美容院(套装全4册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐新军，罗小林 著

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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787802442467

商品编码：29906626594

包装：精装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名:美容院(套装全4册)

定价：208.00元

售价：145.6元,便宜62.4元,折扣70

作者:徐新军,罗小林

出版社：现代出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787802442467

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

目录

作者介绍

文摘

序言

《都市丽人养成手札：从零开始的精致生活指南》 内容简介： 本书是一部全面覆盖现代女性生活方方面面的实用指南，旨在帮助读者构建一个由内而外散发自信与魅力的精致生活体系。它摒弃了对单一“美容”概念的狭隘理解，而是将视野拓展至身心健康、职场形象、人际交往以及个人品味的提升等多个维度，为渴望实现全面自我增值的都市女性提供了一套系统、可操作的“养成”方案。 全书共分为四大核心板块，每一板块都深入探讨了构成“丽人”形象的关键要素。 第一卷：内在基石——身心和谐的养护之道 本卷聚焦于构建健康、稳定的内在环境，强调“健康是最好的化妆品”。它并非简单的健身食谱或节食计划，而是深入探讨了如何根据现代快节奏生活调整身体机能。 深度睡眠重构： 详细分析了影响睡眠质量的常见误区，如蓝光干扰、睡前焦虑等。提供了个性化的“睡眠仪式”建立方法，包括环境声学设计、香薰疗法的基础应用，以及针对不同失眠类型的放松冥想引导语。 肠道微生态与情绪关联： 引入了前沿的“身心轴”理论，解释了肠道健康如何直接影响皮肤状态和情绪波动。提供了易于执行的日常饮食调整方案，如益生菌的科学摄入、发酵食品的日常融入，以及如何通过食物来稳定血糖，从而减少情绪“过山车”现象。 压力管理与神经系统平衡： 探讨了慢性压力对皮质醇水平的影响，并提供了多种“即时减压”技巧，如4-7-8呼吸法、正念行走练习，以及如何利用碎片时间进行“微休息”以维持神经系统的稳定。特别强调了运动不仅仅是为了塑形，更是为了有效排出代谢压力。 第二卷：外在呈现——专业且得体的形象塑造 本卷着重于如何将个人特质与环境需求完美结合，打造既符合职业要求又不失个人风格的专业形象。 色彩与光影的科学运用： 摒弃了晦涩难懂的色彩理论，直接以日常场景应用为导向。教授读者如何识别自己的最佳“冷暖调性”，并据此选择最能提亮肤色的服装色系和彩妆色彩。深入讲解了光线对妆容持久度的影响，以及如何根据自然光、办公照明进行底妆的厚薄调整。 “无痕”护肤进阶： 这一章超越了基础清洁与保湿，专注于抗氧化、屏障修复和针对性修护。详细解析了市面上主流功效性成分（如A醇、玻色因、神经酰胺）的作用机理和搭配禁忌，指导读者构建一个“对症下药”的护肤阶梯。同时，介绍了面部淋巴引流按摩手法，强调通过手法改善浮肿和轮廓松弛。 胶囊衣橱的极简主义哲学： 倡导“少即是多”的衣橱管理理念。指导读者如何通过投资高质量的基础单品，建立一套能够应对90%场合的百搭组合。重点讲解了不同面料（羊毛、真丝、亚麻）的打理和保养技巧，以延长衣物的使用寿命，体现生活质感。 第三卷：社交资本——有效沟通与品味提升 丽人的魅力不仅体现在外表，更在于其举手投足间的“松弛感”和高情商的沟通能力。本卷致力于提升读者的社交影响力。 非语言沟通的艺术： 分析了肢体语言在职场谈判和人际交往中的隐性力量。内容涵盖眼神接触的时长管理、开放式姿态的运用，以及如何通过仪态（坐姿、站姿、行走）传递自信与专业度。 “得体”的边界与表达： 探讨了如何在不同社交场合（商务宴请、休闲聚会、家庭活动）中切换得体的语言风格和话题选择。提供了处理尴尬场面、婉拒不必要请求的“高情商话术”模板，强调真诚但不失分寸的沟通原则。 生活美学的日常植入： 引导读者将审美融入日常琐事。从如何布置一个能让人放松的工作角落，到餐桌礼仪的细节把控，再到如何挑选适合自己气质的香水（而非盲目追逐爆款），全方位提升对生活细节的感知能力和创造力。 第四卷：持续进阶——目标导向的自我迭代 真正的丽人，是一个不断学习和成长的动态过程。本卷聚焦于如何设定清晰的个人目标，并确保形象管理与职业发展同步。 效率工具箱与时间投资： 介绍了几种流行的效率方法论（如时间块管理、GTD系统）在个人生活领域的应用，帮助读者挤出更多时间用于自我提升而非低效的忙碌。 “形象顾问”的自我扮演： 指导读者定期进行“形象自检”，包括每季度一次的衣物、化妆品“断舍离”，以及对自身风格的重新定位。强调形象管理是一个持续反馈和调整的过程，而非一劳永逸的购买行为。 构建高质量的“支持圈”： 探讨了人脉质量的重要性，以及如何识别并维护那些能给予积极反馈、相互促进的同伴关系。强调“圈子”对个人心态和形象保持的潜移默化影响。 本书的语言风格成熟、专业，结合心理学、行为科学和美学知识，为追求高品质生活的现代女性提供了一本既有理论深度，又极具操作性的“终身学习手册”。它倡导的“美容”概念，是基于自律、智慧和对生活的热爱所散发出的自然光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它提供了一种看待个人职业发展和时代机遇的全新视角。它没有提供那种一蹴而就的成功秘诀，而是通过一系列对不同领域精英的深度访谈和案例分析，展示了“成功”路径的多元性、偶然性和复杂性。作者敏锐地捕捉到了在快速迭代的技术环境中，个体如何在高不确定性中找到自己的锚点，以及“跨界能力”在今天的重要性。我印象最深的是其中对一位艺术与科技结合领域开拓者的描述，那段文字让我重新审视了自己技能树的构建方向，不再局限于单一的专业壁垒，而是开始思考如何利用现有知识体系进行高效的组合创新。这本书与其说是教人如何做事，不如说是教人如何“思考”和“适应”，它塑造了一种更具韧性和开放性的心智模式，对于任何处于职业转型期或渴望突破瓶颈的读者来说，都是一次醍醐灌顶的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，带有一种老派的、近乎散文化的韵味，读起来像是在聆听一位博学的长者在壁炉旁娓娓道来。它没有现代文学中那种急促的节奏感，而是用一种悠然自得的笔触，缓缓地铺陈开每一个场景或每一个论点。修辞的运用达到了炉火纯青的地步，比喻和拟人手法的信手拈来，使得抽象的概念也变得具象可感。有时候，我甚至会产生一种错觉，仿佛自己真的穿越回了作者所描绘的那个时空，闻到了空气中特有的气味，听到了那个时代特有的背景音。这种沉浸式的阅读体验，是很多追求效率的现代作品难以提供的。虽然需要读者有一定的耐心去适应这种略显“慢热”的节奏，但一旦你适应了，就会发现这种叙事节奏带来的巨大美感和思考深度，让人沉醉其中，久久不能自拔。这简直是对阅读本身艺术的一种致敬。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于探索二十世纪初欧洲社会思潮的演变，这套书的内容深度和广度完全超出了我的预期。它不像市面上很多同类书籍那样停留在表面的概念介绍，而是深入挖掘了那些关键历史人物的内心挣扎和理论形成的复杂背景。作者的叙事手法极为高明，他擅长将宏大的历史叙事与鲜活的个体命运巧妙地编织在一起，使得原本可能枯燥的哲学思辨变得引人入胜。举个例子，书中对某位关键思想家晚年心境的描述，那种夹杂着理想幻灭与新发现的复杂情绪，被刻画得入木三分，让我几乎能感受到那种历史转折点上的巨大张力。阅读过程中，我常常需要停下来，反复琢磨那些精妙的论证链条，并与我已有的知识体系进行碰撞和重构。这本书不是那种读完就能“看完”的书，它更像是一个需要时间去消化的知识酿造品，每一次重读都会有新的感悟。对于真正想深入了解那个时代思想脉络的读者来说，这绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注城市变迁和建筑历史的研究者，我对书中关于城市规划演变的那几个章节给予了极高的评价。作者没有陷入单纯的年代罗列，而是以一种批判性的视角，探讨了不同时代对“理想城市”的想象是如何受到当时的社会经济结构和技术限制所影响的。他清晰地指出了早期现代主义规划中的一些内在矛盾，以及这些矛盾如何在后来的城市生活中显现出来，比如公共空间的缺失或异化问题。特别值得称赞的是，书中对一些鲜为人知的历史案例进行了细致的挖掘和分析，这些案例的引入极大地丰富了我们的理解，使得理论不再悬浮于空中，而是扎根于真实的物质空间之中。如果说有什么遗憾，可能就是希望能有更多彩色的大幅原版历史照片作为辅助图例，但考虑到整体的学术严谨性，其现有的图文配合已经做到了极佳的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧简直是艺术品！从我拆开包裹的那一刻起，就被它厚重的质感和精美的封面设计深深吸引住了。纸张的选择非常考究，摸上去有一种温润如玉的手感，油墨的印刷色彩饱满而不失细腻，即便是那些需要放大细节观察的插图，也清晰可见，毫无毛刺感。我尤其喜欢它字体排版的风格，那种介于古典与现代之间的平衡感，读起来非常舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。每一册的重量都恰到好处，拿在手里沉甸甸的，让人油然而生一种珍视感。书脊的设计也别具匠心，即便只是随意地摆放在书架上，也构成了一道亮丽的风景线。这种对书籍实体本身的重视，在如今这个电子阅读盛行的时代，显得尤为可贵。它不仅仅是一套书，更像是一件值得收藏的工艺品，让人忍不住想一遍又一遍地触摸和翻阅。我甚至会特意在光线好的时候，把它捧在手里，细细品味这些匠人精神的结晶。