年轻肌肤吃出来/佩里孔的承诺 [美] 尼古拉斯·佩里孔 董伟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 尼古拉斯·佩里孔 董伟 著

图书标签:

• 美容养颜
• 抗衰老
• 健康饮食
• 皮肤护理
• 营养学
• 佩里孔
• 食疗
• 年轻肌肤
• 健康生活
• 膳食营养

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 广东经济出版社有限公司

ISBN：9787545430578

商品编码：29903537024

包装：平装

出版时间：2014-03-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	年轻肌肤吃出来/佩里孔的承诺
作者	尼古拉斯·佩里孔 董伟
定价	28.00元
ISBN号	9787545430578
出版社	广东经济出版社有限公司
出版日期	2014-03-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

在《佩里孔的承诺：年轻肌肤吃出来》中，佩里孔博士提示了他独创的分为3个步骤的方案，这个方案可以帮助人们拨回时间之轮，永葆青春。功能食品：10种超级食品可使你由内而外焕发青春光彩。补充品：抗衰老、抗发炎、促进脂肪代谢，这些被医学界发现的有效营养成分将为身心带来新生。新式护肤品：代表*技术水平的新式护肤品将不只改变你的外表，也将帮助你保持健康。

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作者介绍

序言

好的，这是一本关于提升生活品质、探索心灵成长的图书简介： 书名：静水深流：当代心灵成长与生活哲思 作者：[多位跨领域专家] 出版社：[虚构出版社名称] 出版日期：[虚构日期] --- 引言：在喧嚣中寻觅安宁 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。人们奔波于各种目标，追求外在的成功与物质的丰裕，却常常在内心深处感到迷失、焦虑或空虚。本书《静水深流：当代心灵成长与生活哲思》并非提供一套快速致富或永葆青春的秘籍，它是一份邀请函，邀请每一位渴望更深刻、更有意义地度过此生的读者，共同踏上一段向内探索的旅程。 本书汇集了心理学、哲学、社会学以及艺术批评等多个领域的深刻洞察，旨在帮助读者重新审视“美好生活”的真正含义，并提供一套行之有效的心灵工具箱，用以应对现代生活的复杂性与挑战。 第一部分：重塑认知：理解自我与世界的底层逻辑 现代人的许多困扰源于对现实的片面理解。本部分深入探讨了人类心智的运作机制，并挑战了一些根深蒂固的认知偏见。 1. 叙事自我与真实自我的张力： 心理学家指出，我们都是自己人生的“讲述者”。然而，我们讲述的故事往往是经过美化、简化或带有防御性的。本章剖析了“叙事自我”如何塑造我们的身份感，以及如何通过觉察故事的局限性，接纳更完整、更矛盾的“真实自我”。我们将探讨叙事疗法的核心原则，并提供练习来重写那些限制我们成长的自我对话。 2. 现代性的悖论：效率至上与意义缺失： 哲学家们长期以来关注工业化和后工业化社会对人性的异化。本章分析了效率（Efficiency）如何从一种工具性价值，演变为一种衡量生命价值的唯一标准。通过对马克思“异化劳动”理论的现代解读，以及对海德格尔“此在”概念的探讨，我们旨在唤醒读者对“慢下来”、“有意义地存在”的渴求，反思工具理性对生活美学的侵蚀。 3. 情绪的密码：超越压抑与宣泄： 情绪管理常常被简化为简单的“积极思考”或“情感爆发”。本书则将其视为一种复杂的信息系统。我们将运用神经科学的基础知识，解释情绪的生理基础，并引入“情绪智力”的高级阶段——情绪的炼金术。这不是要消除负面情绪，而是学会如何将焦虑转化为动力，将悲伤转化为深刻的同理心。 第二部分：构建生活：实践智慧与日常的重建 理论的价值最终体现在实践中。本部分关注如何将深刻的哲学思考转化为日常生活的具体行动，重建与时间、空间、人际关系之间的健康联系。 4. 时间的政治学：从被管理到被拥有： 在“全天候待命”的文化中，时间似乎成了最稀缺的资源。本书不提倡“时间管理术”，而是探讨“时间的主权”。我们将介绍古代的“节制”（Temperance）概念，探讨如何区分“重要事项”与“紧急事项”，并引导读者设计出符合自身生命节奏的“非生产性时间”——那些专属于创造力、冥想和单纯休憩的时刻。 5. 极简主义的伦理学：物质与精神的平衡点： 极简主义已超越了清除杂物的表面行为，它成为一种生活哲学。本章从伦理学角度审视消费主义，探讨“足够”（Sufficiency）的界限。我们不会要求读者丢弃所有财产，而是邀请他们进行一次“物质责任审计”——哪些物品真正服务于你的目标和价值观？哪些只是填充内心空洞的替代品？ 6. 培养“审美距离”：艺术在对抗平庸中的作用： 当代生活充斥着即时满足和肤浅刺激。艺术批评家指出，真正的艺术要求我们保持一种“审美距离”，进行沉思和判断。本章探讨如何通过文学、音乐和视觉艺术的训练，提升对世界细微差别的敏感度。这不仅是提升品味，更是重建我们感知世界的能力，使日常经验不再麻木不仁。 第三部分：连结的艺术：深度人际与公共责任 人类是社会性动物，真正的幸福往往在与他人的高质量连接中实现。本部分聚焦于现代社会中人际关系的挑战与重构。 7. 同理心的陷阱与培养： 在社交媒体时代，表达“共情”变得廉价，而真正的“同理心”（Empathy）——即设身处地的理解——却愈发困难。本章区分了情绪传染与认知理解，并提出了培养深度同理心的必要性：它需要放下评判、承担理解的痛苦，并保持清晰的界限。 8. 论“有意义的争论”：公民对话的复兴： 政治和社会议题的分裂日益加剧，人们倾向于在同温层中交流。本书呼吁进行“有意义的争论”，即基于共同的尊重和对事实的承诺，而非为了胜利的辩论。我们将介绍对话技巧，旨在弥合认知鸿沟，重建公共领域的理性与温度。 9. 责任与超越：个体在宏大叙事中的位置： 面对全球性的环境、社会危机，个体常常感到无力。本章借用存在主义和生态哲学的观点，讨论个体责任的边界。真正的超越并非逃离世界，而是选择在自己能够影响的范围内，有意识地投入和行动，将个体的微小努力汇入更宏大的道德河流之中。 结语：流动的生命：接受变化即是永恒 本书的最终目的，是帮助读者从僵化的目标追求中解放出来，拥抱生命的流动性与不确定性。如书名所示，“静水深流”，真正的力量与智慧，往往蕴含于看似平静的表象之下，需要我们以耐心、好奇心和持续的自我反思去发掘。这不是终点，而是更深刻、更丰盛的生命旅程的开始。 --- 本书适合谁读： 感到生活停滞不前，渴望寻找内在驱动力的职场人士。 对快速消费文化感到疲倦，寻求更慢、更专注生活方式的思考者。 希望提升人际沟通质量，建立更深层情感连接的探索者。 所有对哲学、心理学及自我完善有严肃兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视觉呈现也是一流的，这一点常常被忽略，但对阅读体验至关重要。色彩的运用非常克制，主要以干净的白和柔和的自然色为主，突显了其主题的纯净和健康感。图表的制作更是没得挑剔，那些复杂的分子结构或者身体循环图，都被设计得简洁易懂，甚至可以说是艺术品级别。我特别留意了作者在引用外部研究数据时的标注方式，都非常规范且易于查证，这为全书的权威性提供了坚实的基础。拿到手里沉甸甸的质感，翻页时发出的那种低沉的沙沙声，都让人忍不住想把它放在书架最显眼的位置，随时可以取来翻阅，而非束之高阁积灰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调，配上简洁有力的字体，立刻就给人一种专业又亲切的感觉。我通常对这类健康塑形类的书籍不太抱有太大期望，总觉得内容会比较枯燥或者过于专业难懂。但这本书的排版非常人性化，图文并茂，即便是初次接触相关概念的人也能很快抓住重点。它不像那种堆砌专业术语的教科书，更像是一位经验丰富的导师，耐心地引导你认识身体的运作机制。我特别喜欢它在引入新概念时，总会穿插一些引人入胜的小故事或者案例分析，这让整个阅读过程充满了探索的乐趣。而且，很多理论阐述后面紧跟着清晰的操作指南，读完就能立刻应用到日常生活中，这种实践性极强的设计，大大增加了书籍的实用价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受，是一种强大的“赋权感”。它没有贩卖焦虑，也没有承诺一夜奇迹，而是将选择权和理解力实实在在地交还给了读者。作者似乎一直在强调，健康管理不是一个被动的接受过程，而是一个主动的探索和实践。阅读过程中，我发现自己开始用一种全新的、更具批判性的眼光去看待市面上那些五花八门的健康宣传。这本书教会了我如何辨识真正的科学依据，如何根据自身情况进行微调，而不是盲目地追随潮流。这种“授人以渔”的教育方式，远比单纯的“告诉答案”更有价值，它真正改变了我对待自身健康的底层思维模式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文字功底相当了得，作者的叙事方式非常流畅自然，一点都不拖泥带水。很多健康书为了显得“有深度”，会把简单的道理绕来绕去，但这本书的行文逻辑清晰得像是精心绘制的地图，每一步都指向明确的目标。它成功地将复杂的生物化学过程，转化成了普通读者可以理解的日常语言，读起来完全没有阅读障碍。尤其是在讨论一些关于身体内在平衡的章节时，作者那种娓娓道来的语气，让人感觉他是在跟你进行一场深入的、私密的对话，而不是在进行冷冰冰的知识灌输。我常常会读到某个观点时，忍不住停下来，反思自己过去的生活习惯，那种被深刻触动的体验，是很多同类书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的章节划分体现了作者对知识体系的深刻理解。它不是简单地罗列“能吃什么”和“不能吃什么”，而是构建了一个由浅入深、环环相扣的知识网络。第一部分奠定基础理论，让你明白“为什么”要这样做；中间部分是核心方法的具体展开，细致入微；而收尾部分则更侧重于长期坚持和心态的调整，这点我非常欣赏。这种由内而外的、系统性的构建，让读者建立起一套完整的认知框架，而不是学了几个孤立的“小技巧”就以为掌握了全部。每次翻阅时，我都能发现一些之前忽略的细节，感觉每一次重读都有新的收获，这说明内容的密度和深度都非常可观。