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李静 著

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• 美容护肤
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• 时尚潮流
• 美丽技巧
• 健康生活
• 女性魅力
• 变美指南
• 保养秘方
• 时尚达人
• 颜值提升

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540450045

商品编码：29906745540

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名:美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道

定价：33.00元

售价：23.1元,便宜9.9元,折扣70

作者:李静

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787540450045

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

　　1、明星界的造型师小P
　　亚洲众多明星追捧的造型大师KEVIN 彩妆“维纳斯”，华人*知名的时尚彩妆天后游丝棋 娱乐圈炙手可热的造型师梅林，四大**专家轻易不外传的美丽秘方。
　　2、皮肤保养 美体瘦身 DIY精油美丽配方 彩妆造型 美丽装扮，全方位帮你打造美丽。
　　3、超值赠送静佳魔法面膜1张合10元静佳品牌代金券，精彩好礼不容错过！

内容提要

　　完美肌肤、美体塑形、芳香生活、魅力彩妆，一本全方位破解美容、美体、美妆问题的美丽时尚宝典！70多种美丽秘籍，30多种精油的完美塑身使用方法，20多种美妆技巧，汇集的明星专家美丽秘籍，由芳香疗法大师、心理专家金韵蓉，造型师小P、梅林，彩妆造型师KEVIN四大*美容高手手把手传授，全方位帮你搞定各种美容问题！

目录

写在前面
皮肤篇 揭秘女明星的驻颜术
　美白才是王道，蛋白肌养成术
　　哪种美白成分适合自己
　　肌肤诊室典型案例
　　去除角质，打通肌肤美白通道
　　保湿补水，加快肌肤美白进程
　　促进代谢，加速黑色素的排除
　　全面美白答疑课堂
　打响熟女真假皱纹“阻击战”，细纹靠边站
　　如何区分真假皱纹
　　分区抗皱法，灭掉幼纹
　　提拉、紧致肌肤的“明星们”
　　轻熟女老化指数自测
　干燥肌水润急救术，留住少女般细嫩鲜活
　　肌肤为什么容易干渴
　　不同干燥肌的保湿护理方案
　　保持肌肤水润的卸妆、洁面技巧
　脸部控油大作战，永远告别油饼脸
　　分“度”控油，为你量身打造控油策略
　　补水保养你不可不知的小常识
　　小心！油性皮肤七大调理“陷阱”
　眼部美白全攻略，提升你的吸睛指数
　　眼部问题大挑战，你是哪一种
　　眼部问题小调查
　　黑眼圈，别再来烦我
　　爱化妆的美眉要警惕色素型黑眼圈
　　彻底解决眼袋骚扰的难题
　　抚平干燥细纹，回复柔嫩
　　美丽元素：眼霜成分集锦
　远离“孔”慌，还原零毛孔瓷肌
　　对付毛孔问题应“多管齐下”
　　反“孔”抢救计划
　拒做“斑”长，打造“高像素”美肌
　　色斑常识知多少
　　形成色斑的“元凶”有哪些
　　重点护理，逐步瓦解斑区
　　对抗斑点的“冠军”——维生素C
　　按压穴位，击退色斑
　无瑕美鼻保养方案，解救五官的“统帅”
　　网络调查：你关心的鼻部肌肤问题
　　角质型黑头鼻的保养方案
　　粗糙型毛孔鼻的保养方案
　　敏感型泛红鼻的保养方案
　独门防晒秘籍，安然应对阳光洗礼
　　物理防晒和化学防晒，哪种方法更好
　　紫外线会给身体带来哪些伤害
　　选购防晒产品的正确方法
　　防晒霜知识普及课堂
美体篇 塑造完美S曲线
　告别囧夏，跟毛毛说Bye-bye
　　哪种脱毛工具更适合你
　　脱毛时需要注意什么
　懒美人的完美变瘦计划，轻松拥有小蛮腰
　　你是如何成为“小腹婆”的
　　懒美人瘦小腹的妙招
　　美腹答疑小课堂
　手部美肤魔法，养出名媛嫩手
　　手部常见问题有哪些
　　手部护理的基本原则
　　正确涂抹手霜，帮你藏住年龄秘密
　　名媛嫩手从指尖开始
　瘦腿妙招，塑造黄金比美腿
　　腿部粗壮的原因有哪些
　　一起开始你的美腿计划吧
　　减小腿工具大搜罗
　　10分钟排水美腿按摩术
　　告别大象腿的OL腿部按摩术
　打造无龄美颈，让“颈”色更诱人
　　常见的颈部“危机”有哪些
　　什么人容易产生颈纹
　　聪明女人的颈部保养法则
精油篇 给身体好的礼物
　走进精油的世界
　　什么是精油
　　关于精油的几个“家族”
　基础油的护肤小秘密，你知道多少
　　小麦胚芽油——维生素E含量居基础油之首
　　荷荷芭油——你的亲肤油
　美体精油如何塑身有道
　　美体精油魔法配方
　　如何减肥不减胸
　一分钟赶走OL综合征的精油急救术
　　OL综合征1：无精打采
　　OL综合征2：月经不调
　　OL综合征3：莫名其妙地烦恼
　　OL综合征4：白领的通病——肩颈酸痛
　　OL综合征5：精神过度紧张，压力大
　　OL综合征6：难以入眠
　明星单方精油超体验，完美你的生活
　　真实薰衣草——随身万用油
　　NO.2茶树——超强的油
　　NO.3甜橙——快乐的精油
　　NO.4 葡萄柚——减水排毒，肥胖克星
　　NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”
　　NO.6 迷迭香——刺激毛发生长的秘密武器
　吸引力法则：幸福芳香的美丽秘籍
　　带来美丽心情的单方精油
　　简单神奇的复方精油
　精油处方，拯救你的问题肌肤
　　保湿：由内而外滋养干燥肌肤
　　美白：击退肤色杂质，恢复亮白
　　祛痘：平衡油脂，深层的战“痘”精英
　　除皱：提升面部轮廓，抚平面部细纹
　芳香是我的指南针
美妆篇 瞬间晋级化妆优等生
　让你风光出门的快速底妆法
　　不同肤质的底妆选择
　　你的彩妆IQ大考验
　　轻松拥有纯净美肌的裸妆术
　瞬间年轻10岁——30 女人必学的粉红减龄术
　　让你瞬间年轻十岁的魔法妆容
　　打造令人倾心不已的迷人唇
　　斑斑点点不再烦人
　不动刀，就能拥有媲美明星的上镜脸
　　破解小脸之谜，嘟嘟脸瞬变巴掌脸
　　拥有好命脸的彩妆秘诀升级训练班，一学就会
　双眼皮女生如何画眼线
　　单眼皮女生如何画眼线
　　内双女生如何画眼线
附录：美丽精油DIY配方

作者介绍

　　李静
　　节目主持人、制作人，东方风行传媒创始人。镜头前，她是毫不掩饰个性的女主播，她一手缔造的《美丽俏佳人》《超级访问》《非常静距离》《我爱每一天》等节目红遍大江南北。镜头后，她成功打造了“静家族”、乐蜂网LAFASO、静佳Jplus等成功品牌，成为时尚女性生活方式的。生活中，她用一个女人的感受诠释着幸福的定义。在多重身份中，她切换得游刃有余，成为大众心目中现代女性的新典范。

文摘

序言

蜕变与光芒：女性自我塑造的深度指南 本书聚焦于现代女性如何通过内在修养、外在形象管理和生活智慧的整合，实现全方位的自我提升与绽放。它并非关注某一特定领域的秘诀，而是提供一套系统、可行且深刻的个人成长蓝图。 在这个信息爆炸的时代，无数关于“成功”与“美丽”的碎片化信息充斥着我们的视野。我们被告知需要更精致的妆容、更紧致的身材、更光鲜的职业标签。然而，真正的光芒并非来自简单的堆砌与模仿，而是源自对自我深刻的理解和持续的精进。《蜕变与光芒》致力于拨开表象的迷雾，引导读者探寻那条通往持久魅力与内在丰盈的道路。 第一部分：觉醒——重塑内在的基石 成功的起点，永远是对自我的清醒认识。本书的第一部分将引导读者进行一次深刻的“内在盘点”。 1.1 剖析核心价值观：锚定人生的指南针 我们如何定义“好”的生活？我们真正看重的是什么？是独立自主、家庭和睦、社会贡献，还是对知识的永无止境的追求？本书将提供一系列深入的自我提问与测试工具，帮助读者梳理并确立一套不可动摇的核心价值观。这套价值观将成为未来所有重大决策的内在指南，避免因外界的喧嚣而迷失方向。我们将探讨，当价值观明确后，如何将这些抽象的概念转化为日常行为准则，确保生活的连贯性与真实感。 1.2 情绪的炼金术：驾驭高低起伏 现代女性面临着巨大的心理压力，平衡工作、家庭与自我需求的挑战，常常导致情绪的失衡。本书摒弃了简单的心灵鸡汤，转而深入探讨情绪的生理机制与心理根源。我们将引入“情绪地图”的概念，教导读者识别自己的情绪触发点，区分“反应”与“回应”。内容包括：正念呼吸在高压情境下的即时应用、构建心理韧性的长期练习，以及如何将负面情绪转化为建设性的动力。真正的力量，在于对自身情绪波动的掌控，而非对它们的压抑。 1.3 思维的边界突破：告别“应该”的桎梏 社会文化对女性的期望往往形成隐形的思维牢笼，例如“应该完美”、“应该顾全大局”。本章将挑战这些根深蒂固的“应该”，鼓励读者发展批判性思维，识别并重构限制性信念。我们将通过分析心理学中的认知重评（Cognitive Reappraisal）技术，教导读者如何有意识地改变对既定事实的解读角度，从而拓宽行动的可能性。这不仅关乎自信，更关乎自我效能感的真实建立。 第二部分：雕琢——外在形象的哲学与艺术 外在的呈现是内在世界的映射，但它并非肤浅的追逐潮流，而是一门关于“自我表达”的哲学。本部分将专注于如何构建与个人内在价值匹配的、具有辨识度的外在形象。 2.1 风格的本源：超越潮流的个人符号 我们不提供“本季流行色”或“必备单品”的清单。相反，本书探讨的是“风格的语言”。风格是个人历史、职业需求和审美偏好的交集。我们将指导读者进行“衣橱的深度考古”，梳理出真正能代表自己的剪裁、面料和色彩基调。内容侧重于“比例的优化”、“质感的选择”以及“场合的适应性”，目标是让衣物成为协助表达，而非遮盖自我的工具。 2.2 仪态的力量：身体的无声宣言 仪态是最高级的配饰。它传递着自信、专注与力量。本部分将系统性地分解“行走、站立、坐姿”中的关键力学点。内容包括：脊柱的自然延展训练、手势在沟通中的作用、以及如何通过呼吸来稳定核心力量，以达到持久且优雅的姿态。这些练习的设计旨在提升身体的本体感觉，让优美的姿态成为一种本能反应，而非刻意的维持。 2.3 精致的边界：维护个人能量场 “精致”并非意味着过度修饰，而是指对细节的关注和对个人能量的保护。本书讨论了护肤与健康习惯的内在逻辑——它们服务于生命力的健康循环，而非仅仅为了取悦他人。我们将探讨如何建立一套高效、可持续的自我关怀流程，区分“必要的保养”与“过度的消耗”，确保外在的维护不会侵蚀内在的精力储备。 第三部分：赋能——生活智慧的整合与践行 真正的魅力，在于将内在的认知与外在的行动有效整合，并应用于复杂的生活场景中。 3.1 深度沟通的艺术：连接与界限的平衡 在人际互动中，如何既能表达真实的自我，又不引发不必要的冲突？本书深入探讨非暴力沟通（NVC）的核心原则，并将其应用于亲密关系、职场协作等多个维度。重点在于如何清晰、坚定地设定个人界限（Boundaries），这种设定不是为了疏远，而是为了保护自己高质量的能量，从而能更有效地给予和接受。我们将分析有效倾听的层次，以及如何在压力下保持沟通的稳定性和尊重性。 3.2 时间的复兴：从“管理”到“投资” 传统的效率工具往往聚焦于“做更多的事”。本书则转向“做对的事”。我们将探讨时间投资组合的概念，将你的精力分配到“高回报区域”（High-Return Zones），例如深度工作、高质量陪伴和自我学习。内容将涉及如何设计“深度工作区块”，抵御碎片化干扰，以及如何通过“精力管理”而非单纯的“时间管理”来实现效能的最大化。 3.3 创造个人叙事：活出你的史诗 人生的价值在于我们讲述自己的故事。最后一部分鼓励读者将过往的经历——无论是成功还是挫折——都视为塑造今日自我的必要元素。本书提供了一种“叙事重构”的方法，帮助读者从被动的经历者转变为主动的故事讲述者。这是一种强大的赋权过程，它使得个人的成长轨迹不再是随机事件的堆砌，而是一部充满意义和方向感的史诗。最终，真正的美丽与光芒，来源于一个完整、被接纳且被珍视的自我。 《蜕变与光芒》是一本邀请你回归自身、系统性投资自我的工具书。它不承诺速成，但承诺引导你走上一条由内而外、持久闪耀的个人成长之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴！封面那种高级的哑光质感，加上烫金的标题字体，拿在手里就感觉充满了“名媛气质”。我特别喜欢它扉页上那几张高清晰度的黑白老照片，一看就是精心挑选过的，像是偷偷翻阅了某个年代镁光灯下的秘密日记。内页的纸张厚度适中，即使用钢笔写字也不会洇墨，这一点对于我这种喜欢在书上做笔记的人来说，简直是太加分了。而且排版布局非常讲究，文字和留白之间的呼吸感拿捏得恰到好处，阅读起来眼睛一点都不累。翻阅的过程中，我甚至能想象出作者对每一个细节的苛求，这哪里是一本书，分明是一件可以被珍藏的艺术品。它那种低调的奢华感，完美地诠释了“Less is More”的美学精髓，让人忍不住想把它摆在客厅最显眼的位置，不仅是知识的载体，更是一种身份的象征。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏处理得极其巧妙，它没有采用那种流水账式的流水线介绍，而是采用了碎片化的、充满悬念感的叙事手法。每一章的开篇都像是一段电影的慢镜头特写，迅速将你拉入一个特定的场景，比如清晨巴黎某个隐秘工作室的灯光，或者米兰时装周后台那令人窒息的紧绷气氛。作者似乎深谙“欲扬先抑”的写作技巧，总是将最吸引人的干货巧妙地隐藏在看似闲聊的对话背后。我花了整整一个周末沉浸其中，感觉自己像是一个受邀参加了一场只有少数人才有资格参与的私密分享会。它更像是一本“生活哲学”的散文集，而不是一本僵硬的“指南”，那种由内而外散发出的自信和松弛感，才是真正的“美丽之道”所在，让人读完后不自觉地挺直了腰板。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大惊喜是它对于“内在构建”的重视程度，完全超越了我对同类主题书籍的固有印象。我原本以为它会充斥着大量的外部修饰技巧，比如最新的化妆品测评或者哪种瘦身法最流行。然而，它的重心似乎更偏向于如何构建一种强大的“精神内核”。书中很多篇幅都在探讨如何管理情绪、如何与压力共处，甚至是如何通过冥想来重塑面部肌肉的记忆。这部分内容非常深入且富有洞察力，它把“美”定义为一种由稳定的内心世界投射出的状态，而非单纯依靠外力堆砌的结果。读完后，我感觉自己不仅在学习如何“变美”，更是在学习如何更有效地“生活”和“自洽”。

评分☆☆☆☆☆

从编辑和校对的水准来看，这本书绝对是业界良心。我是一个对细节有着近乎偏执要求的人，通常在阅读畅销书中总能挑出一些错别字或者标点符号的瑕疵，但翻完了这本书，我几乎没有发现任何让人出戏的低级错误。这种专业精神，恰恰反映了书中倡导的“精益求精”的态度。尤其值得称赞的是，书中引用的那些专业术语和跨国品牌名称，全部处理得非常精准到位，可见幕后团队下了多少功夫去做资料核实和交叉比对。这种对准确性的坚持，让读者在获取“秘诀”的同时，也建立了一种对专业知识的敬畏感。它没有为了追求速度而牺牲质量，这种稳扎稳打的态度，在浮躁的出版界实属难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格呈现出一种非常独特且迷人的“混搭”美学。有时，它的用词极其古典、华丽，带着法式香颂般的浪漫和婉转，读起来像是在品尝一款陈年的勃艮第红酒；而下一秒，它又会突然切换成一种极度犀利、直击痛点的现代都市口吻，仿佛是闺蜜在你耳边低语的“扎心箴言”。这种在不同语境和情感浓度之间游刃有余的切换能力，极大地增强了阅读的趣味性和代入感。它既有贵族的优雅，又不失平民的真诚，这种平衡把握得极其微妙，让人在轻松愉悦中，不知不觉地吸收了那些看似高不可攀的“美丽原则”，成功地将高雅与亲切感融合得天衣无缝。