满28包邮 再坚持一会：一个问题女性的21次自救 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏菁 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我救助
• 心理健康
• 情绪管理
• 人际关系
• 独立思考
• 自我认知
• 生活感悟
• 包邮
• 实用

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国中福会出版社

ISBN：9787507210644

商品编码：29938372726

包装：平装

出版时间：2004-08-01

基本信息

书名：再坚持一会：一个问题女性的21次自救

定价：29.80元

作者：苏菁

出版社：中国中福会出版社

出版日期：2004-08-01

ISBN：9787507210644

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一本为正在经受成败煎熬的青年而写的励志书，这是一本为正以经受家庭痛苦的女人而写的反省书，这是一本为正在经受女人折磨的男人而写的驭妻书，这是一本能使任何人都会悄悄发生变化的劝善书。

内容提要

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一个简·爱似的女孩，童年的寄养生活，给她带来了严重的问题，这种痛苦长斯困扰着她，直到她成为一个母亲，才次直面自己的心理困厄，并开始了一段凤凰涅般的再生过程。在她个人成功自救之后，一种悟道者的觉悟与悲悯又促使她去关怀更多的仍处在不幸中的人们，为了这一追求。她孤身闯荡北京，遍尝生活的酸甜苦辣，面对一个个无助的母亲和无辜的孩子，她发出了泣血的呐喊…… 作者以女性特有的敏感和细密深刻地解剖着自己，在如泣如诉的反思中展示了一个问题女性的习灵破茧历程。其尖锐细腻的感悟，风姿的语言，自传体叙事风格，让本书在真实而生动地再现其灵魂挣扎的同时，也随之飘散出一缕缕特别的心灵清香，让读者在不知不觉中深入到一个女性动人隐秘的心理暗角，去一同感悟人生、事业、孩子、婚姻与爱情……

目录

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序
前言
上篇 我的第二次成长
章 处于困顿中的我
第二章 开始反思的我
第三章 我和丈夫的情感故事
第四章 拯救婚姻
第五章 我和孩子一起成长、
第六章 成功的体验
中篇 人生的抉择
第七章 人生抉择的理由
第八章 家人的态度
第九章 初到北京
第十章 感受北京
第十一章 接触心理咨询机构
第十二章 心理危机背后的故事
第十三章 爱是永恒的主题
第十四章 难舍亲情
第十五章 知难而退
第十六章 感悟北京大钊课程
第十七章 关注现代家庭
第十八章 进退两难
第十九章 我已经没有理由放弃
下篇 我找到了“母亲”
第二十章 母亲教育是我无悔的选择
第二十一章 再坚持一会

作者介绍

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苏菁，女，1968年生，祖籍广东，后随父母迁入广西，曾经患有严重的心理问题，自己医沼自己20多年，终于在做母亲的过程中走出心灵困境。2002年辞职来到北京，从心理咨询入手开始了对家庭与社会命运的探索……

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《满28包邮 再坚持一会：一个问题女性的21次自救》的书籍的图书简介，内容详实，绝不包含原书内容，力求自然流畅： --- 《风信子的低语：现代都市女性的情绪迷宫与自我重建》 作者：林溪 内容简介： 在这喧嚣的都市丛林中，我们被要求扮演太多的角色：高效的职场精英、温柔体贴的伴侣、孝顺顾家的女儿，以及那个时刻保持光鲜亮丽的“完美女性”。然而，在每一个深夜的独处时刻，卸下所有伪装后，内心的疲惫、迷茫与无力感如潮水般涌来。我们常常感到自己被困在一个由外界期待和内在焦虑交织而成的巨大迷宫中，找不到出口，更忘记了出发的初衷。 《风信子的低语》正是为所有在“必须坚强”的压力下，悄悄感到自己正在“失灵”的现代女性而写的一份深度自查与温和唤醒的指南。 本书并非提供速效解药或鸡汤口号，它旨在陪伴读者进行一场深入的、近乎外科手术般的自我剖析。 林溪以其深厚的心理学背景和敏锐的社会观察力，将女性在现代生活中遭遇的普遍困境——从“冒名顶替综合征”到“完美主义的陷阱”，从处理边界感的模糊到应对亲密关系中的情感消耗——系统地解构并呈现出来。 核心内容聚焦于以下几个维度，引导读者逐步重建内在秩序： 第一部分：觉察与命名——停止内耗的起点 现代女性的许多痛苦源于“不被允许”的情绪。我们被教育要压抑愤怒、隐藏脆弱、美化牺牲。本书首先带领读者识别那些长期被忽视的“情绪噪音”。 情绪的地理学： 如何绘制你内心世界的地图？区分哪些是“真实的需求”，哪些是“习得的反应”。书中详细探讨了“讨好型人格”如何通过不断地为他人提供情绪价值，而耗尽自己的能量池。 “应该”的重量： 分析社会文化对女性施加的隐形枷锁，如“贤妻良母模型”、“事业女性双重标准”等，帮助读者辨识哪些“应该”是必须卸下的负担，哪些又是自我成长的驱动力。 身体的求救信号： 探讨长期精神压力如何转化为生理症状，从睡眠障碍到慢性疲劳，教导如何倾听身体发出的第一声“警报”，而不是等到全面崩溃。 第二部分：重塑边界——划清“我”与“世界”的界限 边界感是自我保护的最后一道防线，也是尊重的基石。本书深入探讨了女性在关系中（无论是原生家庭、职场还是伴侣关系）边界感模糊的成因及后果。 “不”的艺术与科学： 拒绝并非冷漠，而是对自我资源的负责任管理。书中提供了大量场景化的沟通脚本和练习，帮助读者在不破坏关系的前提下，坚定地表达自己的需求和限制。这包括如何优雅地拒绝不合理的请求，以及如何面对拒绝后可能产生的内疚感。 情感的产权划分： 如何区分“我需要为别人的情绪负责”和“我需要表达我的关心”？书中详述了情感勒索的识别技巧，以及如何从过度卷入他人的戏剧中抽离出来，专注于自身的修复。 数字时代的隐形边界： 针对社交媒体带来的全天候待命文化，提供了重建个人时间与空间主权的实用策略。 第三部分：实践与赋能——从“反应者”到“创造者”的蜕变 自我救赎不是一次性的事件，而是一系列微小、但持续的行动累积。本部分侧重于构建支持系统和培养内在的韧性。 “小小的胜利”清单： 摒弃宏大叙事下的“重大突破”，转而聚焦于每日可以完成的、能带来真实掌控感的微小目标。如何通过每日坚持的“五分钟冥想”、“十分钟整理工作台”等行为，重新建立“我能做到”的自我效能感。 疗愈“未竟之事”： 探讨如何处理过去经历中遗留的情感创伤，特别是那些没有得到充分表达或理解的委屈。书中提供了一种“重写叙事”的方法，帮助读者将过去的经历转化为理解当下的智慧，而非束缚。 建立“同频社群”： 强调“高质量的连接”比“广阔的人脉”更为重要。如何识别和靠近那些真正能提供无条件支持、而非评判或比较的女性友谊。书中详细阐述了建立安全、坦诚的互助小组的原则。 “做个普通人”的勇气： 最终，本书鼓励女性放下对“卓越”的病态追求，允许自己“足够好”即可。探讨了“平庸”的真正含义，以及在不追求外界掌声中，找到由内而外的平静与满足。 《风信子的低语》如同一个耐心且清醒的朋友，它不指责你的软弱，而是邀请你坐下来，点亮一盏灯，一起探索那些黑暗角落里的真相。这是一本关于“停止努力成为别人期待的样子，开始努力成为自己想成为的人”的实战手册。它承诺的不是一蹴而就的完美，而是在每一次呼吸之间，都能更坚定地走向真实的自我。 ---

评分☆☆☆☆☆

从读者的体验角度来看，这本书成功地营造了一种“陪伴感”，这在快节奏的阅读市场中是相当难能可贵的。作者的叙事节奏时而舒缓，时而急促，这种张弛有度的把控，完美地模拟了女性在处理个人问题时的心路历程——总是在“想通了”和“又陷入泥潭”之间反复横跳。我能感受到她文字背后的那份真挚和疲惫，以及那种历经千帆后依然选择站起来的坚韧。书中的某些段落，读起来会让人眼眶发热，不是因为悲伤，而是因为那种被“看见”的温暖。她没有试图美化“自救”的过程，而是非常诚实地展示了那些反复、退步和自我怀疑，这使得整个过程显得无比真实可信。这本书更像是一份详尽的“工具箱”，里面装的不是标准的螺丝钉，而是各种形状奇特的、能应对各种突发状况的弹性材料。读完后，我感觉自己对生活中的那些“小摩擦”有了更强的钝感力，同时也对那些试图突破困境的自己多了一份宽容和理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也颇具匠心。它不像传统意义上的线性叙事，更像是一个个精心编织的碎片，它们看似独立，但当你读到最后，会发现所有的篇章其实都在围绕着一个核心主题——接纳不完美——进行螺旋式的上升和深化。有些章节的标题起得非常跳脱，像一句俏皮话，但内容却往往是沉甸甸的哲理；而有些章节的标题看似平淡无奇，内容却如同醍醐灌顶般，揭示了某种普遍存在的认知偏差。我尤其喜欢作者在每个小节的结尾，经常会留下一个开放性的问题或一个耐人寻味的留白，这极大地激发了我作为读者的主动性，迫使我合上书本后，仍然要继续思考下去。这本书的“后劲”很足，不是那种读完就丢掉的书，它会像一颗小小的种子，在你生活中的某个不经意间突然发芽，提醒你当初阅读时的那种触动。对我而言，它提供了一种审视日常、重塑自我的新视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格变化多端，这一点着实让我感到惊喜。有时候，她会用一种近乎诗意的、非常细腻的笔触来描绘内心的波澜，文字里充满了画面感和哲思，读起来需要放慢速度，细细品味那些字里行间蕴含的深意。比如她描述某次自我怀疑的场景时，那种错综复杂的情感纠葛，被她拆解得层层叠叠，像剥洋葱一样，每剥开一层，都有新的酸楚和感动涌现。然而，在另一些段落里，她的文风又会突然变得犀利起来，像一把快刀斩乱麻，直击问题的核心，毫不拖泥带水。这种强烈的对比，让整本书的节奏感非常强，绝不会让人感到枯燥乏味。我特别欣赏她敢于挑战传统“好女人”形象的勇气，她笔下的女性形象是立体、矛盾且充满生命力的。她探讨的那些“问题”，并非是那种惊天动地的灾难，而更多的是在日复一日的生活中，我们如何与自己、与外界那些看不见的期待进行拉锯战，这种真实感是很多心灵鸡汤类书籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有意思，那种有点做旧的复古感，加上醒目的标题，一下子就把我吸引住了。我拿起这本书，首先注意到的是它排版上的用心，字体大小和行间距都非常舒适，阅读起来一点都不费劲。拿到书后我几乎是迫不及待地翻阅起来，希望能快速进入作者所构建的那个“问题女性”的世界。书的开篇部分，作者用一种非常坦诚且略带自嘲的口吻，描绘了现代女性在面对生活琐事和内心挣扎时的那种普遍的无力感。她没有采取那种居高临下的说教姿态，反而更像是一个走在前面，愿意分享自己狼狈瞬间的同伴。这种叙事方式让我感到很亲切，仿佛在和一位老友聊天。我特别喜欢她对日常细节的捕捉，那些我们通常会忽略掉的小情绪，被她用精准的文字勾勒出来，让人忍不住拍案叫绝。读完前几章，我感觉自己身上的某种重担好像被轻轻放下了，因为有人愿意把那些“不完美”公之于众，并试着去拥抱它。那种感觉就像是在漫长的黑夜里，突然有了一束微弱但坚定的光亮。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度上来说，这本书展现出了一种难得的老练和沉稳。它不像某些励志书籍那样，上来就给你打一针强心剂，而是更倾向于引导读者去进行深层次的自我对话和审视。作者似乎并不急于提供一个“标准答案”，她更像是在搭建一个安全的空间，邀请读者一起进入这个空间，共同面对那些难以启齿的困惑。比如书中关于“边界感”的讨论，我印象特别深刻。她没有用生硬的心理学术语来解释，而是通过几个贴近生活的、甚至有些尴尬的日常小故事，阐述了建立和维护个人边界的艰难与必要性。读到这部分时，我不断地在心里和作者进行“对话”，反思自己过去在人际关系中常常扮演的那个“老好人”角色，以及它背后隐藏的自我牺牲的逻辑。整本书充满了这种“映照”的作用，让你在阅读别人的经历时，也在不断地修正和完善自己对生活的认知模型。这需要作者极高的洞察力和同理心才能完成。