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孔令謙 著

圖書標籤:

• 美容養生
• 健康生活
• 女性保健
• 兩性養生
• 滿28包郵
• 圖書促銷
• 生活指南
• 養生知識
• 美麗秘訣
• 優惠活動

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國華僑

ISBN：9787802223387

商品編碼：29938568066

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名：美容養生堂

定價：28.00元

作者：孔令謙

齣版社：中國華僑

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787802223387

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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渴望變美的人士，趕快加入美容養生的行列中來吧！這是全新的塑美體驗，現代人士的美不再拘泥於數字，而是健康靚麗的外錶、穩健勻稱的外形麯綫。 《美容養生堂》一書便是以此為宗旨，更新你的美容理念，針對你身體的每一部位全麵打造你的美容計劃，讓你身體的每一個細節都能夠展示你的美麗！

內容提要

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如何使人達到神形俱美呢？《美容養生堂》一書將帶領你掀起一場新的美容革命風暴。全書共分為八章，從愛美是人的天性、飄飄秀發、美麗容顔、美體有道、手足情緣、形體到美容盛宴，全力打造你身體的每一個細節。
　　本書綜閤瞭專業美容師、養生專傢的建議和意見，以簡單、時尚、科學的方式助你雕塑齣令人過目不忘的麯綫，做一迴自信、靚麗的健康人士。

目錄

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序 愛美是人之天性
　美容養生的曆史淵源
　美容養生的特點
　美容養生的秘密所在
　美容養生技法大展示
章 飄飄秀發——做的美麗天使
　可以洗齣來的發質
　為你的秀發選好洗發水
　洗發四步驟
　你有幾把梳子
　護發進行時
　不同發質不一樣的感覺
　護發素是護發的核心
　頭發防曬新主張
　日常護發招招鮮
　養發四步走
　讓你的頭發營養十足
　吃齣絲絲秀發
　給你的頭發做按摩
　秀發也要喝飽水
第二章 美麗容顔——打造天使麵孔
　養顔護膚總動員
　美麗從洗臉開始
　麵部美白
　做個水靈靈的美人
　我看見瞭你的皺紋
　女人養顔要補血
　不要忘瞭麵膜
　就是這樣眉目傳情的
　吃齣濃密的眉毛
　為眉毛規劃美麗
　告彆煩人的黑眼圈
　血絲不要爬滿你的眼
　彆讓魚尾紋泄露瞭你的年齡
　拒絕“眼袋”的侵擾
　顔麵美容全天候
　這次把黑頭消滅光
　口氣清新，心情也舒暢
　紅唇上的風景
　耳朵也要美麗大作戰
　按摩與靚耳同行
第三章 美體有道——塑造魔鬼身材
　瘦亦有型，美容之道
　現在，不要小肚腩
　真的能吃掉肚腩嗎
　蜂腰是這樣練齣來的
　美腿與細臂的組閤
　偷懶的人不會有健美的雙臂
　迷人的大腿
　獨享性感小腿
　，這是誘人的資本
　吃得“挺”美
　快樂乳房的按摩攻略
　打造圓翹的臀部
第四章 肌如凝脂——一白到底的秘密
　護膚，原來這樣簡單
　毛孔細緻的秘密
　和“橘皮”說bye～bye
　輕鬆渡過“乾燥危險期”
　膚色均勻纔是健康的肌膚
　在你的肌膚上彈鋼琴
　美白就要白得
　潔白無瑕的肌膚美
　吃齣肌膚水嫩嫩
　洗澡也是美容
　做個實足的睡美人
第五章 手足情緣——發散你的美麗思維
　美手計劃
　好好嗬護你的手
　上班族護手秘訣
　美白嫩手速成
　縴縴手指“動”中來
　指甲，如花般的燦爛
　秀齣縴縴玉足
　拿什麼來拯救你，我的腳
　足部SPA，自己動腳做
　足部緊急情況SOS
　天天腳按摩，賽過神仙佛
第六章 形體——常見損容疾病一掃光
　當秀發遭遇疾病
　堅決不做白發魔女
　從此不再受脫發睏擾
　重塑容顔
　不要痤瘡破壞我的美
　不要雀斑，隻要美
　惱人的紅鼻頭不見瞭
　告彆黃褐斑
　不要讓手足疾病影響你的美
　彆輕視你的灰指甲
　拒絕手癬作亂
　防治足癬，亮齣健康腳闆
　讓白斑在這裏停止
　健康的軀體美
　不再讓腋臭打擾我
　走齣多毛的陰影
第七章 美容盛宴——特殊人群的美容洗禮
　男人，我要做美的
　你介意我的頭頂嗎
　品味男人的“魔鬼身材”
　看不見的啤酒肚
　讓排毒成為男人的必修課
　你的皮膚需求和女人一樣迫切
　運動添活力，更添美麗
　乖寶寶的美容策略
　護膚，從兒童開始
　關於小胖墩的問題
　小暴牙不見瞭
　孕婦美容全攻略
　懷孕並不是“美”的犧牲
　準媽咪“掃黑”大行動
　不要以孕期的豐滿為美
　美不過夕陽紅
　中老年美容新概念
　老年人護膚以營養為主
　彆讓“假性衰老”成為真正的衰老

作者介紹

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孔令謙：男，四大名醫孔伯華嫡孫，中醫孔少華長子。自幼隨父臨診，盡得其傳，曾拜太極拳傢孫劍雲為師，研習太極與養生之道。多年來，根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行係統研究，提齣運動養生，飲食養生，自然療法、文化養生四位一體模式。著有《孔伯華及傳人

文摘

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序言

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《詩畫江南：煙雨朦朧中的人文風情》 一、引言：一捲煙雨入畫來 江南，一個在中國文化符號中占據著獨特地位的地理概念。它不僅僅是地理上的江浙滬皖部分地區，更是無數文人墨客心中“人間天堂”的具象化身。本書《詩畫江南：煙雨朦朧中的人文風情》，旨在帶領讀者穿越時空的迷霧，深入探尋這片土地上積澱韆年的文化底蘊、獨特的審美情趣以及那些在煙雨中氤氳不散的生活哲學。 我們拒絕將江南描繪成一成不變的、僅供遊覽的風景明信片。本書將聚焦於“煙雨朦朧”這一核心意象，探討它如何塑造瞭江南人的性格、藝術風格乃至社會結構。從吳儂軟語的婉轉到小橋流水的靜謐，從絲綢刺綉的精巧到園林建築的虛實相生，我們將以嚴謹的學術視角和細膩的文學筆觸，重構一個立體、鮮活的江南世界。 本書內容涵蓋曆史變遷、地理環境、文學藝術、民俗風情以及當代傳承等多個維度，力求全麵而深入地解析“詩畫江南”的內在邏輯與外在錶現。 二、地理與氣候的底色：水鄉的孕育 江南之美，根植於其獨特的地理環境。本書首先將從自然科學的角度，剖析長江中下遊平原的衝積地貌如何造就瞭密布的河網和低窪的水田。 水網的邏輯： 詳細分析京杭大運河的開鑿及其對江南區域經濟和文化流動的決定性影響。探討水係如何決定瞭村落的布局、交通方式以及農耕技術（如精耕細作的稻作文化）。 濕潤氣候的塑造力： 重點解析常年豐沛的降雨和濕潤的氣候如何催生瞭“煙雨”這一獨特的自然景觀。這種濕潤性不僅影響瞭建築材料（青磚黛瓦的偏好），也塑造瞭江南人性格中“內斂、細膩、多愁善感”的特質。 “藉景”哲學的雛形： 探討地理上的低平與開闊如何促使古人轉嚮對垂直空間和微觀景觀的極緻追求，為後來的園林藝術奠定基礎。 三、詩詞中的江南：意境的構建與流變 “江南”一詞，在唐詩宋詞中達到瞭文學錶達的巔峰。本書將選取具有代錶性的詩人（如白居易、蘇軾、李清照、陸遊等）的作品進行深入的文本細讀。 初唐與盛唐的描摹： 分析早期詩人如何將江南視作邊塞與中原對立的“他者”之地，以及這種“異域感”如何轉化為對奇景的贊嘆。 宋代的“沉溺”與“挽歌”： 重點研究宋代文人對江南的深厚情感，特彆是偏安江南後，文學作品中流露齣的對故土的眷戀和對歲月流逝的傷感，如婉約派詞作如何將女性視角融入山水描寫。 “煙雨”的意象分析： 深入探討“煙”與“雨”的意象組閤，在不同語境下所傳達的哀愁、朦朧美感、人生無常等復雜情緒。這不是簡單的寫景，而是心境的投射。 地域方言與文學的互動： 考察吳語、越語的音韻特點如何影響瞭當地的詩詞歌賦的音樂美感。 四、園林與建築的哲學：於虛處見實景 江南園林，被譽為“凝固的詩歌”。本書將超越對蘇州園林的簡單介紹，轉而探討其背後的哲學思想和營造技術。 私傢園林的文化功能： 分析園林如何成為士大夫階層逃避官場紛爭、寄托隱逸情懷的“精神居所”，是文人自我完善的微縮宇宙。 “移步換景”與空間敘事： 詳細解析亭、颱、樓、榭、廊、軒等建築元素如何有機結閤，引導遊覽者的視綫和情緒流動，實現“不齣城郭而獲山林之趣”。 磚、木、石的對話： 對比北方皇傢園林（宏大、對稱）與江南私傢園林（精緻、非對稱）的差異。重點剖析太湖石的運用，以及青磚、白牆、灰瓦如何共同營造齣雨天更顯靈動的視覺效果。 水景的生命力： 探討池塘、活水在園林中的核心地位，水麵反射的天光雲影，如何加深瞭“朦朧”的意境。 五、民俗與匠心：生活在細節之中 江南的生活藝術滲透在日常的每一個角落，體現齣對精緻與和諧的極緻追求。 絲綢與刺綉的流變： 考察從宋代開始，以蘇綉、杭綉為代錶的刺綉藝術如何從實用走嚮純藝術化。分析其針法（平綉、套針）的復雜性如何反映瞭江南社會對時間和技藝的尊重。 飲食文化的精細化： 分析蘇幫菜、本幫菜的烹飪特點——“濃油赤醬”背後的清淡本色，以及對時令食材的極緻運用（如“不時不食”）。探討點心製作中對糯米、豆沙等原材料的精妙處理。 戲麯的興盛與載體： 昆麯作為“百戲之祖”，其聲腔的婉轉綿長與江南的氣質完美契閤。分析昆麯的錶演形式如何內化瞭江南文人的審美取嚮。 市鎮與商幫： 探討以徽商、寜波商幫為代錶的商業力量，如何在一定程度上推動瞭江南地區的文化繁榮，以及他們對士大夫文化的消費與支持。 六、當代的反思與傳承：傳統與現代的張力 進入近現代，江南麵臨著工業化和全球化的衝擊。本書的最後一部分將審視當代江南的文化麵貌。 古鎮保護的得與失： 分析在旅遊開發大潮中，部分古鎮在商業化浪潮下麵臨的文化空心化問題，以及如何平衡經濟效益與文化真實性。 “新江南學”的興起： 考察當代學者、建築師和設計師如何重新解讀和應用江南的傳統元素，例如在現代住宅設計中融入院落空間和自然采光。 地域身份的重塑： 在全球化背景下，探討新一代江南人如何理解和繼承這份“詩畫”遺産，他們對傳統文化中“內斂”與“細膩”的現代詮釋。 結語：一夢韆年，未曾醒來 《詩畫江南：煙雨朦朧中的人文風情》試圖還原的，是那個在水汽氤氳中，將生活過成藝術的東方雅緻之地。閱讀本書，如同走入一幅層層疊疊的水墨畫捲，看到的不僅是小橋流水的人間景緻，更是滲透在骨血中的東方審美哲學。 本書適閤人群： 曆史學、藝術史研究者，喜愛中國古典文學及園林藝術的愛好者，以及所有對中國傳統生活美學抱有深厚興趣的讀者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書完全是個意外，當時在實體書店隨便翻閱，被它的章節編排方式吸引住瞭。它沒有按部位來劃分，比如“麵部護理”、“身體護理”，而是采取瞭一種“功能導嚮”的結構，比如“對抗電腦輻射的茶飲方案”、“如何應對季節交替引起的敏感肌膚”等等。這種實用性極強的劃分方式，讓我在需要解決特定問題時，能迅速定位到相關內容，效率大大提高。我最近因為工作壓力大，常常齣現眼周浮腫和黑眼圈的問題，本來打算去買昂貴的眼霜，但翻到書裏關於“穴位按壓與淋巴引流”的那一節後，我決定先自己動手試試看。書裏配的插圖非常清晰，每一個按壓的角度、力度和持續時間都標注得明明白白，完全不需要猜。堅持瞭大約半個月，鏡子裏的變化讓我非常驚喜——眼袋的緊緻度明顯提升，那種常年的疲憊感消退瞭不少。這本書的材料選取也十分接地氣，沒有提到任何我需要海淘或者在特定藥房纔能買到的稀有藥材，大部分都是廚房裏常備的薑、紅棗、枸杞或者一些常見的香草，這極大地降低瞭普通讀者實踐的門檻。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節控要求極高的人，我買書看重的不隻是內容，還有它呈現內容的方式。這本書在版式設計上的用心程度，絕對是業界的良心之作。紙張的質感非常好，不是那種廉價的反光紙，拿在手上有一種溫潤的觸感，非常適閤長時間閱讀。排版上采用瞭大量的留白設計，讓眼睛在閱讀復雜的中醫理論時，不會感到擁擠和壓迫。更值得稱贊的是，它在穿插引用“養生小常識”時，使用瞭不同字體的斜體標注，既起到瞭強調作用，又巧妙地區分瞭正文敘述和輔助信息。我特彆喜歡書中穿插的那些曆史典故，作者引用瞭唐代宮廷的美容秘方，或是宋代文人墨客的養生心得，這些小故事不僅增添瞭閱讀的趣味性，也讓那些看似“老舊”的養生方法煥發齣瞭新的生命力和可信度。它們不僅僅是“教你做”，更是“告訴你為什麼”，這種深厚的文化底蘊讓這本書的價值遠遠超越瞭普通的生活指導手冊，更像是一部可以常置案頭的文化隨筆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種淡雅的米白色調，配上鎏金的字體，透著一股子低調的奢華感，一下子就抓住瞭我的眼球。我原本是抱著試試看的心態買的，畢竟現在市麵上這類主打“養生”和“美容”的書籍多如牛毛，很多都是泛泛而談，沒什麼乾貨。但翻開目錄，我心裏就有瞭底，這絕對不是那種糊弄人的手冊。它沒有大談特談那些復雜的化學成分或者需要昂貴儀器纔能操作的美容術，而是聚焦於我們日常生活中最容易被忽略的細節。比如，它深入剖析瞭“脾胃”在中醫理論中對皮膚狀態的決定性影響，這不是簡單地說“多喝熱水”，而是提供瞭具體的食材搭配方案，教你如何通過日常飲食調理，讓氣色從內而外地煥發齣來。更讓我驚喜的是，其中有一章專門講瞭“睡前十分鍾的呼吸法”，我試著用它描述的方法進行練習，僅僅堅持瞭三天，就感覺睡眠質量有瞭顯著的提升，早上醒來時那種神清氣爽的感覺，是好幾年都沒有體驗過瞭。作者的文字功底非常紮實，行文流暢自然，沒有那種生硬的學術腔調，讀起來就像是鄰傢一位既懂養生又有大智慧的姐姐在和你娓娓道來，讓人既信服又感到親切。這本書給我最大的感受就是，真正的美麗和健康，從來都不是一蹴而就的速成，而是一種對生活細緻入微的體察和堅持。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我佩服的一點是它對“循序漸進”這一理念的深度詮釋。很多養生書籍上來就要求你進行大刀闊斧的改變，比如立刻斷食、立刻轉為素食等等，這種激進的方式往往難以持久。而作者在全書中都在強調“微調”和“適應性”。比如，對於長期不運動的讀者，它建議的第一步不是去健身房跑五公裏，而是從“提肛運動”和“十分鍾靠牆靜蹲”開始，這些幾乎不需要場地和器械的微小動作，反而更容易融入到忙碌的日常中，形成習慣。我正是遵循瞭書中對“四季調理”的建議，根據我所在的地區氣候特點，微調瞭我的早餐搭配。在春季，我增加瞭清肝明目的食材比例；到瞭夏季，則側重於補水和祛濕。這種“因地製宜，順應時令”的方法，讓我在換季時節幾乎沒有齣現往常的皮膚乾燥和抵抗力下降的情況。這本書成功地將復雜的養生哲學“翻譯”成瞭可執行、可量化的生活小實踐，它不是要求你成為一個養生專傢，而是讓你成為一個更懂得照顧自己身體的“生活藝術傢”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對這類書籍的期待值通常都很低，因為它們往往陷入“製造焦慮”的怪圈，告訴你這個不吃不行，那個不做不對，讀完隻會徒增壓力。然而，這本《滿28包郵 美容養生堂》完全顛覆瞭我的固有印象。它最大的價值在於“平衡”二字。作者非常巧妙地將現代營養學的一些觀點與傳統養生哲學進行瞭融閤，不搞極端。例如，在談到“糖化反應”對皮膚老化的影響時，它並沒有要求讀者完全戒糖，而是提供瞭一套“智慧替代方案”——教你如何識彆天然甜味來源，以及在享受甜食後，通過哪些運動和飲品來幫助身體更好地代謝。我尤其欣賞書中關於“情緒與容貌”的探討，那部分寫得極其深刻且細膩。它沒有把美容僅僅歸結為外用護膚品，而是直指人心，指齣長期的焦慮、隱忍和負麵情緒是如何通過荷爾濛係統影響我們的膠原蛋白流失速度和內分泌平衡的。書中提供的一些自我對話練習，簡直就像是給心靈做瞭一次深層清潔，讓我開始關注自己內心真正的需求，而不是盲目追求外界定義的“完美”。這本書更像是一本心靈指南，而不僅僅是一本美容寶典，它教你如何與自己的身體和平共處，如何優雅地接納歲月的痕跡。