和老公一起减肥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514343304

商品编码：29906674945

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:和老公一起减肥

定价：35.00元

售价：26.3元,便宜8.7元,折扣75

作者: 入江久 绘；赵海燕

出版社：现代出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787514343304

字数：

页码：175

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

作者入江久绘的老公结婚5年后体重剧增，为重新得到婚前健康身材的英俊丈夫，而对其实施了一系列减肥计划，作者用图记录下这些过程。《和老公一起减肥》从“饮食”“运动”“改善体质”“心理调节”四个方面，记录减肥的相应措施及自己摸索实施过程和感受，列举出营养食谱、食材配料、食物热量表、食物纤维含量等具实际意义的归纳表。重要的是，与读者分享了克服种种困难和障碍的心路历程。《和老公一起减肥》图文并茂，生动幽默，实用性强。

目录

作者介绍

入江久绘，日本漫画家。1983年生于日本北海道，23岁时结婚，家庭主妇．还在跟老公享受二人世界。家务能力还在初级阶段，料理能力*是初初级阶段，但是非常喜欢制作各类小点心。*大的兴趣爱好是：游戏、妈妈排球、养生保健等等。曾出版《结婚一年生》一书，书中天真呆萌的小媳妇受到了广大读者的喜爱。

文摘

序言

岁月静好：寻常人家的日常与诗意 一窥柴米油盐中的哲思，一览市井烟火里的温情。 这是一部献给所有在喧嚣世界中，努力保持内心宁静的普通人。它不谈惊天动地的奇遇，不述光怪陆离的传说，而是将目光缓缓聚焦于一个再寻常不过的家庭——陈家。通过对他们日常生活的细腻描摹，展现出生活本身所蕴含的、最朴素也最深刻的智慧与美感。 第一章：清晨的序曲——一碗粥的温度 清晨五点半，城市尚未完全苏醒，陈家的厨房里已经开始弥漫起淡淡的米香。这不是那种为了追求效率而敷衍的速食，而是陈家老太太坚持了半辈子的老法子——小火慢炖的白米粥。 本章细致刻画了陈家三代人在清晨时分的“交接班”。退休的母亲，陈秀英，总是在夜色还未完全褪去时，就已开始准备一天的第一餐。她动作缓慢而专注，仿佛每舀一勺水、添一粒米，都在与时间进行一场温柔的对话。 对长子陈宇来说，清晨的粥不仅仅是果腹之物，它是一种锚点。作为一名在金融行业高压下工作的白领，外人眼中他光鲜亮丽，却只有他自己知道，每天面对着跳动的数字和无休止的会议是怎样一种精神损耗。那碗热气腾腾的白粥，是他与外界隔绝的“安全岛”，是他对过去生活状态的温情追忆。 本章着重描写了陈宇在厨房角落，与母亲间的一段无声交流。秀英阿姨很少说教，她只是默默地把那碗粥盛得稍满一些，在边沿轻轻放上一小撮翠绿的香葱末。这种看似微不足道的细节，却承载了母亲对儿子全部的理解与关怀。 此外，故事也引入了年轻一代——陈宇的女儿，正在上高中的陈曦。她对母亲那种慢节奏的早餐流程充满不耐，总想催促母亲快点，好让她能多睡十分钟。通过曦曦的视角，我们看到了新一代人对“效率”的盲目崇拜，以及与传统生活节奏的悄然脱节。最终，在母亲的坚持下，曦曦在匆忙中抬头看了一眼母亲忙碌的身影，那一刻，她似乎理解了这“慢”背后的重量。 第二章：午后的光影——老街的变迁与坚守 陈家的老宅位于一条正在被城市快速发展挤压的旧街道上。本章将叙事视角转向了街道本身，以及那些盘踞在街道上的小本经营者。 主人公陈建国，陈宇的父亲，是一名手艺精湛的木匠，他的店铺是这条老街上为数不多的“活化石”。建国师傅对“新事物”抱持着一种审慎的态度，他依然坚持使用榫卯结构，鄙视现代胶合板的廉价与脆弱。 本章用大量的笔墨描绘了木工作坊里的光影和气味：刨花飞舞时，阳光穿过老旧的窗棂，在空气中勾勒出金色的轨迹；工具箱里传出的金属摩擦声，混杂着木屑散发的松木清香。 街道的故事通过几位重要配角展开：开了一辈子面馆的王阿婆，她的面馆面临着房租上涨和口味被年轻人快餐文化冲击的困境；还有每天清晨第一个出现，为街坊清理垃圾的环卫工人老李。 陈建国与这些邻里之间，形成了一种基于信任和时间沉淀的关系。他们不需要频繁的言语寒暄，一个眼神、一声招呼，便能心领神会。当城市规划部门再次派人来测量地界，预示着拆迁的阴影再次笼罩时，这些老一辈人如何用他们朴素的方式，表达对家园和手艺的眷恋与不舍，成为本章的核心冲突。 第三章：黄昏的叙事——一盏灯下的家庭会议 夜晚，当所有人都回到家中，黄昏成了陈家进行“家庭会议”的时间。这并非正式的会议，而是围绕着餐桌展开的日常对话，却往往决定着家庭的走向。 本章的重点是家庭成员之间复杂的情感联结和信息流通。陈宇和妻子李薇，两人都是职场精英，他们为女儿的教育问题产生了分歧。李薇倾向于更精英化的、远离家乡的教育资源，而陈宇则更希望女儿能留在身边，感受这种传统家庭的温度。 分歧的解决方式，没有戏剧性的争吵，而是通过家庭成员的“侧面参与”来实现微妙的平衡。例如，当李薇为女儿申请学校资料焦头烂额时，陈秀英会主动介入，拿出她珍藏多年的、为陈宇准备的“人生规划笔记本”——那本笔记记录的，是她当年如何规划家庭的开支与教育投入，朴实却充满远见。 本章还深入探讨了“沟通的艺术”。陈家很少直接批评，更多的是用“反问”和“自我剖析”来引导对方思考。李薇通过观察婆婆与丈夫之间那种近乎默契的协作，开始重新审视自己对“成功”的定义。 第四章：深夜的独白——窗外月光下的沉思 夜深人静，是属于成年人独处的时刻。本章将镜头推向陈宇和李薇的卧室，记录他们各自在失眠时，对生活意义的探寻。 陈宇在书房里，翻阅的不是复杂的金融报表，而是他年轻时偷偷阅读的旧小说和诗集。他反思自己为了追求物质上的成功，是否已经丢失了灵魂深处的某种轻盈。他想象着自己如果当初没有选择这条“快车道”，而是选择和父亲一起做木匠，生活会是怎样一番景象——虽然清贫，但或许内心会更加富足。 李薇则会在阳台上，凝视着城市里依然亮着的万家灯火。她思考的焦点在于“角色平衡”。她如何在职场雷厉风行，回家后又能扮演好温柔的妻子和母亲？她感到巨大的精神拉扯，但透过窗户看到楼下陈建国师傅的木工作坊依然亮着一盏昏黄的灯——那是他在为邻居修补一个摇晃的摇椅。那一刻，李薇明白了，真正的力量，往往蕴藏在那些看似微不足道、却需要持之以恒的“修补”之中。 终章：新生的萌芽——一场不期而遇的相遇 故事的结尾，并非一切问题迎刃而解的圆满，而是对未来生活的某种期待。 老街最终还是迎来了改造，陈建国的作坊面临搬迁。然而，在搬迁的过程中，一个意想不到的转机出现。一位年轻的独立设计师，被陈建国保留下来的一批老木料和他的榫卯技艺深深吸引。这位设计师并非要将老街“现代化”，而是希望与陈建国合作，将传统工艺与现代设计相结合，打造出一批具有人文精神的新家具。 陈曦，那位曾经对慢节奏不耐烦的高中生，在这次搬迁协助中，第一次真正参与到爷爷的工作中。她发现，当一块粗糙的木头经过打磨、拼接后，焕发出惊人的生命力时，那种成就感远超任何一次考试的满分。她开始主动向爷爷请教木材的特性和工具的使用方法。 最终，陈家人的生活并未发生翻天覆地的变化，他们依然要面对生活的琐碎、经济的压力和代沟的存在。但他们学会了用一种更接纳、更柔和的方式去面对。他们不再急于去“征服”生活，而是选择与生活中的每一个瞬间和解，在平凡的每一天中，发现那份属于“岁月静好”的诗意与力量。 这本书描绘的，是关于“如何好好地过日子”的朴素哲学，是关于家庭、手艺、时间与记忆交织而成的，一幅浓淡相宜的水墨画。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直以来都在为体重问题烦恼，尝试过各种方法，但总是在半途而废。我特别佩服作者那种将生活中的点滴融入到减肥过程中的智慧。她没有采用那种枯燥的、令人望而生畏的节食计划，而是非常巧妙地将健康饮食和家庭生活结合起来，让整个过程变得既有趣又有成就感。比如，她分享的那些用家中常备食材就能做出来的低卡路里食谱，简直是太实用了，完全颠覆了我对手“减肥餐”的刻板印象——原来健康也可以这么美味！而且，作者在书中对于如何处理减肥过程中的情绪波动描述得非常到位，让我觉得自己不是一个人在战斗，很多我曾经经历的挣扎和自我怀疑，都在她的文字中得到了共鸣和合理的疏导。这种深层次的精神支持，比任何运动指南都来得更重要。这本书的排版也很舒服，阅读体验极佳，让我愿意一次性读完并反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对任何形式的“共同努力”主题的书籍都抱有一种怀疑，总觉得那种“搭档”式的激励很容易在现实中瓦解。但这本书的叙事角度非常独特，它没有把“伴侣”塑造成一个完美的榜样或者一个苛刻的监督者，而是真实地展现了两个人如何在同一条赛道上，互相扶持、也会有意见不合、最终共同成长的过程。书中关于如何制定双方都能接受的、互不干扰的健康目标这一点，写得非常精辟。它强调的是“合作”而非“控制”。我特别喜欢其中关于“庆祝里程碑”的小节，那些细微的、充满人情味的庆祝方式，比单纯的体重秤数字更有意义。这本书更像是一本高级的“伴侣关系维护手册”，只是它讨论的主题是健康管理。读完之后，我感觉自己不仅对自己的健康有了新的认识，也对如何与伴侣进行更深层次的沟通有了启发。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种将信将疑的态度，毕竟市面上的减肥书籍太多了，大多都是换汤不换药的陈词滥调。然而，这本书真正吸引我的是它那种近乎“生活哲学”的叙述方式。它不仅仅是教你“吃什么”“做什么运动”，更重要的是它在引导你建立一种全新的生活观和自我认知。作者的文笔非常细腻且充满生活气息，读起来完全没有那种冰冷的说教感。她详细描述了如何与家人朋友沟通你的减肥目标，以及如何在聚餐场合巧妙地应对那些“诱惑”和不理解的声音。最让我印象深刻的是关于“运动融入日常”的那一章节，里面提到的一些小窍门，比如利用通勤时间做一些简单的拉伸，或者在家务劳动中找到燃烧卡路里的乐趣，这些都非常具有实操性，让我这个“懒人”也找到了坚持下去的理由。这本书的价值在于它真正做到了“润物细无声”，让人在不知不觉中就改变了习惯。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类主题的书籍很难保持长久的兴趣，但这本书的魅力在于它的“反套路”和“真实性”。作者在描述自己的减肥旅程时，从不避讳失败的时刻，甚至幽默地自嘲那些“翻车”的经历。这种坦诚让人感到非常亲切。这本书里大量的篇幅被用来讨论“长期维持”的可能性，而不是短期的快速减重。她分享了如何构建一个“抗挫折”的健康生活系统，而不是一个脆弱的“短期冲刺”方案。特别是关于如何处理“社交压力”的部分，作者提供了非常具体且不失礼貌的回应方式，让我这个社恐患者受益匪浅。这本书给我的感觉是，它不是在强迫我成为一个“完美自律者”，而是在鼓励我成为一个“更了解自己需求、更宽容对待自己”的健康实践者。它真正做到了将健康管理变成一种可持续的生活方式，而非一种临时的苦修。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排堪称一绝，它并非线性叙事，而是采用了类似“专题访谈录”和“日记体”的混合模式，使得内容非常饱满且富有层次感。我最欣赏的是它对“平台期”的深入剖析。很多减肥书在遇到平台期时往往会简单地建议“加大运动量”或者“减少热量摄入”，但这本书却从心理学角度解释了平台期背后的原因，并提供了一系列“精神重启”的方法。比如，如何暂时放下体重数字，转而关注体态、精力水平等其他指标，这简直是为我这个长期受困于体重反复的人醍醐灌顶。此外，作者在文末附带的“情绪追踪日志”模板非常实用，它帮助我清晰地梳理了哪些情绪波动会直接导向不健康的进食行为。这本书提供的工具包是全面且有深度的，远超一本单纯的食谱或运动指南的范畴。