孕产期安全与保健专家指导 9787510430541 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

高秀勤著 著

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 孕期安全
• 妇产科
• 健康指导
• 育儿知识
• 备孕

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510430541

商品编码：30114687096

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名:孕产期安全与保健专家指导

定价：39.80元

售价：23.9元,便宜15.9元,折扣60

作者:高秀勤著

出版社：新世界出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787510430541

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.781kg

编辑推荐

---

《孕产期安全与保健专家指导》由北京中日友好医院妇产科教授、主任医师高秀勤编写。根据准妈妈孕期不同阶段的特点进行了各方面的详细指导，如孕期的饮食安全、产检安全、生活起居等。同时也给准妈妈带来了有关分娩、坐月子等一些实用知识讲解，内容科学，语言严谨，内容连贯统一。
全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷，健康环保。版式设计精美大方，定位高端。是准爸孕期安全宝典。

内容提要

---

《孕产期安全与保健专家指导》是为准妈孕期安全和生活保健予以指导。本书分为15个部分，从备孕期安全准备、孕期的饮食安全、产检安全、有效防辐射、生活起居、健康运动、安全出行、安全用药等各个方面为准妈妈细细梳理，同时为准妈分娩、坐月子以及新生儿的保健也有清楚的推荐方案，旨在让每一位准妈妈都能够健康快乐地孕育聪明宝宝。

目录

---

Part 1 备孕期，您不能忽视的几件事
孕前检查的重要性
孕前体检是优生优育的保证
警惕给妊娠带来风险的疾病
孕前应了解的常见遗传知识
全面解读优生四项检查
弓形虫
单纯疱疹病毒
风疹病毒
巨细胞病毒
了解孕前宜忌，预约健康宝宝
选择佳受孕年龄和季节
怀孕前应暂离的工作环境
小心避开灰色受孕期
孕前营养储备：叶酸、蛋白质
戒烟戒酒，调整生活习惯
让体重恢复到标准状态
孕前适当运动，锻炼健康体魄
心理调适同样非常重要

Part 2 安全健康饮食方案
准妈妈不宜食用的水果大搜寻
桂. 圆
山. 楂
荔. 枝
柿. 子
杏
补充营养素不可过量
不宜过量补鱼肝油
孕期补钙要适量
准妈妈补叶酸别超量
过量补充维生素A危害大
切勿陷入误区，不要盲目补碘
有些口福不能享，这些食物要慎防
人. 参
鹿. 茸.
蜂王浆
螃. 蟹
酒. 类
浓. 茶
甘. 蔗
可. 乐
食品添加剂
罐头食品
油. 条
养成良好饮食习惯
注意个人卫生
在适当的温度下保存食物
食物要加热
外出就餐注意事项
改掉饮后不良小习惯
准妈妈饮食咸淡要注意

Part 3 孕检——准妈妈安全健康的保护伞
孕早期孕检安排
孕1月
孕2月
孕3月
孕中期孕检安排
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕晚期孕检安排
孕8月
孕9月
孕10月
消除准妈孕检误区
误区一：孕早期不必到医院检查
误区二：产前检查不能做妇检
误区三：产前筛查能排除胎宝宝所有出生
缺陷

Part 4 孕期有效的全方位防辐射法
警惕您身边的辐射源
认识电磁辐射
居室中的辐射源
职场辐射细细谈
隐藏在生活中的其他辐射源
预防辐射之饮食法
11种防辐射的神奇食物
蛋白质不能少
多补充维生素
防辐射之绿色植物法
防辐射绿植推荐
防辐射绿植摆放有讲究
医生如何看待防辐射服
防辐射服的款式和面料选择
防辐射服的穿着技巧
预防辐射的其他方法
能量供给要充足
矿物质平衡尤为重要
无机盐供应宜加量
职场准妈妈防辐射
电磁辐射对职场准妈危害
如何减少手机辐射
准妈妈防职场辐射的九种方法
外出公干时的防辐射攻略

Part 5 起居养胎——平安度过每一天
了解家的安全度
室内空气
花草摆放
清洁用品
地. 毯
气雾剂和空气清新剂
安全生活小细节
准妈妈孕期乳房护理要诀
如何安全享受孕期夫妻生活
准妈妈佩戴隐形眼镜须知
准妈妈做家务活有讲究
细数准妈妈孕期易犯的小错误.
准妈妈洗澡的三大禁忌
准妈安全睡眠法则
穿衣打扮新哲学
穿上衣宜松不宜紧
孕中期宜穿背带裤.
穿弹力袜可预防腿部浮肿
三种鞋子威胁准妈妈足部健康
哪些美容项目准妈妈不宜做
如何挑选合适的洗发水

Part 6 准爸爸做好安全保障工作
做准妈安全防护伞
怀孕不是准妈妈一个人的事
和准妈妈一起去听听孕妇课堂
为准妈妈测量宫高
和准妈妈一起运动
做好准妈心灵导师
理解准妈妈，让她有个好心情
了解她的心理变化
对胎宝宝的监护很重要
对准妈妈说“你很美”
不要频繁地外出应酬
带准妈妈走出心理困境
给准妈妈一个依赖的港湾
做个忠实的听众
多陪准妈妈到户外散心
要做好“心理备课”
一起面对产前焦虑
做好准妈妈生活上的安全助手
帮准妈妈做点家务
为准妈妈营造良好的居室环境
关心准妈睡眠
要迁就准妈口味
为辛苦的准妈妈洗个头
督促准妈妈做产前检查
巧用枕头帮助准妈妈睡眠
给准妈妈做做按摩
常给准妈妈制造惊喜
鼓励准妈妈自然分娩
督促准妈妈观察胎动
帮准妈妈按摩防治感冒
和准妈妈一起经历分娩时刻
在分娩期做好安全防护
准爸爸在产房不宜做的事
待产室准爸爸要做好四件事

Part 7 带“球”运动——适宜准妈运动方式
散 步
利于心血管健康
散步的安全法则
慢 跑
锻炼心肺功能
慢跑的安全法则
瑜 伽
锻炼心肺功能
做瑜伽的安全法则
孕10月安全瑜伽推荐
游 泳
理想的全身运动
游泳的安全法则
跳 舞
促进心肺供血
跳舞的安全法则
孕期运动注意事项
有自然流产史，准妈妈千万别乱动.
孕早期运动要注意“慢”
孕晚期胎位不正不宜做运动
孕期运动应注意心跳频率

Part 8 孕期安全出行攻略
准妈妈乘车指南
乘坐公共交通工具
“自行车族”准妈妈出行
准妈妈私家车上班
逛街、出游安全须知
准妈妈怎样逛街才安全
在商场超市如何保护自己
节日出行指南
孕期旅游前需做好的准备
孕期出游别忘带上“百宝箱”
不宜去哪五大公共场所
不同孕期的出游法则
孕早期出游
孕中期出游
孕晚期出游
准妈妈如何坐轮船

Part 9 带着宝宝安全赢职场
让职场生活更加轻松
用心呵护，让你安全度孕期
如何平衡事业与生活
职场准妈妈减压大法
赶走疲劳的好方法
从容面对工作和生活
职场准妈妈办公有道
警惕危害较大的几种职业
远离工作环境的隐形有毒物
远离写字楼综合征
职场准妈妈健康饮食秘诀
职场准妈安全用餐原则
职场准妈营养早餐方案
职场准妈营养午餐方案
职场准妈营养晚餐方案
职场准妈妈零嘴巧吃巧选
职场准妈妈外出聚餐的原则
职场准妈妈喝茶之道
大麦茶
花果茶
水果茶
乌龙茶
柚子茶
洛神茶
普洱茶
红茶与绿茶
姜. 茶
枣. 茶
打造职场准妈妈新形象
职场准妈妈护肤大全
职场准妈衣橱规划
职业服装巧搭配
赶走职场准妈妈工作中的烦恼
职场准妈妈工作中的烦恼多多
学点积极心理学，让您烦恼少少、
快乐多多
Part 10 孕期常见病防治
Part 11 准妈妈用药安全黄金法则
Part 12 平安过四季
Part 13 准妈妈安全分娩方案
Part 14 准妈妈安全坐月子有讲究
Part 15 新生儿安全保健指导

作者介绍

---

高秀勤
北京中日友好医院妇产科教授 主任医师
毕业于中国科技大学医疗系。曾到英国牛津大学、爱丁堡大学和女王大学访问考察。中日友好医院国际医疗部妇产科专家门诊出诊医师，擅长处理妇产科常见病及各种疑难杂症。1993年起享受特殊津贴至今。

文摘

---

序言

---

《生命奇迹：孕育新生的全方位指南》 内容简介 生命，是宇宙间最伟大的奇迹。而孕育新生命，则是这场奇迹中最动人的篇章。从精子卵子相遇的那一刻起，一个小小的生命便在母亲的子宫内悄然生长，经历着惊人的变化，孕育着无限的可能。这趟旅程，既充满喜悦与期待，也伴随着未知与挑战。 《生命奇迹：孕育新生的全方位指南》正是为迎接这一神圣使命的准父母们精心打造的一本全方位、深度的生育指导书籍。我们深知，每一次怀孕都是独一无二的，每一位准父母都渴望给予腹中的小生命最安全、最健康的成长环境。本书旨在以科学严谨的态度，结合最前沿的医学知识和丰富的实践经验，为准父母们提供一套系统、详实的孕育指导，涵盖孕前、孕期、分娩以及产后恢复的各个重要阶段，帮助您自信、从容地迎接新生命的到来。 第一部分：孕育的序曲——孕前准备与健康播种 生命的开端，离不开精心的孕育准备。本部分将深入探讨孕前健康的重要性，以及如何为迎接新生命打下坚实的基础。 孕前优生学：生命起源的科学密码 解读生育力： 深入剖析男女生育力的生理机制，了解影响生育力的关键因素，包括年龄、生活方式、环境以及某些潜在的健康问题。 优化身心： 详细指导如何在备孕期间调整生活习惯，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠，以及管理压力，为身体创造最佳的受孕条件。 基因与遗传： 普及优生遗传学知识，解释遗传病的风险，并指导如何通过遗传咨询和相关检查，最大程度地降低遗传风险。 环境因素的审视： 强调环境对生育健康的影响，指导准父母如何识别和规避潜在的生殖毒物，如某些化学物质、辐射、重金属等，为胚胎创造洁净的成长环境。 母婴健康管理： 详细阐述孕前疫苗接种的重要性，特别是针对可能对胎儿造成严重影响的病毒，以及慢性疾病（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等）的孕前管理，确保准妈妈身体处于最佳状态。 科学备孕的行动指南 健康饮食的力量： 提供详细的孕前营养指南，强调叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的重要性，以及如何通过日常饮食或补充剂来满足需求。 运动的益处： 推荐适合备孕期的运动类型，讲解运动如何改善身体素质，增强生殖能力，以及运动的注意事项。 戒除不良习惯： 明确指出吸烟、饮酒、滥用药物等对生育能力的损害，并提供科学有效的戒除方案。 心理调适与减压： 探讨备孕过程中的心理压力，提供有效的心理调适方法，帮助准父母保持积极乐观的心态。 生育力评估与检查： 指导您了解何时以及如何进行生育力评估，以及常见的孕前检查项目，如妇科检查、激素水平检测、精液分析等，以便及早发现并解决潜在问题。 第二部分：孕育的奇迹——全面呵护孕期健康 孕期是生命最繊细而又最富活力的阶段，每个阶段的孕育都充满着神奇的变化。本部分将为您提供最权威、最实用的孕期保健指导。 孕早期（0-12周）：生命萌芽与早期关怀 确认怀孕与初期症状： 详细讲解怀孕的早期信号，以及如何科学地确认怀孕。 孕吐的应对： 提供缓解孕吐的各种方法，从饮食调整到生活习惯的改变，让您舒适度过孕早期。 胚胎发育的奥秘： 详细图文并茂地展示胚胎在不同发育阶段的形态与功能变化，让您更直观地了解生命孕育的过程。 早期检查与风险评估： 重点介绍孕早期需要进行的各项检查，如超声检查、血液检查（唐氏筛查等），以及如何评估早期流产、异位妊娠等风险。 孕期营养的精细化： 针对孕早期孕吐和食欲不振的特点，提供更具针对性的营养补充建议。 孕中期（13-27周）：稳步成长与系统筛查 胎儿的快速发育： 描述胎儿在中孕期的显著生长变化，感受生命的活力。 孕期体重管理： 指导您如何科学地控制孕期体重增长，避免对母婴健康造成不良影响。 定期产检的重点： 详细解读孕中期各项产检的重要意义，如中孕期唐氏综合征筛查、胎儿大排畸超声检查，以及如何解读检查结果。 常见不适的缓解： 针对腰酸背痛、水肿、便秘等孕中期常见的不适，提供详细的居家护理和医疗建议。 胎动感知与交流： 学习如何感知胎动，理解胎动信号的意义，并开始与腹中胎儿建立情感连接。 孕晚期（28-40周）：迎接新生的准备与分娩预演 胎儿的成熟与准备： 了解胎儿在孕晚期的发育重点，为出生做好生理准备。 孕期疾病的警惕： 重点关注妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥等孕晚期常见和危险的疾病，并提供详细的预防、监测和管理方案。 分娩预演与计划： 详细讲解不同分娩方式的优劣，指导您制定合适的分娩计划，并为顺产或剖宫产做好充分的生理和心理准备。 临产信号的识别： 清晰明了地列出临产的各种迹象，帮助您及时判断何时需要前往医院。 月子准备与家庭支持： 提前规划产后坐月子的事宜，包括环境布置、物品准备、家人的角色分工等，营造一个温馨舒适的产后恢复环境。 第三部分：生命绽放——科学分娩与安全抵达 分娩，是孕育旅程中最激动人心的时刻。本书将为您提供科学、安全、人性化的分娩指导，帮助您顺利迎接新生命的诞生。 认识分娩的全过程 分娩的生理机制： 深入浅出地讲解宫缩、开宫口、胎头下降等分娩过程中的生理变化。 不同分娩方式的深入解读： 自然分娩： 详细介绍顺产的各个产程，包括拉玛泽呼吸法、水中分娩、助产技术等，强调减轻疼痛和促进顺产的方法。 无痛分娩（硬膜外麻醉）： 详细解释无痛分娩的原理、流程、安全性以及适用人群，帮助您做出明智的选择。 剖宫产： 详细介绍剖宫产的适应症、术前准备、手术过程、术后护理以及潜在风险，为需要剖宫产的准父母提供充分的信息。 分娩中的支持与应对 家人的角色与支持： 强调家属在分娩过程中的重要支持作用，包括情感陪伴、鼓励和实际帮助。 应对疼痛的策略： 综合介绍非药物和药物的疼痛管理方法，帮助您有效缓解分娩疼痛。 紧急情况的应对： 普及在分娩过程中可能遇到的紧急情况，以及医院的应急预案和处理措施，增强您的安全感。 新生儿的初步护理： 介绍新生儿出生后的初步评估、护理以及与父母的第一次接触，强调亲子连接的重要性。 第四部分：生命新生——产后恢复与母婴健康 生命的奇迹还在继续，产后的恢复与母婴的健康同样重要。本部分将为您提供科学的产后护理和育儿指导。 产妇的身体恢复 伤口护理与感染预防： 详细指导会阴侧切伤口、剖宫产切口的护理方法，以及如何预防感染。 恶露与子宫复旧： 讲解产后恶露的变化规律，以及如何促进子宫的尽快复旧。 盆底肌的修复： 强调盆底肌修复的重要性，提供专业的盆底肌锻炼方法。 产后常见问题应对： 针对产后抑郁、失眠、便秘、乳房问题等，提供科学有效的解决方案。 母乳喂养的艺术 母乳喂养的好处： 详细阐述母乳喂养对母婴健康的益处。 科学哺乳技巧： 提供正确的哺乳姿势、衔乳方法，以及如何判断宝宝是否吃饱。 解决哺乳难题： 针对乳头皲裂、乳腺炎、奶水不足等常见哺乳问题，提供专业的指导和支持。 新生儿的科学喂养与护理 科学喂养计划： 指导您制定合理的新生儿喂养计划，无论是母乳喂养还是配方奶喂养。 日常护理要点： 详细讲解给宝宝洗澡、换尿布、穿衣、睡眠等日常护理技巧。 睡眠与安抚： 学习如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，以及常用的安抚技巧。 识别宝宝的健康信号： 了解新生儿常见的健康问题，如黄疸、红臀、湿疹等，以及何时需要寻求医疗帮助。 家庭的爱与成长 新手父母的心理调适： 帮助新手父母应对角色转变带来的挑战，建立积极的育儿心态。 夫妻关系的维护： 强调在迎接新生命的同时，如何继续维系和巩固夫妻感情。 早期亲子互动： 指导您如何通过游戏、亲子阅读等方式，促进宝宝的早期发展，建立深厚的亲子关系。 《生命奇迹：孕育新生的全方位指南》以其专业性、全面性和实用性，将成为您孕育新生命过程中最忠实、最值得信赖的伙伴。我们希望通过本书，能够帮助每一位准父母，都能以最健康、最自信、最充满爱意的状态，迎接生命的奇迹，共同谱写家庭幸福的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的深得我心，封面那种柔和的色彩搭配，还有标题字体选择，都散发出一种温暖又专业的质感。拿到书的那一刻，就感觉它不仅仅是一本孕产知识的书，更像是一位温柔的导师，在孕育新生命这个重要阶段，给予新手父母心灵上的慰藉和坚实的指导。书页的纸张厚实且触感舒适，翻阅的时候没有刺鼻的油墨味，这一点对于孕妈妈来说非常重要，毕竟她们的嗅觉会变得更加敏感。整个阅读体验从视觉到触觉都建立了一种安心和信赖感，让人迫不及待地想深入了解其中的内容，相信它能为孕育一个健康宝宝的旅程提供非常有价值的帮助。

评分☆☆☆☆☆

在朋友推荐下偶然看到了这本书，虽然我本人目前还没有这方面的需求，但出于好奇翻阅了一下。首先吸引我的是它整体的排版布局，清晰明了，不会让读者感到信息过载。即使是对于非专业人士，也能轻松理解其中的概念和建议。我特别注意到书中对一些常见孕期问题的解答，比如孕吐、水肿、失眠等等，讲解得非常细致，而且给出的解决方案也听起来非常实用可行，不是那种空泛的理论，而是能切实落地的建议。这让我觉得，这本书在内容深度和实用性上都做得相当不错，如果未来有需要，一定会第一时间考虑它。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它真的把孕产期可能遇到的各种细节都考虑到了。不仅仅是身体上的变化，还包括了孕妈妈的情绪波动、心理上的压力，以及家人的支持和配合的重要性，这些都得到了充分的关注。书中对不同孕周的胎儿发育情况做了很详细的描述，让我对宝宝的成长过程有了更直观的认识，也更加期待宝宝的到来。而且，它提供的很多建议，比如如何选择合适的衣物、如何调整饮食结构、如何进行适度的运动，都非常有针对性，能帮助孕妈妈更科学、更舒适地度过孕期。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它不仅仅是孕产知识的堆砌，更像是一种全方位的孕期陪伴。作者的语气非常亲切，就像一位经验丰富的邻家姐姐在分享她的心得体会，让人在阅读过程中感到轻松自在，没有被居高临下的专家说教感。书中穿插的一些小故事和真实案例，也让内容更加生动有趣，更能引起共鸣。我特别喜欢其中关于分娩方式选择和产后恢复的章节，讲解得很透彻，解答了我之前的一些困惑，也让我对即将到来的生产有了更充分的准备和信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，孕产期是一个非常特殊的时期，既充满了惊喜，也伴随着各种未知和担忧。这本书就像一盏明灯，照亮了孕妈妈前行的道路。它用非常平实的语言，将复杂的医学知识变得通俗易懂，让普通人也能轻松掌握。从孕前准备到孕期护理，再到分娩过程和产后恢复，它几乎覆盖了孕产期的每一个重要环节，并且都提供了非常权威且实用的指导。读这本书，让我感到自己不是孤军奋战，而是在一位专业的“导师”的指引下，安心地迎接新生命的到来，这份安心感，是任何物质奖励都无法比拟的。