方法对了你瘦了李志敏 李志敏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志敏 著

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• 减肥
• 瘦身
• 健康饮食
• 李志敏
• 方法
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• 营养
• 健康
• 生活方式
• 体重管理

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536485983

商品编码：29903538478

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	方法对了你瘦了李志敏
作者	李志敏
定价	38.00元
ISBN号	9787536485983
出版社	四川科技出版社
出版日期	2017-07-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：32开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

很多女孩在的过程中都碰到过这样的问题：月月、年年，却越越肥。为什么会这样呢？原因是方法不正确。 《方法对了你瘦了》结合饮食、运动、按摩及穿衣搭配等方面进行阐述，内容简明、实用，并且配有清晰的步骤图，能让人一看懂，一学会，从而在短时间内迅速掌握瘦身的正确方法，消灭脂肪，变成苗条女神。

编辑推荐

●30天拥有细腿、、小蛮腰。 肥胖是女人的天敌，像小S所说：“要么瘦，要么死。”每个女人都希望拥有魔鬼般的曼妙身材，拥有正确的理念和方法，让瘦身，瘦得健康，瘦得美丽，统统不是梦！ ●不挨饿、不吃药，用对方法，瘦身不费吹灰之力；不动，不去健身房，结合运动、按摩及穿衣搭配，一试上瘾，想瘦哪里瘦哪里。 节食太痛苦，有氧操太累，有没有不累又能瘦，还不反弹的方法？当然有。如果你还在节食，如果你还在运动，不妨停下来看看《方法对了你瘦了》，按照书中的方法，你无须忍受节食之苦，也无须大汗淋漓，能轻松甩开恼人的蝴蝶袖、游泳圈、大象腿，让你瘦身不受罪，不反弹，轻松塑造好身材。 ●不节食、不流汗、不反弹，轻松享“瘦”每！ 《方法对了你瘦了》是从女人到女神华丽转身的健康指导书，书中的方法和技巧能帮助女人拔除“心头之患”，打造易瘦体质。 ●瘦得健康，瘦得美丽，才是目标。

作者介绍

李志敏，一位时尚爱美的现代女性。毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。她崇尚健康养生之道，在工作之余虚心求教老中医，潜心钻研科学养生，记录、整理了大量的养生秘方。

序言

深入洞悉人性的幽微与历史的洪流：当代文学与社会思潮的交织 书名：浮城遗梦：都市边缘的漂泊者 作者：[虚构作者名] 出版社：[虚构出版社名] 装帧：精装，附赠手绘城市地图 页数：680页 --- 一、 故事的底色：光怪陆离下的个体迷失 《浮城遗梦》是一部以当代特大城市为背景的长篇小说，它并非聚焦于摩天大楼顶端的精英生活，而是将镜头对准了城市肌理中那些被遗忘的、在边缘地带挣扎求生的群像。故事围绕着“黑猫”——一个拒绝透露真实姓名的自由撰稿人——的视角展开，他受雇于一家即将倒闭的地下文化杂志，任务是记录那些在城市高速发展中被甩下车的人的故事。 小说的叙事结构如同迷宫般复杂而精妙，通过不同人物的独白、日记碎片以及非线性的闪回，勾勒出一幅由失业的技术工人、被资本异化的艺术生、跨越阶层的“影子情人”，以及在新旧观念冲突中迷失方向的新移民所共同构筑的浮世绘。 核心主题： 疏离感、身份的流动性与消解，以及在“效率至上”的社会结构中，人类情感的异化。 二、 叙事艺术的突破：多重现实的叠影 本书最引人注目的是其对叙事视角的娴熟运用。作者巧妙地将魔幻现实主义的笔触融入到对日常生活的冷静观察中，使得现实的质感在不经意间被扭曲和放大。 1. 时间的非线性处理： 小说的时间线并非传统的线性推进。过去和未来不断在人物的记忆和预感中交错。例如，主角“黑猫”对一个老式钟表匠的采访，被反复插入他童年时目睹的一场城市拆迁的场景，这种并置不仅深化了人物的心理创伤，也暗示了时间在现代社会中失去的“线性意义”——一切都在重复，一切都在消逝。 2. 符号的密集运用： 本书对符号学的探讨达到了相当的深度。城市中无处不在的工地围挡、废弃的广告牌、以及那些被城市规划部门遗忘的“孤岛”式老建筑，都被赋予了超越其物理意义的内涵。围挡不再仅仅是隔离，而是人与人之间，理想与现实之间难以逾越的心理界限。这些符号共同构建了一个庞大而沉默的“反乌托邦”的微观世界。 三、 人物群像的深刻剖析 《浮城遗梦》的笔力主要集中在对复杂人性的刻画上，拒绝脸谱化的善恶二元对立。 1. 陈教授（“失语者”）： 一位曾是社会学界泰斗的学者，因提出颠覆性的“后城市结构理论”而被学界放逐。他隐居于一间充斥着旧书和灰尘的公寓中，通过分析城市水管的流量变化来“解读”社会的隐秘流动。他的故事是关于知识分子的理想主义如何被体制消解的悲剧。 2. 莉莉安（“透明人”）： 一位在顶级金融公司担任高层助理的女性，她的工作要求她必须完美地“隐形”，预测上司的需求甚至在需求产生之前。她通过精密的计算来维持自己脆弱的存在感，但当她试图在私人生活中寻找真实情感时，却发现自己已经失去了“发出声音”的能力。她的困境是对现代职业伦理中“去人性化”的尖锐批判。 3. 老李（“记忆的守护者”）： 负责维护城市地下排水系统的一名退休工人。他以一种近乎宗教的虔诚，记录着每一条老旧管道的走向和沉淀物，认为这些“污垢”才是城市最真实的编年史。他的工作代表着对效率文明的反抗，是对被时间遗弃之物的温柔坚守。 四、 对当代社会思潮的回应与反思 这部小说深刻地介入了当下社会对“进步”的集体焦虑，它探讨的不仅是个人命运，更是宏大叙事崩塌后的精神真空。 1. 资本的“幽灵”： 小说没有直接批判资本家，而是描绘了资本逻辑如何渗透到日常生活的每一个角落，如何将人际关系量化、工具化。作者用冷静的笔触揭示了“效率”背后潜藏的伦理荒漠。 2. 历史与记忆的断裂： 城市景观的快速迭代使得“历史”成为一种可被随意擦除的数据。书中反复出现关于城市记忆工程的讽刺性描绘，作者质问：当所有的老地标都被替换，我们如何确认自己依然生活在同一个“城市”中？我们的根基和参照系在哪里？ 3. “意义”的重构： 在一个传统信仰和职业认同都逐渐瓦解的时代，书中的角色们都在徒劳而又执着地寻找新的支撑点。这种寻找本身，构成了对现代虚无主义最深沉的回答——或许意义并不在于宏大的目标，而在于抵抗遗忘的微小行为本身。 结语 《浮城遗梦》是一部需要耐心和解读的文本。它拒绝提供廉价的安慰或明确的答案，而是邀请读者进入一个充满噪音、迷雾和未解之谜的城市深处，去感受那些在高速运转的时代齿轮下，依然努力保持着体温和完整性的灵魂的搏动。它是一面映照我们当下生存状态的棱镜，折射出光怪陆离背后的真实忧伤与坚韧希望。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近翻了本很有意思的书，虽然名字我得稍微捋一下，好像是关于某种生活方式或者自我提升的，不过具体内容我实在记不清楚了。但是，那本书给我的整体感觉，就像是夏日午后的一杯冰镇柠檬水，清爽，带着一丝恰到好处的酸涩，让人精神为之一振。作者的文笔，我印象中是那种非常注重细节描摹的类型，仿佛每一个段落都在带领你走进一个特定的场景，去看那些日常生活中容易被忽略的细微之处。我记得书中有些章节探讨了如何调整心态去看待生活中的不如意，那种叙述方式不是那种生硬的说教，而是用了很多生动的比喻和生活中的小故事来佐证观点。读完之后，虽然我一下子想不起具体的操作步骤，但那种内在的平静和对世界多了一层温柔的理解，却实实在在地留在了心里。这书的魅力就在于，它不强迫你立刻改变，而是潜移默化地在你心里播下一颗种子，等你准备好的时候，它自然会生根发芽。那种微妙的触动，比直接告诉你“该怎么做”要有效得多，让人读完后会时不时地在脑海中回味一番，思考自己当下的处境和感受，挺有回味空间的。

评分☆☆☆☆☆

回顾阅读这本书的感受，我最欣赏的一点是它所散发出来的那种积极而理性的力量。它不贩卖焦虑，也不会鼓吹一夜暴富的“捷径”，而是强调稳扎稳打、持续迭代的重要性。作者的语气中，始终带着一种洞察世事后的淡然，让人感觉这本书提供的是一条经过时间检验的、相对平稳的上升曲线，而不是令人心跳加速的过山车。书中对“耐心”这个品质的阐述，尤其让我印象深刻。它没有空泛地谈论耐心是什么，而是描述了耐心在具体行动中是如何体现的——比如面对平台期时的心态调整，或者在关键时刻选择“等待一个更好的时机”而非“盲目行动”的智慧。这种叙述方式，让“耐心”从一个抽象的美德，变成了一个具体的、可以被培养的能力。当我合上书本，感觉自己对未来规划的焦虑感被大大缓解了，因为我明白了，伟大的成就往往是无数个微小、且有耐心的坚持积累起来的结果，而不是某一次惊天动地的突破。

评分☆☆☆☆☆

这本让我印象深刻的书，在结构编排上做得相当巧妙。它不像传统书籍那样死板地分成“前言、主体、结论”，而是更像是一组组精心设计的“体验包”。你翻开任何一页，都能立刻沉浸进去，接收到一种独特的情绪和信息流。我记得有些章节的过渡非常自然，前一个话题的结尾，巧妙地引出了下一个话题的开端，读起来一气呵成，没有任何拖沓感。作者在论证观点时，似乎非常擅长运用对比的手法，将“旧的思维定式”和“新的可能性”放在一起进行鲜明的对比，这样读者就能立刻明白转变的价值所在。而且，书中对于那些需要长期坚持的习惯，提到了很多非常实用的小技巧，比如如何设置“最小可执行单位”，确保自己不会因为目标太大而望而却步。这种将复杂问题拆解成可操作步骤的能力，体现了作者深厚的实战经验。我当时读的时候，甚至忍不住拿起笔在旁边做了一些批注，这在我的阅读史上并不多见，说明这本书的“互动性”非常强，它在鼓励你思考，而不是被动接受。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书给我的感觉是相当的“接地气”，一点也不像那种高高在上、晦涩难懂的理论书籍。它的语言风格非常口语化，读起来毫无压力，就像是邻家大姐或者一个经验丰富的朋友在跟你分享她多年摸索出来的“生活小窍门”。我记得里面好像穿插了不少作者本人的亲身经历，那些挫折、那些小小的胜利，都被写得坦诚又不做作。这种真诚感是阅读体验中非常重要的一部分，它拉近了作者和读者之间的距离。我甚至能想象到作者在写那些段落时，可能正坐在一个洒满阳光的窗边，微笑着回忆往事。书中对于一些看似微不足道的日常习惯的分析，细致到了令人拍案叫绝的程度。它不是那种宏大的哲学思辨，而是聚焦在“如何把每一天过好”这个小小的切口上。这种对“当下”的重视，对我来说非常有启发性，它让我开始重新审视自己每天都在重复的那些动作，思考其中是否有更优化、更愉悦的可能性。虽然书名似乎指向某个特定的目标，但实际上它探讨的是一种更宽泛的、关于如何与自己相处的方法论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和整体设计感也给我留下了不错的印象。虽然我记不清封面细节了，但内页的字体选择和段落间距，都给人一种非常舒适、适合长时间阅读的体验。这对于一本需要细细品味的“方法论”书籍来说至关重要，毕竟如果阅读体验本身就很折磨人，那么再好的内容也很难被吸收。我记得书中似乎用了一些信息图表或者小小的“重点提示框”来总结核心概念，这些视觉辅助元素既没有打断阅读的流畅性，又有效地起到了强化记忆的作用。它处理知识点的方式，就像是一位优秀的老师在黑板上梳理复杂的脉络，清晰、有条理，却又不失灵动。读完后，虽然具体的术语和方法名称可能已经模糊，但那种被系统性地引导过一次思维结构的感觉是挥之不去的。它像是一次高质量的头脑SPA，让原本混乱的思绪找到了一个清晰的出口，非常值得那些希望对生活进行一次“软性重塑”的读者去尝试一下。