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王济 著

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• 两性健康
• 爱美
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 科技文献出版社

ISBN：9787502387792

商品编码：29980531501

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：爱美女人一学就会的气血养颜术

定价：32.80元

作者：王济

出版社：科技文献出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787502387792

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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每个女人心里都有一个关于美丽的梦想，面若桃花、肌肤白嫩是她们终身的追求。但究竟是三天两头往美容院跑，还是花大把钞票去购买化妆品呢？都不是！养生先养气，养颜先养血。气血充足并且流动有序，才是女人拥有健康身体与不老容颜的真正秘诀！走进《爱美女人一学就会的气血养颜术》，让《黄帝内经》里的“养生大药”为你的气血撑腰，让《本草纲目》里的养颜食材为你的容颜加分……另外，王济编著的《爱美女人一学就会的气血养颜术》还针对女性常见的贫血、体虚、失眠、面色差、色斑、皱纹等问题，深入分析，逐个击破。相信在读完本书后，每个爱美的女人都能成为养生达人和美颜专家，圆自己一个美人梦！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份根据您的要求撰写的图书简介，专注于介绍一本与您提供的书名《满28包邮 爱美女人一学就会的气血养颜术》内容完全不同的书籍。 --- 《都市生存法则：高情商人士的职场进阶指南》 导言：在复杂环境中，智慧胜过蛮力 在信息爆炸、竞争白热化的现代都市丛林中，专业技能固然是基石，但真正决定一个人职业高度和生活质量的，往往是其处理人际关系、管理情绪和把握局势的智慧。本书并非探讨如何快速致富的投机取巧之术，也不是空泛的励志口号集合，而是深入剖析当代职场生态，为渴望稳健发展和长期成功的都市人提供一套切实可行的生存与进阶策略。 我们生活在一个“关系社会”，你的专业能力可能让你获得面试机会，但你的人际智慧才能决定你能走多远。《都市生存法则》聚焦于高情商（EQ）在职场中的具体应用，旨在帮助读者构建强大的内心秩序，并有效地与外部世界进行高质量的互动。 第一部：构建稳固的内在堡垒——自我认知与情绪主导权 成功的第一步，永远是了解自己。许多人在职场中感到迷茫和焦虑，往往源于对自身核心优势、弱点以及情绪触发点的认知模糊。本部分将引导读者进行深度的自我盘点。 第一章：洞悉你的职业DNA 我们探讨如何识别自己的核心驱动力，区分“喜欢做”和“擅长做”的差异。通过情境模拟测试，帮助读者精确锚定自己在团队中的独特价值定位（Unique Value Proposition, UVP）。内容涵盖MBTI在职场情境下的实际解读，以及如何将个人兴趣与组织目标进行有效对齐，避免“低效勤奋”。 第二章：情绪的驯服与转化 职场中的压力源无处不在：突如其来的批评、项目失败、同事间的微妙较量。本书详细解析了情绪的生理学基础，并提供了一套“延迟反应模型”。这不是压抑情绪，而是学习在压力峰值来临时，给自己争取一个“三秒钟缓冲期”，将本能的防御反应转化为理性评估。我们将学习如何识别“隐形情绪窃贼”（如过度内耗、慢性拖延），并提供实用的呼吸法和思维重构技巧，确保你在任何高压会议中都能保持清晰的判断力。 第三章：时间管理的哲学：从“待办清单”到“要事聚焦” 许多人陷入了“忙碌的假象”。本书摒弃了复杂的番茄工作法变体，转而关注“能量管理”。核心在于识别一天中你效率最高的时段（你的“黄金窗口”），并将最需要认知投入的任务安排在此时段。同时，教授如何利用“四象限法则”进行决策，区分“紧急且重要”与“不紧急但重要”的任务，确保职业发展的主轴不被日常琐事所偏移。 第二部：高情商的社交艺术——职场互动与影响力构建 职场生存需要卓越的执行力，而职业进阶则依赖于有效的影响力。影响力并非靠权力压制，而是源于被他人信任和愿意合作的意愿。 第四章：倾听的艺术：获取信息的第一信源 大多数人都认为自己是良好的倾听者，但实际上，我们更多是在“等待说话”。本章深入讲解“同理心式倾听”——不仅听对方说了什么（What），更要理解他们没说出口的动机和感受（Why）。通过解析会议中的肢体语言和语调变化，教你如何在谈话中捕捉到关键的未言明信息，从而在决策制定前就掌握主动权。 第五章：有效沟通的杠杆原理 沟通的本质是说服。本书提供了一套结构化的汇报与反馈模型，强调“结论先行，数据支撑”的原则。特别关注如何处理“冲突性对话”。当需要指出同事或上级的错误时，我们提供“三明治反馈法”的升级版——“观察-影响-提问”框架，确保批评在不损害关系的前提下达成建设性目标。 第六章：关系网络的精细化维护 职业人脉并非靠盲目添加微信好友堆砌。本书强调“价值交换的平等性”和“人脉的深度而非广度”。内容包括：如何识别职场中的关键意见领袖（KOLs）和信息节点；建立长期互惠关系的技巧；以及如何在不求人的情况下，通过提供专业价值来自然地拓展你的支持系统。 第三部：跨越障碍的策略性应对——冲突处理与向上管理 职场中，挑战是常态。如何专业地应对不公、处理棘手的上级关系，是区分成熟职场人和“职场新人”的关键分水岭。 第七章：应对职场政治的理性视角 职场政治并非洪水猛兽，它是组织结构和权力流动的自然体现。本书不鼓励卷入无谓的内耗，而是教你如何“看清”而非“参与”。内容包括：识别不同派系的形成逻辑；如何在中立地带保持专业形象；以及在关键决策点上，如何通过数据和逻辑来削弱基于情感或偏见的提案。 第八章：精妙的“向上管理” 向上管理，是确保你的工作成果被上级理解和支持的必要技能。这要求你必须站在上级的视角思考问题。我们将探讨如何“预判上级的需求”和“定制化汇报频率”。例如，对于注重细节的上级，汇报必须详尽；对于结果导向的上级，则需高度凝练。同时，提供如何礼貌且有效地为自己争取资源和晋升机会的沟通脚本。 第九章：项目失败后的复盘与转型 失败是宝贵的学习机会，但前提是必须进行结构化复盘。本书提供了一套“去指责化”的复盘流程，重点分析“系统性失误”而非“个人失误”。如何将一次挫折转化为下一次成功的阶梯，是高情商人士的标志。内容还包括，在职业道路上感到倦怠时，如何进行“微转型”，用小范围的尝试来激活职业热情。 结语：持续进化的职场生命力 《都市生存法则》旨在提供一套可操作的、可持续迭代的系统。它相信，真正的“养生”并非仅仅关乎身体的保养，更关乎心智的健康与职业生涯的持续活力。掌握这些法则，你将不再是被动地应对职场风暴，而是能够主动驾驭自己的职业航向，成为一个既有硬实力又有高情商的都市精英。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它的“可操作性”被提升到了一个全新的层次。很多养生书籍常常会要求复杂的食材准备或者需要特定的器械，让人望而却步。然而，这本书里的方法，几乎都是围绕着日常生活中唾手可得的物品和最简单的日常动作展开的。比如，介绍的几种面部按摩手法，竟然只需要依靠指腹和正确的呼吸节奏就能完成，不需要任何昂贵的精华液或按摩仪。食疗部分也大多是基于厨房里常备的五谷杂粮和时令蔬菜，配方极其朴实，即便是最不擅长下厨的人也能轻松上手。这种“低门槛、高效率”的实用主义路线，真正体现了“大道至简”的智慧，让“爱美”这件事不再是少数人的特权，而是人人都能轻松融入日常生活的小小仪式感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种淡雅的米白色调，配上精致的手绘水墨图案，透着一股古典韵味，和市面上那些花花绿绿的养生书完全不同。光是捧在手里，就感觉仿佛触摸到了一份沉淀已久的生活哲学。我特别喜欢那种纸张的质感，摸起来既有韧性又不失细腻，即便是经常翻阅，也不会轻易出现折痕或磨损。书脊的装订也非常扎实，那种可以完全平摊开来的设计，对于需要边看边做笔记或者对照练习的人来说，简直是福音。而且，书本的尺寸拿在手里非常适中，方便携带，无论是通勤路上还是睡前阅读，都不会觉得笨重。设计者显然在细节上花了不少心思，比如字体选择上，选择了那种既清晰易读又不失优雅的宋体加衬线字体，让阅读体验得到了极大的提升。这不仅仅是一本书，更像是一件精心打磨的工艺品，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

翻阅全书，我感受到的不是一套僵硬的“秘籍”，而是一种由内而外散发出的生活态度。作者似乎在不断地提醒读者：养颜并非一朝一夕的速成，而是一种持之以恒的自我关照。书中的许多观点都强调了“顺应自然”的重要性，比如关于作息的建议，绝不是要求你严格遵循某一刻钟表，而是教你如何观察身体的信号，去“感受”什么时候该休息，什么时候该行动。这种细腻的观察和体贴的引导，让我开始反思自己过去那种“赶时间、拼效率”的生活模式。它不是一套生硬的规矩，而是一系列温和的建议，鼓励你去探索最适合自己的节奏。读完后，我不是觉得‘我必须去做什么’，而是油然而生一种‘我想为自己好一点’的积极心态，这种内在驱动力的激发，比任何强迫性的指令都更有效。

评分☆☆☆☆☆

初拿到手时，我对“气血养颜术”这个概念抱持着一种审慎的态度，毕竟市面上充斥着太多夸大其词的养生口号。然而，这本书的行文风格却出乎我的意料，它没有采用那种故作高深的理论说教，而是用一种非常亲切、近乎闲谈的方式娓娓道来。作者的笔触如同邻家长辈的叮咛，充满了生活智慧和人文关怀。它不像教科书那样冰冷，反而更像是一本闺蜜间的私密分享，语气中带着理解和鼓励。阅读的过程中，我能感受到作者深厚的文化底蕴，她巧妙地将传统中医理论融入到日常生活的点滴细节中，使得那些复杂的概念变得触手可及。那种娓娓道来的叙述感，让人在不知不觉中被引导进入一个平和、舒缓的节奏，完全没有阅读压力，非常适合那些平时忙碌、只想放松一下身心的现代女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局简直是教科书级别的清晰度，这一点让我这个有轻微强迫症的人感到无比欣慰。每一个章节的划分都逻辑性极强，段落之间的留白处理得恰到好处，让眼睛在长篇阅读后能得到充分的休息。更值得称赞的是，它对关键信息的处理方式。那些需要特别强调的穴位按摩手法或者食疗配方，都会用不同颜色或加粗的字体突出显示，并且配有简洁明了的图示说明，而不是那种晦涩难懂的示意图。我发现，即便是像我这样对中医基础知识了解不多的“小白”，也能立刻明白操作的要领。这种注重用户体验的排版设计，极大地降低了学习的门槛，让人感觉这本书是真正为普通大众着想的实用工具书，而不是给专业人士准备的参考资料。