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杨华燕 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国长安出版社

ISBN：9787510707841

商品编码：29939102752

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：女人的优雅是妆出来的

定价：29.80元

作者：杨华燕

出版社：中国长安出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787510707841

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、本书为上海知名明星造型师、美妆专家的倾心力作。
2、清晰讲述了化妆、护肤、美甲、美发的方法，让女人轻松地学会扮靓自我。
3、生动介绍了通过化妆修饰缺陷，以及弥补先天之不足的技巧。
4、文字简明，图文并茂，是一本极好的化妆指南。

内容提要

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“优雅”是一个闪亮的字眼，一个美丽的词语。如何使自己变得优雅漂亮呢？这是每一个女性都关心的话题，尤其年轻女性更是如此。
在现实生活中，化妆已是女人生活中必不可少的一件事情，因为化妆能修饰自己的缺陷，弥补先天之不足，让自己变得优雅、美丽，也能在程度上增强自信，而且在重要场合，化妆也是对他人尊重的体现。
本书以图文并茂的表现手法，讲述了化妆、护肤、美甲、美发的方法与技巧，让女人轻松地学会扮靓自我。

目录

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作者介绍

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LISA YOUNG，本名杨华燕，上海知名明星造型师，与众多外知名艺人合作，担任众多秀场造型总指导，《杜拉拉升职记》主化妆师，时尚杂志独立撰稿人，时尚博主，受邀2014春夏纽约时装周。

文摘

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序言

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《都市丽人修炼手册：从内在到外在的全面升级》 引言： 在这个瞬息万变的现代社会，女性的形象不再仅仅是外表的简单堆砌，而是一种由内而外散发出的综合魅力。真正的“优雅”并非遥不可及的幻影，而是可以通过系统学习和不懈努力达成的目标。本书《都市丽人修炼手册：从内在到外在的全面升级》正是为所有渴望提升自我、追求精致生活的都市女性量身打造的一份详尽指南。它摒弃了肤浅的技巧罗列，深入探讨了塑造现代女性核心竞争力的各个维度，旨在帮助读者构建一个坚实、丰盈、且充满生命力的自我。 第一部分：心智的雕琢——优雅的根基 优雅首先源于强大的内心和清晰的认知。本部分将带领读者深入剖析当代女性面临的心理挑战，并提供切实可行的心智重塑方案。 第一章：自我认知与接纳：发现你独一无二的光芒 梳理内在价值观： 探讨如何识别并确立支撑个人行为和决策的核心价值观体系。一个清晰的价值体系是抵御外界喧嚣、保持内在稳定的基石。 情绪的主人： 学习高级情绪管理技巧，区分“反应”与“回应”。重点解析如何在高压环境下保持情绪的平稳与适度表达，避免情绪化决策。 接纳不完美： 深入探讨“完美主义陷阱”，引导读者学会与自身的局限性共处，认识到“真实”远比“完美”更具吸引力。讨论如何将自我批判转化为自我提升的动力。 第二章：知识的广度与深度：构建你的精神壁垒 现代的优雅绝不只是外表的精致，更是思想的深度与广度。 跨学科阅读策略： 推荐并解析不同领域的经典著作，包括历史哲学、社会学、艺术史等，帮助读者建立宏大的知识框架，避免思维的狭隘化。 批判性思维训练： 教授辨识信息真伪、逻辑谬误的实用方法，确保你在接收信息时能保持独立思考的能力，而非盲目跟风。 高效学习与记忆： 介绍针对成年人的记忆优化技术和快速学习新技能的方法论，让你能够持续迭代，跟上时代发展的步伐。 第三部分：形体的艺术——仪态的精进 优雅的外在是内在修养的自然流露，而非刻意包装。本部分着重于身体语言、仪态举止和品味的长期培养。 第三章：身体语言的无声宣言：从站姿到手势 行走与站立的几何学： 详细拆解高效能人士的站姿、坐姿、行走的韵律感。讲解如何通过微调重心和肩胛骨位置，瞬间提升气场和专业度。 目光的艺术： 探讨眼神接触在社交中的微妙作用，如何通过眼神表达尊重、自信与专注，避免眼神闪躲或过度侵略性。 肢体语言的禁忌与礼仪： 分析在商务场合、正式宴会中应避免的肢体动作，以及如何运用开放的姿态传递亲和力。 第四章：衣橱哲学的构建：少即是多 本章的核心理念是建立“胶囊衣橱”和“个人风格档案”，而非盲目追逐潮流。 色彩心理学与个人色板： 深入分析色彩如何影响他人对你的感知。指导读者通过专业分析找到最适合自己肤色、气质的“本命色系”，实现服装的“减法”。 面料的质感与永恒性： 强调天然面料（羊毛、真丝、优质棉麻）的价值，教授如何从面料的垂坠感、光泽度和触感来判断服装的品质，避免廉价感。 风格定位与经典单品投资： 区分“时尚”与“风格”。指导读者识别并投资于那些跨越季节的经典款式（如合体的剪裁、经典款大衣、优质皮具），构建一个耐穿、耐看的衣橱系统。 第三部分：社交的智慧——得体的交际 优雅的女性懂得如何在复杂的社会环境中游刃有余，既能保持自我独立，又能赢得他人的尊重与喜爱。 第五章：高效能沟通的艺术：倾听与表达的平衡 深度倾听的技巧： 讲解如何做到真正的“积极倾听”，即不仅听到对方说了什么，还能理解其背后的情感需求，建立信任连接。 措辞的精准与温度： 探讨如何使用既专业又富有人文关怀的语言进行表达。特别关注如何在表达异议或拒绝时，保持礼貌和坚定，避免冲突升级。 非正式场合的话题管理： 教授如何在派对、茶会等轻松场合中，巧妙地引入有深度的话题，并优雅地退出不适宜的讨论。 第六章：时间管理与边界设定：为自己留出空间 真正的优雅需要时间和精力来维护，因此，有效的边界设定至关重要。 “价值时间”的分配模型： 教授如何根据个人目标，区分“忙碌事务”与“价值创造时间”，并优先保障后者。 优雅地拒绝： 提供一套完整的拒绝术，教导读者如何坚定地设立个人界限（对无谓社交、过多承诺、不合理要求），保护自己的精力池，使自己的“给予”更具价值。 独处的质量： 强调独处对心智充电的重要性，提供提升独处质量的方法，让休息本身也成为一种高效的自我投资。 结语：持续的旅程 优雅并非终点，而是一个持续学习、自我完善的动态过程。本书提供的所有框架和工具，都是为了帮助都市女性在快节奏的生活中，沉淀出属于自己的从容与自信。真正的魅力，是内外兼修、知行合一的体现。当你掌握了驾驭内在心智、雕琢外在仪态、并熟练运用社交智慧的能力时，你所散发出的光芒，将是任何外在修饰都无法比拟的、永恒的优雅。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“外貌协会”资深会员量身定做的！我一直觉得，一个女人真正的魅力，很大程度上来自于她对自我形象的管理，而这本书的标题——“女人的优雅是妆出来的”——直接戳中了我的心坎。我拿到手就迫不及待地翻阅起来，它并没有流于那种空洞的“心灵鸡汤”，而是非常务实地从色彩学和光影运用的角度，深入浅出地讲解了如何通过化妆技巧来提升整体气质。比如，作者详细分析了不同脸型与眉形的适配度，以及如何利用高光和阴影的微妙变化，在视觉上实现面部轮廓的“重塑”。特别是关于“无龄感”妆容的那一章，提供了好几个我以前从未尝试过的技巧，比如如何通过调整眼线和卧蚕的画法，让眼睛看起来更有神采又不失柔和。这本书的配图非常精美，步骤图清晰到让人一看就会，完全没有那种晦涩难懂的专业术语堆砌感。我周末就根据书中的建议尝试了一套新的通勤妆容，结果当天同事都夸我气色好了不少，甚至有位平时不太搭理我的前辈都主动找我聊了半天。这本书与其说是一本化妆指南，不如说是一本形象管理心法，它教会我的不仅仅是涂抹化妆品，更是如何有意识地去构建和呈现自己希望被外界看到的那个“优雅”的版本。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对“优雅”这个词有执念的人，总觉得那种浑然天成的气质很难模仿。但这本书的出现，让我对“优雅”有了更具操作性的理解。它的核心观点似乎在强调：优雅不是与生俱来的特权，而是精雕细琢的艺术成果。这本书最让我感到震撼的地方，在于它对“细节的深度挖掘”。我们都知道口红很重要，但作者花了整整一章的篇幅来讨论“口红边缘的处理”——如何使用唇刷、如何用遮瑕膏进行二次修饰，以确保唇线干净利落，这才是区分“会化妆”和“懂得优雅妆容”的关键所在。此外，书中对“配饰与妆容的呼应”也有独到的见解，比如佩戴珍珠项链时，妆容的腮红位置和饱和度应该如何调整，才能避免显得老气或过于隆重。这种跨领域的整合思维，让我意识到化妆不仅仅是脸上的方寸之事，更是整体造型美学的一部分。这本书的叙事风格非常沉稳内敛，没有过多花哨的辞藻，却字字珠玑，读完后感觉思路被梳理得非常清晰，对自己的审美体系有了一个重新的构建。

评分☆☆☆☆☆

我这人吧，对美妆书一向是“三天打鱼两天晒网”，买了一堆，最后还是回到我惯用的那几件产品上。但这本《女人的优雅是妆出来的》不一样，它成功地激发了我“系统化学习”的兴趣。我以前化妆很凭感觉，今天觉得这个口红好看就涂，明天觉得那个眼影闪亮就画。这本书里，作者用一种近乎科学的严谨性，梳理了整个面部结构的美学比例，并将其与化妆步骤做了精密的对应。例如，它不是简单地说“画一条细眼线”，而是会告诉你，根据你的眼裂长度和眼尾下垂程度，最佳的眼线延长角度应该是多少度，才能在视觉上达到“提拉感”。更让我惊喜的是，书中还涉及到了一些“基础护理与妆前准备”的知识点，强调了皮肤状态是妆容成功的一半。我按照书里推荐的几款基础保湿和导入仪器的使用方法坚持了一段时间，皮肤的细腻度确实有了肉眼可见的提升。这本书的排版设计也极为考究，大量的对比图和“错误示范/正确示范”的对照，让我能迅速捕捉到自己平时的化妆误区。我已经把这本书当作我的“案头工具书”，每次准备出席重要场合前，都会翻阅几页，总能找到新的启发。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是冲着“满28包邮”这个活动来的，本来没抱太大期望，毕竟市面上关于“优雅”和“形象”的书籍多如牛毛，大多都是华而不实的。但是，这本书的视角相当独特，它并没有将重点放在最新的彩妆品牌或潮流单品上，而是着力于“内在状态与外在表达的统一性”。作者花了相当大的篇幅去探讨“场合适配性”——什么场合该用什么样的妆容深度和色彩克制度。比如，书中提到，真正的优雅不是刻意为之的浓墨重彩，而是在特定情境下，你展现出的那种恰到好处的“分寸感”。我特别喜欢其中关于“如何打造‘伪素颜’的高级感”的那几节内容。它不像其他书那样教你如何遮盖瑕疵，而是教你如何利用底妆的“轻薄度”和“通透感”来凸显皮肤本身的质地，这需要极高的技巧和对自我肤质的了解。读完这一部分，我感觉自己对“化妆”这件事的理解上升到了一个新的哲学层面——这不是掩饰，而是“加持”。它让我明白，真正的优雅，是懂得在不同的舞台上，用最得体的“装扮”来尊重自己和他人。这本书的文字也很有力量，读起来非常流畅，没有那种教条式的说教感，更像是邻家学姐在分享她的私房秘籍。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过几本号称能让人变美的书，很多都是关于如何“隐藏缺点”，读完让人更关注自己的不足。但这本书的基调非常积极和赋能。它不是在教你如何成为别人，而是教你如何“优化你现有的资源”，并用化妆技术来放大你的个体优势，最终达成一种“精致感”。我最欣赏的是它对于“妆容的持久度与环境适应性”的讨论。对于我们这种需要长时间在外奔波的职场女性来说，如何让妆容从早晨到傍晚都保持最佳状态，是个大难题。书中提供了一套非常系统的“定妆流程”，涉及到了喷雾的选择、不同区域定妆产品的分层使用等，非常具有实操性。我照着做了几次，下午三四点的时候，T区的油光控制得非常好，这在以前是不可想象的。这本书给我最大的感受是：优雅是一种需要学习和维护的技能，它需要工具、方法，更需要持之以恒的练习。它不仅是一本化妆书，更像是一本关于如何“精致生活美学”的入门指南，让人在变美的过程中，也收获了掌控感和自信心。