴儿时期最原始的情绪表达，到幼儿时期情感的萌芽与发展，再到学龄儿童复杂情感的形成，本书都将提供清晰的描绘。 婴儿的情绪之初： 探讨婴儿如何通过哭泣、微笑、肢体语言来表达需求和感受，以及家长如何通过敏感的回应建立安全依恋。 幼儿的情绪风暴： 分析幼儿在自我意识觉醒过程中，为何会经历频繁的情绪波动，如发脾气、哭闹，并提供应对策略，帮助孩子学会初步的情绪管理。 学龄儿童的情绪光谱： 深入解读学龄儿童可能出现的情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒、羞愧等，并分析这些情绪在孩子社交、学习过程中的作用。 情绪背后的信号： 引导家长学会观察和解读孩子非语言的情绪信号，例如面部表情、肢体动作、语调变化等，理解情绪背后所隐藏的需求和信息。 情绪的生理根源： 简要介绍情绪与大脑发育、神经递质的关系，帮助家长理解某些情绪反应的生理基础，从而减少不必要的焦虑。 第二部分：成为孩子情绪的导航员——引导情绪的航向 理解了情绪的语言，下一步便是如何有效地引导孩子的情绪。本书将提供一系列经过实践检验的策略和方法，帮助家长成为孩子情绪的得力导航员。 情绪识别与命名： 教导家长如何帮助孩子准确地识别和命名自己的情绪，例如“你现在感到很生气，是因为玩具被拿走了，对吗？”。情绪的命名是情绪管理的第一步，能帮助孩子更好地理解和接纳自己的感受。 情绪的接纳与共情： 强调家长对孩子情绪的无条件接纳，即使是负面情绪。通过积极倾听、眼神交流和肢体语言，让孩子感受到被理解和支持，从而降低情绪的强度。 情绪的疏导与调节： 提供多种情绪疏导的技巧，例如深呼吸、放松练习、转移注意力、绘画、讲故事等，帮助孩子在情绪爆发时找到健康的宣泄途径，并逐渐学会自我调节。 建立情绪规则与界限： 在接纳情绪的同时，也要为孩子设定清晰的情绪表达界限。例如，允许孩子表达愤怒，但不允许他们动手打人。这有助于孩子理解行为与后果，培养负责任的态度。 应对负面情绪的策略： 针对孩子常见的负面情绪，如恐惧、焦虑、沮丧、嫉妒等，提供具体的应对方案，帮助孩子克服困难，建立积极的应对模式。 培养情绪韧性： 引导家长如何通过挑战和挫折，帮助孩子建立情绪韧性，让他们在面对逆境时能够更快地恢复，并从中学习成长。 第三部分：连接彼此的情感之桥——培养共情的能力 共情是建立健康人际关系、培养健全人格的关键。本书将重点阐述如何在家中培养孩子的共情能力，让他们能够理解他人的感受，并作出恰当的回应。 共情的基石：安全的依恋关系： 强调家长与孩子之间建立安全、稳定的依恋关系是培养共情能力的基础。当孩子感受到被爱和被理解时，他们更容易将这种感受投射到他人身上。 言传身教的榜样力量： 指出家长自身的共情行为是孩子学习共情的最佳教材。鼓励家长在日常生活中，主动表达对他人情绪的理解和关心。 通过故事和角色扮演培养共情： 介绍如何利用绘本故事、动画片、家庭角色扮演等方式，引导孩子理解不同角色的情感体验，站在他人的角度思考问题。 识别与回应他人的情绪： 教授家长如何引导孩子观察他人的情绪信号，并鼓励他们作出友善的回应，例如在他人生气时，可以问“你是不是不开心？”。 理解与尊重差异： 帮助孩子认识到每个人都有不同的情绪体验和表达方式，学会尊重和包容这些差异。 解决冲突中的共情： 在孩子发生冲突时，引导他们尝试理解对方的感受，并寻求双赢的解决方案，而非一味地指责或辩解。 本书的特色与价值： 科学性与实践性相结合： 本书内容基于儿童发展心理学和情感教育的最新研究成果，同时提供了大量贴近生活、易于操作的实践方法。 年龄段的针对性： 书中内容将根据不同年龄段儿童的特点进行细化，为不同成长阶段的孩子提供更具指导性的建议。 家校合作的桥梁： 本书不仅面向家长，也对教育工作者具有参考价值，有助于在家庭和学校之间建立更一致的情绪教育理念和实践。 强调积极的家庭氛围： 书中贯穿的核心理念是，在一个充满理解、接纳和爱的家庭环境中，孩子的情绪健康和人格发展才能得到最好的保障。 结语： 《孩子的情绪地图：理解、引导与共情》是一份献给所有关心孩子成长的父母和教育者的礼物。它不仅仅是一本关于情绪的书，更是一本关于爱、理解和连接的书。通过掌握本书中的知识和方法，您将能够更自信、更有效地陪伴孩子穿越情绪的海洋，帮助他们成为情绪的主人，拥有更健康、更快乐、更具同情心的未来。让这本书成为您与孩子之间情感沟通的指南，共同绘制出属于您家庭的美好情绪蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重科学育儿的父亲，一直以来都希望能为孩子提供最科学、最合理的成长环境。在育儿的过程中，我也阅读了不少关于儿童发展和心理学的书籍。这次偶然接触到这本书，我发现它提供了一个全新的视角来理解孩子的情绪。以往我可能更多地关注孩子的智力发展、身体健康，而这本书则将“情绪”提升到了一个前所未有的高度，将其视为孩子核心能力的重要组成部分。书中对情绪的分类、情绪产生的机制以及情绪的表达方式进行了详尽的阐述，让我对孩子复杂的内心世界有了更深入的认识。我尤其喜欢书中关于“情绪大脑”的解释，它用浅显易懂的语言讲解了大脑是如何处理情绪信号的，这对于我理解孩子的冲动行为非常有帮助。而且，书中还提供了很多基于科学研究的实用策略，比如如何建立安全的亲子依恋关系，如何进行有效的积极沟通，这些都让我觉得非常有理论依据和实践价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了治愈感，柔和的色彩搭配上温暖的插画，让人一眼就觉得安心。我当初是因为孩子最近情绪波动比较大，总是莫名其妙地发脾气，让我这个当妈的感到有些力不从心，才抱着试试看的心态购入了这本书。翻开目录，我首先被“情绪是孩子最真实的语言”这个标题吸引了，这让我意识到，我可能一直以来都把孩子的哭闹当成了“麻烦”，却没有真正去理解他们内在的诉求。书中的案例分析非常贴近生活，比如孩子因为玩具被拿走而崩溃，或者因为大人一句无心的话而黯然神伤，这些场景在我家几乎每天都在上演。我开始反思自己平时的沟通方式，是不是过于急躁，是不是忽略了孩子细微的情绪变化。这本书并没有提供一套僵化的“育儿秘籍”，而是引导我像一个侦探一样，去解读孩子每一个情绪背后的“密码”。它让我明白，有时候孩子发脾气并不是无理取闹，而是他们不知道如何用语言表达内心的感受。理解这一点，真的让我感觉轻松了不少，也更有信心去面对孩子的情绪挑战了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对儿童心理学充满好奇的学习者，平时也会阅读一些相关的书籍。这次偶然看到这本书的推荐，立刻就被“揭示儿童情绪的力量”这个副标题所吸引。我一直认为，情绪并非洪水猛兽，而是人类生存和发展中不可或缺的一部分，尤其对于正在快速成长的孩子们来说，学会识别、理解和管理自己的情绪，是他们未来独立和幸福的重要基石。这本书的视角非常独特，它没有将情绪简单地标签化为“好”与“坏”，而是强调了每一种情绪背后都蕴含着信息，都是孩子在与世界互动过程中产生的真实反馈。通过阅读，我学到了很多关于情绪发展的阶段性特征，以及不同年龄段的孩子可能面临的情绪困扰。书中提供的很多实操性建议，比如如何帮助孩子命名情绪，如何引导孩子用健康的方式释放负面情绪，都让我受益匪浅。我尤其喜欢书中的一些小练习，比如“情绪小纸条”、“情绪地图”等等，这些互动式的活动不仅能增进亲子关系，更能让孩子在玩乐中学习情绪管理。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在教育一线摸爬滚打多年的老师，我见过太多因为情绪问题而影响学习和成长的孩子。很多时候，教师们也苦于不知道如何恰当地处理学生的负面情绪，导致师生关系紧张，教学效果大打折扣。这本书的出现，简直像及时雨一样。我特别欣赏它在理论深度和实践指导之间的平衡。它没有停留于空泛的理论说教，而是深入剖析了情绪的生理、心理和社会根源，并且提供了大量可操作的干预策略。比如，书中关于如何识别和应对课堂上的“问题行为”的分析，以及如何通过积极回应来建立信任和安全感，都给了我很多启发。我尝试着将书中的一些方法运用到我的班级管理中，比如在课前组织学生进行“情绪天气预报”的小活动，或者在课间引导学生进行“情绪放松操”，效果出奇地好。孩子们似乎更愿意与我分享他们的感受，课堂氛围也变得更加融洽和积极。这本书不仅是家长可以读的，也绝对是每一位教育工作者案头必备的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向敏感的人，从小就不是很擅长表达自己的情感，也因此吃了不少亏。到了为人父母的年纪，我更是深切地体会到，如果不能很好地理解和引导孩子的情绪，可能会让他们重蹈我的覆辙，甚至更加痛苦。所以，当我看到这本书的介绍时，内心是无比渴望去学习的。这本书让我明白，原来很多时候，我以为孩子在“闹脾气”，实际上是在用他们独特的方式向我求助。书里提到的“情绪共情”这个概念，对我触动很大。我开始尝试着放下评判，去倾听孩子的声音，去理解他们行为背后的需求。即使我不能立刻解决他们的问题，但我可以通过我的理解和陪伴，让他们感受到被爱和被支持。这种转变不仅仅发生在我和孩子之间，也悄悄地改变了我看待自己情绪的方式。我开始学着接纳自己的不完美，学着温柔地对待自己。这是一本让我学会爱自己的书，也是一本让我成为更好父母的书。