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广东绿瘦健康信息咨询有限公司 著

图书标签:

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• 营养

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国经济出版社

ISBN：9787513622974

商品编码：29938827635

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：享瘦女人

定价：39.80元

作者：广东绿瘦健康信息咨询有限公司

出版社：中国经济出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787513622974

字数：188000

页码：237

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　范冰冰形象代言，《享瘦女人》“绿瘦”首度公开的健康瘦身秘籍！
　　女生们！！！注意啦，你们一生中**的敌人不是年龄，——而是体重！
　　人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特研究表明：女性体重向正常标准每接近1公斤，人生幸福指数将提高7.3%。这毫不夸张，*少我们能确定以下几项事实：
　　你的心脏会主动加班，即使你不打算给它发奖金，它也会多为你服务6-8年。
　　舌头会对你感激涕零，想吃什么，就吃什么。
　　不再对脂肪恨之入骨
　　能穿上所有美丽的衣服
　　拥有明星范儿，这可是宝啊。即使不能成为白富美，*少也不当土肥圆。
　　事业成功与身材**息息相关，尤其在中国。
　　更容易建立自信，恋爱标准将因此而提高，还有离婚概率大幅下降。

内容提要

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　　这是一本实用的书——围绕健康瘦身的主题，以客观、科学的态度拆解健康瘦身的影响因素，并给出具体、实用、便捷、细致的技巧和方法，既讲清楚为什么会这样，又说明白以后应该怎么办，从源头解决健康瘦身的种种疑虑；
　　这是一本有趣的书——具备催眠功效的书籍是大的失败，本书全力为读者营造与众不同的阅读体验，从漫画、颜色、词句、插图、版式等各个方面唤醒读者的感官，品味酣畅淋漓的读后回甘；
　　这是一本哲理的书——不仅追求美丽曼妙的身材，更倡导“乐活”的生活方式；不仅讲述关于瘦的话题，更引申出因瘦而蕴藏的处世为人哲理，全书警句箴言随处可见；
　　这是一本浅显的书——把简单的道理讲复杂其实不难，把复杂的道理讲简单才难得，本书将瘦身健康的大话题归纳为几个因素，一看就能懂，懂了就能用，用了就见效，一片赤诚丹心跃然纸上。

目录

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作者介绍

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　　广东绿瘦健康信息咨询有限公司创建于2002年，总部位于中国香港，大陆总部位于中国广州耀中广场，是一家集保健品研发、生产、销售于一体的集团性公司，旗下公司业务涉及食品、保健品、化妆品、服饰、物流（网络购物、电视购物、杂志购物、个人护理）等多个领域。绿色，传承乐活平台通过“绿色植物精华”为追求的人带来的全新体验感受。它是自然植物浑然天成的演化，是对中国女性曲线的精妙解读，亦是对美丽与健康理念的演绎。

文摘

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序言

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沉醉于文字的迷宫：一本未曾被命名的旅程 图书简介 在这本未被命名的书籍中，我们将一同潜入一个由思绪与景象编织而成的广袤世界。这不是关于节制或体重的探讨，而是一次对生命深层纹理的细致描摹，一次对存在本质的温柔叩问。 第一章：未曾抵达的海岸线 开篇，我们置身于一片永恒的暮色之中。空气中弥漫着咸涩与潮湿的气息，那是远方未曾抵达的海岸线留下的回响。主人公——一个身份模糊、名字缺失的“观察者”——正凝视着一堵由时间堆砌而成的石墙。墙体上布满了苔藓和被风雨侵蚀的符号，它们似乎在低语着古老的秘密，却又在察觉到注视的瞬间迅速消散。 本书的叙事并非遵循传统的时间线性，而是如同记忆的碎片，在不同的时空节点间跳跃。观察者开始在这些碎片中寻找一个共同的锚点，一个能够将破碎的自我重新整合的“原点”。我们跟随他穿过一排排荒废的图书馆，那里的书架高达云端，书页泛黄，文字却已然模糊，仿佛知识本身正在经历一场缓慢的遗忘。空气中漂浮着纸张腐烂的甜腻气味，混杂着墨水的陈旧芬芳。 第二章：机械的挽歌与沉默的交响 故事的场景迅速切换至一座被遗弃的工业区。巨大的、生锈的齿轮静止不动，曾经轰鸣的机器此刻只剩下金属在微风中发出的低沉呻吟，如同垂死巨兽的叹息。观察者在这里遇到了一位“修补匠”。这位修补匠并非修复机器，而是收集那些被遗弃的、损坏的“部件”——破碎的镜片、断裂的乐器弦、褪色的照片。 修补匠相信，每一个残缺的物体都承载着一段未被完全讲述的故事。他将这些碎片小心翼翼地放置在一个由无数细小沙砾构成的沙盘上，试图从中重建一个“完美的瞬间”。观察者加入了他的工作，他们一起用镊子调整沙粒的角度，试图捕捉光线穿过碎玻璃时折射出的那一瞬绚烂。然而，每一次的尝试都以沙盘的崩塌而告终，暴露出重建的徒劳与美学上的必然。 第三章：河流的哲学与地图的谎言 河流，作为永恒流动的意象，在本章占据了核心地位。观察者沿着一条蜿蜒曲折的河流逆流而上，河流的水体呈现出一种奇异的透明度，可以看到水底散落的鹅卵石，每一块石头都仿佛被赋予了独立的意识。 在河边的一间茅草屋内，住着一位痴迷于绘制地图的隐士。这位隐士穷尽一生想要绘制出“真正”的地图，一张能够捕捉到事物“成为”而非“是”的状态的地图。他绘制的地图上，城市在不断地扩张和收缩，山脉在呼吸般地起伏，河流的走向则随着观察者的心情而改变。隐士向观察者展示了他最珍贵的收藏——一张空白的羊皮纸。他解释说，真正的地图，是尚未被落笔的潜力，是所有可能性的总和。观察者明白了，所有已知的路线图，都不过是对自由意志的一种限制。 第四章：梦境的织工与感官的背叛 本书的后半部分，叙事开始更加依赖于感官的错位与重组。观察者发现自己进入了一个由“梦境的织工”所掌控的空间。织工是一个没有面孔的存在，他通过编织不同质地的纤维来构造现实的幻觉。 在这里，声音被赋予了颜色，气味可以被触摸。例如，回忆起童年时母亲的歌声，那声音不再是听觉的接收，而是一种温暖、厚重的靛蓝色丝绒，可以被紧紧包裹住。反之，孤独感则化为锋利的、透明的冰晶，切割着周围的空气。 织工教导观察者如何区分“被感知到的真实”与“客观存在的真实”。他们一起品尝“遗忘的果实”——一种尝起来像是未完成的对话，留下口中挥之不去的疑问。这种感官上的混乱，迫使观察者审视自己对世界的固有认知结构，质疑眼睛、耳朵、皮肤所传达信息的可靠性。 第五章：沉默的对话与回归的悖论 最后的篇章，观察者终于找到了他最初寻找的“锚点”，但它并非一个实体，而是一种频率，一种极度深沉的宁静。这宁静并非来自外部环境的缺失，而是内心纷扰的彻底平息。 他与一个“回音”进行了最后一次对话。这个回音，是过去所有角色的声音的叠加，是修补匠的坚持、隐士的超然、织工的神秘的融合。对话的内容异常简单，却具有颠覆性。回音没有提供任何答案，只是重复了一个问题：“你带走了什么？” 观察者意识到，旅程的目的并非是获取知识或到达终点，而是纯粹的“存在”本身。他没有带走任何有形之物，只带走了对“缺失”的理解。当他试图回到最初的暮色海岸线时，发现海岸线已经移动，石墙已然风化成沙。 结语：未完成的句点 本书以一个开放式的场景结束：观察者站在一片广袤的、被晨光唤醒的平原上。他不再试图描绘地图，也不再试图修复残片。他只是站立着，允许自己成为这片新“现在”的一部分。文字的节奏变得舒缓而悠长，留给读者足够的空间，去填补那些留白的意境，去构建属于自己的，未曾被命名的世界。这不仅仅是一本书，更是一张邀请函，邀请读者共同参与到对“意义”的无尽探索之中。

评分☆☆☆☆☆

我是一名朝九晚五的上班族，最大的困扰就是“时间碎片化”和“应酬压力”。市面上很多减肥书都假设你有大把时间去准备复杂的有机食材，或者每天能抽出一个小时进行专注的瑜伽练习，这对我来说简直是天方夜谭。然而，这本书最让我眼前一亮的地方，就是它对现代都市女性生活节奏的深刻理解。它提出的很多建议都是基于“最小可行性努力”原则。例如，“五分钟碎片化燃脂法”，就是教你利用等电梯、泡咖啡的间隙，做几组简单的拉伸或深蹲，效果竟然比我周末拼命跑半小时还要持久。更绝的是，它有一整章专门讨论“餐桌社交的艺术”，教你如何在酒局和丰盛的聚餐中做到“吃得优雅，瘦得漂亮”，提供了一套应对不同菜系（从麻辣火锅到法式大餐）的“点菜策略”，这比单纯告诉我“少吃”要靠谱得多，因为它解决了实际操作中的社交尴尬问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了，那种带着一丝慵懒又充满活力的感觉，让人忍不住想立刻翻开看看里面到底藏着什么“秘密武器”。我本来对这类健康塑形类的书籍持保留态度的，总觉得那些千篇一律的节食食谱和高强度训练计划看了让人望而生畏。但翻开目录那一刻，我就知道这次不一样了。它没有用那些吓人的专业术语，而是用了一种非常亲切的、像邻家大姐姐分享心得的口吻。比如关于“如何聪明地吃零食”那一章，我一直以为所有零食都是减肥路上的头号敌人，但作者竟然推荐了几种搭配巧妙的健康小零食，并且详细分析了它们在不同时间段对身体的益处，甚至给出了一个“下午三点能量危机自救指南”。这种实用性极强又没有丝毫说教意味的内容，让我觉得这不是一本冰冷的指南，而是一本贴心的生活伙伴。而且，书中穿插了许多真实女性的故事，她们的困惑、挣扎和最终的成功，让我感同身受，仿佛看到了自己未来的样子，极大地激发了我坚持下去的动力。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的阅读体验来说，这本书的排版和插图设计简直是艺术品级别的。很多健康书籍为了追求“专业感”会用大量枯燥的图表和黑白线条画，但这本书采用了非常柔和的马卡龙色系，配上手绘风格的插画，读起来赏心悦目，完全没有阅读压力。特别是那些“身体情绪地图”的章节，它将心理健康与体重管理巧妙地结合起来。我一直以为自己单纯是嘴馋，但书中引导我去辨识是“压力焦虑型进食”还是“无聊消磨型进食”，这个自我觉察的过程，比任何节食都更有效。它让我意识到，我的体重问题，根源可能在于没有好好处理工作中的负面情绪。书中提供的冥想和呼吸练习指导非常简洁明了，我尝试了其中一个“睡前十分钟情绪清零法”，效果立竿见影，睡眠质量提高后，第二天对食物的渴望也明显下降了，这是一种由内而外的积极变化。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在“可持续性”方面的独到见解。很多减肥方法都是“冲刺型”的，一旦达到目标体重，反弹几乎是必然的。但这本书的理念是建立一种“享瘦”的生活方式，而非短期的“受苦”。作者反复强调，体重秤上的数字只是一个参考，更重要的是身体的感受和精力的充沛程度。书中有一个“非体重成就记录表”，鼓励读者记录自己衣服的松紧度、精力水平、皮肤状态甚至情绪稳定性。这完全颠覆了我过去那种“数字至上”的思维定势。举个例子，我尝试了它推荐的一个“抗炎饮食周计划”，虽然体重变化不大，但困扰我多年的轻微水肿现象完全消失了，连带着面色都红润了不少。这种注重整体健康而非单纯减重的视角，让我感到被尊重和关怀，也让我更愿意长期坚持下去，因为它关注的不是短暂的“瘦”，而是长久的“好状态”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过很多关于“自律”和“目标设定”的书，但总是半途而废。这本书的厉害之处在于，它几乎没有用“自律”这个词，而是用“建立舒适区”和“微习惯渗透”来代替。它没有强迫你去制定宏伟的五年计划，而是让你从今天开始，只改变一个微小的、几乎不可能失败的习惯，比如“饭前先喝一杯温水”或者“看电视时把手放在膝盖上，而不是拿零食”。这种“低门槛启动”的策略非常适合我这种拖延症晚期患者。它让你在不知不觉中完成了习惯的养成，等你发现时，你已经走得很远了。而且，书中的社区支持和线上互动引导也做得很到位，提供了许多鼓励性的反馈机制，让人感觉自己不是一个人在战斗。这本书真正做到了将复杂的健康科学，转化为日常生活中可以轻松实践的“生活艺术”。