怀孕40周方案(2017年升级畅销版)新老封面发放 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王艳琴 著

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕知识
• 育儿
• 母婴健康
• 产前准备
• 40周方案
• 孕期营养
• 新手妈妈
• 孕期常识

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510103094

商品编码：30113882882

包装：平装-胶订

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：怀孕40周方案(2017年升级畅销版)新老封面发放

定价：26.80元

作者：王艳琴

出版社：中国人口出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787510103094

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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《怀孕40周方案（2017升级畅销版）》内容全面，贴近实际，符合我国医疗现状。本书的讲解，条理清晰，文笔生动，穿插真实故事分享孕期体验。色调温馨，插图精美，阅读愉快轻松。的确是孕期精品读本，备孕、怀孕必读。
《怀孕40周方案（2017升级畅销版）》是目前大受欢迎的书，好评如潮，综合销售雄踞孕产类图书排行榜前列，已成为公认的经典。值得全力推荐！

内容提要

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已为超过百万家庭提供了的孕产指导，得到读者和专业人员的广泛赞誉，堪称孕育图书的时代经典。
由清华大学附属医院妇产科知名专家王艳琴精心编审：
（1）符合科学、注重实用：融合了更新的妇产科知识和丰富的实践经验，符合我国医疗现实状况。
（2）内容全面、条理清晰：按孕期40周同步编写，备孕、营养、保健、胎教的要领和细节，讲解得很全面、很清晰。
（3）图文并茂、阅读轻松：文笔生动，绝不罗嗦，穿插的真实故事，既感人又具有指导性。插图精美，色调温馨，在轻松的阅读中迅速掌握孕前准备、孕期保健知识。

目录

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序：生命不易，怎不满怀期待
周 走近开始
准备好了吗？
孕前检查是一道命令
避开九大受孕“雷区
小贴士学量基础体温
初的叮咛（～4周）
第2周 “幸孕时刻
顺利完成“幸福工作
准确把握排卵日
小贴士计算预产期
第3周 已经开始
只是步
营造安全的环境
洗澡不再是随意的事了
真实故事――怀上的经过
第4周 安营扎寨了
谨防药物致畸
坚果，为孕期加油
孕期饮食禁忌
第5周 “好朋友'还没光顾
孕2月专家提示（第5～8周）
生理征兆
初步验孕
阴道出血并不少见
真实故事――早孕测试
第6周 终于有感觉了
为宝宝写日记
小贴士好书推荐
上医院检查
应对尿频
早孕反应
缓解呕吐
第7周 外表没有变化
告别烦恼的方法
孕早期饮食指导（～3月）
营养菜单――孕早期
小贴士不要乱服用维生素
第8周 腹部无明显改变
睡好踏实觉
家务劳动
上班路上
舒服地工作
第9周 现在是胎儿了
孕3月专家提示（第9～12周）
冬季保健
夏季保健
穿鞋之道
内裤和胸罩
0周 喜怒无常
应对各种不良情绪
小贴士孕期好心情4招
舒缓压力
1周 草莓那么大了
头发养护
指甲保养
口腔护理
2周 孕早期要结束了
次B超检查
补充铁剂
补充钙剂
小贴士关于维生素D
“吃”出健康宝宝
预防便秘
3周 孕中期开始了
孕4月专家提示（3～16周）
孕中期饮食指导（第4～7月）
小贴士食物过敏危害大
营养菜单――孕中期
4周 胃口大开
性生活
小贴士让自己更性感
头痛怎么办
预防痔疮
预防尿失禁
5周 开始留心体重
体重增加多少
小贴士不可强行
不发胖的秘密
站、坐、行的姿势
6周 准备孕妇装
穿出漂亮
小贴士看衣保健小提醒
留住美丽肌肤
小贴士皮肤问题应对方法
让“蝴蝶”飞离
7周 要小心行事了
孕5月专家提示（7～20周）
关于胎动
真实故事――初的胎动感觉
与胎儿的沟通渠道
关于胎教
8周 感觉到了胎宝宝
胎动的规律
小贴士感受胎动的时刻
了解胎教原则
胎教方法盘点
小贴士首胎教好音乐
9周 换上了孕妇装
准爸爸辅助胎教4步曲
真实故事――我的胎教
乳房护理
……
第20周 绰约孕生活
第21周 宝宝只有半斤重
第22周 胎动更频繁了
第23周 真正的“大肚婆”
第24周 宝宝1斤重了
第25周 身体越来越沉重
第26周 宝宝1斤半了
第27周 胎动像波浪一样
第28周 孕程已过三分之二
第29周 进入孕后期
第30周 宝宝3斤重了
第31周 更是“大肚婆”
第32周 宝宝已经4斤了
第33周 守候宝宝
第34周 给他安排点具体事
第35周 准备分娩用品
第36周 了解一些生产知识
第37周 就要相见了
第38周 已是“足月儿”
第39周 离宝宝越来越近
第40周 结束所有的辛苦等待

作者介绍

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王艳琴，清华大学附属医院妇产中知名专家，北京医科大学妇产科临床硕士，从事妇产科临床工作二十余年，对妇产科常见病、多发病及疑难重症具有丰富治疗经验。有全新的医疗服务观念，注重医学模式的改变和创新，积极倡导实施陪伴分娩，推行无痛技术在妇产科领域的应用，关注孕产妇保健和生殖健康领域的新进展。

发表高水平的学术论文二十余篇；出版了多部妇幼保健科普书籍；《中国临床医生》第五届特约编委。

文摘

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序言

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孕育新生，从容迎接生命奇迹 怀孕，是生命中最动人心魄的旅程，是一场充满期待、惊喜与责任的蜕变。从两条清晰的红线，到生命的第一个心跳，再到最终的破啼而出的那一刻，每一个阶段都蕴藏着无限的奥秘与挑战。这40周，不仅是胎儿一天天成长的时光，更是准妈妈身心发生翻天覆地变化的时期。它关乎着母体的健康，关乎着腹中胎儿的发育，更关乎着一个新生命的未来。 在这段特殊的时期，你或许会面临前所未有的困惑与焦虑：我的身体正在发生什么变化？我该如何调整饮食，才能为宝宝提供最充足的营养？我需要做哪些检查，才能确保一切顺利？面对家人朋友的关心与建议，我该如何取舍？如何才能在身体不适的同时，保持愉快的心情？每一个小小的疑问，都可能在大脑中激起层层涟漪。 尤其是在信息爆炸的时代，各种各样的孕育知识扑面而来，真伪难辨，更是让人眼花缭乱。从网络上的零散信息，到亲友传递的经验之谈，再到各种宣传册上的片面之词，如何去芜存菁，找到真正科学、实用、适合自己的孕育指导，成为许多准父母面临的难题。过于繁杂的信息，反而可能带来不必要的恐慌，影响孕期的平静与幸福。 本书，正是为了回应这些期待与困惑而生。它并非一份简单的待办事项清单，也不是一套僵化的理论说教。它是一份为你量身定制的，充满人文关怀与科学严谨的孕育指南，旨在陪伴你度过这意义非凡的40周，让你成为一位从容、自信、快乐的准妈妈，同时也为你的宝宝打下最坚实的健康基础。 细致入微，全面呵护孕期每一刻 本书以周为单位， meticulously charting your pregnancy journey.每一周，都为你呈现最前沿、最权威的孕育知识，并以最清晰、最易懂的语言解读。它不仅仅是告诉你“宝宝现在有多大”、“妈妈有什么变化”，更深入地剖析了这些变化的生理学原理，让你真正理解身体的讯息，从而更好地与身体对话，做出最恰当的应对。 深入解析，洞悉胎儿发育的每一个细节： 从最初的受精卵，到逐步成形的胎儿，本书将带你细致观察宝宝在母体内的每一个成长瞬间。你将了解到，在第X周，宝宝的肾脏开始工作，能够过滤血液中的废物；在第Y周，他的听觉系统发育成熟，开始能听到外界的声音；在第Z周，他的肺部已基本发育完成，为出生后的呼吸做准备。每一个器官的萌芽，每一个生理功能的开启，都将被生动形象地呈现在你眼前。你将不再仅仅是等待，而是能够真正地“看见”宝宝的成长，感受生命的奇迹在体内悄然发生，这份参与感和连接感，将是无与伦比的。 全方位关注母体变化，提供科学应对策略： 怀孕是一场对女性身体的巨大考验，也是一次美丽的重塑。从早孕反应的剧烈，到孕中期胎儿快速增长带来的腰酸背背，再到孕晚期即将分娩的紧张与期待，身体的每一个细微变化，都值得被认真对待。本书将针对怀孕过程中可能出现的各种生理反应和不适，提供科学、有效的缓解方法。例如，针对孕吐，我们会介绍多种饮食与生活习惯的调整建议，帮助你减轻不适；针对孕期水肿，我们会提供运动、休息与饮食的指导，促进血液循环，缓解肿胀。同时，本书也会深入讲解孕期常见的皮肤问题、情绪波动、睡眠障碍等，并提供专业的建议，帮助你保持身心的平衡与健康。 严谨的孕期检查指南，守护母婴安全： 孕期检查是确保母婴健康的关键环节。本书将详细介绍每一次重要的产检项目，包括产检的目的、检查内容、以及各项指标的意义。你将了解到，为什么需要做唐氏筛查？羊水穿 刺是怎么回事？B超检查又能看到什么？我们不仅会告诉你“要做什么”，更会解释“为什么要做”，让你对每一次检查都有清晰的认识，不再盲目，从而更好地配合医生，积极主动地管理自己的孕期健康。对于各项检查结果的解读，本书也会提供详尽的说明，帮助你理解指标的含义，并在出现异常时，了解下一步的应对方案。 饮食营养，为生命加油： “一人吃两人补”是孕期饮食的普遍认知，但如何“补”得科学、均衡，却是一门学问。本书将为你提供一份详尽的孕期营养指南，根据孕期的不同阶段，为你量身定制饮食建议。从孕早期需要补充的叶酸，到孕中期对铁、钙的需求增加，再到孕晚期保证蛋白质的摄入，每一个营养素的补充都将得到详细的说明。我们还会提供丰富多样的食谱范例，将科学的营养理念融入日常饮食，让你在享受美食的同时，也能为宝宝提供最优质的“建筑材料”。同时，本书也将强调孕期饮食的禁忌，提醒你哪些食物需要谨慎食用，哪些需要完全避免，确保母婴的健康安全。 运动康复，保持活力与舒适： 适度的运动对于孕妇的身心健康至关重要。本书将为你推荐适合不同孕周的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步、水中运动等，并详细介绍每个动作的要领和注意事项。这些运动不仅能够帮助你增强体质，缓解孕期不适，还能为分娩做好准备。同时，我们还会关注孕期及产后的骨盆恢复、腹直肌分离等常见问题，提供科学的康复指导，帮助你尽快恢复身体机能，重拾健康活力。 心理调适，迎接母亲角色的转变： 怀孕不仅是身体的改变，更是心灵的成长。从女性到母亲的转变，伴随着喜悦，也可能带来担忧、焦虑甚至失落。本书将关注孕妇的心理健康，提供有效的心理调适方法。从如何应对孕期情绪波动，到如何与伴侣沟通，如何建立支持系统，本书将引导你积极面对孕期可能出现的心理挑战，让你在迎接新生命的同时，也能更好地接纳和照顾自己的内心。 科学备产，从容迎接新生命的到来： 随着预产期的临近，科学的备产至关重要。本书将为你提供详细的待产包准备清单，以及分娩过程的详细介绍，帮助你了解自然分娩、剖宫产等不同分娩方式的利弊，并提供关于无痛分娩、拉玛泽呼吸法等有助于减轻分娩痛苦的实用技巧。我们还将指导你如何与医生沟通，制定符合你意愿的分娩计划，让你在人生最重要的时刻，能够拥有更多的掌控感和安全感。 全书结构清晰，阅读体验流畅 本书的排版设计充分考虑了孕期女性的需求，采用清晰的章节划分，重点突出，便于查找。丰富的插图和表格，让抽象的孕育知识变得更加直观易懂。语言风格亲切自然，避免了冰冷的专业术语，仿佛一位经验丰富的良师益友，在你的耳边娓娓道来，陪伴你走过这段充满爱与期待的旅程。 不仅仅是知识，更是陪伴与力量 本书的价值，远不止于提供信息。它更是一种陪伴，一种力量。它告诉你，你不是一个人在战斗；它告诉你，孕期中的每一个疑问、每一个不适，都有科学的解释和应对的方法；它告诉你，你正在经历一场生命中最伟大的蜕变，你拥有无限的潜能。 当你翻开这本书，你将开启一段探索生命奥秘的奇妙旅程。你将从中获得知识，获得信心，更获得一份来自科学与人文的深深关怀。让这份指南，成为你孕期最贴心的伙伴，陪伴你安全、健康、快乐地迎接那个即将到来的小天使。这段40周的旅程，将因此变得更加充实、美好，充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书我其实是抱着非常大的期待来翻开的，毕竟是“升级畅销版”，而且还有“新老封面发放”的字样，总觉得里面一定凝聚了许多更新、更实用、更贴近当下孕妇需求的内容。翻开目录，看到那些细致入微的章节划分，比如从孕早期可能出现的各种不适，到孕中期身体的剧烈变化，再到孕晚期对分娩的准备，甚至还有产后恢复的初步指导，感觉作者真的把孕妇从头到脚、从身到心都考虑到了。我尤其关注那些关于孕期营养、运动、心理调适的部分，很多时候，光看那些“理论”上的建议，觉得离生活有点远，但这本书的标题和宣传语给我一种“方案”的感觉，所以我期待它能给出更具操作性的、一步一步的指导，像是每天可以吃什么、每周应该做什么样的运动，以及在情绪波动时，有哪些具体可以尝试的方法来缓解。这本书给我一种“陪伴感”，好像有人在默默地指导我，让我知道每一步该怎么走，不用自己去大海捞针地搜集信息，也不用担心错过了什么重要的事项。我非常期待在接下来的孕期中，这本书能成为我最可靠的“领路人”，帮助我度过一个健康、安心、充满期待的孕育旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准爸爸，我也很关注孕期的事情，希望能在妻子怀孕期间给予她最好的支持。朋友推荐了这本《怀孕40周方案(2017年升级畅销版)》，据说内容非常实用，涵盖了孕期的大部分重要信息。虽然对“2017年”这个年份略有顾虑，担心有些信息可能不够新，但“升级畅销版”的字样让我觉得内容应该经过了优化和迭代。我特别希望这本书能从一个全面的角度来解读孕期，不仅仅是关注孕妇身体的变化，也包括胎儿的生长发育，以及夫妻双方在孕期的角色和互动。我期待书中能有一些关于孕期夫妻沟通、情感支持的建议，帮助我们更好地度过这个特殊的时期。另外，我比较关心孕期的一些常见问题，比如孕吐、水肿、睡眠困难等等，希望能有详细的解释和有效的应对方法。如果这本书能提供一些关于如何为迎接新生儿做准备的实用指导，比如宝宝用品的选购、家居环境的布置，甚至是关于产后护理的初步知识，那就太棒了。总的来说，我希望这本书能成为我们夫妻二人共同的“孕期指南”，让我们都能更从容、更自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个喜欢提前做功课的人，尤其是在面对人生中的重要阶段时。怀孕对我来说，无疑是一段充满未知但也无比期待的旅程。《怀孕40周方案》这个名字，就像是为我量身打造的，它承诺提供一个完整的“方案”，这让我觉得非常有吸引力。虽然“2017年升级畅销版”这个信息让我对内容的“新颖度”有些小小的保留，但“畅销”二字又给我吃了定心丸，说明这本书经受住了市场的考验，内容肯定是有过人之处的。我尤其希望它能提供一些非常具体、可操作性的建议。比如，不仅仅是告诉你孕期要补充叶酸，而是更细致地说明在哪个阶段需要补充多少，以及通过哪些食物来补充；不仅仅是告诉你孕期可以运动，而是推荐一些适合不同孕周的、安全的运动方式。我更看重的是那些能帮助我解决实际问题的细节，而不是空泛的理论。这本书给我的感觉是，它会一步步地带领我，让我清晰地知道在怀孕的每一个阶段，我的身体应该有什么样的变化，我需要关注哪些方面，以及如何为迎接宝宝的到来做好最充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

买这本书纯粹是出于一种“未雨绸缪”的心态，因为我一直认为怀孕生子是一件人生大事，需要充分的准备。看到《怀孕40周方案》这个书名，立刻吸引了我。虽然“2017年升级畅销版”这个时间点有些久远，但“方案”二字让我觉得它不像是一本单纯的科普读物，而更像是一份行动指南。我理想中的这本书，应该能够清晰地规划出孕期40周的每一个阶段，并提供相应的指导。例如，在孕早期，身体可能出现各种不适，我希望书中能有针对性的缓解方法；到了孕中期，胎儿开始快速发育，我需要了解营养摄入的重点和注意事项；孕晚期则是对分娩的准备，我希望书中能详细介绍分娩过程、镇痛方式以及产前、产后护理的知识。除了生理上的指导，我也很看重心理上的支持。孕期情绪容易波动，我希望书中能够提供一些心理调适的建议，帮助我保持积极乐观的心态。同时，作为新手父母，我对于宝宝的早期护理也充满了未知，如果书中能稍作提及，那就更完美了。虽然是“老封面发放”，但我更看重的是内容本身的价值，希望它能为我的孕期之旅提供一个可靠的导航。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的强烈推荐下入手这本《怀孕40周方案(2017年升级畅销版)》，她怀孕的时候就一直在用，说这本书简直是她的“孕期圣经”。我好奇之下，也赶紧买了一本。虽然我对书名中的“2017年升级畅销版”有些疑惑，不知道具体升级了哪些内容，但冲着“畅销”二字，总觉得内容肯定是有过硬之处的。拿到书后，我并没有立刻翻阅，而是先在网上搜集了一些关于这本书的评论和用户反馈。发现大家普遍反映这本书内容详实，覆盖面广，从孕前准备到产后恢复都有涉及，而且语言通俗易懂，没有太多专业术语，对新手孕妈非常友好。我尤其喜欢它“方案”式的结构，让我觉得不是被动地阅读信息，而是有明确的行动指南。我个人比较关注孕期体重管理和胎儿发育情况，期待这本书能在这方面给出具体、科学的建议，比如如何根据孕周调整饮食，哪些运动是安全有效的，以及在出现一些常见孕期症状时，如何正确应对，而不是盲目焦虑。我还听说这本书在新老封面之间有一些内容上的微调，这让我对“升级”的部分更加好奇，希望它能包含更多最新的孕产研究成果和实用技巧。