具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 平淡女人靓起来-女人变美的N个细节 | 作者 | 姬晓安 |
| 定价 | 29.80元 | 出版社 | 浙江科学技术出版社 |
| ISBN | 9787534154409 | 出版日期 | 2013-05-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 内容简介 | |
《平淡女人靓起来(女人变美的N个细节)》，讲的就是这样一件事。她不仅将美容、养生，化妆、服装搭配等方面的心得和技巧娓娓道来，还告诉我们如何内外兼修，给自己的精神和生命化一个漂亮的妆，让自己更美丽，让生活更美好。这是一本让女人的容颜更美丽、生活更精致、气质更优雅、内心更丰盈、生命更精彩的书。晓安温柔的笔触，深入到一个女人生活的点滴细节中，它不仅仅是一个美容编辑的贴心叮咛，更像场闺蜜间的亲密谈话，值得你耐心倾听。 |
| 作者简介 | |
| 精彩内容敬请期待 |
| 目录 | |
| 章 养于内，秀于外——不老美人的抗衰必修课 调理体质：美貌不是表面现象 气血健康的根本，美丽的标准 补气护阳：唤醒怖内“小太阳” 身体不对劲儿，关心一下激素 补充雌激素，永远有活力 排毒养颜，神清气爽 肌肤乃五脏之镜——五脏盛衷决定肌肤状态 “心”的活力是驻颜之本 美女护肝行动：为减负 要肤色白暂，须要先强肺 照顾好脾胃才能有美貌 肾气不足憔悴又早衰第二章 都是松弛惹的祸——紧致才是抗衰重要的一环 松弛，是衰老的步 松弛是很多衰老表征的源头 地心引力是松驰的元凶 从眼睛到脚踝，一场全面提拉的紧 致革命 眼部肌肤，全身薄易松弛的部位 俏睑普拉提，拯救松弛睑颊 颈纹如同女人的年轮 胸部下垂是不是不可避免的宿命' 紧致腰线尽“腰”娆 别以为没人看到就不管臀部的“橘皮” 不以长短论美腿，而以“松紧”分高下 阴道松弛每个女人都会遭遇的问题 玲珑的脚踝是女人的超级性感符号第三章 精致缘于内外兼修——细节比美貌更惹眼 没有丑女人，只有懒女人 惊鸿一瞥的细节之美 美女从前天晚上开始 气质是形象的一部分 不能忽略的身怖细节 打败明星的限部细节 护甲缘，手如柔荑 光泽闪动，关节 别让毁于发丝 朱唇一点花殷 美女，就是要武装到牙齿第四章 “膜”的不老传奇——DIY护肤“膜”法 清洁去角质，美肤步 小米渚汤面膜：深度清洁肌肤 番茄酸奶面膜天然卸妆面膜 柠檬燕麦面膜：祛除角质及黑头 胡萝卜面膜：祛除角质，滋润肌肤 市瓜燕麦面膜祛除死皮，改善粗糙 补水保湿，肌肤更水嫩 苹果蛋清面膜明亮肌肤，改善干燥 黄瓜补水面膜夜间补水，细腻水嫩 西瓜蜂蜜面膜令肌肤保持水润 香蕉蜂蜜面膜美自保湿，深层滋润 草莓牛奶面膜：滋养保湿，增强肌肤弹性 美白淡斑，雪肤更无瑕 酸奶珍珠粉面膜：嗷白、细腻肌肤 红酒面膜高效美白，滋润肌肤 圣女果蜂蜜面膜美白肌肤，有效祛斑 半夏土豆面膜：咀退黑色素 蛋清李仁面膜：祛斑 强力祛皱，小脸紧绷绷 域黼油鸡要面膜有效锁水，滋润除皱 牛奶面膜紧肤祛皱，防止肌肤衰老 蛋清蜂蜜面膜：收紧肌肤，祛除皱纹 香焦祛皱面膜促进细胞再生，对抗肌肤老化 苹景祛皱面膜，保湿祛皱。嫩白肌肤第五章 打造妆容——做个岁月无痕的无龄美女 浓妆淡捕总相宜 美女的“妆”备 妆前保养≠日常保养 睑不是调色板：化妆要掌握色彩密码 裸妆彩妆的高境界 卸妆睡前要素面朝天 云想农裳花想窑 穿衣耍有范儿：你的风格你做主 回头率：搭配达人的秘密 百试不爽的搭配原则 乱买衣的后果：衣柜里总缺件衣服 每天都有点睛笔不可缺少的配饰第六章 你能为自己的身材负责吗 轻松事“瘦”的“食”尚主义 每个高喊减肥的姑娘都有一张停不下的嘴 食以饮为先，喝什么决定你的体重 吃什么很重要，怎么吃更重要 营养均衡：身材变窈窕，健康不受损 好消息，胖美眉也能吃零食 以“动”制“胖”的瘦身“处方” 热水沛浴 紧身操=没有赘肉 臧肥不减胸，苗条又有型 摆摆手臂“拜拜”肉 四个运动快速瘦腰 六个收腹动作，让你不当小腹婆 瘦腿汁划 宅女减肥的懒人懒招 办公室里的瘦身必杀技第七章 做个健康的俏女郎 女人的那些事 卵常是女性的，“抗衰老中心” 只有个，学会安全避孕 给融处好的护理 生理期的美丽烦恼 卫生巾，长翅膀的莫逆之交 坏习惯会让人变丑 做个睡美人——甜蜜的睡眠是美容灵药 做个柔美人——身怖越柔软，人就越年轻第八章 生活态度：“乐”活女人的别样魅力 “笑表达了人类征服忧虑的能力” 快乐的习惯，你有没有 压力下的“红苹果” 好运，是一种运气还是能力 做好自己，不必奢求人人都满意 以内心的沉静面对外在的纷扰 慢一点，你会更从客 幸福可遇亦可求 没人会阻挡你成长 “小滋艾”的“小滋”生活 阅读：散发书香的女人耐读 旅行：带着稚童般的限睛上路 家居：女人的家，怎么可以不漂亮 茶香：一盏茶中的光阴 |
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| 《平淡女人靓起来(女人变美的N个细节)》，讲的就是这样一件事。她不仅将美容、养生，化妆、服装搭配等方面的心得和技巧娓娓道来，还告诉我们如何内外兼修，给自己的精神和生命化一个漂亮的妆，让自己更美丽，让生活更美好。这是一本让女人的容颜更美丽、生活更精致、气质更优雅、内心更丰盈、生命更精彩的书。晓安温柔的笔触，深入到一个女人生活的点滴细节中，它不仅仅是一个美容编辑的贴心叮咛，更像场闺蜜间的亲密谈话，值得你耐心倾听。 |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
| 精彩内容敬请期待 |
用户评价
坦白说，我是一个对“精致”这个词有点抗拒的人，总觉得那背后意味着大量的金钱投入和时间消耗，对我这种忙碌的职场妈妈来说简直是奢望。所以我之前对这类书籍是敬而远之的。然而，这本书让我对“精致”有了全新的理解。它强调的是“高效的精致”和“适合自己的精致”。其中有一章专门讲了如何利用有限的衣橱单品，通过不同的叠穿方式和配饰点缀，创造出完全不同的视觉效果，这简直是我的救星。我过去常常因为早上找不到衣服穿而焦虑，现在学会了做“胶囊衣橱”的简化思维，虽然买的新衣服没变多，但每天出门前的心情却好了很多。更让我觉得受用的，是它对于“内在状态外显”的阐述。比如，如何通过调整呼吸和坐姿，来缓解工作中的紧张感，进而让面部肌肉放松，减少不自觉的紧绷感。这些内容看起来很哲学，但实际上操作起来却非常接地气，完全不需要昂贵的SPA或健身私教。这本书更像是一本“生活优化手册”，它教你的不是如何“购买”美丽，而是如何“生产”美丽，从源头上提升你的整体气质和精气神。
评分拿到这本书的时候，我其实是抱着一种“试试看”的心态。市面上讲女性成长的书太多了，大多不外乎是教你化妆、穿衣，或者是一些空泛的励志口号，读完后总觉得差点意思。但这本书的切入点，真的让我眼前一亮。它没有一开始就鼓吹什么“惊天大逆转”，而是非常细腻地从日常生活的那些“小事”入手，比如一个眼神的微表情、走路的姿态、点咖啡时语气的变化，这些我们平时根本不会注意到的细节。我特别欣赏作者处理这些内容的方式，不是居高临下的指导，更像是邻家那位看起来总是光彩照人的大姐姐，在耳边悄悄分享她的“小心机”。她把“变美”这个宏大的命题，拆解成了一个个可以立即上手操作的微小任务。我记得有一次，我试着调整了一下自己对着镜子说话时的嘴角上扬角度，仅仅是这个小小的动作，第二天在跟同事交流时，竟然感觉气场都变得柔和而自信了不少。这种基于实际体验的反馈，远比单纯的理论说教来得更有力量。这本书的魅力就在于，它让你意识到，真正的“靓起来”，不是要去变成另一个人，而是要把自己内在的那份光芒，通过精致的打磨，自然而然地投射出来。它不是魔法，而是科学的、细致入微的自我管理学。
评分我曾经尝试过很多关于“提升气场”的书籍，但它们大多聚焦于外化的符号，比如强大的肢体语言或者坚定的眼神接触。但读完这本书后我意识到，真正强大的气场，是建立在一种由内而外的舒适感之上的。书中有一段话让我印象深刻：“当你对自己的身体细节足够满意和放松时，你的目光自然会变得坦荡。”这真的点醒了我。这本书花了很大篇幅来讨论如何处理身体的细微不适感——比如鞋跟的高度是否真的适合你走一整天的路，领口设计是否会让你不自觉地想去拉扯它。这些都是被其他“变美指南”忽略的“痛点”。通过这本书的引导，我开始有意识地去审视自己日常穿着的“舒适度成本”，一旦解决了这些基础的物理不适，那种因为身体的微小拉扯而产生的焦虑感就消失了。那种“被束缚”的感觉一松懈，整个人看起来自然就松弛、大气了许多。它不是教你如何“假装自信”，而是教你如何从生理和心理的双重维度，去“成为”一个自在的人。
评分这本书的文字风格，可以说是极其“润物细无声”的典范。它没有那种高声呐喊的口号式文风，读起来非常舒服，像是在听一位学识渊博的闺蜜娓娓道来。我最喜欢的是，作者非常懂得尊重个体差异。她不会告诉你“你必须穿某某颜色才能显白”，而是引导你去观察“在你自然光下，什么色调能让你眼睛更有神采”。这种尊重个人身体特质的表达方式，让我感觉自己被理解和接纳了，而不是被纳入某种僵硬的审美模具中去雕刻。比如，在谈到“声音管理”那一节时，她没有要求每个人都变成播音腔，而是鼓励我们找到自己声音中最具穿透力和亲和力的那个频率和语速。我根据书中的建议，录下了自己日常讲话的片段进行分析，这才发现原来自己说话时习惯性地语速过快，导致信息传递的效率很低。这种自我察觉的过程，比任何化妆技巧的学习都来得深刻。这本书的价值，我认为在于它构建了一个完整的“自我察觉——自我优化——自我实现”的闭环，非常系统和完整。
评分这本书的结构设计非常巧妙，它像是一本由浅入深的“美容工程学”指南。开头是那些最容易被忽略的、最表层的细节，比如指甲的形状和光洁度，发丝的垂顺度，这些是速效但必须坚持的基础工作。然后，它逐步深入到面部表情肌的放松训练，以及如何通过“慢下来”的进食节奏来优化面部轮廓——是的，你没听错，是吃饭的速度都会影响你的脸型！这种层层递进的编排，让我这个目标导向型读者感到非常受用。我不是一次性读完的，而是把它当作一本工具书，每周针对其中一个模块进行专项训练。比如，上周我集中练习“如何优雅地拿取和放下物品”，这周我则专注于“如何用眼神进行有效沟通”。这种碎片化但目标明确的学习方式，极大地提高了我的执行效率，也让我看到了实实在在的改变。它教会我的，不是一蹴而就的奇迹，而是一套可以伴随我终生的、不断迭代的自我完善系统。这本书的实用价值，远超出了封面上所暗示的“简单变美”。
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