健康宝宝的简易断乳食谱 9787537262866 新疆人民卫生出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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甘智荣 著

图书标签:

• 断乳食谱
• 婴儿辅食
• 健康饮食
• 育儿
• 宝宝食谱
• 0-1岁
• 营养食谱
• 新疆人民卫生出版社
• 儿童健康
• 家庭育儿

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537262866

商品编码：30116722800

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：健康宝宝的简易断乳食谱

定价：32.80元

作者：甘智荣

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787537262866

字数：

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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全书介绍了宝宝断乳食谱的制作食材、制作工艺和方法、注意事项等，每款食谱都营养美味，为宝宝们的健康成长增添动力。

目录

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健康宝宝的简易断乳食谱

n

02 守护孩子一生健康的三大营养素！

n

04 烹饪有方法，留住好营养

n

次制作断乳食的妈妈们，必备常识

n

14 断乳食，应该何时开始准备才是合适呢？

n

15 断乳食，为什么如此重要？

n

16 不同时期，断乳食的种类也不同

n

17 断乳食并不一定只能用有机食品

n

18 蔬菜和水果混合食用的效果更好

n

19 铁质应该如何补充？

n

20 过敏食品应该全面限制食用吗？

n

21 喂给宝宝市面上的断乳食品是否不好？

n

22 孩子吃得多，但是体重升不上

n

23 孩子不爱吃米饭，怎么办？

n

24 什么时候可以添加盐调味？

n

25 什么时候可以添加甜味料？

n

26 可以用豆奶替换鲜奶吗？

n

27 什么时候食用谷类比较好？

n

28 不宜让宝宝形成汤拌饭的坏习惯

n

29 在外用餐时，应该如何选择食物？

n

30 营养剂是否是必要的？

n

31 钙质对于孩子是否已经足够了？

n

32 铁质对于孩子是否已经足够了？

n

33 依靠豆类及其制品可以吸收充足的蛋白质吗？

n

34 妈妈们必须掌握的必需营养素&维生素

n

40 满周岁前的孩子必须吃的食品

n

41 需要忌讳的食品

n

42 断乳食材的佳摄取时期

n

48 断乳食食用量和次数

n

49 断乳食材料的浓稠度

n

50 断乳食的烹调方式

n

51 断乳食材料的保存方法

n

初期断乳食（出生后5～7个月）

n

54 初期断乳食，重要的步

n

55 应该准备什么，怎么喂孩子吃？

n

57 粳米糊

n

59 马铃薯糊

n

61 地瓜糊

n

63 萝卜糯米糊

n

65 胡萝卜糊

n

67 嫩南瓜糯米糊

n

69 菠菜糊

n

71 苹果糊

n

73 香蕉糊

n

75 梨子糊

n

77 鳕鱼糊

n

79 牛肉糊

n

81 鸡肉糊

n

中期断乳食（出生后7～9个月）

n

84 中期断乳食，就应该这么做！

n

85 断乳中期的孩子应该怎么吃？

n

87 西兰花牛奶粥

n

89 嫩豆腐糯米粥

n

91 香菇鸡蛋粥

n

93 马铃薯豌豆粥

n

95 包菜萝卜粥

n

97 苹果马铃薯粥

n

99 秀珍菇粥

n

101 牛肉菠菜粥

n

103 牛肉包菜粥

n

105 牛肉海带芽粥

n

107 蒸鸡肉豆腐

n

109 鸡肉嫩南瓜粥

n

111 鸡肉橘子粥

n

113 明太鱼香菇粥

n

115 鳕鱼海苔粥

n

117 黄花鱼豆腐羹

n

119 鲑鱼香蕉粥

n

121 比目鱼糯米粥

n

后期断乳食（出生后10～12个月）

n

124 后期断乳食，应该这么做！

n

125 如何正确地选择断乳食材料？

n

127 牛肉地瓜粥

n

129 牛肉胡萝卜粥

n

131 秀珍菇粥

n

133 起司糯米饭

n

135 鸡肉牛蒡粥

n

137 包菜甜椒粥

n

139 莲藕西兰花粥

n

141 胡萝卜黑豆粥

n

143 鲜虾菾菜粥

n

145 豆腐牛肉饭

n

147 包菜鸡蛋汤

n

149 金针菇白菜汤

n

151 丝瓜粳米泥

n

153 马铃薯起司泥

n

155 蒸豆腐苹果

n

157 蒸鳕鱼蛋黄

n

159 焗香蕉豆腐

n

161 西兰花意大利炖饭

n

满周岁后的完成期（出生后12～18个月）

n

164 应该怎么准备周岁后宝宝的食物？

n

165 良好的饮食习惯十分重要

n

167 洋菇牛肉饭

n

169 紫菜萝卜饭

n

171 芝麻酱菠菜拌饭

n

173 牛肉鸡蛋炒饭

n

175 嫩南瓜豆腐饼

n

177 鱿鱼蔬菜饼

n

179 酱苹果鸡肉

n

181 猪肉杂菜盖饭

n

183 酱牛奶土魠鱼

n

185 酱栗子莲藕

n

187 双米银耳粥

n

189 鲜虾丸子清汤

n

191 南瓜拌饭

n

193 香菇鸡蛋砂锅

n

195 榛子枸杞桂花粥

n

197 豆粉煎鲑鱼

n

199 嫩南瓜核桃色拉

n

201 地瓜鸡肉色拉

n

202 10 2 腌儿童泡菜

n

两岁前后的幼儿食（出生后18～36个月）

n

206 应该如何准备孩子的食谱？

n

207 从小培养正确的饮食习惯

n

208 洋葱酱虾米/什锦豆饭

n

209 洋菇甜椒杂菜/牛肉萝卜汤

n

210 海苔拌绿豆凉粉/糙米牛蒡饭

n

211 秋刀鱼酱萝卜/蔬菜三文鱼粥

n

212 豆腐胡萝卜饼/米饭

n

213 炒西兰花/鸡肉马铃薯汤

n

214 芝麻拌菠菜/黄米饭

n

215 酱鹌鹑蛋/海苔鲜贝汤

n

216 冻鳕鱼盖饭和包菜色拉

n

217 洋菇起司意粉

n

218 焗猪肉马铃薯

n

219 土豆疙瘩汤

n

220 黑芝麻豆奶面

n

221 三色鸡肉面疙瘩

n

Plus info.

n

222 严格对待市面上的各式点心

n

224 必须掌握的健康资讯①

n

孩子生病时，应该怎么准备食物？

n

228 必须掌握的健康资讯②

n

过敏性皮肤炎和食品过敏

n

232 必须掌握的健康资讯③

n

预防小儿肥胖症的良好习惯

n

236 小儿发育的标准值

n

作者介绍

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甘智荣

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中国烹饪大师，菜品鉴高级顾问，多次参与电视台美食类节目，《*级厨师》第二季深圳赛区评委，荣获国际食品餐饮博览会大厨奖，荣获环球厨神国际挑战赛银奖，深圳饮食协会名厨委员会专家委员。

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从事烹饪工作多年，专业造诣深厚，精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大院校专业技术主任及烹饪讲师。多年来，培养专业人才成果显著，并长年开设家常菜家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。

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文摘

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序言

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健康宝宝的简易断乳食谱

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02 守护孩子一生健康的三大营养素！

n

04 烹饪有方法，留住好营养

n

次制作断乳食的妈妈们，必备常识

n

14 断乳食，应该何时开始准备才是合适呢？

n

15 断乳食，为什么如此重要？

n

16 不同时期，断乳食的种类也不同

n

17 断乳食并不一定只能用有机食品

n

18 蔬菜和水果混合食用的效果更好

n

19 铁质应该如何补充？

n

20 过敏食品应该全面限制食用吗？

n

21 喂给宝宝市面上的断乳食品是否不好？

n

22 孩子吃得多，但是体重升不上

n

23 孩子不爱吃米饭，怎么办？

n

24 什么时候可以添加盐调味？

n

25 什么时候可以添加甜味料？

n

26 可以用豆奶替换鲜奶吗？

n

27 什么时候食用谷类比较好？

n

28 不宜让宝宝形成汤拌饭的坏习惯

n

29 在外用餐时，应该如何选择食物？

n

30 营养剂是否是必要的？

n

31 钙质对于孩子是否已经足够了？

n

32 铁质对于孩子是否已经足够了？

n

33 依靠豆类及其制品可以吸收充足的蛋白质吗？

n

34 妈妈们必须掌握的必需营养素&维生素

n

40 满周岁前的孩子必须吃的食品

n

41 需要忌讳的食品

n

42 断乳食材的佳摄取时期

n

48 断乳食食用量和次数

n

49 断乳食材料的浓稠度

n

50 断乳食的烹调方式

n

51 断乳食材料的保存方法

n

初期断乳食（出生后5～7个月）

n

54 初期断乳食，重要的步

n

55 应该准备什么，怎么喂孩子吃？

n

57 粳米糊

n

59 马铃薯糊

n

61 地瓜糊

n

63 萝卜糯米糊

n

65 胡萝卜糊

n

67 嫩南瓜糯米糊

n

69 菠菜糊

n

71 苹果糊

n

73 香蕉糊

n

75 梨子糊

n

77 鳕鱼糊

n

79 牛肉糊

n

81 鸡肉糊

n

中期断乳食（出生后7～9个月）

n

84 中期断乳食，就应该这么做！

n

85 断乳中期的孩子应该怎么吃？

n

87 西兰花牛奶粥

n

89 嫩豆腐糯米粥

n

91 香菇鸡蛋粥

n

93 马铃薯豌豆粥

n

95 包菜萝卜粥

n

97 苹果马铃薯粥

n

99 秀珍菇粥

n

101 牛肉菠菜粥

n

103 牛肉包菜粥

n

105 牛肉海带芽粥

n

107 蒸鸡肉豆腐

n

109 鸡肉嫩南瓜粥

n

111 鸡肉橘子粥

n

113 明太鱼香菇粥

n

115 鳕鱼海苔粥

n

117 黄花鱼豆腐羹

n

119 鲑鱼香蕉粥

n

121 比目鱼糯米粥

n

后期断乳食（出生后10～12个月）

n

124 后期断乳食，应该这么做！

n

125 如何正确地选择断乳食材料？

n

127 牛肉地瓜粥

n

129 牛肉胡萝卜粥

n

131 秀珍菇粥

n

133 起司糯米饭

n

135 鸡肉牛蒡粥

n

137 包菜甜椒粥

n

139 莲藕西兰花粥

n

141 胡萝卜黑豆粥

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143 鲜虾菾菜粥

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145 豆腐牛肉饭

n

147 包菜鸡蛋汤

n

149 金针菇白菜汤

n

151 丝瓜粳米泥

n

153 马铃薯起司泥

n

155 蒸豆腐苹果

n

157 蒸鳕鱼蛋黄

n

159 焗香蕉豆腐

n

161 西兰花意大利炖饭

n

满周岁后的完成期（出生后12～18个月）

n

164 应该怎么准备周岁后宝宝的食物？

n

165 良好的饮食习惯十分重要

n

167 洋菇牛肉饭

n

169 紫菜萝卜饭

n

171 芝麻酱菠菜拌饭

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173 牛肉鸡蛋炒饭

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175 嫩南瓜豆腐饼

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177 鱿鱼蔬菜饼

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179 酱苹果鸡肉

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181 猪肉杂菜盖饭

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183 酱牛奶土魠鱼

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185 酱栗子莲藕

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187 双米银耳粥

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189 鲜虾丸子清汤

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191 南瓜拌饭

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193 香菇鸡蛋砂锅

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195 榛子枸杞桂花粥

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197 豆粉煎鲑鱼

n

199 嫩南瓜核桃色拉

n

201 地瓜鸡肉色拉

n

202 10 2 腌儿童泡菜

n

两岁前后的幼儿食（出生后18～36个月）

n

206 应该如何准备孩子的食谱？

n

207 从小培养正确的饮食习惯

n

208 洋葱酱虾米/什锦豆饭

n

209 洋菇甜椒杂菜/牛肉萝卜汤

n

210 海苔拌绿豆凉粉/糙米牛蒡饭

n

211 秋刀鱼酱萝卜/蔬菜三文鱼粥

n

212 豆腐胡萝卜饼/米饭

n

213 炒西兰花/鸡肉马铃薯汤

n

214 芝麻拌菠菜/黄米饭

n

215 酱鹌鹑蛋/海苔鲜贝汤

n

216 冻鳕鱼盖饭和包菜色拉

n

217 洋菇起司意粉

n

218 焗猪肉马铃薯

n

219 土豆疙瘩汤

n

220 黑芝麻豆奶面

n

221 三色鸡肉面疙瘩

n

Plus info.

n

222 严格对待市面上的各式点心

n

224 必须掌握的健康资讯①

n

孩子生病时，应该怎么准备食物？

n

228 必须掌握的健康资讯②

n

过敏性皮肤炎和食品过敏

n

232 必须掌握的健康资讯③

n

预防小儿肥胖症的良好习惯

n

236 小儿发育的标准值

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《萌芽的滋味：科学喂养与温馨断奶的智慧》 引言 迎接一个新生命的降临，是生命中最绚丽的篇章。从呱呱坠地那一刻起，父母便肩负起守护和滋养的重任。而随着宝宝一天天长大，从纯粹的母乳/配方奶喂养，过渡到接受更多样的辅食，最终迈向完全断奶的阶段，这其中的每一个环节都牵动着父母的心。这不仅仅是喂养方式的改变，更是宝宝成长过程中一次重要的生理和心理的飞跃。如何在这个关键时期，为宝宝提供科学、营养、易于接受的饮食，同时最大程度地减轻宝宝和父母的焦虑，让断奶的过程变得平滑而充满爱意，是无数新手父母共同的难题。 《萌芽的滋味：科学喂养与温馨断奶的智慧》正是为解答这些困惑而生。本书并非简单罗列食谱，而是深度聚焦于宝宝从辅食过渡到断奶这一完整过程中的科学原理、实践方法以及情感支持。它将带领家长们深入了解宝宝的消化系统发育规律，掌握不同月龄段宝宝的营养需求，并在此基础上，提供一套循序渐进、科学合理的喂养方案。同时，本书也着力于探讨断奶过程中可能遇到的挑战，并提供切实可行的心理调适和行为引导策略，帮助父母们以更从容、更充满智慧的方式，陪伴宝宝顺利度过这一人生重要里程碑。 第一部分：奠定根基——宝宝的营养需求与消化发育 在开始任何喂养计划之前，理解宝宝的身体是如何运作的至关重要。本书的开篇将从宝宝的消化系统发育入手，详细阐述从新生儿时期到可以接受固体食物，再到逐渐减少奶量直至完全断奶的生理变化。我们将探讨宝宝在不同发育阶段，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的特定需求，并解释为何母乳/配方奶在初期占据主导地位，以及为何随着月龄增长，引入辅食的必要性。 消化系统的“萌芽”： 婴儿的消化道尚未完全成熟，理解其特点有助于我们选择合适的食物。我们将介绍胃肠道的蠕动、消化酶的分泌以及肠道菌群的建立，这些都直接影响着宝宝对食物的吸收和消化能力。 营养的“必需品”： 母乳或配方奶是如何满足宝宝的全部营养需求的？当辅食介入时，我们需要关注哪些关键营养素？本书将逐一解析，例如，为什么铁元素在宝宝满六个月后尤为重要，以及如何通过辅食来补充。 “信号”的解读： 宝宝是否准备好接受辅食？他们是否吃饱了？他们是否对某种食物过敏？我们将教会父母如何识别宝宝发出的各种信号，从而更精准地掌握喂养节奏。 第二部分：探索的旅程——科学辅食的引入与进阶 当宝宝满四到六个月，生理和发育迹象表明他们可以开始尝试固体食物时，一场充满惊喜的味觉探索之旅便拉开了帷幕。本书将详细指导父母如何科学、安全地为宝宝引入辅食，并随着宝宝的成长，逐步升级辅食的种类、质地和复杂度。 “第一口”的智慧： 如何选择宝宝的第一口辅食？本书将推荐适合初期的食物，如单一谷物米粉、蒸熟的蔬菜泥和水果泥。我们将强调由少到多、由单一到混合的原则，并提供具体的喂养指导，包括喂食的频率、分量以及观察宝宝反应的方法。 “多姿多彩”的餐盘： 随着宝宝适应能力的增强，引入更多种类的食物变得至关重要。本书将提供丰富的辅食搭配建议，涵盖各类蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆制品和蛋类。我们将重点介绍如何均衡搭配，确保宝宝摄入全面的营养，并针对不同食物的烹饪方法和处理技巧提供指导。 “质地”的进阶： 宝宝的咀嚼和吞咽能力是逐步发展的。本书将详细说明如何根据宝宝的月龄和咀嚼能力，调整辅食的质地，从最初的泥状、糊状，到细碎、小颗粒，再到接近成人食物的块状。我们将提供清晰的质地分级指南，帮助父母们循序渐进地引导宝宝。 “过敏”的警惕： 食物过敏是父母们普遍担心的问题。本书将提供关于常见食物过敏原的识别、预防和处理方法。我们将强调在引入新食物时的观察技巧，以及在出现过敏反应时的应对措施，确保宝宝的喂养安全。 第三部分：成长的飞跃——从断奶到独立进食的平滑过渡 断奶，是宝宝成长过程中一个重要的生理和心理里程碑。它不仅仅意味着奶瓶或母乳的告别，更是宝宝走向独立、建立自信的重要一步。本书将以温和、科学、充满爱意的方式，指导父母们如何顺利、愉快地完成断奶过程。 “时机”的把握： 何时是断奶的最佳时机？本书将从宝宝的生理成熟度、心理准备情况以及家庭环境等多个维度进行分析，帮助父母们找到最适合自己宝宝的断奶时机。我们将强调，断奶并非一蹴而就，需要循序渐进。 “方式”的选择： 断奶的方式多种多样，哪种方式最适合您的宝宝？本书将介绍几种常见的断奶方法，如逐渐减少奶量法、睡前奶过渡法、以及行为引导法等，并分析各种方法的优缺点，帮助父母们根据自家宝宝的特点选择合适的策略。 “告别”的智慧： 断奶过程中，宝宝可能会出现情绪波动、睡眠不安、食欲下降等情况。本书将深入探讨这些常见的断奶反应，并提供切实可行的应对策略。我们将强调情感支持的重要性，如何通过拥抱、安抚和转移注意力，帮助宝宝缓解分离焦虑，顺利适应新的饮食模式。 “独立”的鼓励： 断奶也是培养宝宝独立进食能力的关键时期。本书将提供关于如何鼓励宝宝自主进食的建议，包括提供适合宝宝的手抓食物、鼓励使用餐具，以及营造愉快的用餐氛围，帮助宝宝建立对食物的兴趣和对自我能力的信心。 “健康”的守护： 在断奶过程中，确保宝宝获得充足的营养仍然是首要任务。本书将提供在断奶阶段，如何通过多样化的固体食物，满足宝宝的营养需求，以及如何根据宝宝的生长发育情况，调整饮食结构。 第四部分：心灵的相伴——断奶中的心理支持与亲子互动 断奶不仅仅关乎食物，更关乎亲子关系和宝宝的心理健康。在这个过程中，父母的理解、耐心和爱是宝宝克服挑战、健康成长的最坚实后盾。 “情绪”的安抚： 宝宝在断奶期间，可能会因为依恋的奶水减少而感到不安、沮丧甚至哭闹。本书将指导父母如何识别宝宝的情绪信号，用温和而坚定的方式进行安抚，例如，增加亲密的肢体接触，例如拥抱、轻拍，给予口头上的安慰和鼓励。 “行为”的引导： 针对宝宝在断奶期间出现的睡眠问题、情绪反弹等行为，本书将提供具体的引导策略。例如，建立规律的作息时间，睡前进行放松的亲子互动，或者在白天增加有趣的活动，分散宝宝对奶水的注意力。 “沟通”的艺术： 即使宝宝还不能完全理解语言，父母的语气、表情和眼神都在传递着信息。本书将强调在断奶过程中，保持与宝宝的积极沟通的重要性，用温柔的语气解释正在发生的变化，让他们感受到被理解和支持。 “家庭”的力量： 父母双方以及家庭其他成员的支持，对于宝宝顺利断奶至关重要。本书将鼓励父母之间相互支持、协调一致，并与家人分享断奶的进展和挑战，共同营造一个温暖、积极的家庭氛围。 结论 《萌芽的滋味：科学喂养与温馨断奶的智慧》相信，喂养一个健康的宝宝，不仅仅是填饱肚子，更是用心去感受宝宝成长的每一个瞬间，用科学的方法去引导，用无私的爱去滋养。本书希望成为父母们在宝宝成长道路上的忠实伙伴，提供前沿的科学知识，实用的操作指南，以及温暖的情感力量。愿每一位父母都能在这段充满挑战又无比珍贵的旅程中，收获满满的成就感和幸福感，看着宝宝如同萌芽般茁壮成长，绽放出生命中最耀眼的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“科学且易行”。作为一名上班族妈妈，我总是担心没有足够的时间和精力为宝宝准备复杂的辅食，所以一直在寻找那种既健康又能快速完成的食谱。这本书的出现，完全满足了我的需求。它提供的食谱，大部分都可以在短时间内完成，而且食材也非常常见，不需要跑遍各大超市去采购。我特别欣赏作者在介绍食谱时，不仅仅是列出配料，还会详细说明每种食材的营养成分以及对宝宝生长发育的好处，这让我对宝宝的饮食有了更科学的认知。书中还提供了一些关于如何利用现有食材变化出不同口味的建议，这对于避免宝宝挑食非常有帮助。更重要的是，它强调的是“引导式断奶”，而不是强制性的，这让我觉得非常人性化，也更能让宝宝接受。这本书为我打开了一扇新的育儿大门，让我对宝宝的成长充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，就被它“亲民”的气质吸引了。封面上的宝宝笑得那么开心，让我想象着自己的宝宝未来也能健康快乐地成长。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但却充满了真挚的情感和实用的建议。我特别喜欢作者在讲解食谱时，总是会穿插一些小故事或者自己的育儿心得，这让我感觉就像在和一位邻家姐姐聊天，一点压力都没有。书中对每道菜的制作步骤都解释得非常详细，甚至连火候和时间都交代得清清楚楚，对于像我这样厨房新手来说，简直是救星。我尝试做了几道书里的蔬菜饼，宝宝非常喜欢，而且制作起来也很快捷，省了我很多时间和精力。让我印象深刻的是，书中还提到了如何根据季节来调整宝宝的食谱，这一点考虑得非常周到，让我看到了作者对细节的关注。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一本陪伴宝宝成长的指南，让我觉得很温暖。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的体验，就像是和一位经验丰富的育儿专家面对面交流。作者在文字中流露出的专业性和人文关怀，让我倍感信任。它没有那种枯燥的理论说教，而是用非常生动、贴近生活的语言，解释了断奶过程中可能会遇到的各种问题，并提供了切实可行的解决方案。我印象最深刻的是关于“断奶心理”的那一部分，作者非常细腻地描述了宝宝和妈妈在断奶期间可能会产生的情绪波动，并给出了很多安抚孩子、鼓励妈妈的小技巧。这让我意识到，断奶不仅仅是生理上的过程，更是心理上的一个重要转折点。这本书让我明白，给宝宝提供营养均衡的食物固然重要，但同时也要关注宝宝的情感需求。我尤其欣赏作者强调的“循序渐进”原则，无论是喂养方式的改变还是食物的调整，都应该慢慢来，尊重宝宝的节奏，而不是急于求成。读完这部分，我感觉自己不再那么手足无措了，而是充满了信心去面对接下来的断奶挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人觉得很安心，柔和的色彩搭配上可爱的宝宝插画，瞬间就击中了宝妈的内心。我一直对宝宝的辅食添加和断奶过程感到有点焦虑，担心方法不对会影响宝宝的健康和情绪。翻开这本书，我首先被它清晰的目录吸引了，从宝宝的生长发育特点到断奶的心理准备，再到具体的食谱介绍，逻辑非常清晰，就像一个循序渐进的指导手册。我特别喜欢它在介绍食谱时，不仅仅是给出食材和做法，还详细说明了每种食材的营养价值，以及适合宝宝的月龄。这点太重要了！很多时候我们只是知道要给宝宝吃什么，但不知道为什么吃，这本书恰恰弥补了这一点，让我更有针对性地为宝宝选择食物。而且，它提供的食谱都很家常，食材也容易买到，这对于忙碌的宝妈来说，简直是福音。我迫不及待地想尝试书中的一些蔬菜泥和肉末粥，相信它们一定能让我的宝宝爱上吃饭，顺利度过断奶期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超出了我的预期。作为一名新手宝妈，我常常在网上搜索各种宝宝辅食和断奶的信息，但信息碎片化而且很多都过于专业，让我无从下手。这本书就像一个集大成者，将断奶过程中需要了解的所有知识点都囊括其中，而且条理非常清晰。最让我惊喜的是，书中提供的食谱设计非常人性化，不仅考虑到了宝宝的营养需求，还兼顾了食物的色香味，让宝宝在享受美食的同时，也能获得视觉和味觉上的愉悦。我翻阅了很多食谱，发现它们大多都是以简单易做为原则，而且食材搭配也很巧妙，比如将蔬菜泥和肉末混合，既能增加营养，又能让宝宝更容易接受。而且，书中还附有一些关于如何处理宝宝挑食、厌食的小贴士，这些都是我在其他地方很难找到的宝贵经验。我觉得这本书不仅能帮助我顺利完成宝宝的断奶，更能让我成为一个更有条理、更懂得如何科学喂养的妈妈。