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尹邓安 著

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• 高中
• 高三
• 心理辅导
• 青春期
• 情绪管理
• 压力应对
• 学习焦虑
• 人际关系
• 生涯规划

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030254542

商品编码：30114230677

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：中学生心理健康教育(高三)

定价：14.00元

作者：尹邓安

出版社：科学出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787030254542

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

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我们曾经是一群容易受伤的孩子，在成长路上，跌跌撞撞，摔倒受伤。在摔打中成长，在受伤中坚强。经过青春的洗礼，我们长大了，也更成熟了，我们理解了爱，懂得了责任，更懂得了活着就是一种精神，一种永不放弃的精神；活着是一种心情，一种对生活的热爱，对生命的热爱；活着是一种状态，一种良好的心理状态，良好的精神状态。

内容提要

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本套教材共6册，适用于初一至高三年级，每年级一册。在课程设计土，本套教材以教育部颁布的《中小学生心理健康教育指导纲要》为指导，借鉴了众多心理学专家、心理咨询师和中学教师的实践和教学经验，将学生的心理问题与基础心理学知识相结合，运用心理咨询的可行性操作模式，帮学生认识心理问题、预防心理问题、分析心理问题、解决心理问题，具有针对性、实用性和可操作性。
本教材旨在普及中学生心理健康教育，实现预防心理疾病、排除心理障碍、培养健全人格、开发心理潜能、促进身心全面发展的目的。

目录

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高三 上
课 选修课
节 活着是一种精神
第二节 爱与责任
第三节 女性篇：走进“四自”精神
　　第四节 男性篇：男儿当自强
第二课 我的考试我做主
节 以平常心对试
第二节 考试焦虑
第三节 减轻考试焦虑
高三 下
课 正常心与异常心理
节 正常心理与异常心理
第二节 心理正常与异常的基本特征
第三节 高中生常见的心理异常
第二课 高考心理减压
节 考前心理解析
第二节 考前心理调试
第三节 如何应对考场中的意外情况

作者介绍

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文摘

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序言

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《青春心语：高三成长导航》 一、 卷首语 高三，一个承载着梦想与挑战的十字路口，是人生中一个至关重要的阶段。在这里，你们将站在知识的巅峰，眺望未来的远方；在这里，你们将经历前所未有的压力与蜕变。高中三年，尤其是高三这一年，不仅是学业的冲刺，更是心智成熟的加速器。你们将面对升学的巨大考验，感受成长的阵痛，开始探索自我，理解社会。在这个关键时期，如何拥抱变化，调适心态，保持积极向上的力量，是每一个高三学子都需要面对的课题。 《青春心语：高三成长导航》并非一本纯粹的心理健康教材，它更像是一位循循善诱的良师益友，一位细致入微的观察者，一位鼓励你们勇敢前行的同伴。它将带领你穿越高三的迷雾，照亮前行的道路，帮助你理解那些在你心中悄然生长的变化，拥抱那些看似棘手的挑战，最终以更成熟、更坚韧的姿态，迎接属于你的辉煌。本书旨在为高三学子提供一个广阔的心灵空间，让他们在此驻足，反思，学习，成长。 二、 为什么我们需要关注高三的心理健康？ 高三，一个充满关键词的年份：高考、压力、竞争、迷茫、焦虑、兴奋、期待、失落…… 这些词汇交织在一起，构成了高三生活的复杂图景。在这个阶段，学生们面临着来自学业、家庭、社会的多重压力。 学业压力： 课程的难度和深度不断增加，学习任务繁重，考试接踵而至，分数成为衡量标准，这些都可能导致学生产生学习倦怠、焦虑甚至恐惧。对未来的不确定性，对高考结果的担忧，更是如影随形。 生理与心理的剧烈变化： 青春期的尾声，身体和心理都在经历快速的成熟。荷尔蒙的变化、自我意识的增强、独立思考能力的提升，都可能带来情绪的波动、人际关系的调整以及对自身认知的困惑。 社会角色的转变： 随着年龄的增长，学生们开始扮演更成熟的社会角色，开始承担更多的责任，对社会和人生有了更深刻的认识，这也可能带来新的烦恼和思考。 人际关系的挑战： 同学之间因为竞争可能产生摩擦，与父母的沟通可能出现代沟，与老师的关系也需要更多的理解和配合。这些复杂的人际互动，都可能成为心理压力的来源。 对未来的憧憬与迷茫： 一方面，对大学生活的向往，对未来职业的规划，激发着前进的动力；另一方面，高考结果的不确定性，对未知世界的恐惧，也可能引发对未来的迷茫和不安。 正因如此，在高三这个特殊的时期，系统地关注和引导学生的心理健康，显得尤为重要。它不仅仅是为了应对暂时的压力，更是为了塑造学生应对未来人生挑战的内在力量，培养他们积极健康的生活态度和健全的人格。 三、 《青春心语：高三成长导航》将为你揭示什么？ 本书并非简单地罗列心理问题及其解决方法，而是以一种更具启发性、更贴近学生生活的方式，引领你探索内心深处的世界。 第一部分：理解自我——认识独一无二的你 “我是谁？”——自我认知与身份认同： 在这个阶段，你可能会开始思考“我是谁？”“我擅长什么？”“我的价值在哪里？”。本书将帮助你认识到，自我认知是一个动态发展的过程，理解自己的优点、缺点、兴趣和价值观，是建立自信和找到人生方向的第一步。我们将探讨如何识别和接纳自己的不完美，如何从别人的评价中抽离，找到内在的衡量标准。 情绪的万花筒——解读与管理你的情感： 焦虑、紧张、兴奋、失落、沮丧…… 高三时期，情绪如同过山车般起伏不定。本书将带你认识各种常见的情绪，理解它们产生的根源，学习如何有效识别、接纳和疏导负面情绪，以及如何放大和保持积极情绪。你将学会一些实用的情绪调节技巧，例如深呼吸、正念冥想、情绪日记等，让你不再被情绪左右，而是成为情绪的主人。 内在的动力引擎——发掘你的潜能与优势： 每个人都拥有独特的潜能和优势。本书将帮助你审视自己的过往经历，发现那些被忽略的闪光点，学习如何将这些优势运用到学习和生活中，激发内在的学习动力和创造力。我们将一起探索如何在压力之下保持积极心态，如何从挑战中汲取养分，不断成长。 健康的身体，健康的心——身心链接的力量： 身体是承载心灵的容器。本书将强调规律作息、健康饮食、适度运动对心理健康的重要性。你将了解到，良好的身体状态是抵御压力、保持精力充沛的基础，而积极的心态也能反过来促进身体健康。 第二部分：驾驭挑战——在高三的航程中乘风破浪 “高考”这块大石头——如何与压力共舞： 高考是高三学生面临的最直接、最严峻的挑战。本书将深入剖析高考压力的来源，并提供一系列应对策略。这包括科学的学习方法、合理的备考计划、克服考试焦虑的技巧、调整心态以应对不确定性等等。我们不回避压力，而是教你如何认识它、接纳它，并将其转化为前进的动力。 迷茫的十字路口——如何定位你的未来： 面对升学和未来，迷茫是再正常不过的情绪。本书将引导你探索不同的人生道路，了解大学专业的特点，思考职业发展方向。我们将提供一些方法，帮助你厘清思路，做出适合自己的选择，减少未来的不确定性带来的焦虑。 人际关系的智慧——构建和谐的师生、同学、亲子关系： 在高三这个特殊的时期，良好的人际关系是重要的心理支持系统。本书将提供关于如何与老师建立信任、与同学和谐相处、以及如何更好地与父母沟通的建议。你将学会理解不同个体的需求，掌握有效的沟通技巧，化解潜在的冲突，营造积极向上的人际氛围。 从“孤军奋战”到“团队协作”——寻求支持的力量： 你不是一个人在战斗。本书将鼓励你主动寻求支持，包括向老师、家长、朋友倾诉，甚至寻求专业的心理咨询帮助。我们将强调团队合作的重要性，在高三的学习和生活中，集体的力量能够带来温暖、鼓励和共鸣。 第三部分：绽放未来——拥抱成长的喜悦 超越分数——看见成长的意义： 高考固然重要，但它绝非衡量一个人价值的唯一标准。本书将引导你看到，高三这段经历本身就是一笔宝贵的财富。你在这个过程中学会的坚持、毅力、独立思考和解决问题的能力，将伴随你一生。我们将鼓励你以更广阔的视野看待高考，将其视为人生旅途中的一个重要站点，而非终点。 培养终身受益的学习能力： 如何在高压下保持学习的热情？如何在高三过后，依然保持对知识的渴望？本书将探讨如何培养自主学习、批判性思维和终身学习的能力，让你为未来的学习和工作打下坚实的基础。 坚韧的内心，无畏的远航——成为更好的自己： 成长是一个持续不断的过程。本书将激励你培养内在的坚韧和乐观，让你无论面对顺境还是逆境，都能保持积极的心态，勇敢地迎接未来的挑战，不断超越自我，成为一个更加强大、更加成熟、更加快乐的人。 致敬青春——用积极的心态迎接人生新篇章： 高三的结束，意味着新的开始。本书将以积极的视角，为你描绘未来的美好蓝图，鼓励你带着在高三阶段积累的智慧和力量，自信满满地迈向人生新的篇章。 四、 本书的特色与亮点 贴近高三学子的真实生活： 书中案例、情境设置均源于高三学生的实际生活，语言风格亲切自然，易于理解和接受。 理论与实践相结合： 在介绍心理学理论的同时，提供大量可操作的练习、技巧和方法，帮助学生将理论转化为实际行动。 引导式阅读，强调自主探索： 本书不是填鸭式的灌输，而是通过提问、引导、反思等方式，鼓励学生主动探索自己的内心世界，找到属于自己的答案。 强调积极心理学视角： 在关注问题的同时，更注重发掘和培养学生的优势、韧性和成长潜能，引导学生以积极的态度面对生活。 多维度关怀： 不仅关注学业压力，还涵盖情绪管理、人际关系、自我认知、未来规划等多个方面，为学生提供全方位的心理支持。 五、 结语 亲爱的同学，高三是一段充满挑战，也充满机遇的旅程。愿《青春心语：高三成长导航》成为你这段旅程中最忠实的伙伴，为你点亮前行的道路，驱散内心的迷雾。当你翻开这本书，请记住，你并非孤身一人。在这段充满汗水与泪水，也充满欢笑与希望的日子里，你将不断发现自己的潜力，学会与自己和解，学会与世界对话，最终，以一个更加成熟、更加坚韧、更加自信的姿态，拥抱属于你的辉煌未来。愿你在这段旅程中，收获的不仅仅是知识，更是成长，是力量，是无悔的青春。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《中学生心理健康教育(高三)》时，脑子里想的更多的是关于人际关系，特别是青春期特有的复杂情感纠葛。我以为书中会探讨如何处理与同学之间微妙的友谊，如何应对暗恋的萌动，以及如何在集体生活中找到自己的位置。我设想它会提供一些关于如何建立健康社交模式的建议，例如如何识别和远离不良社交圈，如何用更成熟的方式处理冲突，以及如何在人际互动中保持真诚和尊重。我甚至期待书中会分享一些关于如何与异性建立恰当距离的指导，或者提供一些关于如何处理家庭关系，特别是与父母的代沟问题的方法。毕竟，高三不仅是学业的战场，也是一个从青涩走向成熟，开始探索自我和世界的重要阶段。我希望这本书能帮助我理解那些说不清道不明的情感，找到与他人和谐相处之道，并在复杂的人际环境中保持内心的平静与独立。我渴望它能成为我成长路上的一面镜子，让我更清晰地认识自己，也更懂得如何与他人连接。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《中学生心理健康教育(高三)》这个书名时，我脑海中浮现的是关于未来职业规划和人生方向的种种思考。我以为这本书会引导我开始思考“我将成为什么样的人？”“我喜欢做什么？”“我的优势在哪里？”这类深刻的问题。我期待它能提供一些关于如何进行自我探索的工具和方法，比如性格测试、兴趣评估，甚至是一些引导性的问题，帮助我发现自己的潜能和热情所在。我设想书中会有一部分内容介绍不同领域和职业的特点，以及进入这些领域所需的准备。我甚至希望它能鼓励我去思考，在追求学业成功的同时，如何为未来的职业生涯打下基础，如何将自己的兴趣爱好与未来的发展相结合。也许，书中还会探讨一些关于个人价值观形成、人生意义探寻的话题，帮助我在迷茫的高三时期，找到属于自己的灯塔，不再随波逐流，而是朝着更明确、更有意义的方向前进。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《中学生心理健康教育(高三)》这本书，我的思绪一下子飘到了更宏观的层面，我以为它会是关于如何做一个有责任感、有社会担当的公民的启蒙读物。我期待书中会探讨青少年在社会中所扮演的角色，以及如何理解和参与社会生活。我设想它会鼓励我去关注社会议题，思考如何用自己的方式为社会做出贡献，哪怕是微小的行动。我甚至希望它能提供一些关于如何培养批判性思维的指导，帮助我辨别信息真伪，形成独立思考的能力，不被虚假信息所误导。书中也许还会涉及一些关于公民道德、法律常识的内容，让我明白作为社会一份子的权利与义务。我希望这本书能让我明白，人生不仅仅是为了个人成就，更是为了与他人、与社会建立更美好的连接，从而成为一个有价值、有贡献的人。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《中学生心理健康教育(高三)》，我脑海里最先联想到的，是关于“自我成长”的广阔天地。我以为这本书会像一本心灵地图，带领我深入探索内在的自我，了解自己的情绪波动，认识自己的优点和缺点。我期待它能提供一些关于如何培养积极心态的实用方法，例如如何感恩、如何保持乐观，以及如何从挫折中汲取力量。我设想书中会有一系列关于自我认知和自我接纳的练习，帮助我理解和拥抱不完美的自己，从而建立更稳固的自信心。或许，它还会探讨如何培养坚韧不拔的意志力，如何在面对困难时坚持不懈，以及如何设定并达成有挑战性的目标。我希望这本书能教会我如何成为一个更独立、更成熟、更能掌控自己人生的人，让我在高三这个关键时期，不仅在学业上有所进步，更能在精神层面获得显著的成长。

评分☆☆☆☆☆

初翻开这本《高三心理健康教育》，我的脑海中涌现出许多关于备考、升学、未来规划的画面，毕竟这正是高三最核心的主题。我曾以为，这本书会像一本详细的考试指南，提供各种策略来应对压力的山洪暴发，或者给出如何调整心态，以最佳状态迎接高考的秘诀。我期待着其中能有关于高效时间管理、如何对抗拖延症、以及建立自信心以应对考试焦虑的实用技巧。或许，书中还会收录一些名校学生的学习心得，或者心理学专家针对高三学生普遍存在的“考前综合征”提出的深度分析和解决方案。我甚至幻想过，它会包含一些放松身心的练习，例如冥想、正念呼吸法，又或者是体育锻炼的建议，帮助我们在高强度的学习之余，能够找到一个平衡点，保持身心的活力。更进一步地，我设想书中会有一章专门探讨如何与老师、家长有效沟通，共同面对升学压力，建立一个 supportive 的支持系统。总而言之，我抱着一本能够为我指明方向、提供力量的“备考宝典”的心态来阅读，希望它能成为我高三生活中的一位可靠的伙伴，帮助我顺利度过这段充满挑战却也无比珍贵的时光。