让你爱不释手超实用心理学. 9787509385753 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

京师心智 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活技巧
• 成长
• 思维方式

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509385753

商品编码：29999712288

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	让你爱不释手超实用心理学.	作者	京师心智
定价	36.00元	出版社	中国法制出版社
ISBN	9787509385753	出版日期	2017-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书从六个角度，包括心理洞察术、心理掌控术、心理调节术、心理诊疗术、潜能激发术和职场心理学，为读者介绍了日常生活中*实用*有趣的心理学知识。翻开本书，你可以读懂“微表情微动作”背后的秘密，看穿天花乱坠的谎言，炼成掌控人心的绝技，掌握快乐生活的秘诀：翻开本书，你可以认识抑郁症、强迫症和种种病态心理，增强心理免疫力，筑起心灵的防火墙;翻开本书，你可以成为职场上的心理大师，释放无限的潜能，把生活过成你想要的样子。

作者简介

京师心智是知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书出版机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等权*机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国*一推广单位。

目录

章心理洞察术......001 　　表情和动作会泄密......003 　　手很不老实......007 　　腿脚会背叛你的心......010 　　身体很诚实......014 　　锁定心灵之窗......018 　　看穿活灵活现的谎言......022 　　梦的解析......025 　　视网膜效应......030 　　第二章心理掌控术......033 　　被“算”出来的命——自我求证......035 　　你被掌控了——心理暗示......039 　　因为相似，所以相知......044 　　巧妙地利用从众心理......048 　　没有故人制造“故人”!......051 　　欲擒故纵，以退为进......054 　　你尽管说，生气算我输......057 　　你成功地引起了我的注意......059 　　成为对方更好的选择......063 　　换位思考，赢得人心......066 　　这个想法是你自己的......069 　　第三章心理调节术......073 　　极简之乐......075 　　养成快乐的习惯......079 　　掌握快乐的生活法则......083 　　苹果里的五角星......087 　　我叫不紧张......092 　　控制你的愤怒......097 　　打败冲动的小恶魔......101 　　十全九美也很赞......107 　　喜欢我吗请随意......110 　　不要被自己的情绪奴役......113 　　安抚内心受伤的小孩......115 　　承受心灵蜕变的痛苦......118 　　给自己积极的心理暗示......121 　　内向型竞争力......125 　　想象——经济的解压方式......128 　　想象“脱敏”练习......135 　　爱好是个性的投射......138 　　吃出好心情......141 　　压抑的弹簧不要按......145 　　第四章心理疗愈术......147 　　心灵的感冒——抑郁症......149 　　心灵感冒的变种——躁狂抑郁症......152 　　异地拼博更要小心躁狂抑郁......155 　　中医药膳治癫狂......158

编辑推荐

心理洞察术：微表情透露了他的秘密 　　心理掌控术：巧妙利用从众心理 　　心理调节术：安抚内心受伤的小孩 　　心理疗愈术：失眠毕业班 　　潜能开发术：尝试一下“超觉静思法” 　　职场心理术：把话说到别人心坎上

文摘

序言

好的，这是一份不包含您提供的图书内容的图书简介，旨在详细介绍另一本关于心理学的书籍。 --- 《心之所向：探索潜意识的奇妙旅程》 作者： [此处可填写虚构的作者名，例如：林宇 博士] 出版社： [此处可填写虚构的出版社名，例如：启明文创] ISBN： [此处可填写另一本虚构的ISBN，例如：9787518802956] --- 内容简介 在这本引人入胜的著作《心之所向：探索潜意识的奇妙旅程》中，作者以其深厚的心理学功底和丰富的临床经验，为读者打开了一扇通往人类内心深处世界的精密之窗。本书并非一本空泛的理论集合，而是一部结构严谨、案例生动、极具操作性的心理学指南，旨在帮助现代人理解那些驱动我们行为、塑造我们人际关系、并常常在无声中操控我们决策的底层机制。 本书的核心聚焦于潜意识的作用及其在日常决策制定、情绪反应和长期行为模式中扮演的关键角色。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，许多人常常感到身不由己，陷入重复性的困境，或对自身的强烈情绪反应感到困惑。《心之所向》深入浅出地解析了这些现象背后的心理学原理，将晦涩的学术概念转化为普通读者可以理解和应用的智慧。 第一部分：揭秘“冰山之下”的自我 旅程从对心理学基本模型的审视开始。我们探讨了意识、前意识与潜意识的经典划分，并着重阐述了潜意识如何作为我们行为的“中央处理器”。我们将通过一系列有趣的认知偏差案例（如确认偏误、锚定效应），展示思维的捷径是如何在不经意间影响我们的判断。 思维的快慢车道： 深入解析丹尼尔·卡尼曼提出的双系统理论，区分系统1（直觉、快速）和系统2（理性、缓慢）的运作机制，并指导读者如何在关键时刻激活更深思熟虑的思考模式。 童年阴影与核心信念： 追溯早期经历如何构建我们对世界的“剧本”。本书详细解析了“核心信念”的形成过程，及其如何像无形的脚本一样，决定我们在成年后面临选择时的自动反应，尤其是在亲密关系和职业发展中。 第二部分：情绪的密码与人际的迷宫 情绪并非随机爆发的野火，而是潜意识发出的信号。《心之所向》致力于破译这些信号，教会读者如何有效地与自己的情绪“对话”。 情绪的起源与功能： 我们不只是简单地“感受”情绪，每一种情绪——恐惧、愤怒、喜悦——都有其生物学和心理学上的特定功能。本书教授情绪标记技术，帮助读者精准识别情绪的来源，而非仅仅压抑或屈服于情绪。 投射与镜像： 在人际交往中，我们常常将自己内心深处不愿承认的部分投射到他人身上。本书详细阐述了“投射机制”如何扭曲我们的感知，使我们对伴侣、同事或上司产生不合理的强烈好感或反感。通过识别和收回自己的投射，读者可以建立更清晰、更真实的人际边界。 依恋模式的深度解析： 基于依恋理论（安全型、焦虑型、回避型），本书提供了详尽的图表和自测工具，帮助读者辨识自己在亲密关系中的“自动驾驶”模式，并提供实用的步骤来培养更健康的联结方式。 第三部分：行为的重塑与潜能的释放 理解了驱动力之后，本书的重点转向了实践与改变。真正的心理学应用在于其对生活质量的提升。 习惯回路的解构与重塑： 详细解析了查尔斯·杜希格的“习惯环”模型（提示-惯常行为-奖励），并提供了科学的“习惯替换”技术。这部分内容旨在帮助读者有效瓦解那些阻碍成长的负面习惯，并用更积极的循环取而代之，而非依赖意志力的硬碰硬。 “心流”状态的科学构建： 探索如何通过调整任务的挑战性与自身技能匹配度，更容易进入高效、愉悦的“心流”状态。这为追求卓越和深度工作的人士提供了具体的心理环境设置指南。 应对拖延症的终极策略： 拖延往往不是时间管理问题，而是情绪调节问题。本书从焦虑、完美主义和“未完成感”的角度，提供了多层次的应对框架，帮助读者直面任务背后的内在恐惧，从而实现行动力的飞跃。 本书的独特价值 《心之所向》的叙事风格兼具学者的严谨与哲学家的洞察力。它摒弃了浮夸的“速成”口号，转而倡导一种深刻的自我觉察。通过大量的心理学实验回顾、跨文化案例研究，以及作者在咨询室中积累的真实故事（经过严格匿名化处理），读者将获得的不仅是知识，更是一种看待世界和理解他人的全新视角。 这本书适合所有对“为什么我会这样做”感到好奇的探索者、渴望改善人际关系，或正处于人生转型期，需要更清晰内在导航的人士。它不是一剂万灵药，而是一张精密的地图，指引您在探索自身潜意识的奇妙旅程中，找到通往更自由、更充实生活的路径。阅读完此书，您将不再是您习惯行为的被动接受者，而是内心世界的积极构建者。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它非常深刻地触及了人类心理的本质，但又没有给人一种过于沉重或压抑的感觉。相反，它带来的是一种温暖和希望。作者在书中探讨了“依恋理论”，解释了我们在亲密关系中为何会表现出不同的行为模式，比如有些人会过度依赖，有些人则会回避亲密。这让我对自己和家人之间的关系有了更深的理解，也明白了一些过去无法解释的矛盾为何会产生。它让我学会了以一种更宽容和理解的态度去看待自己和身边的人。书中还提到了“积极心理学”的一些概念，比如如何培养感恩之心、如何寻找生活中的意义感。这些内容对我来说非常及时，尤其是在经历了一些生活中的挑战后，这本书给了我重新审视生活、发现美好的力量。我开始有意识地去记录每天让自己感到开心的事情，也更加珍惜与家人朋友共度的时光。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加充实和坚定，不再轻易被外界的纷扰所动摇。它教会了我，幸福并非遥不可及，而是可以通过调整自己的心态和行为方式来获得。这本书就像是一盏明灯，照亮了我通往内心平静和幸福的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太喜欢了！拿到手里就爱不释手，每天通勤的路上、午休时间，甚至晚上睡觉前都会忍不住翻几页。一开始我只是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上心理学相关的书籍太多了，很容易让人眼花缭乱。但这本书真的不一样，它没有那些枯燥的理论术语，也没有晦涩难懂的公式，而是用非常生活化、非常贴近我们日常的例子来讲解心理学知识。比如，书中分析了为什么我们会不由自主地喜欢某些人，为什么有些人总是表现得很自信，而有些人却总是缺乏安全感。这些都让我恍然大悟，原来那些曾经困扰我的很多行为和想法，背后都有着科学的心理学解释。更棒的是，它不仅仅是讲解，还提供了非常实用的方法和技巧，教我们如何改善人际关系，如何调整自己的情绪，如何更有效地与人沟通。我尝试了一些书里介绍的方法，比如积极倾听和同理心沟通，效果真的非常明显！同事们都说我最近变得更有耐心，也更能理解别人的想法了。就连和家人之间的争执也减少了很多，因为我学会了在情绪激动的时候暂停一下，用更冷静的视角去看待问题。这本书就像一位温柔的朋友，它不会强迫你改变，而是循循善诱，让你在不知不觉中成长和进步。我真的非常推荐给每一个想要了解自己、了解他人，想要让生活变得更美好的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的洞察力简直太惊人了！我一直对人类行为背后的动机感到好奇，这本书就像一把钥匙，打开了我对世界的全新认知。它并没有直接灌输你“应该怎样”，而是通过一个个引人入胜的故事和案例，让你自己去发现、去思考。我记得其中有一章讲到“认知失调”，它解释了为什么人们在做出某个决定后，会更加坚定自己的选择，即使这个选择可能并不是最优的。这个理论让我立刻联想到自己很多过去的经历，包括曾经因为面子问题而坚持错误的做法，或者在购买某件商品后，即便发现它并不完美，也仍然会不断地为它找理由。这种自我欺骗的机制，以前我从未意识到，现在知道了，就能更好地警惕自己，避免陷入同样的困境。书里还深入探讨了社会影响、群体行为以及非语言沟通的重要性，这些都对我理解职场人际关系产生了巨大的启发。我开始注意到，很多时候，人们的决定并不是完全理性的，而是受到了周围环境和他人行为的潜移默化影响。现在，我在开会时会更留意团队成员的肢体语言，在与客户沟通时，也会更加关注他们表达方式中的细微之处。这本书真的让我学会了“读懂”别人，也更“读懂”自己。它不是一本速成的“读心术”，而是一门让你成为一个更深刻、更敏锐的观察者的课程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性是我最看重的一点。我之前读过一些心理学书籍，内容可能比较学术化，读完之后觉得很有道理，但却不知道如何运用到实际生活中。这本书就完全不一样，它就像一本“操作指南”，告诉你具体该怎么做。比如，关于情绪管理的部分，它提供的技巧非常具体，不像其他书里只是泛泛地说“要控制情绪”。它会告诉你，当你感到焦虑时，可以尝试深呼吸练习，或者进行渐进性肌肉放松。当我尝试这些方法时，发现效果真的立竿见影。在工作压力大的时候，以前我总是会失眠或者烦躁不安，现在我学会了运用这些方法来缓解我的紧张情绪，整个人的状态都好了很多。另外，书中关于“习惯养成”和“拖延症克服”的部分也让我受益匪浅。我以前总是很难坚持一些好的习惯，比如早起、健身什么的，总是三天打鱼两天晒网。这本书分析了拖延症的心理根源，并提供了一系列切实可行的解决方案，比如“番茄工作法”和“分解目标法”。我尝试着去做，发现自己的效率真的提高了很多，而且完成任务的成就感也大大增强。这本书让我感觉，心理学不再是遥不可及的理论，而是可以实实在在地帮助我解决生活中的实际问题的工具。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的叙事风格深深吸引了。它不像传统的教科书那样枯燥乏味，而是充满了故事性和人情味。作者用非常生动形象的比喻，将复杂的心理学概念解释得浅显易懂，甚至带有一些幽默感。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，他用自己的亲身经历和你分享他对人性的洞察。比如，书中讲述了“确认偏误”的现象，它通过一个非常有意思的实验，让你深刻理解到，我们往往会更容易相信那些符合我们既有观点的信息，而忽略那些与之相悖的证据。这个例子让我回想起自己曾经在网络上和别人争论时，是如何不自觉地陷入这种思维陷阱的。读到这里，我既感到一丝尴尬，又觉得豁然开朗。这本书还特别强调了“非暴力沟通”的重要性，它提供了一套非常具体的沟通模式，帮助我们学会如何表达自己的感受和需求，同时又不伤害他人。我在和伴侣沟通时尝试使用了这些技巧，发现效果非常惊人。我们之间的误解减少了，彼此的理解和支持也多了起来。这本书不仅仅是关于心理学知识的科普，更是一本关于如何与人建立更深层次连接的指南。它让我认识到，真正的沟通是建立在理解和尊重的基础上的。