脱瘾减肥——魔法石减肥新技术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杨孟君 著

图书标签:

• 减肥
• 脱瘾
• 健康饮食
• 营养
• 瘦身
• 自律
• 行为改变
• 心理学
• 魔法石减肥
• 健康生活

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504659842

商品编码：29906683468

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:脱瘾减肥——魔法石减肥新技术

定价：38.00元

售价：28.5元,便宜9.5元,折扣75

作者:杨孟君

出版社：中国科学技术出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787504659842

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

本来还计划写第三部分创业篇，因为减肥产业是一个大产业，中国有几亿人需要减肥，世界有十几亿人需要减肥，就减肥市场而言，仅中国减肥就有千亿元的市场需求，肥胖相关疾病则有上万亿的市场需求，全球市场之大不言而喻。但是目前减肥已成世界医学难题，减肥有技术瓶颈不能突破，如果你体验魔法石脱瘾减肥，用生态减肥获得成功，就突破了现有减肥的技术瓶颈，你就可以思考魔，法石脱瘾减肥的创业机会。无论你是医生还是保健从业者，无论你是大学生还是机关干部，无论你是公司职员还是公司老板，无论你是减肥消费者还是减肥服务者，你都会感觉得到魔法石脱瘾减肥技术带来的创业机会。但是*后还是没有写这一篇，一方面是担心给这本技术类的书画蛇添足，帮人减肥，还帮人创业，另一方面，是想将脱瘾减肥创业的文章让广大读者自己去做，我想会做得更精彩。
减肥现在还没有“”，只有探索。尽管有些书常常以“减肥”自吹，那都是无稽之谈。我们写的这本书，可能帮助很多人成功减肥，但也只是减肥领域的“抛砖”之作，旨在能够起到“引玉”的效果，希望有千千万万的超重与肥胖者、千千万万追求苗条迷人风采者、千千万万关注健康事业的人共同探索创新减肥的理论与技术。只有在绝大多数人实现成功减肥后，“减肥”才有可能出现。因为生命之树常青，而理论往往是灰色的。

内容提要

目录

从魔素到魔法石(代序)
上 篇 脱瘾减肥新概念
　章 肥胖席卷全球
　　节 减肥减什么
　　第二节　世界有多肥
　　第三节 肥胖的威胁
　第二章 减肥技术瓶颈
　　节 节食减肥技术瓶颈
　　第二节 运动减肥技术瓶颈
　　第三节 药物减肥技术瓶颈
　　第四节 手术减肥技术瓶颈
　第三章 深挖肥胖根源
　　节 肥胖的本质
　　第二节 遗传重要吗
　　第三节 真正的根源
　第四章 脱瘾才能减肥
　节 现代食物的成瘾特性
　第二节 食物成瘾与其他成瘾比较
　第三节 用脱瘾突破减肥技术瓶颈
　第五章 魔法石脱癮减肥新技术
　节 魔法石减肥新技术的难点
　第二节 魔法石减肥新技术的原理
　第三节 魔法石减肥新技术的应用
下 篇 脱瘾减肥作业本　
　第六章 魔法石脱瘾减肥起步阶段
　　步骤1
　　步骤2
　　步骤3
　　步骤4
　　步骤5
　　步骤6
　　步骤7
　第七章 魔法石脱瘾减肥进步阶段
　步骤8
　步骤9
　步骤10
　步骤11
　步骤12
　步骤13
　步骤14
　第八章 魔法石脱瘾减肥快步阶段
　步骤15
　步骤16
　步骤17
　步骤18
　步骤19
　步骤20
　步骤21
　第九章 魔法石脱瘾减肥稳步阶段
　步骤22
　步骤23
　　步骤24
　　步骤25
　　步骤26
　　步骤27
　　步骤28
　　步骤29
　　步骤30
附 录
　　附录1 体重指数测量方法
　附录2 腰围和臀围测量方法
　附录3 世界卫生组织对成人体重指数的分类
　附录4 低能量膳食
　附录5 几种主要食物类的能量和产能营养素
　附录6 常见食品热量表
　附录7 不同活动／运动类型的能量消耗
后 记

作者介绍

　　杨孟君
　　北京中卫神农慢性病医学研究院院长、研究员，中卫神农医学创新集团理事长，世界健康援助组织特聘专家，中国保健协会理事，加拿大神农国际中医针灸学院教授。生态医学倡导者，曾任国内外多家医药卫生机构负责人，《中国卫生政策》、《行为医学》、《健康之路》等杂志主编。著有《超值治疗》、《超前诊断》、《超导保健》、《实用减肥学》等著作。现致力于高新技术创新中医，生态医学健康人类研创。研创了隐形针灸、靶向腹疗、超前诊断等生态医学新技术。

文摘

序言

好的，以下是一份基于您的要求撰写的图书简介，内容不涉及《脱瘾减肥——魔法石减肥新技术》这本书的具体信息，并力求详尽自然： --- 《失落的文明回响：安第斯山脉的千年智慧》 导言：在云雾缭绕的群山深处，探寻被遗忘的辉煌 安第斯山脉，这条绵延数万公里的山脉，不仅是地球上最壮丽的地理奇观之一，更是人类文明在极端环境下顽强生长的摇篮。从厄瓜多尔的高原到智利的沙漠边缘，数千年来，无数群体在此繁衍生息，构建了复杂而精妙的社会结构，留下了令人叹为观止的文化遗产。然而，随着时间的推移和历史的巨变，这些古老文明的辉煌逐渐被时光的尘埃所掩盖。 《失落的文明回响：安第斯山脉的千年智慧》是一部深入安第斯腹地、追溯前哥伦布时期社会演变、宗教信仰与科技创新的深度考古人类学著作。本书并非简单地罗列玛雅或阿兹特克等广为人知的帝国故事，而是将焦点投向了那些在历史长河中声音渐微，却在区域发展史上留下不可磨灭印记的文化群体——卡拉尔、莫切、蒂瓦纳科、瓦里、以及印加帝国兴起前后的诸多邦国。 第一部分：高原的崛起与适应——环境塑造下的生存哲学 安第斯山脉的环境是极端的：空气稀薄、昼夜温差巨大、土壤贫瘠且多山。本书的首章首先描绘了早期安第斯居民如何通过超凡的适应能力，将这些严苛的自然条件转化为生存优势。我们将探讨早期农业革命在垂直生态系统中的独特表现。例如，莫切文明如何掌握复杂的灌溉系统，将干燥的沿海沙漠转化为丰饶的农田；而蒂瓦纳科和瓦里文明，则开创了“高地农业”的典范——利用梯田和冷冻干燥技术（如制作“恰纽”土豆）来应对季节性灾害和海拔变化。 深入分析将揭示，这种对环境的深刻理解，促使安第斯社会发展出一种根植于“互助与再分配”的经济模式，这种模式与后来的印加“米塔”制度有着深远的渊源。我们不再仅仅将这些技术视为简单的生存手段，而是将其视为一种复杂的、与宇宙观紧密结合的“生态伦理学”。 第二部分：信仰的结构与宇宙图景——神祇、祖灵与权力中心 在安第斯世界，宗教并非仅仅是精神寄托，它是政治组织、社会凝聚力的核心，也是对自然力量的敬畏与控制的体现。本书的第二部分重点剖析了安第斯信仰体系的复杂性。 我们将详细考察卡拉尔文明中对海洋神祇的崇拜，以及早期仪式中对动物图腾的运用。随后，焦点转向蒂瓦纳科的“杖之神”（Staff God）的演变，探讨这一核心形象如何跨越地理和文化边界，成为安第斯宗教视觉语言中的通用符号，象征着秩序与权力的合法性。 书中将特别关注“祖灵崇拜”在安第斯政治结构中的关键作用。许多地方王权（Curaecazgos）的合法性，并非仅仅来源于军事征服，更深层次地建立在对前代统治者及其土地的“神圣继承”之上。这种对祖先遗骸和神圣地点的维护，构成了跨越数个世纪的社会契约。 第三部分：工艺的极致——超越实用性的艺术表达 安第斯工匠在金属加工、纺织品和陶瓷制作领域达到了令人难以置信的高度，其技术精湛程度在世界范围内也属罕见。本书第三部分将带读者近距离观察这些“手工艺的奇迹”。 纺织品，尤其是帕拉卡斯和早期瓦里文化的纺织品，其复杂程度远超同时期的欧洲。这些服饰不仅仅是穿着，更是信息载体——其颜色、编织密度和图案，清晰地标示着穿着者的社会等级、家族归属甚至宗教身份。我们将用现代科学手段分析古代染料的配方，揭示出他们对植物化学近乎本能的掌握。 在冶金技术方面，我们将解构莫切文明如何将金、银、铜进行合金化处理，创造出色彩斑斓的“假金”工艺。这些冶炼出的金属制品，如华丽的面具和耳饰，是权力与财富的象征，其制作过程充满了神秘的宗教仪式色彩。 第四部分：印加帝国的扩张与遗产——整合的艺术 尽管印加帝国是安第斯历史的顶峰，但本书并非将其视为凭空出现的奇迹。第四部分着重探讨印加如何巧妙地继承、整合和标准化了先前文明的技术和管理经验。从瓦里继承的道路系统（Qhapaq Ñan）的精细化管理，到地方精英的文化同化政策，印加的成功在于其卓越的“整合艺术”。 我们将分析印加的“记录系统”——奇普（Quipu）。通过对近年来越来越复杂的奇普解读研究，本书试图展现这种结绳记录系统如何不仅仅是简单的数字统计工具，可能还承载着叙事、历史乃至法律信息，是印加帝国庞大官僚体系的神经中枢。 结语：现代回响 《失落的文明回响》的最终目的，是超越“失落”的概念。这些古老的智慧并未完全消亡。它们渗透在今日安第斯人民的语言习惯、农业实践、社区组织和身份认同之中。本书邀请读者跨越时空的界限，聆听那些在云雾缭绕的山脉中回响了千年的声音，理解现代安第斯社会如何持续地与它那辉煌而坚韧的过去进行对话。这不是一本关于终结的历史，而是一部关于持久影响力的探索之作。 ---

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计真是引人注目，那种带着点神秘色彩的插画风格，让我对里面的内容充满了好奇。我一直都在寻找那种能真正帮助我摆脱旧有习惯、开启新生活的方法，所以毫不犹豫地买了它。然而，当我真正沉浸其中时，发现它更像是一本关于心理建设和自我认知的深度探索，而不是一本单纯的“速成指南”。作者似乎更侧重于剖析我们为何会陷入某种“瘾症”的思维定式，并提供了一整套细致入微的自我观察工具。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一场与内心深处的对话，那种感觉非常真实和深刻。它不是那种告诉你“吃这个，不吃那个”的书，而是教你如何从根本上理解自己的行为模式。我特别欣赏其中关于“心锚”设定的章节，它提供了一种非常具体且富有创意的框架，帮助读者将新的、积极的联想植入日常生活中，取代那些负面的、习惯性的触发点。坦白说，光是理解这些理论框架就已经花费了我不少时间，它要求读者投入极高的专注度，因为它涉及的不是简单的知识灌输，而是思维模式的重塑，这对于那些期待一目了然、立竿见影的读者来说，可能会觉得有些晦涩和缓慢。但如果你愿意投入精力去实践那些冥想和日记练习，我相信效果会是颠覆性的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当巧妙，它不是那种一上来就堆砌复杂理论的教科书式作品。相反，作者采用了大量的案例分析和个人访谈记录，让整个阅读体验变得非常贴近生活，充满人情味。我印象最深的是其中关于“替代性满足”的探讨。书中详细描述了人们如何用不健康的方式来填补情感上的空虚，比如无意识地过度进食或者沉迷于某种短暂的刺激。然后，作者没有直接批判，而是引导读者去寻找那些更健康、更可持续的替代方案。比如，书中介绍了一种“五感唤醒法”，鼓励读者在感到冲动时，通过调动听觉、嗅觉、触觉等多种感官来转移注意力，从而打破旧有的行为回路。这种方法看似简单，但执行起来需要极高的觉察力。我尝试在感到压力大时，立刻去闻一些精油，或者听一段特定的音乐，竟然真的在很大程度上抑制住了原本想要启动的“不良行为”。这本书的魅力就在于此，它提供的不是僵硬的规定，而是一套灵活的工具箱，让读者根据自己的具体情境进行个性化的调整。对于我这种经常因为情绪波动而偏离目标的人来说，这种由内而外的引导，比任何外部的约束都要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最初是被那种“新技术”的噱头吸引的，以为里面会涉及到什么前沿的神经科学发现或者高科技的辅助设备。结果发现，这本书的核心技术，更像是对人类行为学和认知行为疗法（CBT）的一种全新整合与包装。它非常强调“潜意识重编程”的概念，但这种重编程不是通过催眠实现的，而是通过一系列精密的语言结构和自我对话脚本来完成的。作者设计的那些肯定句和反问句，读起来有一种独特的韵律感，仿佛自带一种强大的暗示力量。我花了一整周的时间，每天早晚对着镜子朗读书中提供的“身份重塑宣言”，说实话，一开始感觉很做作、很傻，但坚持下来后，我发现我对自己的负面评价明显减少了。这可能是全书中最具操作性，但也最考验人耐心的部分。它要求读者每天投入固定且不受打扰的时间去进行“精神演习”。如果只是随便翻阅，恐怕很难体会到其中深层的力量。它更像是一本需要长期“打磨”的工具书，而非一次性读完的小说，这与我预期的那种快速见效的“魔法”有所出入，但从长期效果来看，这种渐进式的改变可能更为牢固。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风和结构给我一种强烈的“导师对话”的感觉。作者在全篇中始终保持着一种温和而坚定的语调，没有使用任何居高临下的说教口吻。它更像是你身边一位经验丰富、洞察力极强的教练，一步步引导你剥开自己层层叠叠的防御和借口。书中大量引用了哲学思辨，尤其是在讨论“自由意志”与“环境决定论”之间的平衡时，引发了我很久以前就想思考但从未深入的问题。例如，当我们在谈论“戒断”时，我们到底是在对抗身体的生理需求，还是在反抗过去被社会强加的身份标签？这本书并没有给出绝对的答案，而是鼓励读者自己去构建属于自己的哲学体系。这使得阅读过程充满了智力上的挑战和愉悦感。我尤其欣赏它在探讨“复发”时的态度——书中将复发定义为“数据采集点”而非“失败的证明”。这种积极的框架重构，极大地缓解了我在尝试改变过程中对失败的恐惧。它教导我们，每一次的“偏离轨道”，都是一次宝贵的机会，用以校准我们的内在导航系统，而不是彻底放弃旅程。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和内容排版来看，这本书显然是针对注重效率和信息密度的现代读者精心设计的。它将复杂的心理学原理，拆解成了许多易于消化的小模块，每个模块都有清晰的标题和总结，非常适合在碎片时间里进行回顾和巩固。我发现自己经常会在午休时，快速浏览一下“认知误区自查表”那一页，立马就能找到自己当天可能犯下的思维错误。然而，这本书的深度可能被其“轻量化”的排版所掩盖了。例如，在介绍“应对焦虑的呼吸法”时，它仅仅用了一个小小的图表来展示，但背后蕴含的是对自主神经系统调节的深刻理解。如果你只是把它当作一本快速浏览的“小册子”，你可能会错过它提供的真正价值——那些需要通过反复练习才能内化的深层智慧。它迫使读者必须放慢脚步，将阅读过程与实际生活中的练习紧密结合起来。这本书的成功之处在于，它用一种看似极简的方式，包装了一个极其宏大且需要高度投入的自我修炼体系，对于那些希望在忙碌生活中寻求结构化、可持续改变方案的人来说，这绝对是一本值得珍藏和反复研读的资源。