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基本信息
书名：爱瑜伽，爱自己
定价：39.80元
作者：梅兰尼克莱因 安娜盖斯特杰利
出版社：海南出版社
出版日期：2018-04-01
ISBN：9787544379441
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
★这是一本让人收获平静和勇气的瑜伽枕边书，书中汇集全美25位瑜伽师的智慧箴言，通过25个真实故事，揭示瑜伽是如何帮助他们收获勇气与自信。
★这是一部关于内在溯源之路上寻找勇气和爱的疗愈故事集，是送给瑜伽爱好者的心灵读本。
★既可以帮助读者学习如何与自己的身体连接，并爱上自己美丽的身体，还将鼓励读者使用瑜伽的技巧改善身体形象并提高自信。
★作者是各行各业的精英，如音乐家阿兰妮斯·莫利赛特、名人瑜伽教练赛尔因·科恩和纽约时报畅销书作家莎拉·戈特弗里德博士……有知名度。
内容提要
这是一部关于内在溯源之路上寻找勇气和爱的疗愈故事集。书中的25个真实故事，揭示了瑜伽是如何与身体形象互相影响的。故事的主人公是各行各业的精英，如音乐家阿兰妮斯·莫利赛特、名人瑜伽教练赛尔因·科恩和纽约时报畅销书作家莎拉·戈特弗里德博士……他们从独特视角描述了瑜伽是如何塑造他们的生活的，并且提供了一些关于如何利用瑜伽找到自我认同与改善个人形象的小贴士。通过这些鼓舞人心的故事，你会发现瑜伽不仅会影响你的身体健康，还会影响你对自己身体的感受。
本书从五个方面：大众的误解，社会的歧视，文化与媒体的侵害，对孩子的影响及性别与性的冲突等，探讨人类的经验。既可以帮助读者学习如何与自己的身体连接，并爱上自己美丽的身体，还将鼓励读者使用瑜伽的技巧改善身体形象并提高自信。
目录
序言为何写下《爱瑜伽，爱自己》梅兰妮·克莱因
部分做出选择，做出改变
012 \\ 了解身体 琳达·斯帕罗
022 \\ 瑜伽不仅是一项锻炼 莎拉·戈特弗里德博士
035 \\ 瑜伽垫上的羞耻 玛丽安·艾略特
045 \\ 再多也不够 麦露迪·莫尔博士
054 \\ 或许问题不在于我的身体 安娜·盖斯特·杰利
第二部分处于边缘
066 \\ 正在进行的工作 维塔斯·巴斯卡斯卡斯
076 \\ 一位胖胖的黑人瑜伽老师的自白 戴安妮·邦迪
086 \\ 我是个战士，听我怒吼吧 嘉莉·巴瑞普斯基
095 \\ 边缘人群的瑜伽 泰奥·德雷克
105 \\ 从身体自信到不确信，又从不确信到自信 乔尼·杨
第三部分文化和媒体
118 \\ 滚蛋吧！美的标准！ 梅兰尼·克莱因
129 \\ 一直以来的样子 罗尔夫·盖茨
138 \\ 美丽、价值和瑜伽的女性根源 妮塔·卢比欧
149 \\ 力量、特权和美丽神话 赛尔因·柯恩
159 \\ 太过与不够 切尔西·杰克逊
169 \\ 找到并热爱本真的自我 阿兰妮斯·莫利塞特
第四部分育儿和孩子
186 \\ 母亲对战媒体 凯特·麦金太尔·克莱尔
197 \\ 不理会“婴儿凸”的媒体疯狂 克莱尔·米斯科
205 \\ 治疗方案 ：瑜伽 道恩 . M·达莉莉医生
216 \\ “我好丑！我真的是太丑了！” 莎娜·迈尔逊
第五部分性别与性
230 \\ 遇见我自己的身体 罗茜·莫利森
240 \\ 运动瑜伽修行者 ：
通过身体的性取向和身份 克丽·考尔博士
251 \\ 有其父，必有其子 布莱恩·凯斯特
261 \\ 少做为赢 瑞恩·麦格劳
270 \\ 学院里的战士式 ：敞开心扉 奥黛丽·比尔格博士
281 \\ 让我们从这里开始 安娜·盖斯特·杰利
作者介绍
梅兰妮·克莱因（Melanie Klein）作家、演讲家、社会学和妇女研究的教授。她是圣莫尼卡学院女性领导联盟的顾问和“WAM! Los Angeles”的创始人和总协调。她还创立了Feminist Fatale.，并经常在《妇女杂志》及各种网站、上撰文。
安娜·盖斯特·杰利（Anna Guest-Jelley）Curvy Yoga.创始人，曾被《华盛顿邮报》《瑜伽日志》《美国新闻与世界报道》 和 《国际瑜伽》等媒体报导。
文摘
序言
用户评价
从整体装帧和内容编排上看，这本书的设计者显然也深谙读者的需求。排版清晰，字体大小适中，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。更重要的是，它不是那种一口气读完就束之高阁的书籍。我发现自己经常会翻回到前些章节，去重新回顾那些重要的理论框架和自我提问。它更像是一本工具书和陪伴手册的结合体，鼓励读者做笔记、写下自己的感悟。书中提供的一些结构化的练习和反思提示，非常实用，它们引导我从纯粹的被动接受信息，转变为主动的自我探索和实践。这种互动性是许多理论书籍所欠缺的。它不仅仅是关于“知道”，更是关于“做到”。读完它，我感觉自己手里握着了一把开启内心房间的钥匙，虽然钥匙本身并不能保证房间立刻变得整洁，但至少我知道了通往光明的方向，并且拥有了整理的勇气和方法。
评分我必须说，这本书的翻译质量也值得称赞。很多心理学著作的译本往往晦涩难懂，生硬的直译让人阅读体验极差，但此书的译者显然对原文的精髓有着深刻的理解，他们不仅准确传达了概念，更重要的是，成功地保留了原作者那种温暖而富有洞察力的语调。流畅的中文表达使得那些复杂的概念得以顺畅地流淌进读者的心智。我特别喜欢其中引用的一些案例，它们不是那种经过高度美化的“完美案例”，而是充满真实生活气息的片段，让人深感亲切。这些案例的引入，使得理论不再是冰冷的教条，而是鲜活的生命故事，它们有力地佐证了作者的观点，也让我更加确信，我所经历的困惑并非孤例，而是在人类经验的广阔图景中，可以被理解和消解的一部分。这种“普遍性”的揭示，极大地减轻了个体的羞耻感和孤立感。
评分我尤其欣赏作者处理叙事的手法，她似乎总能找到最恰当的比喻，将抽象的心理学概念转化为日常生活中触手可及的体验。比如，她描述“边界感”的建立时，没有使用生硬的术语，而是用了一个关于“花园围栏”的精妙比喻，让我立刻明白了健康的界限并非是隔绝，而是为了保护内部的生命力得以茁壮成长。这本书的节奏把握得极好，张弛有度，既有深入骨髓的剖析，也有让人会心一笑的幽默，读起来丝毫不会感到疲惫。我通常阅读心理健康类书籍会比较挑剔，因为很多作品为了追求通俗化而牺牲了专业性，但这本书显然在这两者之间找到了一个完美的平衡点。它既能让一个完全没有心理学背景的读者轻松入门，又能让有一定基础的人从中汲取到新的养分。我甚至会建议我的朋友们，与其花时间去刷那些短视频获取碎片化的安慰，不如沉下心来，认真研读这本书，这种“慢阅读”带来的沉淀和益处是无法替代的。它更像是一位睿智的长者，在你迷茫时，递给你一盏油灯，让你看清脚下的路。
评分这本书的独特之处在于，它不是居高临下地“教导”你该如何生活，而是更像一位共情的伙伴，与你一同走过那些崎岖的内心旅程。阅读过程中，我不断地被提醒去关注那些被我长期忽视的身体信号和微小的情绪波动。作者的笔触是如此的细腻和富有同理心，她描述了许多我们都在经历却羞于承认的内心挣扎，比如“配得感”的缺失，或者在亲密关系中不自觉扮演的“拯救者”角色。这种被看见、被理解的感觉，本身就是一种强大的疗愈力量。我发现自己开始在日常互动中，有意识地暂停一下，去审视自己行为背后的驱动力，而不是机械地做出反应。这绝非易事，需要持续的努力，但这本书提供了清晰的地图和必要的工具。它不会承诺立竿见影的奇迹，而是强调这是一个持续的、终生的修炼过程，这种脚踏实地的态度，反而更让人信服和愿意坚持下去。它要求你付出专注的努力，但回报也远超预期。
评分这本书的封面设计着实吸引人，那种沉静的蓝色调，配上简洁的字体，立刻就能让人感受到一种内在的力量感和对自我探索的渴望。我翻开第一页，就被作者细腻的文字功底所折服。她似乎有一种魔力，能将那些看似晦涩难懂的情感和心理状态，描绘得如同眼前之景，清晰而立体。阅读的过程就像是进行了一次漫长的内心对话，时而感到被深深理解的释然，时而又被某些尖锐的洞察所触动，不得不停下来反复咀嚼。特别是关于“接纳不完美”的那几个章节，简直是醍醐灌顶。我一直以来都在与自身的某些局限性较劲，总想把自己塑造成某种理想化的形象，这本书却温柔地提醒我，真正的爱和成长，恰恰源于对这些“阴影面”的拥抱。它的文字不浮夸，没有那种廉价的心灵鸡汤的空洞感，而是充满了深厚的学理基础和真挚的人文关怀，让人读完后，不是简单的“心情变好”，而是一种更深层次的结构性调整，对世界和自我的认知都产生了微妙而持久的改变。那种感觉，就像是多年来困扰我的迷雾，终于被一束恒定的光穿透了。
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