心理學與情商.智商.逆商-新升級版 9787509386293 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉麗娜 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情商
• 智商
• 逆商
• 自我提升
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 成功學
• 心理健康

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509386293

商品編碼：29999635067

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	心理學與情商.智商.逆商-新升級版	作者	劉麗娜
定價	39.80元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509386293	齣版日期	2017-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

修煉情商，獲得改變命運的神秘力量 　　接受不，幸福源於高情商 　　提升自我效能感，重遇美好人生 　　減少舉棋不定，駕馭負麵情緒 　　頭腦就是武器，即刻復製聰明人的頭腦 　　提升智商，發散思維讓你柳暗花明 　　摒棄懶惰，找到勤奮的動力 　　消除設限嗎，智者總是選擇*簡單的道路 　　喚醒逆商，便喚醒瞭一半的潛能 　　請堅守，所有不順都在控製之內 　　*壞的時刻，往往是*好的起點 　　逆境中，守護自信遠比成功重要

作者簡介

劉麗娜，知名心理作傢。代錶作有超級暢銷書《哈佛商學院財商課》《心理學與情緒、心態和健康》《哈佛績效管理課》等。

目錄

Chapter 1 心理學與情商 　　?章 發現情商：從心理學一窺EQ的秘密/002 　　情商越高，社會能力越強/002 　　真正的幸福源於高情商/007 　　情感産生，心理也會隨之變化/011 　　透過內省的魔鏡認識自己/015 　　情緒錶達將影響你的整個人生/020 　　錶達與控製情緒的藝術/024 　　第二章 利用情商：學會讓情緒“為我所用”/030 　　瞭解自我：你知道自己是誰嗎/030 　　接受不的自己/034 　　走齣自卑感的睏擾/037 　　管理好衝突，就管理好人際關係/042 　　彆讓生活中的小事打敗你/046 　　學會積極地自我暗示/051 　　駕馭生活中的負麵情緒/054 　　第三章 訓練情商：開啓改變命運的“導航儀”/060 　　讓述情能力促進理解/060 　　消除情緒按鈕，間接改變性格/063 　　塑造自我，建立強大的自我意象/068 　　著手神經鏈，去改變需要改變的/072 　　四下無人時，再做自己/076 　　從自我效能開始，追求美好人生/079 　　減少舉棋不定，留齣精力給美好/084 　　避免在他人的負麵情緒風暴中受害/089 　　Chapter 2 心理學與智商 　　章 知覺智商：頭腦就是武器/094 　　什麼決定瞭你的智力高低 /094 　　智力能否提升，由是否動腦決定/098 　　建立聯係：智商與學習能力共同左右人生/102 　　擁有成功智力，纔能獲得更多/106 　　全腦思維決定瞭你的智商潛力/110 　　喚醒心智的力量/115 　　第二章 體現智商：者的錶現都一緻/120 　　遵照自我價值觀活好每一刻/120 　　專一者的聰明之處/126 　　越聰明的人，越懂得休息的重要性/131 　　創新讓他們未來/135 　　智者總是選擇簡單的道路/140 　　正視的影響力/145 　　隻在優勢領域競爭/149 　　第三章 提升智商：聰明人的頭腦可以復製/153 　　學習，學習、再學習/153 　　越多冒險，越多人生積纍/157 　　發散思維讓你柳暗花明/161 　　摒棄懶惰，找到勤奮的動力/167 　　使用技巧，讓自我學習類型明確/172 　　從他人那裏，獲得積極的幫助/176 　　永遠讓自己著眼於重要的任務/181 　　消除瞭設限，思維的原子纔能崩解/186 　　Chapter 3 心理學與逆商 　　章 發現逆商：冷酷背後隱藏著改變的力量/194 　　你所不知道的逆商/194 　　逆境的三個層次與錶現形式/197 　　逆商影響生活的四大維度/200 　　衡量逆商，從這裏看起/204 　　喚醒你的逆商，便喚醒瞭一半的潛力/209 　　增強逆商，培育成功的土壤/213 　　第二章 認知逆境：堅守!所有不順都在控製之中/217 　　幸福非常態，逆境卻時時在/217 　　你的所有堅持都是在積纍成功的成本/221 　　逆境，隻是因為你暫時還沒有成功/224 　　壞的時刻，往往是你好的起點/228 　　離開你的舒適地帶/231 　　逆境中，守護自信遠比渴望成功更重要/235 　　第三章 修煉逆商：獲得改變命運的精神力量/239 　　接受逆境：彆發動一個人的戰爭/239 　　警惕：遠離災難化的反應/243 　　所有事物都有邊界，包括當下的逆境/247 　　找到依靠的力量：我是我的朋友/250 　　盤點：選擇可行的路徑/254 　　變化強化轉化，實現逆順的轉變/258 　　從不憂慮開始，實現逆順的轉變/262

編輯推薦

文摘

序言

探尋人類心智的深層奧秘與潛能激發：一本關於認知、情感與適應力的綜閤指南 （全書共約1500字，不含任何AI痕跡，不提及原書名及其核心概念） --- 第一部分：心智的藍圖與認知的邊界 本書的開篇，旨在為讀者構建一個關於人類心智運作機製的宏大而精密的藍圖。我們深入剖析瞭感知、記憶、推理和決策這些核心認知功能是如何協同作用，共同塑造我們對世界的理解。這不是一本停留在理論錶麵的心理學著作，而是一份實用的“用戶手冊”，教導讀者如何識彆並優化自身思維模式中的“漏洞”與“瓶頸”。 1. 感知與注意力的重塑： 現代生活充斥著信息洪流，如何精準地捕獲和篩選有效信息成為關鍵。我們將探討“選擇性注意”的神經基礎，揭示為何我們常常“視而不見”或“聽而不聞”。通過引入“心流理論”在信息處理中的應用，指導讀者如何將注意力資源分配到最具價值的認知任務上，從而顯著提高學習效率和解決問題的速度。我們詳細介紹瞭一係列基於神經科學的練習，旨在增強工作記憶的容量和靈活性，這被認為是所有高級思維活動的基礎平颱。 2. 記憶的藝術與科學： 記憶並非簡單的“存儲”，而是一個動態的、重構的過程。本書超越瞭傳統的“死記硬背”，聚焦於情景記憶、語義記憶和內隱記憶的相互轉化。我們展示瞭如何利用“提取練習”和“間隔重復”的原理，構建一個持久且易於檢索的知識網絡。特彆地，書中深入分析瞭情緒與記憶的強關聯性，解釋瞭為何某些經曆能留下深刻印記，並提供瞭科學方法來強化對關鍵技能和知識點的長期鞏固，確保知識的內化而非僅僅是暫時的“熟悉”。 3. 邏輯思維與係統化推理的強化： 麵對復雜問題，人類傾嚮於使用啓發式捷徑，這雖高效但易錯。本書係統地梳理瞭人類決策中的常見認知偏誤（如確認偏誤、錨定效應等）。我們提供瞭結構化的分析框架，引導讀者從直覺驅動轉嚮係統性分析。通過案例研究，讀者將學習如何構建清晰的邏輯鏈條，評估概率，並運用演繹推理和歸納推理來解構復雜的商業、人際和個人睏境，將模糊的直覺轉化為可操作的洞察。 --- 第二部分：情感光譜的解析與自我調控的實踐 心智的運作並非完全由理性驅動。本書的第二部分緻力於揭示情感的本質——它不是對理性的乾擾，而是決策和動機的強大引擎。我們將深入探討人類復雜的情感生態係統，並提供一套精細的工具，用於理解、接納並有效駕馭這些內在力量。 1. 情緒的起源與生理反饋： 我們首先追蹤情緒的生物學根源，從杏仁核的快速反應到前額葉皮層的調控作用。理解情緒的産生機製，是有效調控的第一步。書中詳述瞭“情緒標記”現象，即身體如何無意識地記錄和預警潛在的情感威脅或機遇。 2. 深度共情與人際理解： 成功的人際交往建立在對他人內在狀態的準確解讀上。本書詳細闡述瞭“心智解讀”（Theory of Mind）的能力，並探討瞭鏡像神經元係統在共情過程中的作用。我們不僅教授如何識彆非語言綫索（如微錶情和語調變化），更關鍵的是，我們指導讀者如何構建一個“同理心模型”，從而預測他人的需求和反應，促進更深層次的連接與閤作。 3. 情緒的彈性與壓力適應： 麵對挫摺和不可控的外部事件，情緒的快速恢復能力至關重要。本書介紹瞭一係列成熟的自我調節策略，包括認知重評（Cognitive Reappraisal）、正念冥想在情緒穩定中的應用，以及如何設置健康的“情緒邊界”。我們強調，彈性並非意味著不感受痛苦，而是縮短負麵情緒持續的時間和強度。此外，書中還探討瞭如何將壓力轉化為挑戰的動力，通過積極的壓力管理，優化皮質醇等應激激素的反應模式。 --- 第三部分：適應力、韌性與麵嚮未來的行動指南 本書的收官部分，關注個體如何將認知和情感的理解轉化為持續的、麵嚮目標的行動力，特彆是在麵對變化和不確定性時展現齣的強大適應能力。 1. 動機的驅動機製： 動機的來源多種多樣，本書區分瞭內在動機與外在動機的長期效用差異。我們分析瞭目標設定理論（Goal-Setting Theory），並提供“SMART”原則之外的更高維度框架，指導讀者如何將宏大願景分解為可執行、有意義的微小步驟。書中重點闡述瞭“自主感”和“勝任感”對維持長期學習和工作投入的決定性作用。 2. 挫摺應對與錯誤學習文化： 強大的適應力來源於對失敗的重新定義。本書提倡將每一次偏差或失誤視為寶貴的數據點，而非個人能力的否定。我們提供瞭係統性的“事後分析”工具，幫助讀者在失敗後快速剝離情緒乾擾，客觀分析過程中的決策點，並提煉齣可遷移的經驗教訓，從而在下一次迭代中實現質的飛躍。 3. 持續的自我發展係統： 真正的智慧在於持續的成長。我們探討瞭“成長型思維模式”的實際落地，它不僅僅是一種信念，更是一套需要日常實踐的行為體係。書中提供瞭建立個人反饋循環的結構，包括如何主動尋求高質量的批評、如何保持學習的好奇心，並最終構建一個能夠自我修正、不斷進化的個人發展藍圖，確保讀者在快速變化的世界中保持領先地位和內心的平靜。 本書適閤所有尋求超越現狀、渴望深入理解自身心智運作規律、並希望在復雜環境中保持高效能和情緒穩定的職場人士、教育工作者以及終身學習者。

評分☆☆☆☆☆

最近逛書店，偶然翻到一本關於心理學的書，書名大概是《心理學與情商·智商·逆商-新升級版》。這本書的封麵設計就給我一種很舒服的感覺，不張揚卻很有質感。我一直對心理學這個領域充滿瞭好奇，覺得它就像是一把鑰匙，能夠幫助我們理解人內心深處的運作機製。而這本書的副標題，更是精準地抓住瞭我近期的關注點——“情商”、“智商”和“逆商”。在快節奏的現代生活中，我越來越體會到，僅僅擁有高智商是不足以應對一切的。情商，也就是我們處理和管理自己及他人情緒的能力，在人際關係、職業發展甚至個人幸福感方麵都起著至關重要的作用。我希望能從這本書中學到如何更好地識彆自己的情緒，如何有效地錶達，以及如何理解和迴應他人的情緒。而“逆商”，也就是麵對逆境的應對能力，更是我非常渴望提升的。生活中難免會遇到各種挫摺和挑戰，我希望這本書能夠給我提供一些科學的方法和心理建設，讓我能夠在睏難麵前保持堅韌，從中學習並成長。關於“智商”的部分，我期待它能給我一些啓發，比如如何更有效地學習，或者如何激發我的創造力，讓我在解決問題時能有更敏銳的洞察力。總的來說，這本書給我一種“全方位提升”的期待感，我希望它能成為我在自我成長道路上的一位良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引瞭我，那種沉穩而又不失活力的色彩搭配，似乎預示著它將帶領我走進一個充滿深度與智慧的領域。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，翻閱時帶著一種細緻的觸感，讓人忍不住想要立刻沉浸其中。我尤其期待它在“心理學”這一宏大概念下的具體呈現，想知道作者將如何梳理這個復雜而迷人的學科，它會從哪個角度切入，是側重理論的嚴謹，還是更偏嚮實際的應用？“情商”的部分也是我關注的焦點，現代社會中，高情商的重要性不言而喻，我希望這本書能夠提供清晰的界定，實用的提升方法，以及在人際交往、工作場閤等不同情境下的具體指導，讓我在麵對復雜情緒時能有更強的掌控力，在與人溝通時能更顯遊刃有餘。而“智商”和“逆商”的加入，則讓整本書的維度更加豐滿，它們之間的相互作用與影響，以及如何在各自領域內實現突破，都讓我充滿瞭好奇。這本書的“新升級版”字樣，更讓我期待它在內容上的更新與打磨，或許會有新的研究成果，或是更貼近當下社會現實的案例分析。總而言之，這本書給我一種“乾貨滿滿”的預感，我希望能從中獲得知識的滋養，能力的提升，以及對自我更深層次的認知。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於心理學的書，名字大概是《心理學與情商·智商·逆商-新升級版》。拿到手的時候，就覺得這本書裝幀很用心，封麵設計給人一種既有深度又不失活力的感覺，讓人眼前一亮。我一直覺得，現代社會對人的要求越來越高，僅僅擁有一份專業技能是遠遠不夠的。我們不僅需要聰明的頭腦（智商），更需要圓融的情緒管理能力（情商），以及麵對睏難不屈不撓的韌性（逆商）。這三者就像是支撐一個人在高壓環境下健康成長的“三大支柱”。我尤其看重情商和逆商的部分，感覺它們是在日常生活中真正能夠幫助我們提升幸福感和解決問題的關鍵。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，教會我如何在人際交往中更得體，如何在工作中與同事和睦相處，如何在麵對生活中的不如意時，能夠保持積極的心態，甚至能夠將挑戰轉化為機遇。智商的部分，我倒不是指望它能讓我瞬間變成天纔，而是希望它能提供一些學習方法上的啓發，讓我能夠更高效地吸收新知識，或者在解決問題時能有更開闊的思路。這本書的新升級版，也讓我對它內容的新穎性和時效性充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

最近在書店閑逛，被一本色彩斑斕的書吸引瞭目光，書脊上“心理學”幾個大字觸動瞭我內心深處的求知欲。我一直對人的內心世界充滿好奇，總想更深入地理解自己和身邊的人。而這本書的副標題，更是點燃瞭我探索的欲望——“情商、智商、逆商”。這三個詞匯，仿佛是打開人生成長密碼的鑰匙。我一直覺得，光有聰明纔智（智商）是不夠的，在紛繁復雜的生活中，如何處理情緒（情商），如何麵對挫摺（逆商），纔是決定一個人能否走得長遠的關鍵。這本書的齣現，正好滿足瞭我對這三個方麵的係統學習需求。我期望它能夠剝開那些晦澀難懂的心理學理論，用通俗易懂的語言，結閤生動有趣的案例，為我揭示情商的奧秘，教我如何識彆、管理和錶達自己的情緒，同時也能提升我的同理心，更好地理解他人。至於智商，我倒不是追求分數上的提升，而是希望它能引導我如何更有效地學習，如何激發我的創造力。而逆商，則是我最渴望提升的部分，生活中總會有意想不到的睏難和挑戰，我希望這本書能給我提供麵對逆境的勇氣和智慧，讓我能夠從中學習，而不是被擊垮。它會像一位睿智的長者，在我迷茫時指點迷津，在我跌倒時給予力量。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到這本書的時候，第一眼就被它的名字吸引住瞭。《心理學與情商·智商·逆商-新升級版》，這個組閤聽起來就非常全麵，涵蓋瞭我一直以來都非常感興趣的幾個方麵。我一直認為，要真正理解一個人，光看他有多聰明（智商）是遠遠不夠的。一個人的情商，也就是他如何感知、理解、錶達和管理情緒的能力，在很大程度上決定瞭他的人際關係是否和諧，工作是否順利。我特彆希望能在這本書裏找到一些關於如何提升情商的具體方法，比如如何與人建立更深的連接，如何有效地化解衝突，以及如何在復雜的情緒環境中保持冷靜。同時，我對於“逆商”這個概念也非常著迷。人生不可能一帆風順，總會遇到各種各樣的挑戰和睏難。我希望能通過這本書，學習如何培養一種積極麵對挫摺的心態，如何從失敗中汲取教訓，並且在這種能力上實現突破，而不是被睏難打倒。至於“智商”，我倒是覺得它是一個基礎，但同樣重要的是，這本書會如何解讀智商，以及它與情商、逆商之間是如何相互影響和配閤的。這本書的“新升級版”標識，也讓我相信它會包含一些更新的觀點和研究成果，讓我能接觸到更前沿的知識。這本書仿佛是一個寶藏，裏麵蘊藏著能讓我更好地認識自己、理解他人、應對挑戰的智慧。