美白水润只需7天：一学就会的四季精油护肤魔法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 李庆真，崔岩 著

图书标签:

• 精油护肤
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• 水润
• 7天
• 四季护肤
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• 健康
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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511517739

商品编码：29906646213

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名:美白水润只需7天：一学就会的四季精油护肤魔法

定价：29.90元

售价：22.4元,便宜7.5元,折扣74

作者: 李庆真,崔岩

出版社：人民日报出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787511517739

字数：

页码：119

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

内容提要

《美白水润只需7天：一学就会的四季精油护肤魔法》韩国芳香疗法认证协会芳香疗法专业讲师、芳香保健师、韩国钻石级美容达人与您分享精油美白的秘密。让您的肌肤7天就变白。

目录

前言
医生寄语
Chapter1 春季篇
甘菊面膜舒缓镇静好帮手
绿茶面膜让肤质重现生机
玫瑰精油眼膜缓解疲劳充血肌
13种香草发膜防脱发有办法
桃金娘精油面膜收缩毛孔立竿见影
珍珠颈膜预防脖子老化
防脱发按摩油勇敢对脱发SayGoodbye
金盏花子精油过敏性患者的福音
薄荷面膜安神镇静治头痛
草莓沐浴露轻轻松松去角质
洗手凝胶又呵护
揉搓式精油减轻肌肉酸痛

Chapter2 夏季篇
S曲线按摩精油有效分解脂肪团
天然苹果面膜瞬间变白雪公主
按摩精油让你昂首挺胸
芦荟&薰衣草面膜防晒修护你的宝贝肌
纯纸质面膜精心打造你的美白肌
蜜柑亮发发膜瞬间拥有丝般柔顺的秀发
燃烧脂肪团的按摩浴盐
排毒软泥膜去浮肿就这么简单
芳香制剂有效避免蚊虫叮咬
蛇含草炭粉面膜清理黑头小圣手
芦荟凝胶治痱子有奇效
西红柿凝胶瞬间消除老茧
桃子唇彩嘟嘟唇不再是梦想

Chapter3 秋季篇
黑糖&可可面膜对付皮肤干燥自成一套
波旁天竺葵纸质面膜调节皮脂自有章法
粘土面膜深层清洁又保湿
天然护发发膜头屑头痒一扫光
咖啡&米糠身体磨砂膏水润肌肤不再是纸上谈兵
天然眼部精华素让眼部看起来光鲜可人
辣椒面膜消除你的年龄忧郁
栗皮&甘草面膜肌肤排毒小能手
美白亮齿剂牙齿从此闪亮
睫毛精华素强韧你的眼睫毛
特殊时期的精油减缓你的经期综合症
女性特质清洁剂让私处无忧

Chapter4 冬季篇
萝卜籽面膜让皮肤焕然一新
白色粘土眼膜眼部肌肤紧致有理
椰果乳液保湿去燥两不误
海棠护手霜干燥皮肤的福星
金缕梅面膜给问题肤质彻底消炎
秘制睡眠面膜让你的肌肤重获新生
保湿精华素水润只需三秒钟
Kiss-me精华素唇膏打造完美嘟嘟唇
香草球放松镇静只在一念之间
橙子足浴盐有效软化老茧
鳄梨护甲精油让你的指甲无倒刺
自制混合精油手脚不再冷冰冰
深层清洁油彻底清洁你的肌肤

作者介绍

李庆真，韩国芳香疗法认证协会芳香疗法专业讲师、芳香保健师、韩国钻石级美容达人。其因独创的一系列精油美白面膜被社会各界推崇而被韩国美容协会授予美容大师称号。

文摘

序言

前言
医生寄语
Chapter1 春季篇
甘菊面膜舒缓镇静好帮手
绿茶面膜让肤质重现生机
玫瑰精油眼膜缓解疲劳充血肌
13种香草发膜防脱发有办法
桃金娘精油面膜收缩毛孔立竿见影
珍珠颈膜预防脖子老化
防脱发按摩油勇敢对脱发SayGoodbye
金盏花子精油过敏性患者的福音
薄荷面膜安神镇静治头痛
草莓沐浴露轻轻松松去角质
洗手凝胶又呵护
揉搓式精油减轻肌肉酸痛

Chapter2 夏季篇
S曲线按摩精油有效分解脂肪团
天然苹果面膜瞬间变白雪公主
按摩精油让你昂首挺胸
芦荟&薰衣草面膜防晒修护你的宝贝肌
纯纸质面膜精心打造你的美白肌
蜜柑亮发发膜瞬间拥有丝般柔顺的秀发
燃烧脂肪团的按摩浴盐
排毒软泥膜去浮肿就这么简单
芳香制剂有效避免蚊虫叮咬
蛇含草炭粉面膜清理黑头小圣手
芦荟凝胶治痱子有奇效
西红柿凝胶瞬间消除老茧
桃子唇彩嘟嘟唇不再是梦想

Chapter3 秋季篇
黑糖&可可面膜对付皮肤干燥自成一套
波旁天竺葵纸质面膜调节皮脂自有章法
粘土面膜深层清洁又保湿
天然护发发膜头屑头痒一扫光
咖啡&米糠身体磨砂膏水润肌肤不再是纸上谈兵
天然眼部精华素让眼部看起来光鲜可人
辣椒面膜消除你的年龄忧郁
栗皮&甘草面膜肌肤排毒小能手
美白亮齿剂牙齿从此闪亮
睫毛精华素强韧你的眼睫毛
特殊时期的精油减缓你的经期综合症
女性特质清洁剂让私处无忧

Chapter4 冬季篇
萝卜籽面膜让皮肤焕然一新
白色粘土眼膜眼部肌肤紧致有理
椰果乳液保湿去燥两不误
海棠护手霜干燥皮肤的福星
金缕梅面膜给问题肤质彻底消炎
秘制睡眠面膜让你的肌肤重获新生
保湿精华素水润只需三秒钟
Kiss-me精华素唇膏打造完美嘟嘟唇
香草球放松镇静只在一念之间
橙子足浴盐有效软化老茧
鳄梨护甲精油让你的指甲无倒刺
自制混合精油手脚不再冷冰冰
深层清洁油彻底清洁你的肌肤

《香氛疗愈与自然疗法：从草药到矿石的深度探索》 —— 开启你与自然万物的深度链接，重塑身心健康的古老智慧 图书简介 在这本深入浅出的著作中，我们邀请您踏上一段回归自然本源的旅程。本书并非专注于单一的美容技巧或快速见效的秘诀，而是着眼于一个更为宏大且持久的健康哲学：如何运用大自然中最纯粹的元素——植物的精微能量和矿石的稳定振频——来调理身心，达到深层次的平衡与疗愈。 本书的主旨在于，将传统的自然疗法智慧与现代科学认知相结合，提供一套全面且可操作的“生活疗愈工具箱”。我们相信，真正的健康并非仅仅是表面的光鲜亮丽，而是源自内在的和谐、情绪的稳定以及身体机能的顺畅运行。 --- 第一部分：植物的灵魂——深度草药学与适应原 本部分将带领读者超越传统草药的简单认知，深入探索植物的“生命力”与“信息能量”。我们将探讨草药如何通过其独特的化学成分（如生物碱、萜类化合物、多酚等）作用于人体的复杂系统，而非仅仅是“补水”或“美白”这样表层的功效。 1.1 适应原（Adaptogens）的哲学与应用： 我们将详细剖析何为“适应原”，它们如何帮助身体应对现代生活带来的慢性压力，平衡内分泌系统，增强非特异性抵抗力。重点介绍： 人参家族的精微差异： 探讨西洋参、高丽参、三七在不同体质和不同压力类型下的精确选择与炮制方法。 蘑菇的力量： 深入解析灵芝、冬虫夏草、猴头菇等药用真菌，它们对免疫系统和神经系统的调节机制。 地道的草本智慧： 关注本土及世界各地经典适应原，如南非醉茄（Ashwagandha）、东革阿里（Tongkat Ali）等，并提供详细的剂量指导和安全注意事项。 1.2 根、叶、花、果：不同部位的能量特性： 本书将细致区分植物不同部位所蕴含的能量。例如，根部象征“扎根与稳定”，叶片代表“生长与代谢”，花朵则象征“情感与绽放”。我们将介绍如何根据个人需求，选择提取自植物特定部位的酊剂、浸泡油或冷压油，以最大限度地发挥其能量场效应。 1.3 传统与现代的融合：发酵的力量： 介绍如何利用发酵技术（如制作中医中的“酒”或“醋”剂）来提高草药的生物利用度，并探讨这些古老制备方法对营养物质的重塑作用。 --- 第二部分：矿石的共振——地球的稳定能量场 本部分将引领读者进入矿物疗愈的世界，探讨石头和晶体如何通过其固有的晶格结构和高频振动，影响人体的生物电磁场，从而起到稳定情绪、净化空间的作用。 2.1 晶体学基础与能量场： 解释晶体结构如何形成稳定的能量场。我们将从物理学角度审视，为什么特定的矿物在特定频率下能够产生共振效应。 2.2 情绪与脉轮的对应： 本书将提供一个详尽的“矿石与情绪地图”，将不同的晶石与人体七大脉轮系统对应起来。例如： 根轮（稳定与安全）： 如何使用黑曜石、烟晶进行接地（Grounding）练习。 心轮（爱与同情）： 深入分析玫瑰石英、东菱石在深度情感创伤释放中的作用。 顶轮（连接与智慧）： 探讨紫水晶、拉长石如何辅助冥想和高阶意识的开发。 2.3 矿石的净化、编程与佩戴艺术： 提供一套严谨的矿石保养流程，包括用特定草药烟熏、月光浴、盐水清洁等方法，确保矿石的能量纯净度。同时，指导读者如何根据个人意图对矿石进行“编程”，并讨论不同佩戴位置（如握持、放置于特定穴位旁）对能量流的影响。 --- 第三部分：整合疗愈：身心环境的全面重塑 最后一部分，我们将探讨如何将草药和矿石的力量融入日常生活的方方面面，构建一个支持自我疗愈的环境。 3.1 呼吸与空间净化： 本书将专注于香薰的深度应用，而非仅仅作为芳香剂。我们将深入探讨如乳香、没药、雪松等树脂类物质的传统净化仪式，以及不同植物材料（如艾草、鼠尾草）在空间能量清理中的文化背景和实际操作步骤。重点在于“意图驱动的烟熏疗愈”。 3.2 食物即药：矿物质与植物营养的协同作用： 介绍如何通过日常饮食摄取高频矿物质，例如从特定的海藻、发酵蔬菜中获取微量元素，并探讨这些元素如何影响神经递质的合成，进而影响情绪稳定性。书中不提供食谱，而是提供“营养素与能量场”的对应关系分析。 3.3 打造你的“疗愈角落”： 指导读者如何利用天然材料（如未经处理的木材、粗陶、特定颜色的织物）和选择的矿石组合，在家庭中设置一个专门用于休息、冥想或自我反思的空间，使其成为一个持续释放稳定振动的能量场。 --- 本书适合人群： 对自然疗法有深厚兴趣，渴望理解其背后的原理而非肤浅技巧的求知者。 希望学习如何系统性地管理慢性压力、改善睡眠质量和情绪波动的人群。 专业疗愈师或健康咨询师，寻求扩展其工具箱，整合草药与矿石知识的实践者。 《香氛疗愈与自然疗法》 是一部关于“耐心、深度和万物互联”的指南，旨在帮助您重拾对身体的信任，学会倾听大自然永恒的低语，从而实现持久、由内而外的健康与安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现，简直是艺术品级别的享受！我是一个非常注重阅读体验的人，如果一本书内容再好，排版混乱或者插图粗糙，我都会立刻失去兴趣。但这本书不同，它的配色极其柔和，大量使用了米白、淡绿和莫兰迪色系，让人在阅读时就感受到一种平静和放松，这与护肤追求的“宁静之美”完美契合。更赞的是，那些关键的步骤图示，简直是教科书级别的清晰度！无论是手法演示还是工具的正确握持方式，都捕捉到了最细微的差别。我记得以前看其他书，光是区分“向上提拉”和“向外推开”的微妙角度，都要反复揣摩半天。但这本书里的插画，寥寥几笔却精准到位，让人一看心领神会，完全不需要回过头去看文字反复确认。这种将美学融入实用的设计理念，让整个学习过程变成了一种愉悦的仪式，而不是一项枯燥的任务。拿到手上，就不舍得放下，甚至愿意把它放在梳妆台上作为装饰品。

评分☆☆☆☆☆

这本书最难得的地方，在于它成功地平衡了“理论的严谨性”和“实践的可操作性”这两者之间的巨大鸿沟。很多专业书籍读起来像是在啃教科书，晦涩难懂；而很多快手速成指南又过于肤浅，缺乏根基。而这本，简直像是找到了那个完美的中间点。作者似乎深谙“知易行难”的道理，所以她提供的每一步实践建议，都经过了细致的“可行性审查”。比如，如果某个步骤需要用到专业的工具，她会同时提供一个可以居家替代的简易方法；如果某种原料对于普通人来说不易获取，她会提供一个效果相似、更容易获得的替代品组合。这种处处为读者着想的周全，让“高阶护肤”不再是遥不可及的梦想，而是可以融入日常生活的点滴。我不再需要为了一个复杂的步骤，特意跑去购买一堆不常用的产品，而是能用现有资源，最大化地达到效果。这本书真正做到了把“魔法”转化为“日常”，让美丽不再是少数人的特权。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“成分党”的角度来看，这本书在知识深度上绝对是经得起推敲的。我通常会很警惕那些宣传“神奇疗效”的书籍，因为我习惯性地去查证背后的科学原理。这本书的高明之处在于，它在介绍某个步骤或配方时，并没有停留在“它有效”的层面，而是巧妙地嵌入了相关的皮肤生理学知识。比如，在讲解如何增强皮肤屏障功能时，它会提及脂质双分子层是如何构成的，以及哪些物质是构成天然保湿因子的关键。这种“授人以渔”的教育方式，极大地提升了读者的自我判断能力。读完之后，我发现自己看产品说明书的眼光都变了，不再迷信那些浮夸的广告词，而是能迅速识别出配方中真正有价值的“主力军”。它没有强迫你相信任何单一的理论，而是用坚实的知识基础，构建起一个让你能够独立思考和实践的护肤体系，这对于追求长期健康护肤的人来说，价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

真正让我感到惊喜的是，作者对“季节性”的理解之深刻和全面。市面上很多护肤指南都是基于一个普适的、四季如春的环境来设计的，但我们都知道，中国的气候变化多端，北方的干燥和南方的湿热是完全不同的挑战。这本书却细致入微地划分了不同时节皮肤可能出现的问题，并且给出了极具针对性的调整方案。比如，春天万物复苏，皮肤容易过敏，书里就强调了“减法护肤”和“舒缓镇静”的重要性；到了盛夏，重点又变成了“控油抗氧化”和“清爽保湿”。这种与时俱进的调整思路，让我感觉自己终于有了一个能够与环境同步呼吸的护肤系统。它不是一成不变的公式，而是提供了一套可以灵活变通的思维框架。我甚至开始期待下一个季节的到来，想看看书里又会给出什么巧妙的建议来应对新的挑战。这种动态的、有生命力的护肤哲学，才是真正实用的。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是护肤界的“救星”！我本来对各种复杂的护肤步骤望而却步，总觉得那些复杂的配方和稀奇古怪的原料离我太远。但这本书的文字风格非常亲切自然，就像邻家那位皮肤好到发光的姐姐在跟你分享她的独家秘诀一样。我尤其欣赏作者在讲解基础知识时的耐心和细致，她并没有一上来就扔给我一堆让人头晕的化学名词，而是用非常生活化的比喻，把皮肤的结构、水分流失的原理讲得清清楚楚。读完第一部分，我立刻明白了为什么我夏天会出油冬天会紧绷，那不是皮肤“变坏了”，而是我一直用错了方法在“对抗”它，而不是“理解”它。这本书给我的感觉是，它不是在推销昂贵的品牌，而是真正教会你如何倾听自己皮肤的声音。里面的流程设计也极其人性化，即便是新手，也能轻松上手，完全没有那种“一看就懂，一做就废”的挫败感。强烈推荐给所有被市面上五花八门的护肤品搞得晕头转向的朋友们，这本书能帮你拨开迷雾，找到最适合自己的那条光亮大道。