满28包邮 美容养生堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孔令谦 著

图书标签:

• 美容养生
• 健康生活
• 女性保健
• 两性养生
• 满28包邮
• 图书促销
• 生活指南
• 养生知识
• 美丽秘诀
• 优惠活动

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国华侨

ISBN：9787802223387

商品编码：29938568066

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：美容养生堂

定价：28.00元

作者：孔令谦

出版社：中国华侨

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787802223387

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

渴望变美的人士，赶快加入美容养生的行列中来吧！这是全新的塑美体验，现代人士的美不再拘泥于数字，而是健康靓丽的外表、稳健匀称的外形曲线。 《美容养生堂》一书便是以此为宗旨，更新你的美容理念，针对你身体的每一部位全面打造你的美容计划，让你身体的每一个细节都能够展示你的美丽！

内容提要

---

如何使人达到神形俱美呢？《美容养生堂》一书将带领你掀起一场新的美容革命风暴。全书共分为八章，从爱美是人的天性、飘飘秀发、美丽容颜、美体有道、手足情缘、形体到美容盛宴，全力打造你身体的每一个细节。
　　本书综合了专业美容师、养生专家的建议和意见，以简单、时尚、科学的方式助你雕塑出令人过目不忘的曲线，做一回自信、靓丽的健康人士。

目录

---

序 爱美是人之天性
　美容养生的历史渊源
　美容养生的特点
　美容养生的秘密所在
　美容养生技法大展示
章 飘飘秀发——做的美丽天使
　可以洗出来的发质
　为你的秀发选好洗发水
　洗发四步骤
　你有几把梳子
　护发进行时
　不同发质不一样的感觉
　护发素是护发的核心
　头发防晒新主张
　日常护发招招鲜
　养发四步走
　让你的头发营养十足
　吃出丝丝秀发
　给你的头发做按摩
　秀发也要喝饱水
第二章 美丽容颜——打造天使面孔
　养颜护肤总动员
　美丽从洗脸开始
　面部美白
　做个水灵灵的美人
　我看见了你的皱纹
　女人养颜要补血
　不要忘了面膜
　就是这样眉目传情的
　吃出浓密的眉毛
　为眉毛规划美丽
　告别烦人的黑眼圈
　血丝不要爬满你的眼
　别让鱼尾纹泄露了你的年龄
　拒绝“眼袋”的侵扰
　颜面美容全天候
　这次把黑头消灭光
　口气清新，心情也舒畅
　红唇上的风景
　耳朵也要美丽大作战
　按摩与靓耳同行
第三章 美体有道——塑造魔鬼身材
　瘦亦有型，美容之道
　现在，不要小肚腩
　真的能吃掉肚腩吗
　蜂腰是这样练出来的
　美腿与细臂的组合
　偷懒的人不会有健美的双臂
　迷人的大腿
　独享性感小腿
　，这是诱人的资本
　吃得“挺”美
　快乐乳房的按摩攻略
　打造圆翘的臀部
第四章 肌如凝脂——一白到底的秘密
　护肤，原来这样简单
　毛孔细致的秘密
　和“橘皮”说bye～bye
　轻松渡过“干燥危险期”
　肤色均匀才是健康的肌肤
　在你的肌肤上弹钢琴
　美白就要白得
　洁白无瑕的肌肤美
　吃出肌肤水嫩嫩
　洗澡也是美容
　做个实足的睡美人
第五章 手足情缘——发散你的美丽思维
　美手计划
　好好呵护你的手
　上班族护手秘诀
　美白嫩手速成
　纤纤手指“动”中来
　指甲，如花般的灿烂
　秀出纤纤玉足
　拿什么来拯救你，我的脚
　足部SPA，自己动脚做
　足部紧急情况SOS
　天天脚按摩，赛过神仙佛
第六章 形体——常见损容疾病一扫光
　当秀发遭遇疾病
　坚决不做白发魔女
　从此不再受脱发困扰
　重塑容颜
　不要痤疮破坏我的美
　不要雀斑，只要美
　恼人的红鼻头不见了
　告别黄褐斑
　不要让手足疾病影响你的美
　别轻视你的灰指甲
　拒绝手癣作乱
　防治足癣，亮出健康脚板
　让白斑在这里停止
　健康的躯体美
　不再让腋臭打扰我
　走出多毛的阴影
第七章 美容盛宴——特殊人群的美容洗礼
　男人，我要做美的
　你介意我的头顶吗
　品味男人的“魔鬼身材”
　看不见的啤酒肚
　让排毒成为男人的必修课
　你的皮肤需求和女人一样迫切
　运动添活力，更添美丽
　乖宝宝的美容策略
　护肤，从儿童开始
　关于小胖墩的问题
　小暴牙不见了
　孕妇美容全攻略
　怀孕并不是“美”的牺牲
　准妈咪“扫黑”大行动
　不要以孕期的丰满为美
　美不过夕阳红
　中老年美容新概念
　老年人护肤以营养为主
　别让“假性衰老”成为真正的衰老

作者介绍

---

孔令谦：男，四大名医孔伯华嫡孙，中医孔少华长子。自幼随父临诊，尽得其传，曾拜太极拳家孙剑云为师，研习太极与养生之道。多年来，根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出运动养生，饮食养生，自然疗法、文化养生四位一体模式。著有《孔伯华及传人

文摘

---

序言

---

《诗画江南：烟雨朦胧中的人文风情》 一、引言：一卷烟雨入画来 江南，一个在中国文化符号中占据着独特地位的地理概念。它不仅仅是地理上的江浙沪皖部分地区，更是无数文人墨客心中“人间天堂”的具象化身。本书《诗画江南：烟雨朦胧中的人文风情》，旨在带领读者穿越时空的迷雾，深入探寻这片土地上积淀千年的文化底蕴、独特的审美情趣以及那些在烟雨中氤氲不散的生活哲学。 我们拒绝将江南描绘成一成不变的、仅供游览的风景明信片。本书将聚焦于“烟雨朦胧”这一核心意象，探讨它如何塑造了江南人的性格、艺术风格乃至社会结构。从吴侬软语的婉转到小桥流水的静谧，从丝绸刺绣的精巧到园林建筑的虚实相生，我们将以严谨的学术视角和细腻的文学笔触，重构一个立体、鲜活的江南世界。 本书内容涵盖历史变迁、地理环境、文学艺术、民俗风情以及当代传承等多个维度，力求全面而深入地解析“诗画江南”的内在逻辑与外在表现。 二、地理与气候的底色：水乡的孕育 江南之美，根植于其独特的地理环境。本书首先将从自然科学的角度，剖析长江中下游平原的冲积地貌如何造就了密布的河网和低洼的水田。 水网的逻辑： 详细分析京杭大运河的开凿及其对江南区域经济和文化流动的决定性影响。探讨水系如何决定了村落的布局、交通方式以及农耕技术（如精耕细作的稻作文化）。 湿润气候的塑造力： 重点解析常年丰沛的降雨和湿润的气候如何催生了“烟雨”这一独特的自然景观。这种湿润性不仅影响了建筑材料（青砖黛瓦的偏好），也塑造了江南人性格中“内敛、细腻、多愁善感”的特质。 “借景”哲学的雏形： 探讨地理上的低平与开阔如何促使古人转向对垂直空间和微观景观的极致追求，为后来的园林艺术奠定基础。 三、诗词中的江南：意境的构建与流变 “江南”一词，在唐诗宋词中达到了文学表达的巅峰。本书将选取具有代表性的诗人（如白居易、苏轼、李清照、陆游等）的作品进行深入的文本细读。 初唐与盛唐的描摹： 分析早期诗人如何将江南视作边塞与中原对立的“他者”之地，以及这种“异域感”如何转化为对奇景的赞叹。 宋代的“沉溺”与“挽歌”： 重点研究宋代文人对江南的深厚情感，特别是偏安江南后，文学作品中流露出的对故土的眷恋和对岁月流逝的伤感，如婉约派词作如何将女性视角融入山水描写。 “烟雨”的意象分析： 深入探讨“烟”与“雨”的意象组合，在不同语境下所传达的哀愁、朦胧美感、人生无常等复杂情绪。这不是简单的写景，而是心境的投射。 地域方言与文学的互动： 考察吴语、越语的音韵特点如何影响了当地的诗词歌赋的音乐美感。 四、园林与建筑的哲学：于虚处见实景 江南园林，被誉为“凝固的诗歌”。本书将超越对苏州园林的简单介绍，转而探讨其背后的哲学思想和营造技术。 私家园林的文化功能： 分析园林如何成为士大夫阶层逃避官场纷争、寄托隐逸情怀的“精神居所”，是文人自我完善的微缩宇宙。 “移步换景”与空间叙事： 详细解析亭、台、楼、榭、廊、轩等建筑元素如何有机结合，引导游览者的视线和情绪流动，实现“不出城郭而获山林之趣”。 砖、木、石的对话： 对比北方皇家园林（宏大、对称）与江南私家园林（精致、非对称）的差异。重点剖析太湖石的运用，以及青砖、白墙、灰瓦如何共同营造出雨天更显灵动的视觉效果。 水景的生命力： 探讨池塘、活水在园林中的核心地位，水面反射的天光云影，如何加深了“朦胧”的意境。 五、民俗与匠心：生活在细节之中 江南的生活艺术渗透在日常的每一个角落，体现出对精致与和谐的极致追求。 丝绸与刺绣的流变： 考察从宋代开始，以苏绣、杭绣为代表的刺绣艺术如何从实用走向纯艺术化。分析其针法（平绣、套针）的复杂性如何反映了江南社会对时间和技艺的尊重。 饮食文化的精细化： 分析苏帮菜、本帮菜的烹饪特点——“浓油赤酱”背后的清淡本色，以及对时令食材的极致运用（如“不时不食”）。探讨点心制作中对糯米、豆沙等原材料的精妙处理。 戏曲的兴盛与载体： 昆曲作为“百戏之祖”，其声腔的婉转绵长与江南的气质完美契合。分析昆曲的表演形式如何内化了江南文人的审美取向。 市镇与商帮： 探讨以徽商、宁波商帮为代表的商业力量，如何在一定程度上推动了江南地区的文化繁荣，以及他们对士大夫文化的消费与支持。 六、当代的反思与传承：传统与现代的张力 进入近现代，江南面临着工业化和全球化的冲击。本书的最后一部分将审视当代江南的文化面貌。 古镇保护的得与失： 分析在旅游开发大潮中，部分古镇在商业化浪潮下面临的文化空心化问题，以及如何平衡经济效益与文化真实性。 “新江南学”的兴起： 考察当代学者、建筑师和设计师如何重新解读和应用江南的传统元素，例如在现代住宅设计中融入院落空间和自然采光。 地域身份的重塑： 在全球化背景下，探讨新一代江南人如何理解和继承这份“诗画”遗产，他们对传统文化中“内敛”与“细腻”的现代诠释。 结语：一梦千年，未曾醒来 《诗画江南：烟雨朦胧中的人文风情》试图还原的，是那个在水汽氤氲中，将生活过成艺术的东方雅致之地。阅读本书，如同走入一幅层层叠叠的水墨画卷，看到的不仅是小桥流水的人间景致，更是渗透在骨血中的东方审美哲学。 本书适合人群： 历史学、艺术史研究者，喜爱中国古典文学及园林艺术的爱好者，以及所有对中国传统生活美学抱有深厚兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种淡雅的米白色调，配上鎏金的字体，透着一股子低调的奢华感，一下子就抓住了我的眼球。我原本是抱着试试看的心态买的，毕竟现在市面上这类主打“养生”和“美容”的书籍多如牛毛，很多都是泛泛而谈，没什么干货。但翻开目录，我心里就有了底，这绝对不是那种糊弄人的手册。它没有大谈特谈那些复杂的化学成分或者需要昂贵仪器才能操作的美容术，而是聚焦于我们日常生活中最容易被忽略的细节。比如，它深入剖析了“脾胃”在中医理论中对皮肤状态的决定性影响，这不是简单地说“多喝热水”，而是提供了具体的食材搭配方案，教你如何通过日常饮食调理，让气色从内而外地焕发出来。更让我惊喜的是，其中有一章专门讲了“睡前十分钟的呼吸法”，我试着用它描述的方法进行练习，仅仅坚持了三天，就感觉睡眠质量有了显著的提升，早上醒来时那种神清气爽的感觉，是好几年都没有体验过了。作者的文字功底非常扎实，行文流畅自然，没有那种生硬的学术腔调，读起来就像是邻家一位既懂养生又有大智慧的姐姐在和你娓娓道来，让人既信服又感到亲切。这本书给我最大的感受就是，真正的美丽和健康，从来都不是一蹴而就的速成，而是一种对生活细致入微的体察和坚持。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节控要求极高的人，我买书看重的不只是内容，还有它呈现内容的方式。这本书在版式设计上的用心程度，绝对是业界的良心之作。纸张的质感非常好，不是那种廉价的反光纸，拿在手上有一种温润的触感，非常适合长时间阅读。排版上采用了大量的留白设计，让眼睛在阅读复杂的中医理论时，不会感到拥挤和压迫。更值得称赞的是，它在穿插引用“养生小常识”时，使用了不同字体的斜体标注，既起到了强调作用，又巧妙地区分了正文叙述和辅助信息。我特别喜欢书中穿插的那些历史典故，作者引用了唐代宫廷的美容秘方，或是宋代文人墨客的养生心得，这些小故事不仅增添了阅读的趣味性，也让那些看似“老旧”的养生方法焕发出了新的生命力和可信度。它们不仅仅是“教你做”，更是“告诉你为什么”，这种深厚的文化底蕴让这本书的价值远远超越了普通的生活指导手册，更像是一部可以常置案头的文化随笔。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书完全是个意外，当时在实体书店随便翻阅，被它的章节编排方式吸引住了。它没有按部位来划分，比如“面部护理”、“身体护理”，而是采取了一种“功能导向”的结构，比如“对抗电脑辐射的茶饮方案”、“如何应对季节交替引起的敏感肌肤”等等。这种实用性极强的划分方式，让我在需要解决特定问题时，能迅速定位到相关内容，效率大大提高。我最近因为工作压力大，常常出现眼周浮肿和黑眼圈的问题，本来打算去买昂贵的眼霜，但翻到书里关于“穴位按压与淋巴引流”的那一节后，我决定先自己动手试试看。书里配的插图非常清晰，每一个按压的角度、力度和持续时间都标注得明明白白，完全不需要猜。坚持了大约半个月，镜子里的变化让我非常惊喜——眼袋的紧致度明显提升，那种常年的疲惫感消退了不少。这本书的材料选取也十分接地气，没有提到任何我需要海淘或者在特定药房才能买到的稀有药材，大部分都是厨房里常备的姜、红枣、枸杞或者一些常见的香草，这极大地降低了普通读者实践的门槛。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我佩服的一点是它对“循序渐进”这一理念的深度诠释。很多养生书籍上来就要求你进行大刀阔斧的改变，比如立刻断食、立刻转为素食等等，这种激进的方式往往难以持久。而作者在全书中都在强调“微调”和“适应性”。比如，对于长期不运动的读者，它建议的第一步不是去健身房跑五公里，而是从“提肛运动”和“十分钟靠墙静蹲”开始，这些几乎不需要场地和器械的微小动作，反而更容易融入到忙碌的日常中，形成习惯。我正是遵循了书中对“四季调理”的建议，根据我所在的地区气候特点，微调了我的早餐搭配。在春季，我增加了清肝明目的食材比例；到了夏季，则侧重于补水和祛湿。这种“因地制宜，顺应时令”的方法，让我在换季时节几乎没有出现往常的皮肤干燥和抵抗力下降的情况。这本书成功地将复杂的养生哲学“翻译”成了可执行、可量化的生活小实践，它不是要求你成为一个养生专家，而是让你成为一个更懂得照顾自己身体的“生活艺术家”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对这类书籍的期待值通常都很低，因为它们往往陷入“制造焦虑”的怪圈，告诉你这个不吃不行，那个不做不对，读完只会徒增压力。然而，这本《满28包邮 美容养生堂》完全颠覆了我的固有印象。它最大的价值在于“平衡”二字。作者非常巧妙地将现代营养学的一些观点与传统养生哲学进行了融合，不搞极端。例如，在谈到“糖化反应”对皮肤老化的影响时，它并没有要求读者完全戒糖，而是提供了一套“智慧替代方案”——教你如何识别天然甜味来源，以及在享受甜食后，通过哪些运动和饮品来帮助身体更好地代谢。我尤其欣赏书中关于“情绪与容貌”的探讨，那部分写得极其深刻且细腻。它没有把美容仅仅归结为外用护肤品，而是直指人心，指出长期的焦虑、隐忍和负面情绪是如何通过荷尔蒙系统影响我们的胶原蛋白流失速度和内分泌平衡的。书中提供的一些自我对话练习，简直就像是给心灵做了一次深层清洁，让我开始关注自己内心真正的需求，而不是盲目追求外界定义的“完美”。这本书更像是一本心灵指南，而不仅仅是一本美容宝典，它教你如何与自己的身体和平共处，如何优雅地接纳岁月的痕迹。