心理学与情商.智商.逆商-新升级版 9787509386293 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘丽娜 著

图书标签:

• 心理学
• 情商
• 智商
• 逆商
• 自我提升
• 个人成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 成功学
• 心理健康

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509386293

商品编码：29999635067

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

图书基本信息
图书名称	心理学与情商.智商.逆商-新升级版	作者	刘丽娜
定价	39.80元	出版社	中国法制出版社
ISBN	9787509386293	出版日期	2017-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

修炼情商，获得改变命运的神秘力量 　　接受不，幸福源于高情商 　　提升自我效能感，重遇美好人生 　　减少举棋不定，驾驭负面情绪 　　头脑就是武器，即刻复制聪明人的头脑 　　提升智商，发散思维让你柳暗花明 　　摒弃懒惰，找到勤奋的动力 　　消除设限吗，智者总是选择*简单的道路 　　唤醒逆商，便唤醒了一半的潜能 　　请坚守，所有不顺都在控制之内 　　*坏的时刻，往往是*好的起点 　　逆境中，守护自信远比成功重要

作者简介

刘丽娜，知名心理作家。代表作有超级畅销书《哈佛商学院财商课》《心理学与情绪、心态和健康》《哈佛绩效管理课》等。

目录

Chapter 1 心理学与情商 　　?章 发现情商：从心理学一窥EQ的秘密/002 　　情商越高，社会能力越强/002 　　真正的幸福源于高情商/007 　　情感产生，心理也会随之变化/011 　　透过内省的魔镜认识自己/015 　　情绪表达将影响你的整个人生/020 　　表达与控制情绪的艺术/024 　　第二章 利用情商：学会让情绪“为我所用”/030 　　了解自我：你知道自己是谁吗/030 　　接受不的自己/034 　　走出自卑感的困扰/037 　　管理好冲突，就管理好人际关系/042 　　别让生活中的小事打败你/046 　　学会积极地自我暗示/051 　　驾驭生活中的负面情绪/054 　　第三章 训练情商：开启改变命运的“导航仪”/060 　　让述情能力促进理解/060 　　消除情绪按钮，间接改变性格/063 　　塑造自我，建立强大的自我意象/068 　　着手神经链，去改变需要改变的/072 　　四下无人时，再做自己/076 　　从自我效能开始，追求美好人生/079 　　减少举棋不定，留出精力给美好/084 　　避免在他人的负面情绪风暴中受害/089 　　Chapter 2 心理学与智商 　　章 知觉智商：头脑就是武器/094 　　什么决定了你的智力高低 /094 　　智力能否提升，由是否动脑决定/098 　　建立联系：智商与学习能力共同左右人生/102 　　拥有成功智力，才能获得更多/106 　　全脑思维决定了你的智商潜力/110 　　唤醒心智的力量/115 　　第二章 体现智商：者的表现都一致/120 　　遵照自我价值观活好每一刻/120 　　专一者的聪明之处/126 　　越聪明的人，越懂得休息的重要性/131 　　创新让他们未来/135 　　智者总是选择简单的道路/140 　　正视的影响力/145 　　只在优势领域竞争/149 　　第三章 提升智商：聪明人的头脑可以复制/153 　　学习，学习、再学习/153 　　越多冒险，越多人生积累/157 　　发散思维让你柳暗花明/161 　　摒弃懒惰，找到勤奋的动力/167 　　使用技巧，让自我学习类型明确/172 　　从他人那里，获得积极的帮助/176 　　永远让自己着眼于重要的任务/181 　　消除了设限，思维的原子才能崩解/186 　　Chapter 3 心理学与逆商 　　章 发现逆商：冷酷背后隐藏着改变的力量/194 　　你所不知道的逆商/194 　　逆境的三个层次与表现形式/197 　　逆商影响生活的四大维度/200 　　衡量逆商，从这里看起/204 　　唤醒你的逆商，便唤醒了一半的潜力/209 　　增强逆商，培育成功的土壤/213 　　第二章 认知逆境：坚守!所有不顺都在控制之中/217 　　幸福非常态，逆境却时时在/217 　　你的所有坚持都是在积累成功的成本/221 　　逆境，只是因为你暂时还没有成功/224 　　坏的时刻，往往是你好的起点/228 　　离开你的舒适地带/231 　　逆境中，守护自信远比渴望成功更重要/235 　　第三章 修炼逆商：获得改变命运的精神力量/239 　　接受逆境：别发动一个人的战争/239 　　警惕：远离灾难化的反应/243 　　所有事物都有边界，包括当下的逆境/247 　　找到依靠的力量：我是我的朋友/250 　　盘点：选择可行的路径/254 　　变化强化转化，实现逆顺的转变/258 　　从不忧虑开始，实现逆顺的转变/262

编辑推荐

文摘

序言

探寻人类心智的深层奥秘与潜能激发：一本关于认知、情感与适应力的综合指南 （全书共约1500字，不含任何AI痕迹，不提及原书名及其核心概念） --- 第一部分：心智的蓝图与认知的边界 本书的开篇，旨在为读者构建一个关于人类心智运作机制的宏大而精密的蓝图。我们深入剖析了感知、记忆、推理和决策这些核心认知功能是如何协同作用，共同塑造我们对世界的理解。这不是一本停留在理论表面的心理学著作，而是一份实用的“用户手册”，教导读者如何识别并优化自身思维模式中的“漏洞”与“瓶颈”。 1. 感知与注意力的重塑： 现代生活充斥着信息洪流，如何精准地捕获和筛选有效信息成为关键。我们将探讨“选择性注意”的神经基础，揭示为何我们常常“视而不见”或“听而不闻”。通过引入“心流理论”在信息处理中的应用，指导读者如何将注意力资源分配到最具价值的认知任务上，从而显著提高学习效率和解决问题的速度。我们详细介绍了一系列基于神经科学的练习，旨在增强工作记忆的容量和灵活性，这被认为是所有高级思维活动的基础平台。 2. 记忆的艺术与科学： 记忆并非简单的“存储”，而是一个动态的、重构的过程。本书超越了传统的“死记硬背”，聚焦于情景记忆、语义记忆和内隐记忆的相互转化。我们展示了如何利用“提取练习”和“间隔重复”的原理，构建一个持久且易于检索的知识网络。特别地，书中深入分析了情绪与记忆的强关联性，解释了为何某些经历能留下深刻印记，并提供了科学方法来强化对关键技能和知识点的长期巩固，确保知识的内化而非仅仅是暂时的“熟悉”。 3. 逻辑思维与系统化推理的强化： 面对复杂问题，人类倾向于使用启发式捷径，这虽高效但易错。本书系统地梳理了人类决策中的常见认知偏误（如确认偏误、锚定效应等）。我们提供了结构化的分析框架，引导读者从直觉驱动转向系统性分析。通过案例研究，读者将学习如何构建清晰的逻辑链条，评估概率，并运用演绎推理和归纳推理来解构复杂的商业、人际和个人困境，将模糊的直觉转化为可操作的洞察。 --- 第二部分：情感光谱的解析与自我调控的实践 心智的运作并非完全由理性驱动。本书的第二部分致力于揭示情感的本质——它不是对理性的干扰，而是决策和动机的强大引擎。我们将深入探讨人类复杂的情感生态系统，并提供一套精细的工具，用于理解、接纳并有效驾驭这些内在力量。 1. 情绪的起源与生理反馈： 我们首先追踪情绪的生物学根源，从杏仁核的快速反应到前额叶皮层的调控作用。理解情绪的产生机制，是有效调控的第一步。书中详述了“情绪标记”现象，即身体如何无意识地记录和预警潜在的情感威胁或机遇。 2. 深度共情与人际理解： 成功的人际交往建立在对他人内在状态的准确解读上。本书详细阐述了“心智解读”（Theory of Mind）的能力，并探讨了镜像神经元系统在共情过程中的作用。我们不仅教授如何识别非语言线索（如微表情和语调变化），更关键的是，我们指导读者如何构建一个“同理心模型”，从而预测他人的需求和反应，促进更深层次的连接与合作。 3. 情绪的弹性与压力适应： 面对挫折和不可控的外部事件，情绪的快速恢复能力至关重要。本书介绍了一系列成熟的自我调节策略，包括认知重评（Cognitive Reappraisal）、正念冥想在情绪稳定中的应用，以及如何设置健康的“情绪边界”。我们强调，弹性并非意味着不感受痛苦，而是缩短负面情绪持续的时间和强度。此外，书中还探讨了如何将压力转化为挑战的动力，通过积极的压力管理，优化皮质醇等应激激素的反应模式。 --- 第三部分：适应力、韧性与面向未来的行动指南 本书的收官部分，关注个体如何将认知和情感的理解转化为持续的、面向目标的行动力，特别是在面对变化和不确定性时展现出的强大适应能力。 1. 动机的驱动机制： 动机的来源多种多样，本书区分了内在动机与外在动机的长期效用差异。我们分析了目标设定理论（Goal-Setting Theory），并提供“SMART”原则之外的更高维度框架，指导读者如何将宏大愿景分解为可执行、有意义的微小步骤。书中重点阐述了“自主感”和“胜任感”对维持长期学习和工作投入的决定性作用。 2. 挫折应对与错误学习文化： 强大的适应力来源于对失败的重新定义。本书提倡将每一次偏差或失误视为宝贵的数据点，而非个人能力的否定。我们提供了系统性的“事后分析”工具，帮助读者在失败后快速剥离情绪干扰，客观分析过程中的决策点，并提炼出可迁移的经验教训，从而在下一次迭代中实现质的飞跃。 3. 持续的自我发展系统： 真正的智慧在于持续的成长。我们探讨了“成长型思维模式”的实际落地，它不仅仅是一种信念，更是一套需要日常实践的行为体系。书中提供了建立个人反馈循环的结构，包括如何主动寻求高质量的批评、如何保持学习的好奇心，并最终构建一个能够自我修正、不断进化的个人发展蓝图，确保读者在快速变化的世界中保持领先地位和内心的平静。 本书适合所有寻求超越现状、渴望深入理解自身心智运作规律、并希望在复杂环境中保持高效能和情绪稳定的职场人士、教育工作者以及终身学习者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引了我，那种沉稳而又不失活力的色彩搭配，似乎预示着它将带领我走进一个充满深度与智慧的领域。拿到手里，纸张的质感也相当不错，翻阅时带着一种细致的触感，让人忍不住想要立刻沉浸其中。我尤其期待它在“心理学”这一宏大概念下的具体呈现，想知道作者将如何梳理这个复杂而迷人的学科，它会从哪个角度切入，是侧重理论的严谨，还是更偏向实际的应用？“情商”的部分也是我关注的焦点，现代社会中，高情商的重要性不言而喻，我希望这本书能够提供清晰的界定，实用的提升方法，以及在人际交往、工作场合等不同情境下的具体指导，让我在面对复杂情绪时能有更强的掌控力，在与人沟通时能更显游刃有余。而“智商”和“逆商”的加入，则让整本书的维度更加丰满，它们之间的相互作用与影响，以及如何在各自领域内实现突破，都让我充满了好奇。这本书的“新升级版”字样，更让我期待它在内容上的更新与打磨，或许会有新的研究成果，或是更贴近当下社会现实的案例分析。总而言之，这本书给我一种“干货满满”的预感，我希望能从中获得知识的滋养，能力的提升，以及对自我更深层次的认知。

评分☆☆☆☆☆

最近在书店闲逛，被一本色彩斑斓的书吸引了目光，书脊上“心理学”几个大字触动了我内心深处的求知欲。我一直对人的内心世界充满好奇，总想更深入地理解自己和身边的人。而这本书的副标题，更是点燃了我探索的欲望——“情商、智商、逆商”。这三个词汇，仿佛是打开人生成长密码的钥匙。我一直觉得，光有聪明才智（智商）是不够的，在纷繁复杂的生活中，如何处理情绪（情商），如何面对挫折（逆商），才是决定一个人能否走得长远的关键。这本书的出现，正好满足了我对这三个方面的系统学习需求。我期望它能够剥开那些晦涩难懂的心理学理论，用通俗易懂的语言，结合生动有趣的案例，为我揭示情商的奥秘，教我如何识别、管理和表达自己的情绪，同时也能提升我的同理心，更好地理解他人。至于智商，我倒不是追求分数上的提升，而是希望它能引导我如何更有效地学习，如何激发我的创造力。而逆商，则是我最渴望提升的部分，生活中总会有意想不到的困难和挑战，我希望这本书能给我提供面对逆境的勇气和智慧，让我能够从中学习，而不是被击垮。它会像一位睿智的长者，在我迷茫时指点迷津，在我跌倒时给予力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本关于心理学的书，名字大概是《心理学与情商·智商·逆商-新升级版》。拿到手的时候，就觉得这本书装帧很用心，封面设计给人一种既有深度又不失活力的感觉，让人眼前一亮。我一直觉得，现代社会对人的要求越来越高，仅仅拥有一份专业技能是远远不够的。我们不仅需要聪明的头脑（智商），更需要圆融的情绪管理能力（情商），以及面对困难不屈不挠的韧性（逆商）。这三者就像是支撑一个人在高压环境下健康成长的“三大支柱”。我尤其看重情商和逆商的部分，感觉它们是在日常生活中真正能够帮助我们提升幸福感和解决问题的关键。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，教会我如何在人际交往中更得体，如何在工作中与同事和睦相处，如何在面对生活中的不如意时，能够保持积极的心态，甚至能够将挑战转化为机遇。智商的部分，我倒不是指望它能让我瞬间变成天才，而是希望它能提供一些学习方法上的启发，让我能够更高效地吸收新知识，或者在解决问题时能有更开阔的思路。这本书的新升级版，也让我对它内容的新颖性和时效性充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

最近逛书店，偶然翻到一本关于心理学的书，书名大概是《心理学与情商·智商·逆商-新升级版》。这本书的封面设计就给我一种很舒服的感觉，不张扬却很有质感。我一直对心理学这个领域充满了好奇，觉得它就像是一把钥匙，能够帮助我们理解人内心深处的运作机制。而这本书的副标题，更是精准地抓住了我近期的关注点——“情商”、“智商”和“逆商”。在快节奏的现代生活中，我越来越体会到，仅仅拥有高智商是不足以应对一切的。情商，也就是我们处理和管理自己及他人情绪的能力，在人际关系、职业发展甚至个人幸福感方面都起着至关重要的作用。我希望能从这本书中学到如何更好地识别自己的情绪，如何有效地表达，以及如何理解和回应他人的情绪。而“逆商”，也就是面对逆境的应对能力，更是我非常渴望提升的。生活中难免会遇到各种挫折和挑战，我希望这本书能够给我提供一些科学的方法和心理建设，让我能够在困难面前保持坚韧，从中学习并成长。关于“智商”的部分，我期待它能给我一些启发，比如如何更有效地学习，或者如何激发我的创造力，让我在解决问题时能有更敏锐的洞察力。总的来说，这本书给我一种“全方位提升”的期待感，我希望它能成为我在自我成长道路上的一位良师益友。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到这本书的时候，第一眼就被它的名字吸引住了。《心理学与情商·智商·逆商-新升级版》，这个组合听起来就非常全面，涵盖了我一直以来都非常感兴趣的几个方面。我一直认为，要真正理解一个人，光看他有多聪明（智商）是远远不够的。一个人的情商，也就是他如何感知、理解、表达和管理情绪的能力，在很大程度上决定了他的人际关系是否和谐，工作是否顺利。我特别希望能在这本书里找到一些关于如何提升情商的具体方法，比如如何与人建立更深的连接，如何有效地化解冲突，以及如何在复杂的情绪环境中保持冷静。同时，我对于“逆商”这个概念也非常着迷。人生不可能一帆风顺，总会遇到各种各样的挑战和困难。我希望能通过这本书，学习如何培养一种积极面对挫折的心态，如何从失败中汲取教训，并且在这种能力上实现突破，而不是被困难打倒。至于“智商”，我倒是觉得它是一个基础，但同样重要的是，这本书会如何解读智商，以及它与情商、逆商之间是如何相互影响和配合的。这本书的“新升级版”标识，也让我相信它会包含一些更新的观点和研究成果，让我能接触到更前沿的知识。这本书仿佛是一个宝藏，里面蕴藏着能让我更好地认识自己、理解他人、应对挑战的智慧。