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日西田一见，臧楠 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505425149

商品编码：29939012087

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：瘦道

定价：25.00元

作者：(日)西田一见,臧楠

出版社：朝华出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787505425149

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

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《瘦道》具有以下看点：
★2005年7月出版，至2010年9月，5年内重印48次，累积已突破百万。
★日本励志类书籍中，*经久不衰的畅销书，被日本出版界誉为“*长寿的书”。
★日本五星推荐，并3次荣获“日本畅销书大奖”。
★日本连锁书店纪伊国屋的书店店员强力推荐为“不也**要看的书”。
★2008年8月21日，日本国家女子垒球代表队在北京奥运会以3-1击败美国队，获得该项目的奥运会，同时终结了美国队的三连冠的**关键，便源自于本书作者西田一见的心理指导。随着日本各大体育频道纷纷报道此消息，并陆续深度专访本书作者，《瘦道》得到了日本学生及年轻上班族的高度关注。继05年首发以后，第二次重新走上各大书店的图书畅销榜。据日本图书情报大学《图书情报通讯》发布的统计数据称，始自08奥运会，截止年底的4个月内，日本图书畅销总排行榜从12名一路飙升到第6名（综合类第6名，励志类名），狂销37万，一举斩获“2008年日本畅销书大奖”，堪称2008年日本出版界一大纪事。

内容提要

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《瘦道》告诉你：*令人兴奋的秘诀！是女人一生的事业，然而，运动、节食、泪水、汗水……多次挑战，结果都是反弹反弹再反弹，失败失败再失败……那么，这个世界上有没有轻松快乐的方法呢？在日本5年重印48次、累积突破百万、3次荣获“日本畅销书大奖”、被誉为“日本长寿的书”的《瘦道》，在中国大陆出版，并公开了*令人兴奋的秘诀——让大脑喜悦，你就能瘦！
如果这件事能让你兴奋，那么你就能瘦！
如果变得愉悦了，那么你就能瘦！
如果你喜欢上了这件事，那么你就能瘦！
如果中的自己很轻松很愉悦，那么你就能瘦！
如果中的自己喜欢，那么你*就能瘦！
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目录

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主编寄语
亲爱的读者们：请无论如何开开心心地去瘦吧！

作者自序
无论是的成功还是人生的成功，根本原理都是一样的。

测一测
失败的模式看这里！

章 让大脑喜悦！这样，你就能瘦！
超级大脑法——基础篇
1很痛苦？
2暴饮暴食是谁的错？
3在“成功之门”的对面，只有“成功”！
4用强有力的信心来推翻现实吧！
5一旦犹豫，“成功之门”瞬间关闭！
6训练自己进入精神兴奋状态吧！
7为了结局，打开“喜悦之门”！
8用坚定的想象力战胜诱惑！
9“自信之门”一旦关闭，任何事情都会失败！
10拥有一个可以约束自己，不让自己放纵的人！
11在沮丧之前得到支持的力量！
12用复仇的力量点燃的斗志！
13开启“舒缓之门”，让的压力烟消云散！

第2章 让大脑兴奋，塑造美丽的你！
超级大脑法——实践篇
14利用自己的想象海报向前冲吧！
15创造出属于自己的魔咒！
16向“自恋狂”们学习吧！
17把口头禅都转变为积极思考吧！
18对着镜子里的自己，施“魔咒”吧！
19把光彩照人的自己随身携带吧！
20尽情地享受受人瞩目的感觉吧！
21一旦放弃就会重返失败者的行列！
22让变美丽的想象力更加膨胀吧！
23接触美丽的人，不断获得激励！
24将恋爱的力量运用到中吧！
25大声嚎哭，从瓶颈中挣脱出来吧！

第3章 控制大脑，让成为现实！
超级大脑法——晋级篇
26人类的大脑只有简单的三层构造！
27想象力能让天马行空的梦想都变为现实！
28用想象力成功！
29以消极情绪进行想象是没有意义的！
30没有什么是情绪能量所不可及的！
31靠本能去改变吧！
32小小的扁桃核就能决定一切？
33大脑的大部分区域是没有理性可言的！
34即便是危险男人，若是大脑喜欢也没办法！
35脑中的信息可以重写？
36让我们反复积极思考吧！
37大脑还是任性一点好？
38能记下的大脑就是天才的大脑？
39回忆初恋就能成功？
40让我们成就无所不能、愉悦的大脑！

第4章 成功后，你将变得更加光彩照人！
超级大脑法——成功者篇
41向着提升内心魅力的目标进发！
42用年轻的能量去完成你的吧！
43让兴趣使自己变得兴奋起来吧！
44不管怎样，微笑着让自己沉浸在幸福里吧！
45让自己具备一种令人感动的灵气吧！

后记

作者介绍

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(日本)西田一见 译者:臧楠

西田一见，东京理科大学毕业后，开始在Sanri能力开发研究所进行科学的心理训练研究，参与研究指导能力开发项目“超级大脑训练”。现在，从各种的心理分析数据出发指导学员完成梦想和达成目标。作为“目标达成导师”活跃于社会，演讲讲习的指导受益人群已达10万人。特别是在对职业拳击、职业棒球、职业高尔夫、赛车等职业选手的心理强化上，对商人的积极诱导、提高信心的个人指导上都得到了很大成就。此外，以中小学生为对象的心理教育研讨会、实现梦想研讨会等全校演讲、为达成目标的应试指导都得到了很高评价。

文摘

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序言

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《浮城往事》：繁华落尽后的苍凉回响 一 这是一部关于时间、记忆与遗忘的史诗。它不像那些热烈燃烧的爱情故事，也无关乎波澜壮阔的英雄史诗，它仅仅是关于一群被时代洪流裹挟着前行的普通人，在光怪陆离的都市边缘，寻找一处可以安放灵魂的角落。 故事的主线围绕着“浮城”——一座自二十世纪初便开始迅速崛起，并在战火与重建中不断自我更迭的巨大都会。作者以细腻入微的笔触，描摹了这座城市从黄包车穿梭的石板路，到霓虹闪烁的摩天大楼的变迁轨迹。每一个街角、每一栋老建筑，都仿佛有生命一般，承载着过去的声音和气味。 主角陈默，一个退休的档案管理员，他的人生就像这座城市一样，经历了无数次的修补与重塑。他年轻时是热血的参与者，目睹了理想的萌芽与幻灭；中年时成为了沉默的见证者，在体制的洪流中小心翼翼地保持着自己的棱角；而晚年，他选择退回到记忆的深处，试图拼凑出那些散落的“往事碎片”。 陈默的记忆并非线性的。作者采用了非传统叙事结构，将不同年代的片段交织在一起，如同老旧的胶片在放映机中跳跃。有时，是上世纪三四十年代，那群在租界里追逐梦想的戏班子和底层文人的挣扎；有时，是五六十年代，人们集体主义浪潮下的压抑与狂热；再有时，则是改革开放初期，第一批“万元户”如何在欲望的边缘试探。 二 故事的另一条重要的叙事线索，聚焦于“物证”——那些被时间遗忘的物件。陈默的公寓里堆满了各种杂物：泛黄的照片、磨损的皮箱、被翻烂的旧信件、一套缺了几颗棋子的象棋。这些物件是通往过去的钥匙。 其中最核心的“物证”是一组尘封的信件，它们来自陈默的初恋情人，一位在战乱中失散的女子。这些信件的措辞，从最初的炽热与期盼，逐渐变得克制、隐晦，最终戛然而止。通过解读这些信件，读者不仅能窥见陈默年轻时的选择与挣扎，更能体会到那个特定年代下，个体情感如何被宏大的历史叙事所碾压和牺牲。 作者极其擅长营造氛围。阅读时，读者仿佛能闻到旧书页上特有的霉味，听到弄堂深处传来的吴侬软语，感受到夏日午后湿热的空气如何凝固在窗棂上。这种对感官细节的捕捉，使得“浮城”不再是抽象的地理概念，而是有血有肉的生命体。 三 《浮城往事》探讨了一个深刻的主题：我们如何定义“真实”的自我？ 陈默的一生，经历了多次身份的转换。他扮演过革命者、职员、父亲、丈夫，最后成为一个孤独的拾荒者，拾起自己人生的残骸。他不断地与过去的自己和解，又不断地与新的自我产生疏离。他开始怀疑，自己所记忆的“往事”，究竟是真实发生过的历史，还是为了支撑现在的自己而精心编织的谎言？ 书中穿插了许多关于“记忆的不可靠性”的哲思。作者通过多位不同阶层人物的回忆交叉对比，展现了同一事件在不同人脑海中如何被扭曲、美化或遗忘。例如，关于城市中心一座标志性建筑的拆除，一位老市长回忆的是“城市规划的必然”，一位曾在那建筑内工作的清洁工回忆的却是“一家人突然流离失所的恐慌”。 四 小说的高潮并非某次戏剧性的冲突，而是陈默对一个谜团的最终确认——他一直追寻的初恋女子，其失踪的真相，远比他想象的要平淡，也更令人心碎。她并未经历惊天动地的磨难，只是选择了另一种平静的生活，甚至可能完全遗忘了陈默。 这种“非高潮”的处理，体现了作者对现实主义的坚持。生活很少提供完美的句点，更多的是无声的收场和持续的遗憾。 在小说的尾声，陈默终于整理完了所有的物件。他没有选择焚烧它们，也没有将它们公之于众。他只是将它们重新分类、包装，放回原处。这一举动象征着他与自己的过去达成了和解：重要的不是“被记住”，而是“自己知道”。 《浮城往事》是一部关于“留白”的杰作。它没有给出明确的道德评判或人生指南，而是提供了一幅广阔而幽深的时代画卷。它邀请读者进入，与陈默一同在历史的灰尘中，感受那些逝去的声音，并最终明白，我们每个人，都是自己生命中最忠实也最不可信的记录者。这座浮城不会停止变化，但那些深深扎根于记忆中的情感纹理，将永不消散。 本书适合对城市变迁史、个人命运在时代背景下的沉浮、以及对记忆与自我构建哲学有兴趣的读者。 它需要耐心，但回报给你的，将是穿越时空的深刻共鸣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其凝练，每一句话都仿佛经过千锤百炼，带着一种古老智慧的重量感。我尤其留意到作者对动词的运用，那种精准到令人发指的选择，使得抽象的概念也具象化了。比如，描述某种精神状态时，他不用那些陈旧的形容词，而是用一个极具力量的动词，瞬间就将那种状态的动态和本质刻画得入木三分。读到某些句子时，我甚至需要用手指轻轻摩挲纸面，仿佛想从文字的触感中汲取更多的信息。这种写作的克制美学，让我想起一些古典文学的精髓，它不屑于用华丽的辞藻堆砌，而是追求用最少的笔墨，描绘出最辽阔的意境。这使得整部作品的密度非常高，你必须慢下来，细嚼慢咽，否则稍一走神，可能就错过了其中一个重要的哲学拐点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，色彩的搭配大胆而富有张力，那种浓郁的、近乎燃烧的暖色调，与书名“瘦道”形成了一种奇妙的张力。初翻开扉页，内页的纸张质感也令人称赞，米白色的哑光纸张，既保护了视力，又带来一种沉静的阅读体验。我特别喜欢作者在行文排版上的一些小巧思，比如偶尔出现的留白，或者用古朴的字体点缀在段落之间，这些细节处理得非常到位，让人感觉这不仅仅是一本书，更像是一件精心打磨的艺术品。它让人在尚未深入内容之前，就已经对即将展开的旅程充满了期待和敬畏。这种对阅读体验本身的重视，在当今快节奏的出版市场中，实在难能可贵，让人忍不住想去探索，究竟是怎样一份沉甸甸的内容，需要如此郑重其事地包装。每一次拿起它，都像是在进行一种仪式，对精神世界的探索，从触摸和视觉的愉悦开始。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的叙事节奏有一种令人捉摸不透的韵律感，它不像传统的线性故事那样平铺直叙，反而像是一段蜿蜒曲折的山涧流水，时而湍急，时而静谧得让人几乎忘记了时间。作者似乎非常擅长运用留白和意象来推动情节，有些章节读起来，更像是在进行一场冥想，需要读者自己去填补那些未被言明的空白。我发现自己常常需要在读完一段之后，停下来，望向窗外，试图梳理脑海中那些瞬间闪现的画面和感受。这要求读者具备相当的耐心和主动性，它绝不是那种可以让你在通勤路上囫囵吞枣的作品。它更像是邀请你进入一个精心构建的迷宫，每一个转角都可能通向不同的领悟，挑战着我们对于“故事”的传统定义，让人在阅读过程中不断地自我审视和调整呼吸。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的情感冲击是内敛而深远的，它不像那些直抒胸臆的作品那样让人瞬间泪崩或狂喜，而更像是一种温水煮青蛙式的、缓慢渗透的哲学触动。它没有直接提供“答案”，而是提出了一种全新的“提问方式”。读完之后，我发现自己看待日常琐事的方式似乎产生了一种微妙的偏移，很多过去困扰我的小烦恼，在宏大的背景衬托下，突然变得不值一提，或者说，它们被置于了新的、更具深度的框架中去审视。这是一种罕见的、能够真正改变一个人内在视角的书籍。我甚至在接下来的几天里，都会不自觉地回忆起书中的某些段落，它们像种子一样在脑海里生根发芽，影响着我对周围环境的感知和判断。这不是一本读完就束之高阁的书，它更像是一个新的思维工具，需要时间去实践和消化它所带来的启发。

评分☆☆☆☆☆

从整体架构来看，作者似乎构建了一个极为宏大而又精密的世界观，它不是那种一眼就能望到底的平原，更像是一座多层次的、不断向下挖掘的地下城。每一层都有其独特的逻辑和运行法则，彼此之间既相互关联，又保持着微妙的疏离。我最欣赏的是，作者并没有急于向读者解释所有的“设定”，而是巧妙地将背景信息“渗入”到人物的日常行为和对话之中，让读者如同一个初来乍到的访客，在探索中逐步拼凑出全貌。这种“让读者自己去发现”的手法，极大地增强了阅读的沉浸感和智力上的满足感。每当我以为我已经理解了某个核心概念时，后面的章节总会抛出一个新的维度，迫使我推翻之前的全部假设，这是一种非常高明的叙事策略，让人欲罢不能地想知道下一层“城池”里究竟隐藏着什么秘密。