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刘爽 著

图书标签:

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• 优雅
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• 服装搭配
• 个人形象
• 时尚指南
• 实用技巧
• 提升气质
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787514600148

商品编码：29932522877

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：女人优雅一生的装扮课

定价：36元

作者：刘爽

出版社：中国画报出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787514600148

字数：

页码：261

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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*省钱的穿衣妙法，*实用的搭配秘笈！不用参考**潮流，不用穿戴大牌；打开衣柜，巧妙搭配，让你所有场合都能装扮的优雅又时尚。推荐购买：★★★★★《美丽女人指导书套装（全四册）》（*实用的化妆方法，*时尚的妆扮理念，*健康的养颜秘笈，*受欢迎的美肌技巧，集传统医学和现代理念于一身，超值优惠，不可错过！）★为您推荐更多热卖图书父与子全集(精装彩色珍藏版）（感动世界的父子真情，风靡全球70年，漫画世界*璀璨的明珠）瓦尔登湖(珍藏本，美国自然文学的典范，当代美国读者*多的散文经典，与《》诸书一同被美国国会图书馆评为“塑造读者的25本书”。)捕捉孩子的敏感期 :决定孩子一生的关键期(一部帮助无数父母走出困境的开创之作，一部让无数父母茅塞顿开的读本。)提升女人气质的100个细节（销售）（勒羽西、张曼玉、杨澜等倾情推荐！）

内容提要

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　　在物欲横飞的今天，我们往往被表象的繁华所侵扰。在每一次的shoping中，很快就弄一堆自己并不特别需要的东西，把越来越大的地方填满。好羡慕从前一家人只有一个大衣柜，几个纸箱的小空间，每天收拾得干干净净的，一年四季也穿得有模有样的。要改变自己的无所适从，随波逐流，首先对自己要有个准确的了解，自己的身体条件，自己的个人品位，衣服的应用场合，是否符合自己的形象身份等等。其实，只要我们懂得了某些原则和技巧，把自己打扮得优雅、漂亮、大方、得体，就不是一件难事。优雅，从现在开始，用心去做，你会发现，美丽的人生就在眼前，即使身穿漂亮的衣服，如果人没有自信，衣服就没有价值了。虽然说“人靠衣装，佛靠金装”，但是自信展现的个人魅力才是让人惊叹之处。
优雅，应该从心开始。

目录

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作者介绍

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　　刘爽，国际形象顾问，培训讲师，专为法国及国际大型美容集团提供色彩培训，在为客户提供咨询服务的过程中，她一直从客户的个性、生活方式和爱好等角度出发，为客户选择适合她们自己的衣服。已出版的作品有《给女孩的本化妆书》，深受读者的喜爱!

文摘

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序言

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优雅的日常：从容不迫的女性生活指南 本书籍主要探讨如何在现代快节奏的生活中，构建一种由内而外散发出的从容与优雅。内容聚焦于提升个人气质、优化生活方式以及培养积极心态，旨在帮助每一位女性找到属于自己的节奏与美感，实现生活的深度与广度。 第一章：内在的修炼——气质的基石 优雅并非外在的堆砌，而是内在修养的自然流露。本章深入剖析了塑造持久魅力的核心要素，强调知性与心性的培养。 1. 语境的艺术：倾听与表达的平衡 真正的优雅，首先体现在交流之中。我们不仅要学习如何清晰、得体地表达自己的观点，更重要的是掌握倾听的艺术。有效的倾听，是尊重他人的体现，也是构建深度人际关系的桥梁。本节将提供一系列沟通技巧，包括如何应对冲突、如何进行有效反馈，以及在不同场合下选择恰当语气的实践指南。我们探讨了“沉默的力量”，在信息爆炸的时代，懂得在何时保持安静、何时精准发言的重要性。 2. 知识的广度：构建你的精神世界 一个充实的内心世界是抵御外界喧嚣的最佳屏障。本书鼓励女性拓宽知识边界，不仅仅局限于专业领域。我们将介绍如何高效地进行碎片化阅读，如何系统地构建个人知识网络。从经典文学到当代科学进展，从历史演变到哲学思辨，本章提供了一份精选的书单与学习路径，帮助读者将阅读转化为智慧的沉淀，使谈吐间自然流露出思想的深度。 3. 情绪的掌控：培养心智的韧性 优雅的核心是自控力。这并非压抑情感，而是理解并管理情绪的能力。我们将探讨“情绪智力”（EQ）的培养，介绍正念（Mindfulness）在日常压力管理中的应用。通过呼吸练习、情绪日志的记录与分析，读者将学会如何识别触发负面情绪的“开关”，并在压力面前保持冷静和清晰的判断力。本章特别关注如何将挫折转化为成长的动力，构建强大的心理韧性。 第二章：生活的质感——环境与习惯的优化 优雅的生活方式体现在对日常环境的细致打理和对生活习惯的科学管理上。本章聚焦于如何将居住空间、时间安排乃至饮食起居，提升至更具品味和效率的层面。 1. 居所的哲学：打造心灵的避风港 一个整洁、有序且充满个人风格的居住空间，是滋养优雅心灵的土壤。本节探讨“少即是多”的整理原则，不侧重于流行的收纳技巧，而更关注物品与空间之间的情感联结。我们分析了如何通过色彩搭配、光线运用和天然材质的选择，营造出宁静、舒适的居家氛围。内容涵盖了如何辨识和舍弃“情感包袱”的物品，让家真正成为休息和创造的场所。 2. 时间的艺术：效率与留白的平衡 现代女性常陷于“忙碌的陷阱”。本章倡导的是对时间的“掌控”，而非被时间“驱赶”。我们将介绍一种更人性化的时间管理方法，强调“精力管理”而非单纯的“时间分配”。内容包括如何识别一天中精力最充沛的时段，如何科学地安排深度工作（Deep Work）与休息的比例，以及如何在日程表中主动留出“空白时间”——这段时间用于冥想、散步或仅仅是放空，它们是灵感诞生的温床。 3. 饮食的智慧：滋养身体，提升能量 健康与活力是优雅的基础。本章摒弃极端的节食理念，转而倡导一种可持续的、充满乐趣的健康饮食观。重点在于“吃得对”而非“吃得少”。内容涉及基础营养学的常识，如何选择当季食材，以及烹饪过程中如何保留食物的天然风味与营养。我们还将分享一些提升仪式感的简易餐桌布置技巧，让每一餐都成为一次小小的享受。 第三章：仪态的雕琢——得体的展现 外在的展现是内在修养的外化，但它并非追求潮流，而是强调“合宜”与“舒适”。本章聚焦于如何通过自然、流畅的肢体语言和得体的日常装扮，展现女性的自信与分寸感。 1. 身体的语言：无声的沟通 站姿、坐姿、行走的姿态，这些无声的语言远比言语更具说服力。本节邀请了体态专家，详细解析了正确的脊柱排列、肩胛骨的位置，以及如何通过调整身体中轴线来提升整体气场。我们强调的是放松而非僵硬，是通过规律的拉伸和身体觉察，让优雅的姿态成为一种自然习惯。此外，我们还探讨了手势的运用，如何通过得体的双手动作，为表达增添张力。 2. 风格的建立：超越时尚的个人标签 本书不提供具体的服装搭配指南，而是引导读者建立一套成熟的“个人风格逻辑”。风格的建立基于对自身体型、肤色、生活场景以及个人价值观的深刻理解。本章引导读者进行“衣橱重塑”——不是买更多衣服，而是优化现有衣物的组合，学会投资于那些经得起时间考验的经典单品。核心在于：你的穿着应该讲述一个关于你自己的、连贯的故事。 3. 细节的哲学：不被忽略的精致 真正的精致体现在那些不引人注目的小地方。本章关注的是与身体和环境接触最密切的细节：手部护理、发丝的光泽、鞋履的清洁度，以及对配饰（如丝巾、眼镜、皮具）的选择与保养。这些细节的打理，体现的是对自身和他人最起码的尊重。 结语：持续的成长与接纳 优雅不是一个终点，而是一个动态的过程。本书的最终目标，是帮助读者放下对“完美”的苛求，学会欣赏和接纳自己生命中那些不完美的部分。真正的优雅，是对生命中所有经历的释然与感恩，是带着智慧和爱，从容不迫地走向未来的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角极其宏大且富有历史厚度，完全超出了我预期的“女性穿搭指南”范畴。它更像是社会学和美学交叉领域的一部散文集。作者频繁地引用了西方古典艺术、文学作品中的女性形象，来佐证其关于“经典造型”的论点，比如她如何将香奈儿的经典套装与文艺复兴时期肖像画中的垂直线条进行对比分析，这种跨学科的论证方式，让人在阅读时尚理论的同时，也进行了一次高水平的文化熏陶。我特别喜欢其中关于“场合适应性”的讨论，它没有简单地划分商务、休闲、晚宴，而是深入到不同社交情境下，着装所承担的“无声沟通”职能。例如，她剖析了在谈判场合中，服装的“留白”比信息的“冗余”更具力量。这本书不是教你成为谁，而是帮助你理解，你希望通过着装向世界传达的最本质的“讯息”是什么。它像一把精密的刻刀，让你在打磨外在形象时，也同步地校准了内在的定位。

评分☆☆☆☆☆

这本书我断断续续读完了，说实话，挺让人耳目一新的。它完全不是那种老生常谈的“穿搭秘籍”小册子，反而更像是一位学识渊博的长辈，带着你缓缓步入一个关于“如何与自我相处”的全新境界。我特别欣赏作者在描述“优雅”这个主题时所展现出的那种深邃的洞察力。她没有仅仅停留在服装的款式、色彩的搭配上打转，而是将目光投向了女性精神世界的构建。比如，她用了好几页篇幅来探讨“内心的秩序感如何外化为着装的质感”，这让我对很多日常的梳妆行为有了全新的认识。过去我总觉得衣柜里的东西越多越好，追求的是潮流的堆砌，但读完后才明白，真正的精致来自于“舍弃”和“聚焦”。书中提到一个观点，好的着装是为你的生活目标服务的，而不是反过来被潮流奴役。特别是关于配饰的章节，没有推荐任何具体的品牌，而是教你如何根据自己的骨骼线条和气质去“雕刻”出最适合自己的风格符号，这简直是教科书级别的指导，让我忍不住翻出尘封已久的首饰盒，重新审视那些被遗忘的小物件的真正价值。这本书真正教会我的，是构建一个持久且自洽的个人美学体系。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初抱着一种非常功利的心态来翻阅这本书的，期待能找到几招立竿见影的“变美术”。然而，这本书给我的惊喜在于它的“反套路”。它不像市面上那些速成指南那样，给你一堆僵硬的规则，比如“梨形身材要穿A字裙”。它更像是在进行一场深刻的哲学思辨，只不过载体是服装。其中有一段关于“时间感”的描述尤其触动我：优雅并非与年龄对抗，而是与时间握手言和，让你的每一件衣服都能讲述你生命历程中的某个高光时刻。作者用了非常细腻的笔触，描绘了不同人生阶段女性应该如何调整自己的衣橱哲学——从初入职场的锐利到为人母后的温和，再到成熟后的沉静。我尤其喜欢她对“面料的记忆性”的分析，她强调优质面料不仅触感好，更重要的是它们能随着穿着者的呼吸和动作，自然地呈现出一种“松弛有度”的形态，这比任何紧绷的塑形衣都要高级。这本书没有提供现成的模板，而是提供了一套提问的框架，让你自己去寻找答案，读完后我感觉自己不是学会了如何穿衣服，而是学会了如何“被看见”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文字密度相当高，初看之下可能会觉得有些晦涩，不像那些图文并茂的时尚杂志那样轻松愉快。但如果你沉下心去品读，会发现它蕴含着巨大的信息量和独特的情感共鸣。我是在一个需要重新定位自己形象的时期接触到它的，当时我对自己的风格感到非常迷茫，总觉得穿什么都不对劲。这本书没有直接给出“穿什么”的答案，而是深入挖掘了“为什么穿”的动机。作者在探讨色彩心理学的部分非常独到，她不谈论流行的年度色，而是聚焦于个人情绪与特定色彩的连接点，比如，她如何论述“靛蓝”如何能帮助人建立边界感，这种深层解读让我对衣橱里的蓝白灰有了全新的敬畏。更令人称赞的是，书中对“身体的接纳”有着近乎诗意的表达。它没有鼓吹去遮掩所谓的“缺点”，而是倡导去赞美身体的结构美，并用服装的线条去“框定”和“凸显”这份结构。读完后，我开始用一种全新的视角去审视我的衣物，不再是“这件衣服能不能遮住我的小肚子”，而是“这件衣服能否与我的脊柱曲线和谐共舞”。这种转变，是这本书给予我的最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我个人认为，这本书最出彩的地方，在于它对“松弛感”的阐释达到了前所未有的高度。如今的时尚界充斥着各种“紧绷的精致”，要求人时刻保持完美状态，而这本书却反其道而行之，倡导一种源自内心笃定的“不费力”的美。作者花了大量篇幅讨论如何通过面料的自然垂坠感、剪裁的精准度以及穿着者的肢体语言，来营造这种“毫不费力的优雅”。我印象最深的是她描述“站姿”对服装整体效果的影响，她认为再昂贵的丝绸，如果穿着者含胸驼背，也会显得廉价；相反，即便是简单的棉麻布料，只要身姿挺拔，也能散发出贵气。书中没有提供任何具体的穿搭Lookbook，但却提供了一套训练自我觉知的系统方法。例如，她建议读者每天早晨花五分钟对着镜子，不是看“穿得好不好”，而是看“感觉对不对”。这种从“外在标准”向“内在感受”的转移，是这本书最具有颠覆性的贡献。它让我明白，优雅是一种需要持续练习的内在技能，而非一次性购买的产品。