正版图书 孕程胎教必读 9787512710191 中国妇女出版社 王黎娜,作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王黎娜，作 著

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• 王黎娜

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512710191

商品编码：30118663581

包装：简装

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名：孕程胎教必读

定价：49.80元

作者：王黎娜,作

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787512710191

字数：

页码：250

版次：1

装帧：简装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书主要是讲述了胎教的相关知识。首先介绍了什么是胎教，以及胎教的优点，然后按照孕期来划分，分别讲述了孕期每个月胎教的重点和具体方法，同时将妊娠期的保健知识和生活禁忌贯穿其中，并指导孕妈妈按照不同的胎教法将胎教有效地进行到底。

目录

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Part1 胎教从备孕开始

认识胎教

中外胎教大不同

现代胎教的新主张

为什么说胎教作用大

夫妻双方在胎教中的角色

备孕夫妻应为胎教做哪些准备

胎教的方法有哪些

备受推崇的斯瑟蒂克胎教

制订胎教计划

孕前营养胎教

孕前环境胎教

孕前生活胎教





Part2 孕1 月胎教

宝宝妈妈SHOW

父母齐参与，全家乐融融

胎教与胎宝宝的成长

准父母常见的胎教误区

如何选择科学合理的胎教方法

营养胎教：营养与宝宝的智力发育

营养胎教：补充叶酸，防止畸形

环境胎教：营造良好的生长空间

情绪胎教：静心才能好“孕”

情绪胎教：从心理上接受胎宝宝

运动胎教：选择适合的运动方式

生活胎教：准妈妈感冒如何用药

音乐胎教：多听音乐多乐趣

语言胎教：语言胎教怎么做



Part3 孕2 月胎教

宝宝妈妈SHOW

改变落后的胎教观念

开始写胎教日记吧

营养胎教：一人吃两人补

情绪胎教：夫妻和睦也是一种胎教

情绪胎教：好心情，好宝宝

运动胎教：适合孕早期的运动

语言胎教：多与胎宝宝对话和交流

环境胎教：妈妈爱美感染宝宝

音乐胎教：适合准妈妈听的音乐

生活胎教：缓解孕吐的几种方法

意念胎教：静心冥想



Part4 孕3 月胎教

宝宝妈妈SHOW

准爸爸责任重大

营养胎教：补对营养促进发育

运动胎教：多散步，勤动手

想象胎教：想象可爱的宝宝

情绪胎教：抑郁情绪巧缓解

音乐胎教：让准妈妈愉悦的音乐

环境胎教：不妨为家中添点儿色彩

生活胎教：调整起居与习惯



Part5 孕4 月胎教

宝宝妈妈SHOW

营养胎教：清淡饮食防水肿

音乐胎教：音量不宜过大

运动胎教：避免久坐

运动胎教：做点家务也妨

艺术胎教：了解民间艺术之美

语言胎教：和宝宝对话的好素材

健康胎教：按摩益处知多少

生活胎教：远离电器防辐射



Part6 孕5 月胎教

宝宝妈妈SHOW

营养胎教：均衡营养不过剩

营养胎教：改变不良饮食习惯

情绪胎教：心平气和宜胎教

语言胎教：讲个故事给宝宝听

运动胎教：试试简单的孕妇瑜伽

想象胎教：为宝宝的未来描绘蓝图

视觉胎教：欣赏温馨的照片和电影

生活胎教：预防水肿有绝招



Part7 孕6 月胎教

宝宝妈妈SHOW

营养胎教：补充有益大脑发育的营养素

生活胎教：护理口腔

健康胎教：小心翼翼防早产

语言胎教：宝宝爱听的经典诗词

运动胎教：出趟远门散散心

抚摸胎教：抚摸腹部，表达温情

美学胎教：准妈着装之美



Part8 孕7月胎教

宝宝妈妈SHOW

营养胎教：注重两个方面

音乐胎教：准妈妈轻轻哼唱

运动胎教：练习腹式呼吸法

语言胎教：胎宝宝爱听童谣

光照胎教：固定时间“唤醒”宝宝

艺术胎教：促进胎宝宝大脑发育

生活胎教：缓解腰部酸胀



Part9 孕8月胎教

宝宝妈妈SHOW

营养胎教：在外就餐要注意

语言胎教：交流时间不宜过长

运动胎教：在风景优美的地方散步

视觉胎教：欣赏富有童趣的电影

情绪胎教：实施胎教别心急

生活胎教：缓解孕期失眠的良策



Part10 孕9月胎教

宝宝妈妈SHOW

健康胎教：数胎动，掌握宝宝动向

营养胎教：少食多餐缓解胃部不适

环境胎教：准妈妈体内环境也很重要

运动胎教：临近分娩行动应小心

美学胎教：一本好书调养身心

语言胎教

音乐胎教



Part11 孕10月胎教

宝宝妈妈SHOW

营养胎教：临产适合食用的东西

情绪胎教：产前焦虑情绪转移方法

运动胎教：出门好有人陪同

游戏胎教：与胎宝宝做游戏

生活胎教：准备住院待产包

音乐胎教

语言胎教

作者介绍

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王黎娜，总医院妇产科主任，主任医师，博士生导师。中国优生科学协会理事，国家计划生育与生殖专业委员会理事，全军妇产优生专业委员会副主任委员。曾发表论文七十余篇，荣立三等功多次，获多项、北京市级及全军、部队多项荣誉称号，多次获部队成果奖。

张咏梅，总医院妇产科副主任医师，中国国际救援队队员。曾发表论文三十余篇，荣立三等功两次次，多次获部队成果奖。

文摘

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序言

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孕育奇迹，聆听生命之歌——迎接小天使的智慧指南 每一位准父母都怀揣着对新生命的无限憧憬与期待。从得知喜讯的那一刻起，一场充满爱与责任的旅程便悄然启程。在这段孕育生命的特殊时光里，孕妇的身心健康，胎儿的安然成长，以及未来家庭的和谐发展，都牵动着无数的心弦。本书旨在为即将为人父母的您提供一份全面、科学、人性化的孕期指导，帮助您顺利度过每一个孕期阶段，迎接健康可爱的小天使的到来。 第一章：孕育的序曲——孕前的准备与初期的惊喜 孕育生命并非一日之功，科学的孕前准备是迎接健康宝宝的基石。本章将深入探讨孕前需要关注的各个方面，包括： 健康评估与咨询： 详细解读孕前检查的重要性，涵盖女性生殖健康、传染病筛查、慢性疾病管理等，并指导您如何选择合适的孕前咨询，了解遗传病风险，并根据个体情况制定个性化的健康计划。 生活方式的调整： 从均衡饮食、规律运动、充足睡眠到戒烟限酒、避免接触有害物质，本章将为您提供切实可行的生活方式指导，帮助您为孕育打下坚实的基础。我们将特别强调叶酸补充的重要性，以及其对预防神经管缺陷的显著作用。 心理准备与情绪调适： 孕期激素的变化可能带来情绪波动，提前了解并学会应对至关重要。本章将分享有效的压力管理技巧，帮助您保持积极乐观的心态，为迎接新生命做好心理准备。 早期孕反应的应对： 怀孕初期，恶心、呕吐、疲劳等早孕反应是常见的生理现象。我们将为您提供缓解这些不适的实用方法，让您在惊喜之余，也能感受到一份安心。 初次产检的要点： 第一次产检是了解母体和胎儿健康状况的重要环节。本章将详细介绍初次产检的内容，包括基础检查、超声波检查、血液检查等，并指导您如何与医生进行有效沟通，解答您可能产生的疑问。 第二章：孕期的成长与变化——逐月解读生命的神奇旅程 孕期是一个动态而充满变化的时期，每一周、每一个月，胎儿都在发生着惊人的变化，母体也在经历着生理和心理的适应。本章将以月为单位，为您细致解读孕期每个阶段的重点： 第一孕期（1-12周）：生命的萌芽与脆弱 胎儿发育： 从受精卵到胚胎，再到胎儿的初步形成，我们将以通俗易懂的语言描述胎儿器官的形成过程，如心脏的搏动、四肢的初现等。 母体变化： 孕激素飙升带来的身体反应，如乳房胀痛、尿频、情绪波动等。 重要检查： 早期唐氏筛查、NT检查等，以及这些检查的意义。 饮食与营养： 强调孕早期对叶酸、维生素的补充，以及如何通过饮食缓解孕吐。 注意事项： 避免感染，远离辐射，谨慎用药。 第二孕期（13-27周）：孕期最舒适的时光 胎儿发育： 胎儿快速成长，骨骼发育，器官功能逐渐完善，能听到外界声音，甚至可能感知到母体的活动。 母体变化： 孕吐减轻，精力恢复，腹部逐渐隆起，可能出现皮肤瘙痒、腰腿酸痛等。 重要检查： 详细介绍中期唐氏筛查、详细超声波检查（大排畸），以及其对评估胎儿健康的重要性。 孕期运动： 推荐适合的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，强调运动的益处与注意事项。 胎教的开始： 介绍孕中期开始进行胎教的重要性，包括音乐胎教、语言胎教的实践方法。 第三孕期（28-40周）：迎接挑战，为分娩做准备 胎儿发育： 胎儿体型迅速增大，为出生做最后的准备，肺部发育成熟，皮下脂肪增厚。 母体变化： 腹部进一步增大，胎动可能更加明显，可能出现水肿、胎儿下降感、假性宫缩等。 重要检查： 晚期超声波检查、胎心监护、脐带血流检查等，评估胎儿宫内状况。 分娩预演： 介绍分娩的征兆，如规律宫缩、见红、破水等，并指导您如何判断和应对。 产前培训： 强调参加产前培训班的重要性，学习分娩技巧、哺乳知识、新生儿护理等。 心理调适： 面对即将到来的分娩，保持积极心态，与伴侣共同面对。 第三章：科学胎教，启迪智慧——与宝宝的早期互动 胎教并非高深莫测的学问，而是父母与胎儿之间充满爱意的早期互动。本章将为您揭示科学胎教的奥秘： 胎教的原理与意义： 解释胎教为何重要，胎儿在母体内的感知能力，以及胎教对胎儿智力、情商、感官发展的影响。 音乐胎教： 推荐适合孕妇和胎儿聆听的音乐类型，介绍正确的听音乐方式，以及音乐对胎儿情绪的影响。 语言胎教： 强调与胎儿交流的重要性，指导您如何进行亲子对话，朗读故事，唱歌谣，以及丈夫参与语言胎教的作用。 抚摸胎教： 介绍正确的腹部抚摸技巧，传递母爱的同时，也能感知胎儿的反应。 情绪胎教： 强调孕妇积极乐观的情绪是最好的胎教，分享如何通过冥想、放松练习来管理情绪。 胎教的误区辨析： 破除一些关于胎教的迷思，如过度刺激、单一的胎教方式等，强调科学、适度的原则。 第四章：孕期健康生活——饮食、运动与日常护理 健康的生活方式是孕期顺利进行的关键，本章将为您提供详细的指导： 均衡营养的饮食指南： 基础营养素： 详细讲解蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质在孕期的重要性，以及各类食物的摄入建议。 关键孕期营养素： 深度解读叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的作用，以及食物来源和补充建议。 孕期饮食禁忌： 列举孕期应避免的食物，如生食、未煮熟的肉类、高汞鱼类、过量的咖啡因等，并解释原因。 饮食习惯的调整： 如何应对孕期食欲不振、食物偏好改变，以及少量多餐的益处。 安全的孕期运动： 运动的好处： 强调适度运动对控制体重、缓解水肿、增强体质、促进分娩的积极作用。 推荐运动项目： 详细介绍孕妇瑜伽、普拉提、游泳、散步等，并提供正确的动作指导和注意事项。 运动的禁忌： 列举孕期不适合进行的剧烈运动或有风险的运动。 舒适的日常护理： 睡眠指导： 推荐舒适的睡姿，如何应对孕期失眠。 衣着与鞋履： 选择舒适透气的衣物，避免过紧的束缚，选择支撑性好的鞋子。 皮肤护理： 如何应对孕期皮肤变化，如妊娠纹、色素沉着等，并提供护理建议。 口腔卫生： 强调孕期口腔健康的重要性，以及如何预防孕期牙龈出血等问题。 第五章：孕期常见问题与应对——从容面对挑战 孕期难免会遇到一些身体上的不适或健康问题，本章旨在为您提供专业的解答和实用的应对方法： 孕早期： 孕吐、疲劳、情绪波动、阴道出血的初步判断与处理。 孕中期： 腰腿酸痛、静脉曲张、胃灼热、便秘等常见问题的缓解方法。 孕晚期： 水肿、失眠、假性宫缩、胎动异常的监测与应对。 感染的预防与处理： 孕期常见的感染，如尿路感染、霉菌感染等，及其预防措施和就医指导。 妊娠期并发症的早期识别： 妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的风险因素、早期症状及重要性。 如何安全有效地使用药物： 强调在医生指导下用药的重要性，以及孕期用药的原则。 第六章：孕期心理健康——呵护准妈妈的内心世界 孕期不仅仅是身体的孕育，更是心理的成长与成熟。本章将关注准妈妈的心理健康： 认识孕期情绪变化： 理解孕期激素水平变化对情绪的影响，接纳各种情绪。 应对孕期焦虑与恐惧： 分享有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习。 建立社会支持系统： 鼓励与伴侣、家人、朋友沟通，参加孕妇社群。 自我关怀与放松： 安排属于自己的放松时间，培养兴趣爱好。 寻求专业帮助： 何时以及如何寻求心理咨询师的帮助。 第七章：丈夫的角色与支持——共同承担爱的责任 孕育新生命是夫妻双方共同的旅程，丈夫的支持与参与至关重要。本章将聚焦丈夫在孕期的角色： 理解与陪伴： 了解妻子的孕期生理和心理变化，给予情感支持。 分担家务与责任： 主动分担家务，减轻妻子的负担。 参与孕期检查与胎教： 陪伴妻子进行产检，参与胎教活动，增进与胎儿的联系。 沟通与倾听： 建立开放的沟通渠道，倾听妻子的心声。 为分娩做好准备： 学习分娩知识，做好心理和物质上的准备。 第八章：临近分娩与产后准备——迎接新生命的到来 当孕期接近尾声，迎接新生命的到来，需要周全的准备： 分娩预演与计划： 了解不同的分娩方式，与医生讨论分娩计划。 待产包的准备： 清单式指导您准备待产包，包含妈妈和宝宝所需的物品。 月子护理的准备： 了解产后恢复的注意事项，以及月子期间的饮食、休息等安排。 新生儿护理的初步了解： 学习喂养、换尿布、洗澡、安抚等基本技巧。 母乳喂养的准备： 了解母乳喂养的好处，以及为哺乳做准备。 本书如同您孕期旅途中的一位贴心向导，我们希望通过详实的内容，科学的指导，温暖的文字，陪伴您走过这段充满期待又略带挑战的美好时光。愿您在这个过程中，不仅收获一个健康的宝宝，更能体验到成为父母的幸福与成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还没来得及细看，但光是封面就给人一种温暖而充满希望的感觉。粉嫩的色彩搭配简洁的字体，一下子就抓住了我的眼球。我一直对孕期生活充满了好奇和期待，也深知这段时间对宝宝未来的影响至关重要。朋友们都推荐了不少孕期书籍，但我总觉得少了点什么，直到我看到这本。它的标题“孕程胎教必读”就显得非常权威和实用，这让我觉得它不像那些泛泛而谈的育儿经，而是真正能指导我如何度过孕期的。我看到作者是王黎娜，虽然不太熟悉，但“中国妇女出版社”这个名字，让我觉得这本书的专业性和可靠性应该很有保障。我最期待的是里面关于胎教的部分，听说胎教对宝宝的早期智力开发和情商培养有很大的作用，但我对如何科学有效地进行胎教还是一头雾水。希望这本书能提供一些具体可行的方法，比如什么时候开始胎教最合适，选择什么样的音乐或故事更有益，以及如何与宝宝进行互动等等。同时，我也希望它能包含一些关于孕期营养、运动和心理健康的建议，毕竟一个健康的妈妈才能孕育健康的宝宝。迫不及待地想翻开这本书，开启我的孕期知识之旅了！

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多地源于它所承诺的“必读”价值。作为一名即将成为母亲的女性，我深知孕期和胎教的重要性，但同时我也深感知识的匮乏。市面上关于孕期的书籍汗牛充栋，良莠不齐，很多书籍的内容往往流于表面，或者过于学术化，这让我很难从中找到真正适合自己的、实操性强的内容。而《孕程胎教必读》这个标题，恰恰击中了我内心的需求。我希望这本书能够像一位经验丰富的朋友，为我指明方向，让我少走弯路。我特别关注胎教的部分，听说胎教不仅仅是播放音乐，更是一种科学的、循序渐进的与胎儿互动的方式。我希望能在这本书中找到关于如何进行有效的胎教的详细指导，比如不同孕周的胎教重点，如何通过语言、音乐、甚至触摸来刺激胎儿的感官发育，以及如何营造一个有利于胎儿成长的和谐家庭氛围。同时，作为一个准妈妈，我也会非常关心孕期营养、运动、以及可能出现的各种身体不适的应对方法。我期待这本书能够提供一些切实可行、易于操作的建议，帮助我顺利度过孕期，并为宝宝的健康成长奠定良好的基础。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里是带着一丝忐忑的。毕竟，孕期这个特殊的阶段，任何一点小小的失误都可能带来无法挽回的后果。我一直是个比较谨慎的人，所以对于孕期书籍的选择也是非常挑剔的。市面上关于孕期的书太多了，琳琅满目，让人眼花缭乱，而且很多都写得过于理论化，或者充斥着各种“专家意见”，听得人晕头转向，不知道该信谁的。这本《孕程胎教必读》的出现，仿佛在我迷茫的海洋里看到了一座灯塔。我尤其看重“必读”这两个字，它传递了一种“重要”和“必需”的信息，让我觉得这本书一定是经过了深思熟虑，包含了最核心、最精华的内容。我希望这本书的语言风格能够通俗易懂，避免使用太多专业的医学术语，让我这个准妈妈能够轻松理解。另外，我非常关心孕期可能出现的各种不适症状，比如孕吐、水肿、失眠等等，希望这本书能够提供一些缓解这些不适的实用方法，而不是简单地说“这是正常现象”。当然，最最期待的还是胎教部分，我听说胎教不仅仅是听音乐，还包括与宝宝的沟通，这让我充满了好奇。希望这本书能教会我如何用最自然、最科学的方式与腹中的宝宝建立联系，为他的健康成长打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先映入眼帘的是那个写着“正版图书”的标识，这让我感到一种安心，知道自己购买的是经过官方授权的正规书籍，而不是盗版劣质品。紧接着，“孕程胎教必读”几个大字，更是直接点燃了我对这本书的期待。作为一名初次怀孕的女性，我内心既充满了喜悦，也夹杂着不少的迷茫和担忧。我深知孕期是塑造孩子未来性格和智力发展的关键时期，但对于如何科学有效地进行孕期生活和胎教，我实在是知之甚少。市面上关于孕期和胎教的书籍比比皆是，但很多内容都显得过于零散，或者缺乏实操性，让我不知道该从何下手。这本书的标题“必读”，让我觉得它一定汇集了最精华、最实用、最权威的内容，能够为我提供一份全面的孕期指南。我最期待的是关于胎教的部分，希望它能详细地讲解不同孕周的胎教重点，比如如何通过音乐、故事、语言以及准妈妈的情绪来影响胎儿的成长。我也希望书中能提供一些关于孕期营养、运动、以及如何应对孕期常见不适的实用建议，让我能够更从容、更健康地迎接宝宝的到来。这本书的出现，对我来说，就像是迷雾中的灯塔，指引着我前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕程胎教必读》的封面设计，有一种莫名的治愈感。柔和的色调，淡淡的插画，仿佛在诉说着生命初生的喜悦与温柔。我最近刚得知自己怀孕，整个孕期都充满了未知和一点点不安。身边的好友们都给我推荐了不少孕期书籍，但我总觉得那些书里的信息有些碎片化，不够系统。我尤其看重“孕程”二字，它暗示了这本书会覆盖从孕早期到孕晚期，甚至是分娩前的整个过程，这对于我这个新手妈妈来说，简直是及时雨。我想了解在不同的孕期阶段，我的身体会有哪些变化，需要注意些什么。更重要的是，我对“胎教”这个概念一直充满向往，但又觉得有点神秘。我听说胎教对宝宝的大脑发育和性格形成有着深远的影响，但具体该怎么做，我真的毫无头绪。这本书的标题直接点明了“胎教必读”，这让我觉得它很可能包含了真正有价值的胎教方法，而不是那些空洞的理论。我希望这本书能提供一些具体的指导，比如如何选择适合孕期情绪的音乐，如何通过讲故事来激发宝宝的想象力，甚至是如何通过孕妇的饮食来影响宝宝的味觉发展。我也希望书中能有一些关于孕期心理调适的建议，因为我知道孕期情绪波动很大，保持良好的心态对我和宝宝都非常重要。