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[日] 福辻锐记，黄琼仙著

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店铺：巧艺图书专营店

出版社：吉林科学技术出版社

ISBN：9787538453317

商品编码：29906656748

包装：平装

出版时间：2014-10-01

具体描述

基本信息

书名:坐坐就能瘦

定价：39.90元

售价：27.9元,便宜12.0元,折扣69

作者: 福辻锐记,黄琼仙

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787538453317

字数：

页码：144

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　●你知道吗？骨盘歪斜是肥胖的主因：矫正歪斜的骨盘，就能成为健康“瘦美人”！
　　●日本原创畅销书“骨盘座瘦身法”，中国大陆地区正版授权！
　　●席卷全亚洲的瘦身风暴！明星、名模都在用的超人气瘦身法！畅销书《神奇骨盘枕》作者新力作，践行者好评如潮！国内外各大瘦身媒体力荐！
　　●世界上不需要毅力、有效的减肥法！看电视、吃饭、工作时只需坐在毛巾骨盘座上，一周肚子瘦1寸！
　　●超方便、不需额外器材，一条普通大毛巾折成的骨盘座，快速让你拥有小蛮腰、筷子腿！
　　●超轻松，不需额外时间，看电视、吃饭、工作时，坐在毛巾上就能瘦！
　　●骨盘健康状况简易自测，看锁骨就能看出你的骨盘歪斜了没！
　　●收效显著！小腹变平了！大腿变细了！蝴蝶臂不见了！水肿消失了！肌肤变水嫩了！
　　

内容提要

　　骨盘是支撑身体的关键之钥，骨盘歪斜是导致肥胖的主因，当骨盘张开，内脏就会下垂，让腹部凸出，腰围肌肉也变松弛。毛巾骨盘座主要的效果，就是可以平坦腹部，因为腹部距离骨盘很近，当骨盘被矫正了，马上就能看到瘦肚的效果！只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实，除了可以减肥，还能发挥健康和美容的效果！利用毛巾骨盘座不同的折法，除了可以瘦肚子、瘦大腿，还能矫正O型腿、消除腿部疲劳！

一条大毛巾，就能帮助你瘦身成功！
只要“坐着”就能瘦？毛巾骨盘座瘦身法，就是这么神奇！
利用骨盘座矫正骨盘，就能变瘦！
毛巾骨盘座要这样使用！
使用毛巾骨盘座的注意事项！
除了瘦身，还能让身体更健康！
毛巾骨盘座真的能瘦身！成功瘦身者的经验分享！
超人气博主贵妇奈奈体验推荐！
Part1 瘦肚子的毛巾骨盘座腹部变平坦了！
拒当小腹婆！体验腹凹的惊人效果
瘦肚子毛巾骨盘座的折法&原理
利用骨盘座的倾斜角度，让骨盘立起
轻松瘦肚子！骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
让腹凹效果加倍！简单的骨盘座运动
坐在骨盘座，上半身前后移动
坐在骨盘座，上半身左右移动
利用单臀坐法，矫正歪斜的骨盘！
Part2 瘦大腿的毛巾骨盘座大腿变细了！
不要叫我大象腿！让大腿的曲线更好看
瘦大腿毛巾骨盘座的折法&原理
将大腿塞进骨盘座凹处，矫正外扩问题
轻松瘦大腿！骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐的时候扭转大腿肌肉，改善大腿外扩问题
坐在地上使用骨盘座
就算坐在地上，也有瘦身效果
使用两个毛巾骨盘座，同时瘦小腹与大腿！
Part3 矫正O型腿的毛巾骨盘座矫正O型腿！
打造惊人美腿！腿部线条变迷人了！
矫正O型腿毛巾骨盘座的折法&原理
紧实坐骨，矫正O型腿！
矫正歪斜坐骨！骨盘座的坐法大公开！
坐在椅子上使用骨盘座
利用毛巾骨盘座，解决坐骨歪斜的问题
坐在地上使用骨盘座
不要让坐骨的位置歪掉了
背肉、腰间肉好困扰？都是骨盘歪斜造成的！
双下巴好困扰？矫正骨盘就能让它消失不见！
Part4 消除腿部疲劳的毛巾骨盘座腿部疲劳不见了！
赶走腿部酸痛！疲劳通通消失
“消除腿部疲劳”毛巾骨盘座的折法&原理
用大毛巾棒刺激大腿肌肉，消除疲劳
酸痛不见了！骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
坐在地上消除小腿水肿
毛巾骨盘座让你坐着就能变瘦，简单又容易！

作者介绍

　　福辻锐记，日本一位将中医与美容结合的针灸师。被日本TBS电视台选为50位日本名医之一，拥有30多年临床经验，诊治的病患多达5万人。他研发的骨盘座和骨盘枕等瘦身法广受各界好评，时常活跃于电视、健康杂志及女性杂志等媒体。著有《躺着就能瘦》《一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕》等多部瘦身、美容及健康的著作，至今。

文摘

　　坐“骨盘座”的时间并没有任何限制，在公司或家里都能，利用工作时、看电视时、吃饭时坐在骨盘座上，坐越久效果越好。
　　对于骨盘歪斜、骨骼僵硬的人来说，刚开始可能会觉得很辛苦。这时候建议使用薄的浴巾，折成圆弧角度的坐垫，短时间坐着即可。但是就算坐的时间短，也要养成让骨盘直立的坐姿姿势，请先从适当的角度、短时间开始坐，再慢慢提高角度与延长坐的时间。
　　毛巾骨盘座不是只有瘦身的功效而已！除了瘦身，还能让身体更健康！
　　骨盘是支撑身体的关键之钥，只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实，除了可以减肥，还能发挥健康和美容的效果！
　　让双下巴消失了！
　　当骨盘张开、变歪，连带地颈部后侧的后头骨状况也会恶化，然后周遭肌肉就会松垮，颈部和下巴肌肉也跟着松垮，导致双下巴出现！只要矫正骨盘，后头骨状况会变好，周遭肌肉也跟着紧实，双下巴就不见了！
　　困扰的便秘问题解决了！
　　矫正骨盘后，内脏会回归正位，因骨盘歪斜而受到压迫或外扩的肠、胃就会回到原来的位置，当肠胃功能变好，自然不会便秘。这样能让肌肉获得锻练，提升代谢功能，使排便更顺畅！
　　改善肩膀酸痛！
　　坐在毛巾骨盘座上，骨盘会直立，自然就会挺直背脊，这样同时可以刺激背部的大块肌（僧帽肌），消除肩膀酸痛问题。这个时候再将身体前后、左右倾倒伸展，可以柔软僵硬的肩膀肌肉，提升改善肩膀酸痛问题的效果。
　　水肿消除了！
　　当体内有老旧废物或多余水分囤积，就会造成水肿的问题。毛巾骨盘座除了可以矫正骨盘，还能促进血液或淋巴循环，达到消除水肿的效果，坐在毛巾垫上按摩，就能解决大腿或小腿的水肿问题。
　　让坐姿与仪态更好看！
　　当我们坐在毛巾骨盘座上，骨盘会直立，背骨呈现美丽S形弧度，就能让弯曲的背骨挺直。驼背是因为背肌肌力变差所致，毛巾骨盘座可以锻练背肌，矫正前倾的姿势，解决驼背问题。
　　可以安定情绪！
　　毛巾骨盘座可以矫正骨盘及全身骨骼，活化内脏功能，促进血液及淋巴循环。血液的功能是负责将荷尔蒙运送至全身，血液循环变好，女性荷尔蒙或生长激素等各种荷尔蒙的循环也会变好，就能安定情绪。
　　改善手脚冰冷的问题！
　　利用毛巾骨盘座矫正骨盘时，肠胃等内脏功能会变转好，就能赶走内脏的寒气。当液循环和淋巴循环变好，血液畅通至冰冷的双手手尖和双脚脚尖，便能改善手脚冰冷的问题。
　　让肌肤变好了！
　　想拥有美丽肌肤，一定要活化小肠及功能，因为小肠和是负责排泄老旧废物的器官，当两者功能变差，老旧废物会囤积体内，导致肌肤粗糙。只要矫正骨盘，小肠和的功能会变好，就能代谢老旧废物，打造美肌。
　　……

序言

好的，以下是一本名为《探索未知的星辰大海》的图书简介，内容详实，绝不提及您提供的书名或任何与“坐坐就能瘦”相关的主题。 --- 《探索未知的星辰大海》图书简介 ISBN： 978-7-5086-9876-5 作者：艾萨克·陈（Isaac Chen）装帧：精装，附赠精美星图折页页数： 680页定价： 128.00元 --- 鸿篇巨制，宇宙文明的史诗回响《探索未知的星辰大海》并非一部简单的科普读物，它是一部深邃而广博的宇宙学史诗，一部关于人类文明如何突破地球摇篮、追逐遥远光芒的宏大叙事。本书的作者，著名天体物理学家艾萨克·陈，以其数十年的观测经验和跨学科的知识储备，带领读者进行一次横跨时间和空间的史诗级旅程。本书结构严谨，内容涵盖了从宇宙的起源到暗物质的深层结构，再到地外生命的终极追问，旨在为每一位对浩瀚宇宙心怀敬畏的读者提供一张清晰而详尽的星图。 --- 第一部分：回溯奇点——宇宙的诞生与演化本部分深入探讨了现代宇宙学的基石理论。陈博士没有停留在对“大爆炸”的表面描述，而是详尽剖析了普朗克时期、暴胀理论的数学模型，以及早期宇宙中基本粒子形成的微妙平衡。 1.1 量子泡沫与时空的初生：详细解读了量子引力理论的几种主流猜想，特别是圈量子引力和弦理论在描述普朗克尺度下的时空结构上的异同。我们如何从虚无中捕捉到第一个信息？ 1.2 原初元素的炼金术：聚焦于宇宙微波背景辐射（CMB）的最新观测数据（如普朗克卫星的精细测量），解析其中温度波动的各向异性，如何揭示了物质与反物质湮灭后残留下来的微弱差异，以及氢、氦等原初元素的精确丰度如何印证了标准宇宙学模型。 1.3 黑暗时代的终结：探讨了第一代恒星（Population III Stars）的形成机制。这些巨型、短命的恒星是如何点燃宇宙的，它们在死亡时喷射出的重元素又是如何为后续星系和生命的出现铺平道路的？本章提供了对詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）早期星系数据的最新解读。 --- 第二部分：星河的沙盘——星系结构与动力学本部分将视角聚焦于我们身处的银河系以及更广阔的星系群落，揭示了宇宙中物质分布的宏大尺度结构。 2.1 银河系的编年史：详细重构了银河系数十亿年的合并与吞噬历史。作者利用盖亚（Gaia）任务的数据，描绘了人马座矮星系等“宇宙遗骸”融入银河系盘面的动态过程，解释了银河系旋臂和核球的结构形成。 2.2 星系的主宰者——暗物质的铁证：这是全书最具挑战性的部分之一。陈博士系统梳理了从维拉·鲁宾对星系旋转曲线的观测，到引力透镜效应的测量，再到最新的直接探测实验的进展。他清晰地阐述了WIMPs（弱相互作用重粒子）和轴子等暗物质候选粒子的物理特性，以及它们如何通过引力塑造了星系晕的形态。 2.3 宇宙网与大尺度结构：引导读者穿越星系团、超星系团，直至宇宙网的纤维状结构。通过对斯隆数字巡天（SDSS）等大规模结构观测项目的分析，本书揭示了物质在宇宙中分布的非均匀性，以及这些结构演化背后的引力坍缩机制。 --- 第三部分：超越光速的梦想——先进推进与星际航行如果说前两部分是“认识宇宙”，那么第三部分则是“征服宇宙”。作者将理论物理与尖端工程学相结合，探讨了人类实现真正星际旅行的可能性与障碍。 3.1 现有技术的极限与突破：深入评估了化学火箭、核聚变推进（如D-T反应堆）以及核裂变推进（如Orion计划的现代版本）的能量密度与推力限制。重点分析了等离子体火箭（VASIMR）和离子推进器在深空任务中的效能提升。 3.2 理论前沿：曲率驱动的迷思与希望：对阿尔库贝利引擎（Alcubierre Drive）和虫洞理论进行了严格的物理学审视。作者详细解释了负能量密度（或奇异物质）的物理要求，并探讨了如何在量子场论框架内寻找满足这些要求的可行解。本书特别对比了“曲速泡”的生成与稳定所需的能量级，并提出了几种理论上“低能耗”的替代方案，尽管这些方案目前仍停留在数学构想阶段。 3.3 戴森球与卡尔达舍夫等级：考察了文明科技水平的衡量标准。通过分析对遥远恒星系的光度变化数据，本书探讨了搜寻高级文明技术特征（Technosignatures）的最新策略，包括对可能由巨型工程项目（如戴森群）产生的红外特征的系统性搜索。 --- 第四部分：生命的共鸣——地外智慧与费米悖论的再思考本书的最后一部分触及了哲学与生物学的交汇点，探讨了生命在宇宙中存在的普遍性与稀有性。 4.1 系外行星的宜居性光谱：详细介绍了开普勒任务和TESS任务发现的数千颗系外行星的数据分析。作者构建了一个全新的“宜居带模型”，该模型不仅考虑了液态水的存在，更融入了行星磁场强度、大气成分的稳定性和潮汐锁定效应等关键参数。 4.2 生命的起源：从化学到生物学的飞跃：深入探讨了生命起源的“热液喷口理论”与“RNA世界假说”，并引入了对硅基生命或氨基酸非手性分子等极端生命形式的推测性分析。 4.3 费米悖论的现代诠释：并非简单重复“大沉默”的描述，而是将费米悖论放置在现代宇宙学的时间尺度上重新审视。作者提出，人类可能正处于“大筛选”（Great Filter）的早期阶段，并分析了诸如“自我毁灭”或“技术奇点后信息形态转变”等几种新型的大筛选可能性，为人类的未来敲响了警钟。 --- 结语：脚踏实地，仰望星空《探索未知的星辰大海》以其严谨的科学态度、广阔的知识视野和卓越的叙事能力，成功地将最前沿的物理学发现与最宏伟的哲学思考融合在一起。它不仅是一本关于宇宙的书，更是关于人类在时间长河中定位自身的指南。阅读它，就像站在一个巨大的天文台顶端，手握望远镜，准备好迎接宇宙投射而来的每一个震撼瞬间。本书适合所有对宇宙学、天体物理学、未来科技及生命哲学感兴趣的读者。 --- 本书特色：独家配图：包含作者亲自处理的最新哈勃与JWST合成图像，细节清晰。专业术语注释：附有详尽的专业术语表，确保非专业读者也能轻松理解。数学模型简化：关键物理公式配有直观的文字解释，避免了纯数学的晦涩感。思想实验：穿插了多个由陈博士设计的经典思想实验，激发读者的批判性思维。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧，说实话，远比它的内容要用心得多。封面那层光滑的覆膜，摸起来手感确实不错，拿在手里沉甸甸的，有一种“贵重”的错觉。内页纸张的白度也很好，字迹清晰，印刷质量无可挑剔，如果你想买一本用来当书架装饰品，或者送给不太爱读书的朋友提升一下书架逼格，这绝对是个上佳的选择。但问题是，我买它是为了阅读和实践，不是为了传家宝啊！书中的图片插画，色彩饱和度高，模特身材看起来光彩照人，但这些照片和文字内容之间，简直是南辕北辙。图片展示的可能是经过过度P图和专业打光的“完美状态”，而文字描述的“方法”却让人感觉像是幼儿园的体育活动指南，缺乏任何深度和可操作性。我试着按照它描述的某个“核心理念”去做了两天，结果第二天肌肉酸痛得厉害，没有任何预期的效果，反而耽误了我原本在坚持的、更靠谱的运动计划。我不得不花额外的时间去查阅其他更权威的资料，来“解读”这本书里那些故作高深的词汇，这简直是本末倒置，效率低到令人发指。

评分☆☆☆☆☆

总体而言，这本书给我的感觉更像是一本高成本制作的营销手册，而不是一本严肃的、能带来实际改变的指南。它成功地把我带入了一个充满希望的“幻想世界”，但当幻想破灭时，留下的只有空虚和对钱包的懊悔。我本来期待的是那种能让我清晰理解身体运作机制、并能融入日常生活的具体技巧，比如如何调整办公椅的高度来改善核心参与度，或者特定坐姿对代谢率的微小影响。但这本书里，所有关于“坐”的描述，都停留在非常表层的、甚至有些荒谬的层面。例如，它建议我们“必须用脊柱最末端的一节骨头去接触椅子表面”，这种连体态矫正师都会觉得奇葩的建议，真的让人哭笑不得。它对健康生活方式的理解，似乎停留在上个世纪的某种“伪养生”阶段。如果有人问我这本书值不值得买，我会毫不犹豫地劝他们把钱省下来，去买一本正规的运动生理学入门书籍，或者干脆去上一堂靠谱的瑜伽体验课，至少那还能让你真正动起来，而不是只会空想。这绝对是我近年来阅读过的，在内容与期望值落差最大的图书之一。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末试图梳理出书中关于“坐姿”与“瘦身”之间逻辑关联的论述，结果发现，这根本不是一个连贯的论证过程，而是一系列的跳跃性思维和逻辑谬误的集合体。它开篇说通过改变坐姿可以激活某个“休眠的深层肌肉群”，然后话锋一转，又开始谈论“肠道蠕动”和“情绪压力释放”，最后居然扯到了“宇宙能量的吸引力法则”。我真的很好奇，一个声称是“科学减肥”的作者，是如何将这些风马牛不相及的概念强行缝合在一起的？我甚至开始怀疑，这本书的撰写过程是不是找了三组不同的作者——一位励志演说家、一位平面设计师和一个热衷于新时代哲学的爱好者——然后把他们的稿子东拼西凑起来的。阅读体验就像是在看一场杂乱无章的脱口秀，你总是在期待一个精彩的收尾，但它最后只是草草收场，留下一堆让你摸不着头脑的“待办事项”，比如“每天花十分钟凝视窗外的树木，默念‘我正在燃烧脂肪’”。我真的很希望我能找到那种“坐着不动就能瘦”的魔术，但这本书提供的，只有“坐着不动却徒增烦恼”的体验。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信我竟然浪费了这么多时间在《坐坐就能瘦》这本书上！封面设计得花里胡哨，色彩鲜艳，还印着那些令人心动的“躺瘦奇迹”之类的口号，让我这个常年与体重抗争的“资深人士”一眼就沦陷了。我满心期待着，翻开扉页，希望能找到某种革命性的、颠覆传统减肥观念的“黑科技”。结果呢？前三章都在喋喋不休地讲述作者是如何通过各种“独家秘方”实现了体重管理的突破，但这些“秘方”的描述含糊不清，充满了大量的励志鸡汤和自我感觉良好的叙述，仿佛在读一本成功学书籍而不是一本科学的减肥指南。我试图在字里行间捕捉到一丝半点儿关于具体动作、科学原理或者营养学干货的影子，但最终只捞到了一堆空洞的口号，比如“保持积极心态”、“相信自己能行”，这种东西，我上网搜索任何一个励志博主都能找到几百条，根本不需要花钱买一本书来听！更让我抓狂的是，书中引用的所谓的“科学数据”和“案例分析”，全都没有提供可靠的来源或实验背景，读起来就像是作者随心所欲编造出来的，让人感到极度的不专业和不负责任。我只能安慰自己，也许真正的“干货”在后面章节，但越往后翻，失望感越强烈。

评分☆☆☆☆☆

如果说这本书有什么优点，那可能就是它成功地让我对“快速减肥法”产生了更深层次的警惕。作者似乎非常热衷于制造一种“别人都不知道的秘密”的氛围。她不断暗示，市面上所有其他的方法都是错的，只有她的“坐坐哲学”才是通往健康和苗条的唯一捷径。这种全盘否定的姿态，听起来很吸引那些走投无路的人，但仔细推敲，却显得极其幼稚和傲慢。书中对任何传统健康建议（比如均衡饮食、规律运动）都采取了轻蔑的态度，仿佛这些都是老掉牙的过时理论。我甚至在其中找到了一段对某著名营养学家的不点名批评，措辞尖酸刻薄，却没有任何有力的论据支撑，完全是一种人身攻击式的“甩锅”。这种为了抬高自己而贬低他人的写作手法，让人对作者的人品都产生了怀疑。一本严肃的健康类书籍，不应该依赖于这种小儿科的伎俩来吸引眼球，它应该建立在尊重科学、严谨求实的基础上，而不是靠制造信息差和散布恐慌情绪来推销产品。