女人吃出你的美丽 9787802029804 中国人口出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙三宝著 著

图书标签:

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• 女性魅力
• 食疗
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• 美丽
• 养生

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802029804

商品编码：29906653328

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：女人吃出你的美丽

定价：32.00元

作者：孙三宝著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787802029804

字数：295000

页码：295

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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本书针对不同年龄、不同时期女性的生理特点，精选了众多具有润肤养颜、祛斑增白、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。在保证其营养合理、膳食平衡的同时，力求变换花样，调剂口味，让你在愉快的烹制过程中，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份关于其他主题的图书简介，旨在详尽地描述其内容，同时避免提及您提供的书名及相关信息。 --- 书名：《穿越时空的建筑奇迹：从古埃及到未来都市的结构美学与工程智慧》 作者：[虚构作者名，例如：李明远、艾米丽·卡特] 出版社：[虚构出版社名，例如：环宇知识出版社] ISBN：[虚构ISBN，例如：978-7-5679-XXXX-X] 内容简介： 本书是一部宏大且深入的建筑史诗，它不仅仅记录了人类建造的物理实体，更是一部关于智慧、文明、艺术与技术的交织史。我们站在时间的洪流之上，回溯人类文明肇始之初，探索那些奠定了后世一切建筑规范与审美基调的宏伟杰作。 第一部分：奠基之土——古代文明的结构哲学 古埃及：永恒的几何与神权象征 本章将聚焦于尼罗河畔的奇迹。我们不再仅仅关注金字塔的高度与规模，而是深入剖析其背后蕴含的天文观测精度与结构力学。从早期的阶梯式金字塔到吉萨大金字塔群，探究其石块的精确切割技术、内部通道的布局逻辑，以及法老陵墓所承载的宇宙观。我们会详细拆解方尖碑的竖向张力设计，以及卡纳克神庙宏伟的巨柱厅，是如何利用光影的魔法来营造神圣而不可侵蚀的氛围。重点讨论古埃及人对“永恒”的追求如何物化为坚固的石材结构。 美索不达米亚：泥土的韧性与王权的叙事 从苏美尔的“城邦”到巴比伦的辉煌，本部分揭示了泥砖作为主要建筑材料的潜能。我们将分析空中花园的灌溉系统与分层结构，解密其可能采用的拱券技术与防水措施。乌尔金字形神塔（Ziggurat）不仅是宗教的中心，更是古代城市规划的典范。本书将阐释泥砖建筑如何通过厚重的墙体和逐渐抬升的平台，体现出早期帝国对土地和天空的占有欲。 古希腊：理性、比例与秩序的颂歌 雅典卫城是西方建筑美学的永恒起点。本章将系统梳理多立克、爱奥尼和科林斯三大柱式的演变与特征，深入探讨帕特农神庙中如何运用“视觉修正”（Entasis）原理，以达到超越人眼的完美视觉平衡。我们不仅探讨了神庙的建造技术，更剖析了古希腊人对“黄金比例”和“和谐”概念的哲学追求，以及这些概念如何被转化为坚固而优雅的石材结构。 古罗马：实用主义、拱券与工程的革命 罗马帝国是建筑工程的里程碑。本节将重点介绍罗马混凝土（Opus Caementicium）的发明及其对建筑范式的颠覆性影响。从宏伟的万神殿（Pantheon）巨大的无支撑穹顶，到遍布帝国的引水渠（Aqueducts）及其对地质和水力学的精妙计算，再到斗兽场（Colosseum）复杂而高效的观众疏导系统，本书将展现罗马工程师们如何将实用性、大规模建造与建筑艺术完美结合。 第二部分：信仰、传承与新视野——中世纪至文艺复兴 拜占庭与伊斯兰世界的穹顶艺术 君士坦丁堡的圣索菲亚大教堂是建筑史上最令人震撼的创新之一。本章将详细解析其“三重嵌套”的结构设计，如何将巨大的圆形穹顶平稳地过渡到方形基座之上。随后，视角转向伊斯兰建筑，分析拱券的多样化形态（如马蹄形拱、尖拱）以及精美绝伦的几何图案（Arabesque）如何与结构融为一体，尤其是在清真寺和宫殿中的光影运用。 哥特式的高耸入云：飞扶壁的力学舞蹈 中世纪的教堂是人类对“天国”的渴望的物质体现。本书将细致描绘哥特式建筑的核心技术——飞扶壁（Flying Buttresses）的原理。这种外部支撑结构如何将墙体的侧推力重新导向地面，从而使得墙体可以被尽可能地打开，容纳巨大的彩色玻璃窗，营造出“光之殿堂”。我们将分析肋状拱顶（Rib Vaults）的结构逻辑及其在空间划分上的作用。 文艺复兴的回归与古典的再发现 文艺复兴建筑师如布鲁内莱斯基和帕拉第奥，如何重新拾起古罗马的图纸，结合新的数学工具和人文主义思想。重点解析佛罗伦萨圣母百花大教堂的穹顶建造过程——没有使用传统的脚手架，而是采用了“人字纹”的自支撑结构。帕拉第奥的别墅设计及其“四面对称”的原则，如何成为影响后世西方古典复兴风格的基石。 第三部分：工业革命与现代主义的冲击 铁骨之光：从水晶宫到埃菲尔铁塔 工业革命带来了革命性的新材料——钢铁。本书记录了19世纪中期建筑如何迎接这一挑战。伦敦水晶宫（The Crystal Palace）的模块化预制系统，展示了大规模、快速建造的可能性。埃菲尔铁塔则彻底解放了建筑的高度极限，其桁架结构是对风荷载和材料强度理解的极致体现。 现代主义的诞生与功能至上 20世纪初，面对快速的城市化和新的社会需求，建筑师们开始反思历史的装饰，倡导“形式追随功能”。本章将深入解读勒·柯布西耶的“新建筑五点”（底层架空、自由平面、自由立面、横向长窗、屋顶花园）如何重塑了现代住宅的概念。密斯·凡德罗的“少即是多”理念及其对玻璃幕墙的精湛运用，将作为理性主义美学的顶峰被探讨。 后现代与解构主义的对话与反叛 现代主义的纯粹性最终遭遇了对历史、地域性和象征意义的渴望。我们将分析后现代主义如何引入历史符号和讽刺手法（如凡·杜伦的作品），以及解构主义建筑师（如扎哈·哈迪德、弗兰克·盖里）如何利用计算机辅助设计（CAD）来打破传统的几何束缚，创造出充满动感和不确定性的结构形态。 第四部分：面向未来的挑战与可持续的栖居 生态建筑与智能结构 本书的最后一部分着眼于当代建筑的紧迫议题：环境责任。我们将探讨绿色建筑的认证标准（如LEED），分析被动式设计（Passive Design）如何最大限度地利用自然光照、通风和热量存储来降低能耗。从垂直农场到模块化3D打印建筑，本书展示了材料科学和数字化技术如何共同构建一个更加高效、人性化且与自然和谐共存的未来城市图景。 总结 《穿越时空的建筑奇迹》不仅是对历史的梳理，更是一次对人类创造力的赞颂。它揭示了从埃及的巨石阵到迪拜的摩天大楼背后，不变的工程智慧与不断演进的文化表达。每一座建筑都是凝固的时间胶囊，记录着特定时代对美、对神性、对实用以及对未来的集体想象。阅读本书，读者将能以全新的视角，理解我们所站立的每一个空间，是如何被前人以血汗、智慧与梦想所塑造的。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方是它对“个性化”的强调。作者清醒地认识到，没有一种食谱能适合所有人，每个人的体质、生活环境和健康目标都是独一无二的。因此，她提供的不是一套僵硬的菜单，而是一套灵活的“工具箱”。她详细列举了各种食物的功能性分类，比如哪些食物有助于抗氧化，哪些能帮助排毒，哪些是优质蛋白质的来源。然后，她鼓励读者根据自己的感受和需求，去自由组合搭配。我根据自己容易水肿的体质，结合书中推荐的利水食材，自己设计了一套晚餐食谱，效果非常好。这种“授人以渔”的教育方式，让我从一个被动的“食谱执行者”，变成了主动的“健康管理者”。这本书真正赋予了我掌控自己身体的权力，让我明白，美丽和健康是主动选择的结果，而不是被动等待的恩赐。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始对这种“教人变美”的书持保留态度的，总觉得会充斥着一些夸大其词的宣传或者不切实际的建议。然而，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅停留在“多吃蔬菜，少吃肉”这种表面功夫上，而是深入探讨了女性荷尔蒙平衡与饮食之间的微妙关系。书中对于不同年龄段女性可能面临的生理变化，比如青春期、孕期以及更年期的饮食侧重点，都有非常细致入微的分析。我尤其欣赏作者在推荐食谱时，非常注重食材的可获得性和操作的便捷性。毕竟我们这些职场女性，时间宝贵，谁有空天天研究复杂的法式烹饪？书里提供的很多食谱，五分钟就能搞定一个营养早餐，或者一个工作午餐的健康搭配。这种实用主义的写作风格，让“健康饮食”不再是高高在上的口号，而是可以切实融入日常生活的行动指南。它让我意识到，美丽不是靠昂贵的化妆品堆砌出来的，而是由每一口吃进肚子里的食物决定的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“正念饮食”理念。在如今这个信息爆炸、追求速度的时代，我们吃饭常常是狼吞虎咽，完全没有体会食物本身的味道和给予身体的能量。作者花了大篇幅来谈论“如何享受食物”，如何通过细嚼慢咽来提升饱腹感，如何将进食变成一种冥想和与自己对话的过程。这种强调“心境”与“食物”结合的方式，对我触动很大。我过去总是担心吃多了会胖，结果反而越紧张越容易暴饮暴食。这本书教会我放下对数字的执念，转而关注身体发出的信号——它告诉我，当我真正专注地品尝食物时，我需要的量自然就减少了，而且满足感更强。这种由内而外的自我接纳和觉察，比任何节食法都更持久有效。它提供的不是一时的快速解决方案，而是一种可以伴随一生的健康生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这本书是被我母亲推荐的，她是一位非常注重养生的人。我原本以为这又是那种老生常谈、充满“养生谣言”的书籍，但翻开之后才发现，作者的知识体系非常扎实，引用了很多科学研究作为支撑，让她的建议显得非常有说服力。特别是针对现代女性普遍存在的“亚健康”状态，比如长期熬夜、压力大导致的免疫力下降，书中提供了一套非常系统化的“食物疗法”。我试着按照书中的建议，把下午茶的奶茶换成了某种特定的花草茶搭配坚果，坚持了一段时间，惊喜地发现我的睡眠质量有了明显的改善，以前那种入睡困难的状况减轻了不少。这本书的排版和配图也非常用心，色彩柔和，阅读起来非常舒适。它不只是教你“吃什么”，更重要的是教你“怎么吃”——比如进食的速度、搭配的顺序，这些细节的调整，最终汇聚成了对身体巨大的积极影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对健康饮食的一扇新大门！我以前总觉得减肥和保持身材是一件非常痛苦的事情，需要严苛地计算卡路里，忍受饥饿。但是读完这本书之后，我才明白，原来吃对东西，不仅能让你保持好身材，还能让你的皮肤、头发乃至精神状态都有一个质的飞跃。作者的文笔非常亲切自然，就像一个经验丰富的朋友在跟你分享她的独家秘籍。她没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常生活化的例子来解释复杂的营养学原理。比如，她会详细分析不同季节应该多摄入哪些食物来调理身体，还会教你如何巧妙地把那些“健康食品”变得美味可口，而不是食之无味。特别是关于肠道健康那一章节，我之前从未意识到肠道对整体健康的重要性，看完后我立刻开始调整我的饮食结构，尝试了书里推荐的几种发酵食品，效果立竿见影，整个人都觉得轻盈了不少。这本书真正做到了“由内而外”的美丽提升，让我对“吃”这件事充满了期待和乐趣，而不是抗拒和焦虑。