乐活族 9787508073675 华夏出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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精品购物指南报社 著

图书标签:

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• 心灵成长
• 自我提升
• 华夏出版社
• 实用指南
• 兴趣爱好
• 乐活文化

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508073675

商品编码：29903513476

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：乐活族

定价：39.80元

作者：精品购物指南报社

出版社：华夏出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787508073675

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.802kg

编辑推荐

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　　《精品20年时尚生活秀:乐活族》包括买房、装饰装修、创意生活、健康人生等几大部分。现代人的快节奏、高频率、满负荷，已让人到了无以复加的地步。人们在这日趋繁忙的生活中，渴望得到一种能彻底放松、以简洁和纯净来调节转换精神的空间。家、家人，是每个人温暖的港湾。

内容提要

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　　《精品20年时尚生活秀:乐活族》编辑推荐：1993年1月8日，《精品购物指南》，一份四开八版的彩色报纸正式与读者见面。从此，这份报纸凭借自身特有的报道方式、依靠其对时尚生活的独特理解和把握，迅速成为影响京城乃至全国读者时尚生活的一份媒体。

　　至2003年底，经过十年的发展，《精品购物指南》已影响过百万的时尚人群。本着更好地为读者服务，真正成为广大读者的“时尚参考、生活顾问”的宗旨，也为鼓励采编人员出更多好文章、好版面、好专题，2004年5月，《精品购物指南》社委会发布设立“精品奖”的通知，正式开启了“精品奖”的评选历程，延续至今，成为传统。“精品奖”设置*报道、*版面、*选题、*言论、*专刊等奖项，每月一评，宁缺勿滥，凡符合《精品购物指南》编辑方针的当月见报作品均可入选——《精品20年时尚生活秀》这套丛书，即是对这些年来“精品奖”获奖作品的集纳和摘编，五本书：《精品20年时尚生活秀:都市客》、《精品20年时尚生活秀:乐活族》、《精品20年时尚生活秀:摩登派》、《精品20年时尚生活秀:美妆潮》、《精品20年时尚生活秀:生活家》，全部是来自“精品奖”的作品。

　　翻开《乐活族》，不仅可以感受时代的进步和社会的发展，更能感受到《精品》的成长。掐指算来，“精品奖”至今已经发布100多期，就像年轮的印记，印证着一份时尚生活报纸的成长轨迹，自然，清新，真实。

　　在荟萃精华的同时，《乐活族》还难能可贵地集纳了“精品奖”的点评专栏“老王评报”。老王，《精品购物指南》常务副总编辑王明亮先生，三言两语或三两段文字，讲述获奖理由，点评获奖作品，对编辑们再读原作、借鉴得失，领悟《精品购物指南》的编辑方针、体会时尚生活周刊的办报理念，起到了画龙点睛作用。而和寻常专栏不同的是，这个一向只用于报社内部“上墙”而不公开见报的专栏，非编者用心收集，是无法呈现给读者的。

　　2013年1月8日，精品20周岁。带着新鲜出炉的浓浓墨香，本套丛书作为生日礼物，献给所有为《精品购物指南》成长付出努力的精品人。

　　感谢陪着《精品购物指南》一步步成长的编辑记者们，感谢为《乐活族》付梓出版而花费大量心血的出版部徐冰主任和编辑邱卉、总编室王磊主任以及所有的幕后工作人员，历时近两年半查找往昔资料，在进行还原历史的浩大工程的同时也成就了今天的这套丛书。

　　精品的年轮，带着时代气息，20年来的时尚生活大事，你都可以从中体味一二。囿于条件限制，《乐活族》难免会有遗漏和偏差，敬请海涵。——《精品购物指南》编辑部

目录

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旅行家

梦想飞行头等舱

下榻时尚MIX酒店成就完美旅程

情人节教我如何不爱TA

春节游走拼个好彩头

长假乐活出境游

六小时逃离北京

去胡同过年

百花深处有暗香北京秘境的那些隐秘事

台湾，一场期待已久的相遇

8种创意玩转美国

加拿大，千面精彩奔向你

澳大利亚慢生活

朝鲜相约一段红怀

动物旅行学以自然与爱的名义出发

享吃族

情爱双节AB册春节／情人节双响炮

三月采美的草莓

美十月食色京邦

CUPCAKE掀起甜蜜风潮

原味之旅为吃行走

随着圣火饕餮全球

环太湖寻茶觅食之旅

购物狂

环球血拼奥特莱斯

旅行乐淘族逆市出动

打折季必修课

老外狂买中国货

作者介绍

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　　《精品购物指南》创刊于1993年1月8日，是我国份彩色印刷的时尚生活服务类报纸。凭借在全国报业市场的优异表现和品牌影响力，《精品购物指南》逐步确立了中国时尚生活服务类报纸*的市场地位。在20年发展历程中，《精品购物指南》通过一系列整合营销传播形成了强大而独特的社会影响力。自2006年以来，《精品购物指南》报社围绕自身核心竞争力拉开了集团化发展序幕，形成了包括《风尚志》、《优品》、《世界》、《数字商业时代》、《OK！精彩》、《玩家旅游》、《玩家惠》在内的期刊方阵；打造了《时尚生活导报》（沈阳）、《精品生活》（广州）、《精品消费报》（昆明）、《新潮》生活周刊（成都）等异地精品媒体；重磅推出ipad杂志iLifeStyle、精品手机报e.lifestyle、精品网、精品微博矩阵、精品视频联盟等多元化新媒体产品。至此，《精品购物指南》发展成为引领都市时尚生活的全媒体集团！

　　展望未来，精品传媒将继续不懈努力，做国内的时尚生活方式引导者，精致生活的全媒体信息服务者，品牌价值的成就和彰显者，魅力中国走向世界风尚前端的一名奉献者！

文摘

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序言

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探寻内在的宁静与力量：《心流之境》 副标题：在快节奏的世界中，重塑专注、提升效率与获得持久幸福的实践指南 作者：[虚构作者姓名，例如：林知远] 出版社：[虚构出版社名称，例如：博雅文创] ISBN：[虚构ISBN，例如：978-7-5327-3890-1] --- 书籍简介 在这个信息爆炸、节奏永不停歇的时代，我们似乎拥有了前所未有的便利，却也常常感到前所未有的迷失与焦虑。我们忙碌不堪，却鲜少感受到真正的充实；我们连接紧密，却日益感到内心的疏离。我们渴望专注，却总被无形的碎片化信息所裹挟；我们向往高效，却在重复的“假性忙碌”中消耗了宝贵的时间与精力。我们深知“生活需要平衡”，但如何真正实现“乐活”——健康、积极、有意义地生活，仍然是一个宏大的哲学命题，而非触手可及的日常实践。 《心流之境》并非又一本空泛地鼓吹“正念”或“极简主义”的理论读物，它是一份详尽、可操作的行动蓝图，旨在帮助读者系统性地发掘并激活人类最强大的心智状态——“心流”（Flow）。心流，即个体在执行某项活动时，所体验到的一种全神贯注、高度投入、并从中获得巨大愉悦感和成就感的心理状态。它是创造力的源泉，是效率的加速器，更是通往深度满足感的秘密通道。 本书的撰写，根植于心理学、神经科学以及顶尖运动员、艺术家和企业家的实际经验，通过深入剖析心流发生的八大关键要素，为读者提供了一套完整的“心流工程学”。我们相信，心流并非少数天才的专利，而是通过科学的方法和刻意的练习，人人皆可抵达的日常境界。 第一部分：解构现代心智的碎片化陷阱 在探寻“如何进入”之前，我们必须清晰地认识“为何迷失”。本部分将详细剖析现代社会对我们注意力资源的系统性掠夺。 注意力经济学的本质与代价： 深入探讨社交媒体、即时通讯工具以及“多任务处理”的伪科学，揭示它们如何利用人脑的奖励回路，使我们陷入“持续的低度兴奋”状态，而非真正的深度工作。 “待办清单”的陷阱与成就感的错位： 分析我们为何总是在清单上划掉任务后依然感到空虚？探讨区分“事务性忙碌”与“价值性产出”的关键区别。 疲劳的真相： 区分身体疲劳、决策疲劳和专注力疲劳。理解我们真正需要休息的，往往不是身体，而是大脑中负责抑制和选择的皮层区域。 第二部分：心流要素的工程学拆解 本书的核心，是将心理学家米哈里·契克森米哈伊提出的心流理论，转化为可执行的日常步骤。我们将心流体验拆解为八个可被设计和优化的环节： 1. 清晰的目标设定（The Target）： 如何将模糊的“想成功”转化为可量化、有即时反馈的微小目标。书中提供了一套“目标层次递进矩阵”，确保每一个行动都锚定于长期愿景。 2. 即时反馈机制（The Mirror）： 论证为何反馈的即时性比反馈的准确性更重要。介绍如何利用技术工具和自我观察法，为自己构建一个“迷你心流循环”。 3. 挑战与技能的黄金平衡（The Edge）： 这是进入心流的关键。我们将“感到压力”与“感到无聊”的阈值进行了精确测量，并提供了一套“技能提升阶梯图”，指导读者如何持续将任务难度提升到恰好能激发全部潜能的程度。 4. 高度集中的环境设计（The Fortress）： 探讨物理空间、数字空间乃至“心理空间”的隔离策略。从如何组织办公桌面到如何设置“数字宵禁”，构建一个不受干扰的“心流庇护所”。 5. 行动与意识的融合（The Fusion）： 当我们完全沉浸时，自我意识和时间感会消失。本章教导如何通过“前置仪式”（Priming Rituals）来快速关闭大脑中负责自我批判和担忧的部分。 6. 对结果的漠视（The Detachment）： 学习如何从对结果的过度关注中抽离出来，将焦点完全放在“过程本身的美感和精确性”上，这是维持长久专注力的秘诀。 7. 掌控感（The Control）： 即使在面对不确定性时，心流体验依然包含一种对当前任务的绝对掌控感。我们将分享如何通过“预演风险”和“设定安全边界”，来建立这种必要的信心。 8. 内在奖励的激活（The Reward）： 理解心流的终极价值在于活动本身带来的满足感，而非外部奖赏。学习如何重新训练大脑，将“完成任务”的单一奖励，升级为“深度投入过程”的持续奖励。 第三部分：构建你的“每日心流习惯” 理论的学习必须落实到实践中。《心流之境》的最后一部分，是实战演练的指南。 “专注区块”的排布艺术： 不同于传统的番茄工作法，本书提出基于个人生物钟的“深度工作波峰”理论，教你如何安排一天中精力最充沛的1-3小时进行高价值的心流创造。 应对干扰的“预案系统”： 如何在心流中断时，不产生强烈的挫败感，并能迅速“微调”回到轨道。 跨领域的“心流迁移”： 探讨如何将从一项爱好（如乐器、编程）中培养出的专注力，无缝地迁移到工作和学习中去。 衡量“心流密度”： 提供一套简易的日志工具，帮助读者量化自己体验到心流的频率和深度，从而持续优化自己的生活设计。 结语：从“忙碌”到“有意义的沉浸” 《心流之境》旨在引导读者停止追逐外部的“成功幻象”，转而向内探索，发现“最佳体验”的力量。它不是教你如何做得更快，而是教你如何活得更深。当工作、学习乃至生活中的点滴活动都能激发你的全部潜能，让你心甘情愿地沉浸其中时，你便不再是时间的奴隶，而是你自身体验的创造者。这本书，就是你重获专注、找回内在宁静与驱动力的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讨论“社群与连接”的部分，展现了超越一般健康读物的社会学视野。它没有鼓吹过度依赖网络社交，而是强调建立真实、有意义的线下连接。作者分享了她组织邻里读书会的经历，从最初的尴尬到后来的默契配合，每一个细节都写得非常真实，甚至包括了组织过程中遇到的各种小摩擦和如何化解。这种对“真实关系建立”的剖析，远比那些空泛地谈论“友谊万岁”要深刻得多。此外，书中对于“财务健康”与“心理健康”之间关系的探讨，也让人茅塞顿开。她将“制定合理的储蓄计划”比作给自己的未来购买“情绪保险”，这个比喻极其精妙。它将枯燥的理财知识与内心的安全感联系起来，使得读者在规划财务时，不仅仅是为了数字的增长，更是为了精神的富足。这本书的深度在于，它将身心健康置于一个更宏大的生活框架中去审视，而不是将其孤立化处理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风极其清新自然，仿佛作者本人就是那种自带阳光属性的邻家女孩。我特别喜欢书中穿插的一些小故事，它们不是那种刻意编造的励志范本，而是充满生活气息的片段。比如她记录了自己如何在家阳台上成功种植出第一颗可以食用的番茄，那种从泥土中获得成就感的描述，简单却极具感染力。这让我回想起自己多年前放弃的园艺爱好，瞬间就有了重新拾起的冲动。这本书在倡导“物尽其用”和“减少浪费”方面，也提出了很多极具创意的看法。不同于那种过于清教徒式的节俭，作者提倡的是“有意识地消费”，她详细介绍了如何通过旧物改造，让原本要被丢弃的家具焕发新生，甚至提升了家居的美感。这种既环保又充满个人风格的做法，非常符合当下年轻人追求个性化的需求。阅读过程中，我时常会停下来，拿起手边的东西端详一番，思考它是否还有第二种、第三种存在的价值。这本书真正做到了将宏大的生活理念，拆解成一个个可以立刻动手实践的微小行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计初见就给人一种耳目一新的感觉，那种明快的色彩搭配和简洁的排版，仿佛直接将人拉进了一种轻松自在的生活氛围中。我本来对这类主题的书籍持观望态度，总觉得很多宣扬“乐活”的理念最终会流于表面，变成一套空洞的口号。然而，当我翻开内页，立刻被作者那种娓娓道来的叙事方式所吸引。她没有采用那种居高临下的说教姿态，而是像一个老朋友在分享自己的生活感悟。比如，书中对于如何利用周末时间进行“微度假”的描述，细致到连应该准备哪些零食、选择哪条路线的风景最佳，都描绘得栩栩如生。我尤其欣赏作者提到“慢下来不是停滞不前，而是一种更有质量的前进”，这句话像一记重锤，敲醒了我在日常工作中那种无休止的焦虑感。整本书读下来，它提供的不是一套僵硬的模板，而是一系列可以根据自己生活节奏灵活调整的“小工具”，让人在忙碌中找到喘息的间隙，重新审视自己对“好生活”的定义。这绝不是一本速读就能领悟的指南，更像是一本需要细细品味，时常翻阅，并在生活中实践的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的排版和插图风格也是一大亮点，它们之间形成了一种完美的互文关系。每一章的引言部分，都会有一幅非常简约的水彩画，用色非常柔和，既没有喧宾夺主，又起到了很好的情绪引导作用。作者在介绍“如何找到自己的内在节奏”时，引用了生物学中关于人体节律的知识，但她的阐述方式非常亲民，用“身体的BGM”来形容，一下子就拉近了与读者的距离。这本书最打动我的地方，在于它始终强调“接纳不完美”。书中有一段写道，乐活族并非永远精力充沛，他们也会有状态低迷的时候，关键在于如何温柔地对待那样的自己。这种对人性弱点的包容，使得整本书读起来非常温暖，没有丝毫压迫感。它不是要求你成为一个完美的、永不疲倦的超人，而是鼓励你成为一个更懂得自我关怀、更懂得与生活和解的普通人。读完后，我感觉自己像经历了一次心灵的Spa，带着一种平静而坚韧的力量，准备好去迎接下一阶段的生活挑战。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的作者在捕捉现代都市人内心深处的那种隐秘的疲惫感方面，简直是高手中的高手。很多章节的切入点都非常刁钻，直击痛点。比如她分析了“信息过载”如何蚕食我们的专注力，并提供了一套“数字排毒”的实操方案，我试着应用了其中关于睡前一小时完全不碰电子设备的方法，效果立竿见影，睡眠质量有了肉眼可见的提升。这本书的逻辑结构非常严谨，它并没有停留在表面的“多喝水、多运动”这种老生常谈，而是深入探讨了心理层面的“边界感”建立。书中关于如何礼貌而坚定地对不必要的社交邀请说“不”，那几段论述我反复读了好几遍，特别是引用了某个心理学家的观点来佐证，使得“拒绝”这件事从一种愧疚感，转变成了一种自我尊重的表现。这种深度挖掘和实用结合的方式，让这本书的价值远超一本普通的自助读物。它更像是一部关于如何精装修自己内心世界的“操作手册”，字里行间充满了洞察力和真诚，读完后让人有一种被理解和被赋能的感觉。