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刘璞 著

图书标签:

• 精油
• DIY
• 芳疗
• 生活
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• 天然
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• 居家
• 全书

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214081308

商品编码：29937612008

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：精油生活DIY全书

定价：39.80元

作者：刘璞

出版社：江苏人民出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787214081308

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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　　你还在买品牌化妆品？还相信那些化妆品广告所说的“纯天然无污染”？
　　那么你已经OUT了！
　　再纯天然、再高级的品牌化妆品、护肤品，肯定都会添加防腐剂等化学成分。
　　如今在台湾，精油护肤品DIY已成为*时尚、*健康的生活方式！
　　让我们跟随来自台湾的芳香达人，开启身心宠爱之旅，探索玩转精油的**境界！
　　健康零污染，性感大解放。
　　超全面：188种复方精油调制宝典，您能想到的护理用品都能在家轻松调配
　　纯天然：远离化学添加剂，采撷大自然孕育的天香，给身心*的呵护
　　巨简单：每种精油调制方法不超过5步，一看就会，一做就上手
　　*直观：近300幅全息照片精彩演示，手把手教您精油调制步骤和诀窍
　　极乐活：自己动手，洗尽铅华，回归自然，乐享当下
　　5步DIY精油护肤品
　　准备精油10滴，基础油250毫升，蜜蜡15克，蒸馏水250毫升，烧杯一个，小锅一个，搅拌棒一支，干净瓶子一个。
　　1.把蜜蜡和基础油放入小锅中加热，直至蜜蜡融化。
　　2.将蒸馏水倒入烧杯，稍微加温即可。
　　3.在烧杯中加入蜜蜡混合油，缓慢搅拌，等其慢慢冷却。
　　4.在乳霜尚未形成半固体形状前，加入精油，缓慢搅拌。
　　5.将冷却的乳霜分装到干净的瓶子中，完成制作。

内容提要

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　　本书为您倾情奉上快捷检索的精油数据库和DIY实操方法，针对不同肤质、不同适应症候，提供美颜、美体、消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、增强记忆力、催生柔情蜜意的芳香疗法定制配方，从头养到脚，提升女人幸福感受力与魅力指数。
　　具体包括：
　　美容：为6种特殊肤质量身定做的43种美容配方，轻松洁面、去角质、、润肤，美颜护脸，在家万事不求人；
　　美体：5大沐浴配方，2种清香喷剂，4种护肤油，20个塑身和美足配方，自已随心调配，—肌妙肤，纤姿依人；
　　释压：20个减压方，5个活力精油方，3个对抗感冒方，4个增强记忆方，16个提升自信方，8个告别忧郁方，14个助眠方，应有尽有，轻松制定；
　　添情：17种催生浓情蜜意的精油配方，夫妻互动，闺房雅趣，让两心更近，两情更久。

目录

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前言：闻香识女人
Part 1 方法篇 DIY心法全公开
　1-1 芳香仪式
　1-2 认识基础油
　1-3 调制复方精油须知
　1-4 A-Z精油数据库
Part 2 美丽篇 我的美丽，你闻见了吗？
　2-1 美丽容颜
　2-2 呵护肌肤
　2-3 塑身
　2-4 飘逸秀发
　2-5 纤纤玉手
　2-6 轻盈双足
Part 3 精神篇 给心灵的好情人
　3-1 纾解压力
　3-2 活力充沛
　3-3 改善记忆
　3-4 增强自信
　3-5 告别忧郁
　3-6 一夜好眠
　3-7 欲望花园

作者介绍

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　　台湾知名芳疗师，其倡导的“美丽DIY，健康自造”理念被数万时尚人士所追捧，更是在台湾掀起了一股在家自制护肤品的热潮。著有《精油生活家——30种迷醉精油的方法》《热门健康食品》《欢乐游学GO！GO！GO！》等。

文摘

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序言

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芳香疗法与自然疗愈的深度探索：另一本关于精油与健康生活的指南 本书导言：超越基础配方，深入精油的科学与艺术 本书并非市面上常见的、侧重于快速上手和基础配方制作的指南。它是一部致力于带领读者深入芳香疗法（Aromatherapy）的科学根基、植物化学结构以及身心疗愈哲学体系的深度著作。我们相信，真正的精油生活，源于对自然界物质的尊重、对身体复杂系统的理解，以及对自我觉察的持续投入。 第一部分：植物的生命力——精油的科学基础与溯源 第一章：从植物到油滴——精油的诞生与化学指纹 本章将彻底解析精油的生成机制，超越“蒸馏”这一简单概念。我们将探讨不同植物部位（如花朵、树脂、根茎、果皮）中次生代谢产物的形成路径，以及环境因素（土壤质量、气候、采摘时间）如何影响最终精油的化学组成。 植物化学的核心概念： 详细介绍萜烯类、酯类、醛类、酮类等主要的化学家族。重点解析如柠檬烯（Limonene）、芳樟醇（Linalool）、桉油醇（Eucalyptol）等关键成分的药理活性及其在人体内的代谢过程。 色谱分析的初步解读： 教导读者如何理解气相色谱-质谱分析（GC/MS）报告的意义，辨识精油的“化学指纹”，从而区分高品质油与合成香精的区别，以及不同产地同种植物精油的细微差异。 生物多样性与精油的变异性： 探讨唇形科、芸香科等主要精油家族的系统分类，以及同一物种在不同地理位置（如法国薰衣草与保加利亚薰衣草）上化学类型的细微变化，例如“化学型”（Chemotyping）的概念。 第二章：安全性进阶——毒理学、禁忌与剂量学 本书对精油安全性的讨论将更加审慎和专业化，侧重于剂量反应和特定人群的风险评估。 细胞毒性与渗透性研究： 探讨精油分子如何穿透皮肤屏障，进入血液循环，以及在体内的半衰期。引用相关的体外（in vitro）和体内（in vivo）研究数据，解析光敏性、神经毒性或肝肾负荷的风险阈值。 特殊人群的精细化管理： 针对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及患有慢性疾病（如癫痫、高血压、内分泌失调）的个体，提供基于最新文献的、极其保守和精准的用量指导和禁用列表，而非笼统的“要小心”。 稀释的艺术与科学： 深入探讨载体油的选择（分子大小、饱和度对吸收率的影响），并给出不同应用场景（急性护理、日常保健、皮肤敏感测试）的精准稀释比例（例如，0.5%、1%、3%的科学依据）。 第二部分：身心系统的深度链接——以精油为媒介的整体疗愈 第三章：神经科学与情绪调控：嗅觉通路的深度影响 本章将探索嗅觉如何绕过丘脑，直接作用于边缘系统（Limbic System），从而影响情绪、记忆和自主神经系统。 嗅觉与情绪的生物化学机制： 讲解神经递质（如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素）在闻嗅特定香气分子后受到的影响，解释为何某些气味能迅速引发平静感或警觉性。 压力反应轴（HPA Axis）的平衡： 分析皮质醇水平与焦虑状态的关系，并详细介绍如乳香（Frankincense）、岩兰草（Vetiver）等精油如何通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴来促进长期压力适应能力。 睡眠结构与香气的干预： 探讨精油对睡眠周期（REM和非REM睡眠）的影响，而非仅仅是“助眠”。引入生物节律（Circadian Rhythm）的概念，指导如何利用气味信号重置紊乱的生理时钟。 第四章：皮肤的生态学——精油在皮肤屏障维护中的作用 本书将皮肤视为一个动态的微生态系统，精油的作用在于支持而非强力干预。 皮肤微生物组（Skin Microbiome）与精油： 讨论精油对皮肤表面细菌、真菌的调节作用，侧重于保持有益菌群的平衡，避免过度杀菌导致菌群失调。 炎症反应与抗氧化网络： 解析如姜黄素（在姜类精油中）、没药醇（在没药精油中）等活性分子如何通过抑制COX-2等炎症通路，发挥深层抗炎作用，并比较其与合成药物的差异。 疤痕与组织重塑： 针对瘢痕和妊娠纹的修复，重点介绍促进胶原蛋白和弹性蛋白重塑的精油，如永久花（Helichrysum）和月桂（Laurel），并结合分子生物学机制进行阐述。 第三部分：超越应用——精油哲学与可持续性实践 第五章：芳疗师的伦理与实践框架 本书旨在培养具有深刻洞察力的使用者，而非盲目追随者。 诊断性思维的培养： 如何通过深入的个体访谈（包括生活习惯、病史、情绪周期）来确定真正的需求，而不是仅仅根据“症状”进行配方推荐。 循证芳疗（Evidence-Based Aromatherapy）： 鼓励读者查阅和批判性地评估专业数据库中的临床试验报告，区分可靠的科学证据和轶事性分享。 能量医学与传统智慧的整合： 在尊重现代科学的同时，探讨阿育吠陀（Ayurveda）中的“Doshas”或中医的“五行”理论如何为精油选择提供一个更宏观的能量视角，实现身心合一的疗愈。 第六章：从田间到瓶中——可持续采购与环境责任 真正的精油生活必须考虑环境的健康。 稀有植物的保护与替代方案： 详细列举因过度采伐而面临威胁的植物物种（如檀香、苏合香），并提供负责任的替代精油或化学结构相近的替代品，讨论“可持续替代”的伦理选择。 有机认证与公平贸易的意义： 深入解读ECOCERT、USDA Organic等认证背后对环境和工人权益的保障，以及“公平贸易”如何确保原产地社区的可持续发展，从而保证精油的高品质。 零废弃的精油生活： 如何高效利用提取后的植物残渣（如花水、浸泡油的残渣），将芳疗实践融入更广阔的零废弃生活哲学中。 结语：成为你身体的炼金术士 本书的最终目标是赋予读者知识和批判性思维，使他们能够根据自己的身体反馈和不断更新的科学认知，定制出真正属于自己的、安全而有效的精油方案，实现一种更深入、更负责任的自然疗愈生活。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，它对“安全与伦理”的探讨，远超出了简单的皮肤刺激性警告。其中有一个章节专门讨论了精油的来源地对当地生态系统的影响，以及如何通过支持公平贸易的供应商来减轻这种负担。它甚至收录了一个详尽的表格，标明了哪些植物的采集对野生种群有较高风险，并建议了替代方案或认证标准。这显示出作者深厚的社会责任感和对芳香疗法可持续性的关注。我记得书中提到，真正的“精油生活”不应该建立在对地球资源的过度索取之上，选择环保包装、减少废弃物，也是DIY的一部分。这种宏大的视角，将原本被视为个人爱好的小事，提升到了关乎环境保护和全球贸易伦理的高度，极大地丰富了这本书的内涵，也让我对每一次的使用都更加审慎和感激。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一开始有点抗拒那些动手制作的部分，总觉得太费时间和精力。但这本书的叙事方式非常巧妙，它把每一个“配方”都构建成一个“微小的实验”或“疗愈仪式”。比如，介绍制作一款针对夜间修护的面霜时，作者会先铺垫一段关于褪黑素分泌与环境光线的关联，然后才给出配方。关键在于，它没有直接给你一个固定的比例，而是提供了一套“模块化”的思路：你可以根据自己居住地的湿度、睡眠习惯的差异，来调整其中几种关键植物提取物的用量。我按照它介绍的“情绪平衡”茶饮配方尝试了几次，重点不是茶的味道，而是它建议的冲泡环境：一定要在自然光下，关闭所有电子设备，专注于水汽上升的过程。这种将制作过程上升到“正念练习”的层面，让我对日常的例行公事产生了全新的体验。它教会我的不是简单的混合，而是一种生活态度的渗透。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的排版和视觉呈现简直是艺术品级别的。内页的纸张选择，那种略带纹理的米白色，即使用手指轻轻抚摸都能感受到质感。摄影作品更是令人惊艳，不是那种俗套的摆拍，而是充满了故事感的场景：清晨薄雾中晶莹的植物露珠，手工皂在木制模具中凝固的瞬间，或是不同颜色精油滴入基础油后形成的螺旋纹理，都美得让人屏息。更绝的是，它将复杂的化学结构图以一种极其优雅的方式融入了设计中，使得原本枯燥的分子式也变得赏心悦目。我特别喜欢它穿插的那些老式植物插画风格的图案，为现代的DIY主题增添了一丝复古的浪漫气息。这本书本身就可以作为家居装饰品摆在那里，随时激发创作的灵感。我甚至因此改变了我的工作台布局，想让它周围的环境也配得上书里传达的那种精致美学。如果你对美学有较高的要求，这本书绝对能满足你对“视觉享受”的期待，它展示的不仅仅是“如何做”，更是“如何美地做”。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，沉甸甸的，光是装帧设计就透着一股子对生活品质的追求。我原本以为这只是那种市面上常见的、讲几个基础精油配方的书，毕竟现在“芳疗”这个词太火了。结果翻开目录，发现它涉及的领域远比我想象的要广。它花了好大篇幅去讲解植物的生长环境、采摘季节对精油品质的影响，甚至还深入到不同萃取工艺对化学成分的微小变化。有一章专门讲了嗅觉记忆与情绪联结的神经科学基础，看得我大呼过瘾。我记得里面有一段关于如何在不同光照条件下储存自制的乳液，以最大化活性成分的讨论，非常专业，完全不是那种浮于表面的“美好生活”描绘。这本书的作者显然是科班出身，或者至少是投入了大量时间进行严谨学术研究的实践者。它更像是一本科学入门教材与生活艺术的完美结合体，对于想要深挖原理，而非仅仅停留在“闻闻香气”层面的读者来说，简直是宝藏。特别是它对特定产地精油的年份对比分析，简直像品鉴葡萄酒一样细致入微，让我对“芳疗”二字有了全新的、更加敬畏的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书在工具和设备介绍部分的处理方式，简直是为新手扫清了所有障碍。市面上很多DIY书籍要么要求你购置昂贵到令人却步的专业设备，要么就用非常简陋的描述敷衍了事。这本书则不同，它非常务实地分了三个层次：入门级（比如厨房常用工具）、进阶级（一些特定功能的研磨器或精确称重设备），以及“发烧友”级（一些小型的蒸馏设备）。最棒的是，它对每一个工具的必要性进行了详细的“成本效益”分析。例如，它会坦诚地告诉你，对于初学者来说，不必立刻投资于高精度天平，一个合格的电子厨房秤在初期是完全够用的，并解释了误差范围对最终产品的影响。这种细致入微、不带推销意味的指导，让我感觉作者是真心希望读者能够持续并安全地投入到这个爱好中去，而不是一上来就被复杂的设备列表吓跑。