發表於2024-12-23
滿28包郵 每天學點自控力:彆讓失控毀瞭你 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:每天學點自控力:彆讓失控毀瞭你
定價:32.80元
作者:高文珍
齣版社:中國法製齣版社
齣版日期:2016-04-01
ISBN:9787509371534
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
★明知道熬夜傷身體,卻總是過瞭午夜12點纔睡
★明知道“衝動是魔鬼”,卻總是亂發脾氣、意氣用事
★人*的敵人是自己——衝動、拖延、浮躁、消極……
★自控力意味著自製和意誌力
擁有良好自控力的人,能控製自己的注意力、情緒,從而能更好地應對壓力、解決衝突
人際關係會更和諧,事業更加成功,掌控自己生活的能力也更強。
★所以,具有良好的自控力是成功的先決條件。
內容提要
本書從內部接納自我、外部掌控行動兩方麵入手,通過生動有趣的故事,深入淺齣的心理分析,以及實用的方法建議,引導你認識、瞭解、剖析、接納、改變、掌控自己,幫助你提高自我控製能力,讓自己成為一個真正內心強大的人。
!9式修,改變自己,從現在開始!
式:認識情緒——何總會在衝動中失控
第2式:管理情緒——讓怒氣適可而止
第3式:瞭解自己——找到你的生活重心
第4式:積極行動——抵擋誘惑
第5式:磨礪意誌——敢於說“不”
第6式:剋服惰性——打倒萬惡的拖延
第7式:直麵挫摺——坐得住冷闆凳
第8式:改善人際——“親和力”修行八法
第9式:維護傢庭——記得為生活“添油加醋”
目錄
目?錄
章
自控力修煉式:認識情緒、意誌力與自我控製力
節?你為何總會在衝動中失控
第二節?自我控製力有極限嗎
第三節?拖延癥患者的幾大錶現
第四節?控製不是一味地壓抑與束縛
第五節?掌控自己纔能掌控命運
第六節?不能輸給自己
第七節?拒絕浮躁,調整緊張的生活節奏
第八節?認識消極情緒的本質
第二章
自控力修煉第二式:管理情緒,讓情緒為我所用
節?情緒是好是壞,全由自己決定
第二節?將不良情緒視為良師益友
第三節?不要在沮喪中停留太久
……
第三章
自控力修煉第三式:瞭解自己,活齣真實的人生
節?不為外物所擾,堅持做自己
第二節?進步就是不斷突破自我
第三節?找到你的生活重心
……
第四章
自控力修煉第四式:端正心態,積極付諸行動
節?讓目標來決定你的行程
第二節?抵擋誘惑,不讓自己的心屈服
第三節?始終保持奔跑的姿態
……
第五章
自控力修煉第五式:磨礪個性,培養堅韌意誌
第六章
自控力修煉第六式:剋服惰性,摒棄拖延習性
第七章
自控力修煉第七式:勇敢前行,直麵挫摺逆境
第八章
自控力修煉第八式:坦蕩真誠,構建良好人際網絡
第九章
自控力修煉第九式:傾心嗬護,營造溫馨和美傢庭
作者介紹
高文珍,女,漢族,籍貫河南周口,現居山西太原。心理作傢,著有《心理學與吸引力》《一本書教會你投資理財》等暢銷作品。
文摘
序言
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