满28包邮 888个减肥美体小窍门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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摩天文传 著

图书标签:

• 减肥
• 美体
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• 瘦身
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• 技巧
• 窍门
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787534470387

商品编码：29982731101

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：888个减肥美体小窍门

定价：29.80元

作者：摩天文传

出版社：江苏美术出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787534470387

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《888个减肥美体小窍门》则是通过各种行之有效的小窍门进行减肥：如何通过改变餐桌布的颜色抑制食欲、如何通过通过食物的选择减少卡路里的摄入、如何将各种小运动融入到日常生活中去……每一页都在为想要减肥的女性读者排疑解惑。同类好书推荐：888个美丽小窍门（套装共4本）888个穿衣搭配小窍门888个化妆美容小窍门888个减龄护肤小窍门

内容提要

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1分钟就看得懂的减肥窍门，
1星期就纤瘦一圈的实用技巧，
12个主题X 888条小窍门，
集结各类趣玩减肥术，让你在快乐中轻松减重！

目录

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Chapter 1 瘦脸
Chapter 2 美背
Chapter 3 收腹
Chapter 4 纤腰
Chapter 5 提臀
Chapter 6 美腿
Chapter 7 纤臂
Chapter 8 动起来
Chapter 9 用的巧
Chapter 10 美食瘦

作者介绍

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“摩天文传”
是国内新兴
的一支美容
时尚图书创
作团队，主
攻方向为“
美容时尚生
活图文书”
，在这一领
域有深入
的研究和丰富的出版经验。曾策划《从精油开始呵护美丽》《从美甲开始宠爱自己》《从面膜开始征服时光》《我是家政女王》《*的美妆魔法书》《亮眼玩发36计》等多本时尚类书籍。

文摘

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序言

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《满28包邮 888个减肥美体小窍门》图书简介（不含该书内容） 书名： 《满28包邮 888个减肥美体小窍门》 本书不包含的内容概述： 请注意，本书完全不涉及任何关于“满28包邮”的促销活动信息、任何形式的电子商务操作指南、任何与快递物流相关的知识，以及任何针对“888”这个特定数字的象征意义或迷信解读。 同时，本书不包含任何关于“减肥”的科学方法、营养学建议、运动计划、节食食谱、药物使用说明，或任何声称能达到“美体”效果的具体技巧或秘诀。我们不讨论卡路里计算、基础代谢率，或任何与体重管理相关的生理学或心理学内容。 --- 一、 聚焦古希腊的哲学思辨：柏拉图的理想国与洞穴寓言 本书带领读者深入探索古希腊哲学家柏拉图（Plato）的思想世界，特别是他宏伟的政治哲学构想——《理想国》（The Republic）。我们不会探讨任何现代生活中的健康或消费模式，而是将全部笔墨集中于对“至善”的追寻和对完美城邦的构建。 第一部分：正义的定义与城邦的结构 本书将详细剖析柏拉图对“正义”（Dikaiosyne）的理解。这并非现代法律意义上的公平，而是指个体灵魂内部的和谐状态，以及这种和谐在城邦层面的投射。我们将解析柏拉图划分的三个阶层：哲人王（统治者）、护卫者（军事阶层）和生产者（劳动阶层）。每种阶层的人格特质（理性、激情、欲望）如何相互制衡，形成一个稳定且符合“自然”的社会结构。 第二部分：洞穴寓言的深层解读 本书花费大量篇幅来解读柏拉图最著名的比喻——洞穴寓言。我们分析被锁在洞穴中的囚徒所见的“影子”，如何代表了我们感官经验到的、受制于变动世界的现象。随后，我们将探讨那位成功走出洞穴、直面“太阳”（即“理念世界”中的“善的理念”）的解放者，其回归洞穴时所遭遇的误解与危险。这种解读侧重于知识论的突破和形而上学的超越，而非任何现实生活中的适应性调整。 第三部分：理念论与实在的本质 本书深入阐释柏拉图的“理念论”（Theory of Forms）。我们清晰地区分现象世界（可感知的、不完美的复制品）与理念世界（永恒的、完美的、事物的本质所在）。本书详细列举了主要理念，如“美”、“正义”、“圆满”的绝对范畴，并论证了为何感官所能捕捉的一切都只是对这些永恒实在的拙劣模仿。 --- 二、文艺复兴时期的艺术赞歌：达芬奇的解剖学与透视法 本书的第二部分完全转向十五世纪意大利的艺术革新，聚焦于列奥纳多·达·芬奇（Leonardo da Vinci）在绘画技术和科学观察上的非凡成就。我们讨论的焦点是艺术创作的严谨性与数学基础，而非任何与身体形态或健康状态相关的议题。 第一部分：线性透视法的数学基础 我们将详尽解析文艺复兴早期艺术家们如何通过几何学原理，在二维平面上创造出三维空间的深度错觉。书中会详细图解消失点、视平线和视角的严格应用。这部分内容完全侧重于几何学在绘画中的工程学应用，探讨如何精确计算物体在画面中的位置和比例关系。 第二部分：人体解剖学的艺术驱动力 本书收录了达芬奇大量的人体素描研究，但其分析角度是纯粹的艺术构造和机械运动的观察。我们研究肌肉、骨骼的排列，如何服务于表现人物的动态和内在情感（如力量、疲惫或宁静）。所有讨论均限于“如何将人体结构精确地转化为视觉符号”，不涉及任何关于器官功能、生理健康或运动效率的讨论。 第三部分：光影的魔力——晕染法（Sfumato）的技巧 我们将分析达芬奇如何使用“晕染法”——一种通过极其细微的色彩渐变来模糊轮廓、营造柔和过渡的技术。本书将这种技法视为一种对视觉误差的控制，而非任何美学上的修饰手段。讨论集中于颜料的混合、层次的叠加以及光线在不同介质上的反射效果。 --- 三、 19世纪俄国文学的宏大叙事：陀思妥耶夫斯基的道德困境 本书的第三部分将读者带入十九世纪的俄国文坛，专注于费奥多尔·陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky）对人类精神深处矛盾的挖掘。我们探讨的是罪与罚、自由意志与宿命论的哲学冲突，完全避开任何有关日常生活习惯或身体状态的描述。 第一部分：人性的地下室——异化的个体 本书的核心章节聚焦于《地下室手记》，分析那位“地下人”的心理结构。我们探讨他如何通过理性主义的自我折磨来反抗既定的社会逻辑和功利主义思想。重点在于他极端的自我意识对社会规范的否定，以及对“双重思想”的病态沉迷。 第二部分：《罪与罚》中的道德实验 我们将详细解构拉斯柯尔尼科夫的“超人”理论及其最终的崩溃。本书分析了极端个体主义如何与普世的道德律令产生不可调和的矛盾。对谋杀动机的分析，完全停留在其哲学和心理层面（如对“跨越界限”的渴望），而不涉及任何关于犯罪行为的实际操作或后果的预防性讨论。 第三部分：信仰与救赎的辩证法 在本书的最后，我们审视陀思妥耶夫斯基作品中反复出现的“信仰”主题，尤其是在《卡拉马佐夫兄弟》中对“信仰是否能战胜理性怀疑”的探讨。我们分析伊万的“三问”如何挑战宗教的合理性，以及佐西马长老的爱与宽恕如何提供另一种生存的路径。 总结：本书的独特性 《满28包邮 888个减肥美体小窍门》是一本纯粹的学术导读与艺术鉴赏读物。它为那些对古希腊哲学思辨、文艺复兴的工程美学以及俄国文学的深度心理挖掘感兴趣的读者，提供了一份详实且深入的非生活技能类知识汇编。本书的宗旨是拓展读者的思想边界，而非指导其日常行为或健康管理。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是希望找到一些突破性的、我以前从未听说过的“黑科技”级别的塑形技巧。毕竟有“888个”这样一个庞大的数字摆在那里，自然会让人产生美好的期待，觉得里面一定藏着什么不为人知的秘诀。然而，读完大半部分后，我发现其中绝大多数的内容都可以轻松地在任何一个免费的健康App或短视频平台上找到。比如，“少吃精制糖”、“保证七小时睡眠”这类基础建议占据了相当大的篇幅。如果说这些是基础款，那么所谓的“进阶窍门”也显得力不从心。我本来对“特定穴位按摩法改善水肿”那部分抱有极大的兴趣，想象着会有详细的经络图和准确的按压力度描述。结果，它只是一笔带过，告诉你“每天按揉三阴交穴五分钟”，连个简单的图示都没有，这让我的实践操作无从下手，完全无法检验其有效性。这不禁让我怀疑，这个数字“888”是否更侧重于营销上的吸引力，而非内容的深度和广度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种嫩绿和跳跃的字体，一看就知道是针对追求健康生活方式的人群。我本来以为它会是一本深入探讨生理学和营养学的专业著作，毕竟“减肥美体小窍门”听起来很有技术含量。然而，当我翻开目录，立刻感到一丝丝的错位感。它似乎更像是一本生活方式的集合，而不是严谨的科学指南。比如，其中一个章节提到了“早起冥想对瘦身的基础作用”，我本来期待能看到关于皮质醇水平如何影响脂肪储存的详细解释，结果它仅仅是泛泛而谈冥想带来的“积极心态”，对于如何将这种心态转化为实际行动的指导少得可怜。我更希望看到的是具体的、可量化的建议，比如进行何种强度的冥想，或者搭配什么样的晨间拉伸。书中的配图也偏向于那种网红风格的摆拍，而不是科学插画或流程图，这让我想知道，这些“窍门”究竟是基于长期的临床观察，还是仅仅是个人经验的汇编。总而言之，如果期待一本能提供扎实理论支撑的工具书，这本书可能会让人略感失望，它更像是一本快速浏览的心灵鸡汤，包裹着减肥的外衣。

评分☆☆☆☆☆

从编辑和装帧的角度来看，这本书的实用性非常低，尤其是在“工具书”的范畴内。我经常需要在厨房或健身房里快速查阅某个食材的热量比例或者某个动作的注意事项，期待这本书能像一本袖珍的速查手册那样方便携带和翻阅。但这本书的开本偏大，纸张的选择也比较厚重，不太适合日常随身携带。更令人沮丧的是，它没有设计任何可撕页的“打卡记录表”或者“饮食追踪模块”。一本专注于“窍门”的书，理应提供一些工具帮助读者记录和反馈这些窍门的使用效果。它只是单纯地陈述信息，而没有提供一个反馈闭环。如果它能附带一些可记录的表格，或者至少在章节末尾留出空白供读者记录自己的体验心得，那它的实用价值会大大提升。现在它更像是一本读完即束之高阁的读物，而不是一本需要经常翻阅、边做边记的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨“美体”这个维度上，给我的感觉是严重偏科。它花了很多篇幅讨论卡路里赤字和运动计划，但对于如何通过饮食优化皮肤光泽、改善头发质量这些与“体态美”紧密相关的部分，着墨甚少，显得十分单薄。我期待的是，既然提到了“美体”，就应该涵盖从内到外的全方位调理。比如，关于如何通过益生菌的摄入来改善肠道菌群进而影响皮肤状态的最新研究方向，书中完全没有涉及。它提供的更多是外部的、表面的修饰性建议，比如选择正确的颜色衣服来显瘦，或者如何通过站姿瞬间提升精气神。这些当然有用，但对于一个追求从根本上健康变美的人来说，缺乏对内部系统（如内分泌、消化系统）的深入调理建议，使得整本书的深度停留在“快速见效”的表面层次，而没有触及“长期维持”的根基。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，嗯，怎么说呢，有一种非常强烈的、邻家大姐般的亲切感，这在某些方面是优点，但在我看来，它牺牲了信息传递的精确性。很多“窍门”都用了非常口语化的表达，比如“多喝热水，包治百病”这种论调，虽然听起来舒服，但放在一本声称有888个“小窍门”的书里，就显得力度不够。我特别关注了关于“代谢提升”的那几页，希望能找到一些关于B族维生素补充的最佳时机，或者如何通过特定食物组合来打破平台期。结果，它只是反复强调“要吃够蛋白质，但不要过量”，这种模糊的指导让我无法将其纳入我精密的日常计划中。而且，有些段落的衔接非常突兀，前一页还在讨论如何选择低GI水果，下一页突然就跳到了如何挑选合适的运动文胸，这种跳跃性让我感觉作者似乎是把收集到的所有碎片信息一股脑地塞进了这本书里，缺乏一个清晰的逻辑主线来串联这些“窍门”。对于我这种喜欢系统化学习的人来说，阅读体验算不上流畅。