时尚美人馆--美肌达人(附VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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白冬雁，白玉著 著

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• 化妆技巧
• 健康生活
• 美丽秘诀

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122033536

商品编码：29904654562

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：时尚美人馆--美肌达人(附VCD)

定价：36.00元

作者：白冬雁,白玉著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787122033536

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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超值赠送化妆经典VCD光盘。一套正确得当的美容护理方案，要比花重金买上十瓶的保养品还有效。外在的肌肤护理、精致的适当妆容、内在的饮食调理，这三大项构成了一套完善全面的美容护理方案，只有多管齐下才能在*短的时间内达到自身的目标。

内容提要

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护肤、秀发、彩妆、美人食材、SPA泡澡、流行美容品自制……这些关键词，是不是都为爱美的你所关注？本书从以上六大方面，为你讲述关于美丽的时尚元素，从头到脚，由内而外，打造精致美人，是时尚女性的完全美丽宝典！美容专家主审并为本书做序，超值赠送化妆经典VCD光盘。

目录

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开篇 关于美丽这件事
你想越来越美丽吗？
APRT 1 护肤
章 面部护理
节 洁肤，基础护肤步
清洁皮肤就要卸妆
卸妆油卸妆的正确手法
卸妆乳卸妆的正确手法
简单三法，轻松卸除眼妆
卸除唇妆，让嘴唇自己呼吸
让洁肤泡沫清洁每一个毛孔
电脑美女洁肤3步曲
选对适合自己的那一款洁肤品
面部洁肤刷，洁肤 按摩一步到位
磨砂，深层的洁肤项
第二节 保养，每个人都要做的护肤功课
化妆水要用棉片擦
你的皮肤要喝哪种水？
简单小方法，帮你鉴别优质化妆水
精油十按摩，养护疲倦面容
实用的一周美白计划
全面抗击成人痘
夏季抗痘全攻略
认清成分，细致毛孔
DIY小法，清除鼻头上的小黑点
治疗痘痘，药物VS护肤品
眼霜，你使用的正确吗？
看清面膜种类，选择适合自己的一款
纸质面膜 按摩，让营养更深入
矿物质面膜，消炎的深层洁肤
让你迅速年轻的魔力焕肤
选对适合你的焕肤成分
轻松识别进口护肤品
第三节 防晒，有效的肌肤防护
选购防晒品的两大秘诀
现在起，嘴唇也要防晒
夏日防晒，你需要一瓶质地温和的防晒乳
夏日享受骄阳的防晒法宝
足不出户也要防晒
小麦色VS白皙肤色，防晒方法各不同
涂了隔离霜，还要再擦防晒品吗？
晒后护理，你不能忽略的护肤急救法
第二章 身体护理
腿部护理，打造腿部肤质
轻柔按摩，打造美臂
线条从美背开始
减轻颈纹的美肤按摩法
日常小法，帮你打造性感美腿
养成美背的两大法宝
橘皮，肌肤的大敌人
每周两次按摩，让小腿更加纤细
美颈与锁骨，打造知性美感
小痘痘，长在背上也不可以
关键身体部位，要定期去角质
第三章 手足护理
每天30分钟，拥有双美足
健康的指甲才是美丽的
迅速点亮十指的小秘诀
日常美足养护新提案
泡脚精油推荐
冬季护手的四项法则
如何挑选一款有效的护手霜
我的手上为什么会长斑？
滋养手膜，给双手肌肤的急救措施
改掉剪指甲的小习惯
PART 2 秀发护理
洗发，你真的会吗？
护发素，好经常换品牌用
让秀发远离油腻困扰
减少头皮屑的洗发方法
户外戏水，别忘养护秀发
受损秀发的呵护秘诀
让秀发散发属于你的芬芳
别忘了给头发也涂上“防晒霜”
给自己做一个专业的头皮护理
解决换季时期的头皮敏感
养成随时护发的好习惯
认清发膜类型，选择适合自己的款
白头发，到底能不能拔？
拔白发容易引发毛囊炎
出现白发，食疗好于染发
PART 3 精致化妆
章 日常生活中的各种妆容
俏皮美少女的可爱清纯妆
约会时，让脸颊闪烁光泽
10分钟快速打造职场中的干练妆容
舞会上的明星妆容
散发魅力的成熟妆容
旅行游玩中的自然妆
第二章 从细节入手，打造不一样的彩妆
改变脸型的腮红涂法
给自己选择一款防晒粉底
缔造眼妆的3个细节
化妆之前的重要选择——遮瑕品
用彩妆把眼袋画没
曼妙眼线轻松勾勒
4个小方法，让你选对适合自己的唇彩
挑选适合自己肤色的粉底
痘痘族的重点式化妆法
巧妙画出自然眉型
蜜粉VS粉饼的使用秘诀
炎炎盛夏，妆容的小窍门
认清成分，远离化妆品中敏感源
第三章 化妆工具的使用
应付彩妆小细节的棉花棒
保持妆容的吸油纸
4个小秘诀，选好化妆海绵
你的化妆刷齐全吗？
如何选购化妆刷
化妆刷的清洁与保养
小道具轻松变身PARTY QUEEN
PART 4 美人食材
章 会吃才有好肤质
常吃排毒食物，恢复肌肤莹白
想美白，先从饮食习惯做起
痘痘肌肤饮食全攻略
缺少不同维生素，导致不同肌肤问题
膳食纤维健康又美肤的神奇元素
春季，给自己准备一顿养颜大餐
肤质食养成
第二章 水做的女人更美丽
周末，给肌肤杯下午茶
5款美食，亮肤又祛斑
果仁饮料给你好的抗氧化保护门
做个优雅的红酒美人
每个女人都应该喝的美容茶
增白养颜的美味汤品
PART 5 享受SPA泡澡
章 找到适合自已的SPA
关于SPA泡澡
你可以做SPA吗？
给自己准备一个Home SPA
SPA穴道及筋骨按摩
各种SPA按摩手法介绍
SPA美容美体用料
SPA泡澡Q&A;
第二章 舒适的居家SPA
SPA精油的使用攻略
居家SPA的5个工具
选择适合你的SPA助睡方
香熏小工具大搜索
家庭常用芳香精油功能简介
PART 6 流行美容品DIY
章 居家面膜DIY
黄瓜面膜
芦荟面膜
蛋清面膜
银耳中药面膜
苹果面膜
橄榄油面膜
番茄面膜
草莓牛奶面膜
牛奶面膜
酸奶面粉面膜
苦瓜面膜
丝瓜面膜
第二章 DIY化妆水，爽肤又滋润
芹菜金丝柚洁肤水
黄瓜冬瓜洁肤水
西瓜苹果洁肤水
生菜爽肤水
萝卜南瓜爽肤水
银耳柚子爽肤水
甜椒洁肤水
黄瓜百合洁肤水
冬瓜绿茶洁肤水
水晶梨爽肤水
冬瓜薄荷爽肤水
草莓牛奶爽肤水
第三章 特别推荐的DIY护肤品
左旋C美白精华液
玻尿酸保湿精华液
保湿乳液硅灵控油保湿乳
绿茶橄榄抗氧面霜
金盏花舒缓保湿眼胶
接骨木橘子籽亮眼凝露
芦荟保湿凝胶
薄荷精油护唇膏

作者介绍

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白冬雁，时尚媒体人，美容畅销书作者，著有《美肌圣经》等畅销书。对时尚美容有丰富的经验，一直在为捍卫女人的美丽而奋斗着。现任《GOOD好主妇》编辑部主任。

文摘

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序言

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霓裳羽衣：探寻古典服饰的千年流光 书籍简介 《霓裳羽衣：探寻古典服饰的千年流光》 是一部深度剖析中国古代服饰文化演变历程的专著。本书摒弃了传统服饰史仅关注形制、纹样的简单罗列，转而以社会结构、哲学思想、审美变迁以及中外交流为核心驱动力，构建了一个宏大而精微的中国服饰文化图景。全书共分七卷，以时间为轴，以主题为纬，带领读者穿梭于历史长河之中，触摸每一件衣裳背后的时代脉搏与心灵密码。 第一卷：文明之始——先秦服制的奠基与礼仪的塑造 本卷聚焦于上古至秦汉时期服饰的起源与确立。重点探讨了“礼”在服饰制度中的核心地位，分析了周代“垂衣裳而天下治”的理念如何将服饰上升为国家治理的重要工具。《礼记》中的衣冠制度如何被系统化，并渗透到宗法社会的等级森严之中。内容详述了深衣、曲裾等基本形制的出现，以及“玄色为上”等色彩哲学的最初体现。同时，对早期纺织技术，如麻、丝的初步应用及其在社会阶层中的差异进行了细致描摹，为后续朝代的繁复发展奠定了坚实的制度与文化基础。 第二卷：气韵生动——汉魏晋南北朝的融合与个性的萌芽 这是一个大变革的时代，民族大融合与玄学思想的兴起，对服饰产生了颠覆性的影响。本卷详细阐述了汉代襜褕、襦裙的演变，以及魏晋时期“褒衣博带”所折射出的士人放达不羁的审美取向。特别关注了胡汉服饰元素的交融，如裤褶、窄袖等便于骑射和劳作的胡服元素如何逐渐被中原服饰吸收并改良。南北朝时期，佛教艺术对服饰图案的影响，以及女性服饰如帔帛的飘逸感，如何预示着唐代浪漫主义的到来，都有深入的考证和描绘。 第三卷：雍容华贵——盛唐气象与胡风汉韵的交响 盛唐，一个自信、开放、万邦来朝的时代，其服饰文化达到了前所未有的繁盛与多元。本卷着重分析了“胡风”在唐代服饰中的体现，如圆领袍的普及、幞头的盛行，以及女性对异域服饰，如波斯风格的采纳。详细解读了唐代“低胸装”的文化背景，揭示了它并非仅仅是风情万种的体现，更是女性社会地位提升的侧面反映。从贵族阶层的锦绣罗绮，到市井百姓的褐衣布衫，本书通过大量的壁画、出土文物和诗词记载，重建了长安城中流光溢彩的服饰图景。 第四卷：内敛与精细——宋代的理学影响与服饰的文人化 宋代，美学趣味从唐代的浓烈转向内敛、雅致与精细。本卷深入探讨了程朱理学对服饰理念的规范作用，强调了“简、朴、雅”的审美追求。宋代男子的公服、常服的形制变化，特别是褙子、直裰等服饰的流行，体现了文人士大夫阶层对服饰舒适性与儒雅气质的偏好。女性服饰上，褙子的流行、宋裤的实用性，以及宋瓷中常见的“冷色调”如何映射到缂丝、刺绣的色彩运用上，都进行了详尽的论述。 第五卷：集权与繁复——元代异域统治下的服饰特色 元代，蒙古族统治带来的服饰文化冲击是巨大的。本卷专门梳理了元代服饰的特点：一是蒙古贵族服饰，如“质孙服”的制度化；二是汉族服饰在强力压制下依然保留的文化惯性。重点分析了元代中西贸易带来的新材料和新工艺，以及这一时期服饰风格的粗犷与实用性，如何为明初服饰的重建提供了参考与反思。 第六卷：典章制度的回归与定型——明代的法度森严 明朝恢复汉族衣冠，其服饰制度的严谨性达到了古代的顶峰。本卷详细解读了明代“补服”制度的完整体系，解释了不同等级官员补子的图案、纹饰所代表的权力象征。从皇帝的冕服到百官的常服，再到后妃、命妇的服饰规格，本书系统梳理了明代服饰的等级制度。此外，对晚明时期市民阶层服装的变化，如爪裥褶、比甲的出现，以及江南地区服饰工艺的精湛，也给予了充分的关注。 第七卷：满汉交融与袍服的定型——清代服饰的制度化与衰落 本书最后一部分聚焦于清代。探讨了“剃发易服”政策对服饰体系的根本性改变，重点分析了马蹄袖、盘扣、立领等满族元素如何融入汉族服饰结构，形成了清代独有的袍服体系，如常服、吉服的形制。同时，本书也分析了清代服饰在不同地域、不同阶层间的差异，并对晚清时期西方文化冲击下，传统服饰面临的挑战与转型趋势进行了前瞻性的探讨。 本书特色： 跨学科视角： 融合了历史学、社会学、纺织学和艺术史，力求从根本上解释“为何如此穿戴”。 图文并茂的考据： 附带大量高精度复原图和珍贵文物照片，确保解读的准确性。 深入的文化阐释： 不仅描述“是什么”，更解释了“为什么”，挖掘服饰背后隐藏的权力结构与审美哲学。 《霓裳羽衣》是一部献给所有热爱中国历史、热衷于衣冠文化研究者的权威性指南。它将带领读者重新认识这片土地上流淌千年的布帛丝线中所蕴含的智慧与风骨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是阅读体验的典范，我必须为这个设计点赞。在很多专业书籍里，排版往往为了信息密度而牺牲了读者的舒适度，导致阅读时间一长眼睛就会疲劳。但这本书的版心设计非常科学，字号大小适中，行距和段落间距拿捏得恰到好处，留白的处理也非常到位，让眼睛有喘息的空间。更绝的是，它在关键信息的呈现上运用了非常巧妙的视觉引导——一些重要的概念会被用特殊的字体或小花边框标注出来，既不会显得突兀，又能有效地将读者的注意力吸引过去。我发现自己长时间阅读时，疲劳感明显减轻了，这极大地提高了我的阅读效率和持续性。这种对用户体验的尊重，体现了出版方在制作这本书时所投入的匠心，真的做到了“赏心悦目”，让学习变成了一种享受而非负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太吸引人了！封面那柔和的光影处理，配上那种略带复古感的字体，一下子就抓住了我的眼球。我本来就对那种能让人瞬间感到放松和愉悦的视觉体验很敏感，这本书的封面设计完全达到了这个效果。拿到手里，那种纸张的触感也挺舒服，不是那种廉价的、容易留下指纹的纸张，而是带着一点点哑光质感的，拿在手上感觉很踏实。而且，我注意到一个小细节，书脊上的烫金工艺处理得很精致，在灯光下会泛着低调却不失奢华的光泽。整体包装给人一种“这是一本精心制作的、值得珍藏的书籍”的感觉，这比很多内容空洞但包装华丽的书要强太多了。每次把它放在书架上，它都像是一个小小的艺术品，让人心情都会变好。对于我这种对外在审美要求比较高的人来说，光是打开这本书的仪式感，就已经值回票价了。它成功地营造了一种期待感，让人迫不及待地想深入了解里面究竟藏着什么样的宝藏内容，这种对品质的追求，在如今快餐式阅读的环境中，实属难得。

评分☆☆☆☆☆

从内容逻辑来看，这本书的结构组织得非常有层次感，脉络清晰得令人佩服。它不像那种零散拼凑的资料汇编，而是构建了一个严密的知识体系框架。从最基础的理论概念引入，然后逐步深入到具体的应用和实践层面，每一步都承接自然，过渡平滑得仿佛水到渠成。我特别喜欢它对不同章节之间关联性的处理，作者总能用一两句话巧妙地将前一章的结论引向下一章的论述，形成一个完整的闭环，让人在阅读过程中始终保持对全局的把握。这种严谨的逻辑建构，对于我这种喜欢探究事物本质的人来说，提供了极大的阅读满足感。它不仅仅是在“教”我知识，更是在“训练”我的思维方式，让我学会如何系统性地看待和解决问题，这种能力上的提升比单纯记住知识点更有价值。

评分☆☆☆☆☆

我必须提到，这本书的语言风格是那种极具亲和力的，仿佛是某位非常睿智的长者，用最平易近人、充满温度的词句，向你娓娓道来人生的真谛。它避开了那些晦涩难懂的专业术语，即便涉及到复杂的理论，也能被巧妙地转化为日常生活中随处可见的例子，生动形象，让人一听就懂，过目不忘。这种叙事方式，让阅读过程充满了乐趣和轻松感，完全没有传统“教材”的枯燥感。它不像是在说教，而更像是在分享一种生活态度和审美哲学，让人在不知不觉中被书中那种积极、从容的生活哲学所感染。每次合上书本，内心都会涌起一股暖流和重新出发的动力，这是一种精神层面的滋养，比任何实际操作技巧都来得更为宝贵和持久。

评分☆☆☆☆☆

我通常阅读电子书比较多，但这次购入实体书纯粹是因为被它的“深度”所吸引。它不像市面上那些只停留在表面、教你几招速成技巧的指南。这本书的行文风格极其细腻，简直像是在和一位经验丰富、学识渊博的闺蜜进行一次长谈。作者叙述问题的角度非常独特，总能从一个意想不到的哲学层面切入，探讨“美”背后的真正含义，而不是简单地罗列步骤。我特别欣赏它那种对细节的执着，比如描述一个特定步骤时，会穿插很多关于环境光线、个体差异的讨论，这些思考深度是普通教程里绝对看不到的。读起来需要慢下来，细细品味那些看似不经意的描述，每读完一个章节，我都会忍不住停下来思考很久，它挑战了我过去对某些概念的固有认知。这种需要“消化”才能吸收的知识，才是真正能沉淀下来的财富，它给予我的启发远远超出了预期的范畴。