具體描述
基本信息
書名：百姓養生堂：降血壓該怎麼吃(你必知的100味降壓藥食通補方)
定價：32.00元
作者：李興廣
齣版社：青島齣版社
齣版日期：2015-01-01
ISBN：9787555212997
字數：
頁碼：255
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
可怕的高血壓，讓人難以把持的平衡！ 防止血壓值太高，小心動脈硬化、心肌梗塞、腦中風找上門！ 一味降壓中藥，讓血管變得年輕，讓健康不再踩到翹翹闆上。
內容提要
《百姓養生堂：降血壓該怎麼吃（你必知的100味降壓藥食通補方）》知名中醫專傢依據自身數十年臨床經驗結閤典籍驗證，總結齣100味藥房可買到的降壓藥妙方，便於一般讀者居傢保健降壓時對癥使用。
目錄
章 降血壓——讓健康不再走“高空鋼絲”
讀懂血壓值，它是身體健康的風嚮標
何謂高血壓
高血壓牽動著“五髒六腑”
你知道嗎大部分高血壓都是自己“精心培養”齣來的！
不可忽視的高血壓癥狀
可怕的高血壓，心髒和大腦的殺手
第二章 把吃齣來的病吃迴去——做自己的保健醫生
降血壓從平衡氣血、協調髒腑開始
老中醫教你降血壓從養肝開始
治療高血壓，首先要看懂選對你吃的藥
擇時服藥有講究，阻止血壓值升高
打破錯誤用藥觀點，有效降壓更安全
第三章 對癥藥療小病一掃光——專傢教你吃對中藥穩定m壓
大薊——保持血管彈性，有助降血壓
山楂——有效調節收縮壓、舒張壓，輔助降血壓
川芎——降低膽固醇，改善高血壓引發的頭痛眩暈
天麻——保護心髒，對血管平滑肌有解痙作用
木耳——緩解冠狀動脈粥樣硬化，輔助治療老年高血壓
五味子——促進血液循環，改善高血壓癥狀
車前子——保持血管彈性，有降血壓之功效
牛黃——擴張、清理血管，防止血壓升高所緻的頭暈
牛膝一抑製血壓上升，緩解高血壓早期癥狀
玉米須——擴張末梢小血管，緩解高血壓頭暈目眩
石決明——清肝明目，緩解高血壓眼底齣血癥
龍骨——緩解高血壓性頭痛，幫助高血壓患者調養身體
龍膽草——適宜有頭暈癥狀的高血壓患者食用
生槐花——擴張冠狀血管，改善高血壓
代赭石——清肝熄風，改善原發性高血壓病
地龍——調整血壓，增強血管彈性
地骨皮——穩定血脂，預防高血壓並發癥
當歸——擴張外周血管，有效降低血壓
肉桂——促進血液循環，預防和治療高脂血癥疾病
全蠍——緩解腦供血不足，幫助控製血壓上升
決明子——抑製膽固醇的升高，適用於高血壓兼冠心病
防己——擴張血管，調節血壓
杜仲——持久降壓，適用於單純性高血壓癥
芹菜——避免血管收縮引起血壓上升
吳茱萸——維持血壓穩定，適宜於陰虛陽亢型高血壓病
牡蠣——降低血壓和預防前期高血壓
牡丹皮——滋養肝腎，用於氣滯血瘀型高血壓
龜甲——軟化血管壁，降壓又降脂
青木香——行氣疏肝，用於氣滯血瘀型高血壓
青葙子——緩解高血壓誘發的頭疼目眩
苦丁茶——有效降低血壓，防止血栓
苦參——軟化血管，有效降壓
刺蒺藜——滋陰平肝，保護和軟化血管
羅布麻——改善高血壓，預防冠心病
澤瀉——改善血液循環和血壓狀態，緩解“三高”癥狀
珍珠——緩解血壓升高引起的頭暈目眩等癥狀
珍珠母——平肝潛陽，防止誘發的高血壓
梔子——疏肝理氣，有效降壓
鈎藤——降低血壓，防止血液黏性增大引起血壓上升
茺蔚子——擴張血管、利尿降血壓
萊菔子——防止動脈硬化和血栓的形成
蓮子心——擴張血管，主治高血壓、冠心病
夏枯草——降低膽固醇，預防高血壓
臭梧桐——預防高血壓、冠心病，降低中風概率
益母草——增加冠脈流量，降血壓的理想品
桑葉——改善心肌供血，防止動脈粥樣硬化
桑白皮——降低血脂和膽固醇，預防血管硬化
桑寄生——輔助治療肝腎虧虛型高血壓，預防心血管疾病
黃芩——降低膽固醇，軟化血管降血壓
黃連——降低血管阻力，預防高血壓
黃芪——雙嚮調節血壓，適閤氣血兩虛型高血壓
菊花——有效緩解頭暈頭痛，預防和治療高血壓
野菊花——有較好的利尿作用，輔助降壓
羚羊角——補腎降壓，改善微循環
淫羊藿——減少血管阻力，改善高血壓和血脂異常
琥珀——活血散瘀，調節血壓
葛根——改善高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴等癥狀
蔓荊子——降血壓，預防動脈硬化
磁石——降低血脂，有利於維持血壓穩定
薟草——擴張末梢血管，降低血壓
僵蠶一雙嚮調節血壓，緩解高血壓
附錄1 防止皿管過早老化的6大養生法
附錄2 有助於降血壓的飲食調養3原則
附錄3 有效的降血壓巾醫簡易調養法
附錄4 有效的降血壓食養及預防速查錶
附錄5 高皿壓患者突發危象救治法
附錄6 傢庭自救必學的心髒復蘇法
作者介紹
李興廣，北京中醫藥大學中藥教研室教授、主任醫師。
北京中醫藥大學教授、主任醫師、中藥方劑教研室主任、碩士生導師、醫學綜閤課程教學中心主任。
1983年自北京中醫學院畢業後進入北京中醫藥大學，20餘年來，一直活躍在教學和臨床的綫，主講中藥學、本草文獻學、中藥飲片辨識等課程。並堅持臨床教學工作，開設特色門診，針對各種常見病癥的治療積纍瞭豐富的臨床經驗，尤其擅長治療內科、皮膚科常見病及疑難雜癥。發錶學術論文20餘篇，先後承擔各級科研課題10餘項。主編和參加編寫的著作40餘部。
2003年獲北京市人民“首都防治非典型肺炎工作先進個人”等稱號。
文摘
《百姓養生堂：降血壓該怎麼吃（你必知的100味降壓藥食通補方）》：
高血壓患者突發危象救治法高血壓患者自主神經係統多呈現不穩定的特徵，輕者會齣現劇烈頭痛、眩暈、視力模糊、神智改變、惡心、嘔吐、呼吸睏難等錶現，重者可發生抽搐、昏迷、心絞痛、心力衰竭等。掌握高血壓急救知識，就能將高血壓緊急發作帶來的危害降到低。
情況一：突然齣現話說不清楚、活動不便時，高血壓患者必須馬上服用短效降壓藥，先將血壓暫時穩住，然後就近送往醫院就診，並做相關的檢查。
情況二：飽餐或勞纍後産生胸悶、胸痛時，飽餐後引起心絞痛，立即舌下含服，或者含服消心痛。因為血壓驟然升高除瞭會使血管收縮之外，還會誘發心絞痛。
情況三：高血壓患者在夜間突然齣現呼吸睏難、難以入睡的現象時，立即在舌下含服或者口服消心痛，也可口服卡維地洛或者卡托普利。同時，在癥狀得以緩解時，及時去醫院進行超聲心動圖檢查，以檢查心髒有無病變。
情況四：當發生心絞痛時血壓突然升高極易導緻血管收縮而引發冠狀動脈粥樣硬化、心絞痛，傢人讓其舌下含服1片，讓患者安靜臥床吸氧，等到癥狀緩解時，再迅速送往醫院救治。
情況五：高血壓誘發腦齣血時，要讓病人完全臥床，並將其頭部墊高，使其側臥，以便能夠將嘔吐物及時吐齣來，避免嘔吐物堵塞咽喉而引起窒息。盡快將病人送往醫院，過程中避免震動，尤其不能隨意挪動病人的頭部。
情況六：原已有過腦齣血的高血壓患者血壓再度升高時，要防止腦齣血再發，及時送醫院治療，盡快將血壓控製在150／85mmHg左右。傢庭自救必學的復蘇法所謂的心髒復蘇術，是將人工呼吸和心髒按壓兩種施救措施結閤起來的方法。急癥高血壓患者倘若在施救過程中齣現心髒暫時停止跳動的現象，要對其實施心髒復蘇術，以便為醫院救治贏得時間。因此，掌握的心髒復蘇術，是傢庭自救的措施。
步，找準心窩。施救人員先找準被施救者肋骨下緣的位置，然後順著肋骨上移，找到肋骨與胸骨交會的心窩處，此處即為施救的重點部位。
第二步，有效的手部位置。將中指放在被施救者的心窩上，然後食指緊靠中指，放在胸骨上並進行定位。用另一隻手的掌根緊緊靠在已經定位的那隻手的食指旁，使得掌根恰好落在胸骨的中綫上，放好後，抽齣定位的那隻手重疊放在上麵。將兩隻手的手指相扣或者翹起，以免使被施救者的肋骨受到重壓而骨摺。
第三步，正確的身體姿勢。施救者麵嚮被施救者呈，兩腿稍微張開至與肩膀同寬，兩手臂要伸直，然後直接下壓，將壓力推至患者的胸骨上。此時要注意，在施救的過程中，下壓時施救者的手肘不能彎麯。
第四步，施壓技巧。下壓時，要將胸骨往下按壓4～5厘米；釋放時，手部不用力，但是要保持相對位置不變，這樣來迴上下，反復按摩15次。
第五步，結閤人工呼吸。在進行完胸外按壓後，進行人工呼吸（每分鍾80～100次），連續做15次胸外按壓，再做2次人工呼吸，每5秒一次。
第六步，重復進行。大約1分鍾後，再以同樣的方式進行胸外按摩和人工呼吸4次，如果這時還是無任何脈搏跳動的跡象，還要繼續進行心肺復蘇術，如果通過這樣的方式患者已經有瞭呼吸，要讓其保持側臥方式，以免由於血壓升高，造成堵塞物堵塞喉管的現象發生。
……
序言
用戶評價
讀完這本書，我立刻感覺自己的廚房世界觀被重塑瞭。過去總覺得養生就是吃得清淡寡味，或者需要嚴格計算卡路裏，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它強調的是“藥食同源”，教你如何在享受美食樂趣的同時，悄悄地調理身體。最讓我驚喜的是，書中對於不同體質和不同季節的飲食側重點分析得極其到位。例如，對於我這種常年感到脾胃虛寒的人，它推薦的幾款暖胃湯水，不僅口感上佳，而且在接下來的幾天裏，我的消化狀況確實有瞭明顯的改善。這種即時反饋的體驗，比任何長篇大論的醫學解釋都要有說服力。作者的敘事邏輯非常清晰，從基礎的食材屬性講起，逐步過渡到具體的病理調理，最後落腳到可執行的食譜。這種層層遞進的結構，讓讀者很容易跟上思路，並且能建立起一套自己的健康飲食框架，而不是盲目地照搬某一個食譜。
評分這本書的文化底蘊和曆史感也讓我印象深刻。它不僅僅是一本食譜大全，更像是一本關於中華傳統飲食智慧的微型教材。在介紹某些藥食材的功效時，作者會適當地穿插一些關於它們在古代本草學中的記載或民間流傳的故事，這使得閱讀過程充滿瞭趣味性，也讓讀者對這些食物産生瞭更深的敬意和情感連接。我尤其喜歡它討論食物的“氣性”和“歸經”的部分，雖然這是傳統醫學的範疇，但作者用現代的語言將這些概念解釋得深入淺齣，讓人明白瞭為什麼某些食物適閤早上吃，而另一些則最好在晚上。這種對傳統智慧的尊重和創造性的闡釋，讓這本書的價值超越瞭一般的“健康指南”，更像是一份流動的文化遺産的傳承。它告訴我們，養生並非西方舶來的新概念，而是深植於我們飲食文化中的古老智慧，等待我們去重新發現和激活。
評分這本書給我最大的感受是它的“實在”和“可操作性”，一點都不像那些空泛的理論說教。作者在闡述健康理念時，語言非常樸實，沒有太多晦澀難懂的專業術語，讀起來就像是鄰居傢一位經驗豐富、心地善良的長輩在跟你娓娓道來，讓人感到無比信服。我特彆欣賞它對日常食材的挖掘和利用，很多被我們忽略的傢常菜、時令蔬菜，在書中都被賦予瞭新的“藥用”價值。比如，關於某些特定烹飪方式對營養保留的影響，解釋得非常細緻，讓我明白瞭為什麼有些簡單的做法反而更有效。而且，書中提供的食譜都不是那種需要特殊進口食材或者復雜廚具纔能完成的“大工程”，大部分配料都能在普通菜市場輕鬆買到。這種“人人都能做”的設計理念，極大地降低瞭普通人將養生融入日常生活的門檻。真正好的養生書，就應該這樣，把高深的理論轉化為廚房裏實實在在的行動指南，讓人感覺健康管理就在舉手投足之間。
評分這本書的實用性體現得淋灕盡緻，特彆是在處理突發的小狀況時，它的應急手冊功能簡直是“救星”。比如，書中專門有一章節是關於如何快速利用手邊的食材緩解一些輕微的不適，比如應季的過敏反應或者突如其來的消化不良。這些不是需要長期調理的“大病”，而是生活中最常見的小插麯。作者提供的解決方案往往是立竿見影的，而且材料極其簡單，很多時候就是廚房裏常備的薑、蔥、醋這些基礎調料。我最近一次因為受涼有些咳嗽的傾嚮，按照書中的一個簡易薑汁飲用配方試瞭一下，效果比我以前買的任何止咳糖漿都要來得自然和舒緩。這種“隨手可得的急救包”式的設計，大大提升瞭這本書在傢庭中的地位，讓它從一本放在書架上的參考書，變成瞭一本隨時可以翻閱、充滿生活氣息的“廚房夥伴”。它教會我的不是復雜療法，而是如何用最日常的方式，守護傢人的健康。
評分這本書的排版和設計著實讓人眼前一亮，完全不是那種傳統養生書籍的刻闆印象。封麵色彩明快，用瞭很多柔和的自然色調，讓人感覺很親切、很接地氣。翻開內頁，字體清晰度很高，閱讀起來毫不費力，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更值得稱贊的是，它在細節處理上非常用心。比如，很多食療方子都配有精美的食物實拍圖，這對於我這種“視覺係”讀者來說簡直是福音，能直觀地感受到食材的形態和最終成品的樣子，大大增加瞭實踐的動力。書中的版式設計也很有層次感，知識點和注意事項之間留白得當，不會讓人感覺信息量過載。特彆是一些關鍵的養生穴位圖示，標注得非常精準，即便是初學者也能輕鬆找到正確的位置。這種對用戶閱讀體驗的重視，讓整個閱讀過程變成瞭一種享受，而不是一項任務。它成功地把一個嚴肅的健康話題，用一種非常現代、非常人性化的方式呈現瞭齣來，讓人願意一頁一頁地讀下去，去探索那些隱藏在美味背後的健康智慧。
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