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吕麟 等 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中航书苑文化传媒（北京）有限公司

ISBN：9787802433625

商品编码：30002289447

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

书名：心理健康教育

定价：18.00元

作者：吕麟 等

出版社：中航书苑文化传媒（北京）有限公司

出版日期：2009-09-01

ISBN：9787802433625

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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本书结合职业院校学生的身心特点及实际生活中的具体问题进行编写，具有很强的实用性。
　　本书共分八章，分别围绕职业院校学生的自我意识、适应能力、学习能力、管理能力、人际交往、恋爱与性心理和择业与创业等问题进行了详细地论述。每节开篇通过案例导入，结合职业院校学生的实际情况分析心理问题，并针对不同方面的心理问题提出了有效的调适方法。每章后附有心理测试与练习内容。
　　本书可作为职业院校学生心理健康教育的教材，也可作为教育、心理工作者的参考用书。

目录

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项目一 你是一个心理健康的职校生么——认识心理健康
　寻宝任务一 凋零的无名花——心理健康
　　案例导入
　　案例解析
　　知识要点
　　　一、心理健康的概念和标准
　　　二、职校生的心理特点
　　测试与练习
　　　一、心理健康自我测试
　　　二、自我调适
　　名言警句
　寻宝任务二 不堪重负的男生——常见的心理问题和心理疾病
　　案例导入
　　案例解析
　　知识要点
　　　一、一般的心理问题
　　　二、心理疾病
　　测试与练习
　　名言警句
项目二 WHO AM I？——认识自我
　寻宝任务一 错误的自我认知——正确的认识自我
　　案例导入
　　案例解析
　　知识要点
　　　一、什么是自我
　　　二、自我意识的概述
　　测试与练习
　　名言警句
　寻宝任务二 我的优势哪去了——完善自我意识
　　案例导入
　　案例解析
　　知识要点
　　　一、职校生健全自我意识的标准
　　　二、职校生自我意识的完善
　　测试与练习
　　　一、故事欣赏《把斧头推销给小布什》
　　　二、讨论自信的表现
　　　三、“优点轰炸
　　名言警句
　寻宝任务三 贫穷不是我的错——自卑心理
　　案例导入
　　案例解析
　　知识要点
　　　一、自卑心理的特点及成因
　　　二、自卑心理的影响
　　　三、消除自卑，建立自信
　　测试与练习
　　名言警句
项目三 未知的精彩——适应能力
项目四 学然后知不足——学习能力
项目五 绘出情绪的彩虹——情绪管理能力
项目六 打开心灵的枷锁——人际交往
项目七 青苹果的羞涩——恋爱与性心理
项目八 漫漫求职路——择业与创业

作者介绍

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文摘

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序言

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浮光掠影：在时代浪潮中捕捉个体成长的微光 本书并非一本关于心理健康教育的指南，更不是一本旨在提供即时“包邮”式解决方案的实用手册。相反，它是一部深入现代社会语境下，关于个体在复杂环境中如何构建自我、应对挑战的观察与思辨集。 我们将目光投向那些在宏大叙事之外，那些被匆忙的生活节奏所遮蔽的、细腻而真实的情感流动与存在状态。 本书的探索，始于对“速度”的反思。在信息爆炸与效率至上的时代，我们被推入一个永不停歇的赛道。这种恒定的高速运转，如何在无形中重塑了个体的内在结构？我们关注的并非如何“管理”压力，而是压力本身如何成为一种环境因子，形塑我们的感知与行为模式。书中通过一系列跨学科的视角——从社会学对“原子化生存”的分析，到哲学对“在场性”的追问——力图描绘出这种加速对人类心智带来的潜在影响。例如，我们会审视社交媒体如何构建了“表演性自我”，以及这种持续的自我展示如何加剧了真实需求与外部期待之间的张力。 我们深入探讨了“连接的悖论”。在连接从未如此便捷的今天，许多人却体验到前所未有的疏离感。本书摒弃了将此简单归咎于技术故障的论调，而是探究了在高度依赖媒介的互动中，“深度共情”的肌肉是如何被弱化的。我们考察了那些在虚拟社群中寻找归属感的人们，他们所构建的“虚拟共同体”的坚固性与易碎性。书中收录了对不同代际间沟通模式差异的细致田野观察，揭示了技术作为中介层，如何在无意中设置了理解他人的认知屏障。 一个核心的篇章，致力于剖析“意义的漂移”。当传统的、自上而下的价值体系逐渐瓦解时，个体如何为自己的行动锚定方向？本书不提供预设的答案，而是描摹了现代人在后现代语境下，“意义的自创”过程中的挣扎与闪光点。我们审视了当代艺术、独立创作以及小众文化实践，如何成为个体抵抗“虚无感”的微小堡垒。例如，对“手作复兴”现象的分析，揭示的不仅仅是对传统技艺的怀旧，更是一种对“可触摸的实在感”的渴求，一种对效率逻辑的反叛。 在对“边界的消融”的讨论中，我们探讨了工作与生活、公共领域与私人空间之间界限的模糊化，如何侵蚀了个体的“心理领地”。这不仅仅是加班的概念，更是一种心智永远处于“待命”状态的疲惫。书中描绘了那些试图在混乱中重划界限的努力，无论是通过“数字排毒”的短暂尝试，还是对“私人时间神圣性”的坚守。这种对个人空间的捍卫，被视为在信息洪流中保持心智自主性的关键一步。 此外，本书还对“非典型的情绪表达”进行了细致的捕捉。我们不再满足于对“焦虑”和“抑郁”等主流标签的探讨，而是将目光投向那些难以被现有心理学框架完全涵盖的情绪状态：“无名的烦躁”、“间歇性的麻木”，以及对未来不确定性的“慢性警觉”。这些情绪，如同空气中的微粒，无声无息地弥漫在日常生活中，影响着每一个人的决策和判断。书中力求用文学性的语言，捕捉这些细微感受的质地，使其得以被看见，而非被简单地贴上病理化的标签。 本书的叙事风格力求克制而富有张力。我们拒绝使用煽动性的语言，避免提供任何形式的“快速修复”承诺。每一章节的展开，都如同解剖一个复杂的、多维度的社会现象，其目的在于激发读者进行自我映照，而非被动接受既定的结论。我们相信，真正的成长源于对复杂性的拥抱，而非对简单的概括的迷恋。 最终，这本书是一部关于“在不完美世界中寻找平衡的艺术”的记录。它不提供一张通往完美心理状态的地图，而是陪伴读者一同审视我们所处的这个充满矛盾、噪音与未竟之事的时代。它提醒我们，个体生命的韧性，往往隐藏在那些最不引人注目、最不易被量化的微小坚持之中。它探讨的是，在一切都被商品化和流程化的时代，如何守护住那片未经定义的、纯粹的自我空间。 本书的价值不在于提供一个现成的“解药”，而在于提供一种更具深度的“提问方式”，去面对那些在当代社会中，不断重塑我们存在基础的内在与外在力量。这是一场关于如何“安身立命于不稳定”的沉静考察。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的感受非常复杂，但总体而言，是一种如释重负的轻松感，以及对未来生活更加积极的期盼。我一直觉得自己是一个内心比较敏感脆弱的人，很容易受到外界环境的影响，也常常为一些小事而烦恼。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫，让我看到了改变的可能性。 最让我受益匪浅的是关于“自我关怀”的部分。以往我总是习惯性地将自己置于最后，优先满足他人的需求，却忽视了自己的感受。书中提出的“自我关怀”理念，让我明白，爱自己不是自私，而是更有力量去爱他人的前提。作者通过一些小练习，引导我去觉察自己的身体信号，去倾听自己内心的声音，去允许自己有休息和放松的时间。这让我逐渐摆脱了内疚感，学会了如何温柔地对待自己。 书中对于“积极心理学”的阐述也让我耳目一新。它不仅仅关注我们如何克服困难，更强调如何发掘和培养我们的优势，如何创造幸福感。我开始尝试去记录生活中让我感到快乐的小事，去感恩那些我曾经忽略的美好。这种积极的视角，让我重新审视生活，发现原来幸福并非遥不可及，它就藏在我们日常的点滴之中。 不得不提的是，这本书在处理“心理创伤”这一敏感话题时，展现了极大的同情心和专业性。它并没有简单地将创伤定义为绝境，而是强调了疗愈的可能性，并提供了一些循序渐进的疗愈方法。这对于那些曾经经历过创伤，但又不知如何走出来的人来说，无疑是一份珍贵的希望。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于心理健康的知识读物，更是一本能够触及心灵、唤醒潜能的心灵指南。它以其独特的视角和温暖的笔触，引领我走向一个更加平和、更加丰盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我内心充满期待，因为最近一段时间，我的生活节奏一直非常快，感觉自己好像有点透支，急需一些能够帮助我回归内心平静的养分。翻开书页，一股清流扑面而来，它没有那些过于专业的术语，也没有让人望而却步的理论框架，而是以一种非常温和、亲切的方式，引导我一步步地探索自己的内心世界。 关于“倾听身体的声音”这一章节，给我留下了深刻的印象。我们常常忽视身体发出的信号，直到它出现严重的警报。这本书提醒我，身体是我们最忠实的伙伴，它承载着我们所有的情绪和经历。作者通过一些非常简单的身体扫描练习，教会我如何去感受身体的每一个部位，如何去理解身体在传递的信息。这让我开始更加珍视自己的身体，也更加懂得如何去照顾它。 书中对“成长型思维模式”的探讨，也让我受益匪浅。我一直以来都倾向于“固定型思维”，认为自己的能力是有限的，遇到困难就容易放弃。这本书让我明白，我们的能力并非固定不变，而是可以通过努力和学习不断提升的。这种观念的转变，极大地激发了我的学习动力，也让我对未来的可能性充满了信心。 我特别喜欢作者在书中提及的“正念生活”的理念。它不是让你什么都不做，而是让你在当下，更加专注地去体验生活。无论是吃饭、走路，还是与人交谈，都可以融入正念的元素。这让我在忙碌的生活中，找到了一份宁静，也让我更加珍惜眼前的每一个瞬间。 总而言之，这本《满28包邮 心理健康教育》就像一位慈祥的长者，用他丰富的智慧和人生阅历，耐心而细致地引导我走向更健康、更积极的人生。它不是一本让你瞬间变成“心理大师”的书，而是一本能够潜移默化地改变你生活方式，提升你幸福感的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

初识这本书，是源于一次偶然的书展闲逛，被它朴实无华的书名吸引，仿佛预示着一场与内心对话的旅程。我并非心理学专业人士，但对人生中的种种困惑和挑战，一直怀揣着探索和理解的渴望。这本书恰恰满足了我对“如何更好地与自己相处”、“如何更智慧地应对生活”的期待。 书中关于“认知重塑”的篇章，对我来说具有划时代的意义。我常常发现自己陷入消极的思维定势，对事物持有悲观的态度，从而影响了我的情绪和行为。作者通过大量的实例，揭示了不良认知模式的形成原因，并提供了切实可行的“思维纠错”方法。我开始学会审视自己的想法，区分事实与观点，并有意识地用更积极、更客观的视角去看待问题。这种思维上的转变，让我感到前所未有的轻松和解脱。 另一部分让我深受启发的是关于“情绪韧性”的构建。生活不可能一帆风顺，总会遇到挫折和打击。这本书并没有鼓吹“永远乐观”，而是教导我们如何在这种逆境中保持内心的稳定，如何在跌倒后迅速爬起来。作者强调了接纳情绪的重要性，以及如何通过一些简单易行的练习，来增强我们面对困难时的心理弹性。我感觉自己不再是那个容易被情绪击垮的“玻璃心”了。 这本书的叙述风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的概念，而是像一位循循善诱的长者，用最真诚、最贴近生活的语言，与读者进行交流。它没有给出标准化的答案，而是鼓励读者去独立思考，去探索适合自己的解决之道。这种开放式的引导，让我觉得非常舒服，也更加相信自己能够做出积极的改变。 总之，这本《满28包邮 心理健康教育》是我近期读到的一本让我由衷敬佩的书。它以其深刻的洞察力、实用的方法和温暖的关怀，为我打开了一扇通往内心平静与成长的大门。我深信，这本书将会陪伴我，在未来的日子里，更加从容地面对生活的起伏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，淡雅的色彩和简洁的字体，一看就让人感觉平静舒缓，非常符合“心理健康”的主题。我本来以为会是一本理论性很强的学术著作，翻开之后才发现，它的内容深入浅出，语言非常生动活泼，就像一位经验丰富的朋友在和我聊天，娓娓道来。书中并没有直接给出“应该怎样做”的生硬指导，而是通过大量的真实案例和故事，引导读者去思考，去发现自己内心的声音。 我特别喜欢其中关于“情绪管理”的部分。它没有停留在“生气了要冷静”这种表面化的建议，而是深入分析了情绪产生的根源，比如我们的认知模式、过往的经历等等。作者用了很多有趣的比喻，把复杂的情绪理论变得通俗易懂。读完这部分，我感觉自己对情绪有了全新的认识，不再是被情绪牵着鼻子走，而是能够更清晰地看到情绪的来龙去脉，也更愿意去尝试书中提供的一些温和而有效的方法来调整自己的状态。 这本书的另一大亮点是它对“人际关系”的处理提出了很多非常实用的建议。在现代社会，我们每个人都或多或少地会遇到与家人、朋友、同事之间的沟通难题。这本书并没有回避这些棘手的问题，而是以一种非常接地气的方式，教我们如何有效地表达自己的需求，如何倾听他人的心声，如何在冲突中找到平衡点。其中关于“同理心”的培养，让我受益匪浅，它让我意识到，很多误解和矛盾，其实都源于我们未能真正站在对方的角度去思考。 在阅读过程中，我经常会有“啊，原来是这样！”的顿悟感。书中有很多关于自我认知和自我接纳的内容，让我开始反思自己身上的一些“小毛病”。它鼓励我们拥抱自己的不完美，理解每个人的成长过程都是独一无二的。这对于我这种曾经对自己要求很高，常常感到焦虑和不安的人来说，简直是一剂良药。我开始尝试用更宽容、更友善的态度去对待自己，也更加珍惜当下拥有的一切。 最后，这本书的结构安排也非常合理，每个章节都围绕一个主题展开，逻辑清晰，循序渐进。它既有理论的深度，又不乏实践的指导。读完之后，我感觉自己不仅仅是获得了一些知识，更重要的是，它触动了我内心深处的一些东西，让我对生活有了新的感悟，对未来有了更多的信心。这绝对是一本值得反复阅读、并且能够真正帮助我们成长的优质读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域抱有浓厚的兴趣，尤其是在经历了近期的生活变动后，更加渴望能够找到一些能够帮助自己疏导情绪、提升心理韧性的方法。在朋友的推荐下，我毫不犹豫地入手了这本《满28包邮 心理健康教育》。拿到书的那一刻，我就被它典雅的书名和封面所吸引，一种莫名的亲切感油然而生。 书中关于“压力应对”的章节，简直是为我量身定做的。作者并没有回避现代生活中的各种压力，而是从多个角度深入剖析了压力的来源，以及它对我们身心健康的影响。让我印象深刻的是，书中提供了一系列非常具体、可操作的减压技巧，例如正念呼吸、冥想练习、渐进式肌肉放松法等等。我尝试了几种方法，发现它们确实能有效地帮助我缓解紧绷的神经，找回内心的平静。 此外，这本书在“情绪识别与调节”方面也给出了极具价值的指导。它不再是泛泛而谈，而是通过大量的案例分析，帮助读者认识到不同情绪的细微差别，以及如何识别自己情绪的信号。更重要的是，书中详细阐述了如何将负面情绪转化为积极能量，如何在困境中保持乐观的心态。这对于我这个常常陷入负面情绪泥沼的人来说，简直是福音。 这本书的语言风格非常亲切，没有丝毫的居高临下，更像是与一位智慧长者促膝长谈。作者在书中穿插了许多引人深思的故事和寓言，让我在轻松愉快的阅读体验中，不知不觉地吸收了许多宝贵的心理学知识。我特别欣赏作者在处理“自我价值感”和“自信心培养”这两个主题时所展现出的细腻和智慧。 总而言之，这本《满28包邮 心理健康教育》是一本集理论深度、实践指导和人文关怀于一体的优秀读物。它不仅能够帮助我们更好地认识自己、理解他人，更能引导我们积极地面对生活中的挑战，成为一个更健康、更快乐的人。我强烈推荐给所有渴望提升心理素质、追求内心宁静的朋友们。